GEBRAUCHSANLEITUNG USER MANUAL MANUEL D'UTILISATION GEBRUIKSAANWIJZING MANUAL DEL USARIO MANUAL DO USUÁRIO MANUALE D'USO Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17922832.
DEUTSCH ...............................................3 ENGLISH ..............................................20 FRANÇAIS............................................37 NEDERLANDS.......................................54 ESPAÑOL .............................................71 PORTUGUÊSE.......................................88 ITALIANO ...........................................
Gefeliciteerd met de aanschaf van deze nieuwe Polar hartslagmeter. De Polar F1/F2 hartslagmeter is een eenvoudige hartslagmeter die geschikt is voor beginners en ideaal is om een aantal redenen: • De hartslagmeter herinnert u eraan dat u ten minste 30 minuten per dag moet trainen. • Tijdens de training geeft de hartslagmeter de hartslag en de trainingsduur weer. • Met de hartslagmeter kunt u na elke sessie uw gemiddelde hartslag en de totale tijd controleren. • Een groot, goed leesbaar display.
INHOUD De grijze tekst is uitsluitend van toepassing op de hartslagmeter F2. 1. INLEIDING F1 EN F2 HARTSLAGMETER ..................................................................................... 56 1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER ................................................................................................................... 56 1.2 KNOP OP DE POLS UNIT EN DISPLAYSYMBOLEN ............................................................................................ 57 2.
1. INLEIDING F1 EN F2 HARTSLAGMETER Het volgende hoofdstuk bevat informatie over de onderdelen van de F1 en F2 hartslagmeter en hoe u snel aan de slag kunt. 1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER Pols unit Op de pols unit leest u uw hartslag en trainingsduur af. U kunt uw eigen hartslaglimieten instellen, die u tijdens de training in de gaten kunt houden. U hoort een geluidssignaal of de hartslagwaarde knippert als uw hartslag buiten de hartslaglimieten komt .
1.2 KNOP OP DE POLS UNIT EN DISPLAYSYMBOLEN Deze paragraaf bevat informatie over de bediening van de pols unit en een overzicht van de symbolen, zodat u de gegevens op het display kunt lezen. De Polar F1 en F2 hartslagmeter hebben één knop aan de rechterkant van het display.
2. DE HARTSLAGMETER ACTIVEREN ALS U DEZE VOOR HET EERST GEBRUIKT Dit hoofdstuk bevat informatie over het activeren van de hartslagmeter als u deze voor het eerst gebruikt en het dragen van de borstband. Voordat u begint met trainen, is het raadzaam eerst het gedeelte over de hartslagzone op pagina 63 te lezen. Aan de hand van deze informatie kunt u uw persoonlijke hartslagzone bepalen.
2.1 UW HARTSLAG METEN 1. Druk op de knop om de hartslagmeting te starten. Blijf minimaal 1 meter verwijderd van andere personen met een hartslagmeter totdat het hartslagsymbool verschijnt en regelmatig knippert. 2. De stopwatch begint te lopen. Uw hartslag verschijnt knippert in binnen 6 seconden. Het hartslagsymbool de maat van uw hartslag. Voordat de stopwatch begint te lopen, worden de tijdens de training gebruikte hartslaglimieten eerst één keer op het display weergegeven.
2.2 EEN BESTAND STOPPEN EN BEKIJKEN 2.3 HET VORIGE TRAININGSBESTAND BEKIJKEN 1. Druk op de knop om de registratie van de training te stoppen. 1. Als de pols unit in de functie OFF (Uit) staat, houdt u de knop ingedrukt totdat FILE (Bestand) op het display verschijnt. Laat de knop los. FILE (Bestand) en SET (Instellen) knipperen afwisselend. Als FILE (Bestand) op het display verschijnt, drukt u op de knop om naar de FILE-functie te gaan. 2.
3. HARTSLAGLIMIETEN IN DE F2 HARTSLAGMETER INSTELLEN Voordat u gaat trainen is het raadzaam uw hartslaglimieten en het alarm in te stellen. Op deze manier weet u zeker dat u op het juiste inspanningsniveau (licht, gemiddeld, zwaar) traint. Zie pagina 63 voor meer informatie over het bepalen van uw eigen persoonlijke hartslagzone. Als u een instelling hebt overgeslagen, bladert u naar het einde en begint u opnieuw vanaf stap 1 om de instellingen op te geven.
4. LO verschijnt kort op het display, gevolgd door de onderlimietwaarde (standaard 80). Druk op de knop om de onderlimiet te wijzigen. De limiet kan worden ingesteld in stappen van 5 hartslagen. Druk op de knop tot u de gewenste limiet hebt bereikt en wacht 3 seconden tot uw keuze is goedgekeurd. Ok wordt op het display weergegeven. U hebt de hartslaglimieten ingesteld. (De waarde van de ondergrens kan niet hoger zijn dan de waarde van de bovengrens.) Beep wordt kort op het display weergegeven.
4. HARTSLAGZONE Begin de training altijd rustig en met een lage intensiteit en verhoog geleidelijk de trainingsintensiteit, zodat uw hartslag stijgt. Als u de hartslagzone hebt ingesteld, hoeft u zich geen zorgen meer te maken dat de trainingsintensiteit te hoog is. U weet nu zeker dat u op een veilige manier aan het sporten bent. Als u uw hartslagzone wilt bepalen, kunt u de op leeftijd gebaseerde formule gebruiken: HFmax = 220 - leeftijd.
5. ONDERHOUD Uw Polar hartslagmeter is een geavanceerd apparaat waarmee u zorgvuldig moet omspringen. Als u de hartslagmeter op de volgende manier zorgvuldig onderhoudt, kunt u jarenlang plezier hebben van dit product. Batterijen voor de borstband De verwachte levensduur van de batterij voor de borstband is 2500 gebruiksuren. Voor een vervangende borstband kunt u contact opnemen met uw Polar Service Center. Zie uw serviceen registratiekaart voor meer informatie.
6. VOORZORGSMAATREGELEN 6.1 DE POLAR HARTSLAGMETER EN INTERFERENTIE Elektromagnetische interferentie Er kan zich interferentie voordoen in de buurt van hoogspanningskabels, verkeerslichten, de leidingen van een tram, trein of trolleybus, televisietoestellen, auto’s, fietscomputers, fitnessapparatuur en mobiele telefoons, maar ook als u door een elektronisch beveiligingspoortje loopt.
6.2 MOGELIJKE RISICO’S TIJDENS HET TRAINEN BEPERKEN MET UW HARTSLAGMETER Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt. Voordat u begint met actief sporten, is het raadzaam de volgende vragen over uw gezondheidstoestand te beantwoorden. Als u een van de onderstaande vragen met ja beantwoordt, raden wij aan een arts te raadplegen voordat u begint met sporten.
7. VEELGESTELDE VRAGEN Wat moet ik doen als... ...de hartslag niet wordt weergegeven (00)? 1. Controleer of de elektrodeplaten (geribbelde delen) aan de binnenkant van de borstband vochtig zijn en of u de borstband draagt volgens de instructies. 2. Controleer of de borstband schoon is. 3. Controleer of er geen bronnen van elektromagnetische straling, zoals televisies, mobiele telefoons, monitoren, enzovoort in de buurt van de Polar pols unit zijn. 4.
8. TECHNISCHE GEGEVENS Het doel van dit product is: • gebruikers te helpen bij het bereiken van hun persoonlijke doelen op het gebied van conditie; • het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weergeven tijdens het trainen. Geen andere toepassing is beoogd. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm).
9. INTERNATIONALE GARANTIE • Deze beperkte internationale Polar garantie is uitgevaardigd door Polar Electro Inc. voor klanten die dit product in de VS of Canada hebben aangeschaft. Deze beperkte internationale Polar garantie is uitgevaardigd door Polar Electro Oy voor klanten die dit product in andere landen hebben aangeschaft. • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/koper van dit product garantie tegen materiaalen productiefouten gedurende 2 jaar na de aankoopdatum.
10. AANSPRAKELIJKHEID • De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant. • Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze handleiding of de hierin beschreven producten.
