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g E g N fr. z E s E ö t ) . g Q = - : d ö E ä ;q e : = _ ' e U E E E = , : - 6 E E ä ; - EE 6 E=E z 5 E + e,9 E = YljiJ . = = * ;=ö9 E e = - ! q : E E ö * o - _ : a 4 = F = b u . - @ E E äs * .äg EE = = = . r G ;o 9- '8t x c i t t * s P e E t s. s F E EEE c = b ä = ETa E€E Eg,EgöF X Wartung Ihres In dieser Gebrauchsanleitung finden Sie Informationen, die Sie für die Nutzung und Funktionen den mit sich Sie machen So durch.
Einstellen des oberen Grenzwertes Tageszeit , , Warten Sie 3 Sek. Stellen Sie den MonatlTag ein oder Stellen Sie den TaglMonat ein Geben Sie Ihr Alter ein Wählen Sie AMIPM (im 12-Std.-Modus) , Stellen Sie die Stunden ein Stellen Sie die Minuten ein t , Stellen Sie den ""T"i" H ~ ~ Warten Sie 3 Sek. F ~ E t+ t t l 6 Its t g ~ Aufzeichnungsdatum Einstellen des unteren Grenzwertes .--_.> E e g I F--> a c Aktuelle Herzfrequenz Maximale Herzfrequenz :7.-::';;;;; '1iiE .
e N r 22 N = N N = ä u N 4 u et u PflEGE UND WARTUNG 5. 8 N g 23 = E F E = € = = 6. u g r . J L L 9 N u E N z < E u u = = Y . f r- z a io i : : r ! : : , = : i iÄ r i = 2 g { : = :4. d u z - s * ? u < ä = g x z G 24 24 25 TECHNISCHE SPEZlfIKATlONEN 27 u g g J 4 = 4 r u g 9. = ä 26 L HÄUfiG GESTEllTE fRAGEN !< 8. et N = -U - e F r N U a U € - o o g F : i! i i : ä e 15 WICHTIGE HINWEISE 7.
6 g N @ G ! u v a n = g " lt 'ö o 6 . e e - E :r r < &, El 5 (/i) u = = C,, UJ 3 E J E 1 :F ä E l 5 2 6 AF 6 = . !; 'j 9 : qE : 6 F P @ 6 3-o i-5 ,ef; 3c Herzfrequenz-Messgeräte und Das folgende Kapitel enthält Informationen über die Bestandteile der fSlIfS2c/fS Schritte. die ersten , ) * Ig I EI =, < ' 6 4| u r el d e r\l ! 1.1 BESTANDTEILE DES HERZFREQUENZ-MESSGERÄTES '=€ - äE äEtcT Tragen Sie während des Trainings den Sender.
1 G' E = . = ; "+& 3 F-ä =- ? = Ä > ! ? Eä = u l >E < E E5ä E = e = E +6 qr,Z ,= F €E ;1= : 9 = E äE ä E E. AE = - t = E : ;=i . E c 4EA !E trTE F3 - ä ? ät €n J Ä . = !i:ff = = F HEä a E . * 1.2 TASTE DES ARMBANDEMPFÄNGERS UND ANZEIGESYMBOLE c o o o ' h = E E : = E l : ' ü C jlo . . € und eine Übersicht über die Symbole, die Dieser Abschnitt enthält Informationen über die Nutzung des Armbandempfängers im Display angezeigt werden. = ö = Ec € 9 o e " -= .
I Anzeigesymbole o o @ O N ät = F o r = N . o c = ä = = @ 6 .= P s 5 3 ä w . = € * c . O .E 1 ä -= Steht im Trainings- und Uhrzeiteinstellungs-Modus für die Uhrzeit. = s 9 \ = o u o i . F i . 9 + - > = Z e : , 6 E = = ,i y 6 € E € : = O @ o = = q c 6 .E öE *eeE lsp fff s .= . = Zeigt im Trainings-Modus einen aktivierten Herzfrequenz-Zielzonenalarm an. c 9 o c E o = E ; g€ -gE N o E .
o 2 C 'äE ö : 6 2. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass er bei Herren unter dem Brustmuskel und bei Damen unter dem Brustansatz sitzt und lassen Sie den Verschluss einrasten. j - d o - E - E C E = * z : Eä € Z - 6 D ^ g;eE-EC;Eu CäFEEEgfC EE ;€ 5ä€;: - , i s ? He a e E 5'E E€ 5 I äE-äEEg€EEEE€EäE - O = ;Eä Es* e = E ' : €* 9 =E*9:EsN #6 +E . €2 F Oä 4 = :-EFb-s E E E € g .
* E> =r @ -;-ää ö : I 9 I ä ,r • ; E - € € ü = ä r . ,., • 1.1 1.1 11 1I11~ 'a =.2 ö = ö . i-,ä ; : - : Y t € : H # = E N N = + @ E E F g b ö o E E = Das blinkende Herzsymbol zeigt an, dass Ihre Herzfrequenz gemessen wird. Das Herzsymbol blinkt entsprechend !hrem Herzschlag.. Der Rahmen um das Herzsymbol bedeutet, der Empfang der Herzfrequenz codiert ist (FSZc/FS3c). o E dass I t ! S * F .. Bstt"*- E €EFää s ttEä* -€ E! ssess *r b a < E = e * üStS äEE ; sct $.
! p E g P 6 b g.e e 9 ? x E€E E - € * = E , E : c E g, " P L = ="8 E äs e5 E€E : e Ä EHI + = L ä 5 € 5 ä = EE*-;A5E äEää:E q 3. Uhrzeit o E -. Ex . P= EiE : ä P i;s a ... " 1 • I'. • I • ,., ,., : o t E o @ k O Herzfrequenz-Zielzone befinden. ' = = ü = c @ , GAHA••••• A...... 11 All' I." g i = n : oall l 6 äE Eää Q F 96 _ d6 @ N DF ing ^\ € \c r,/E O. Zeigt an, dass Sie sich oberhalb Ihrer = o E 9.
o E E E e EE E t E 'ee ä.e €EE E€ 5= *E"Eä as ..cS t"Sr ß 2.3 BHNDEN DES TRAININGS g EE ! eEE E* *:-o-u *'i u 11 1111., 1.1 U'I = = T E - o E . of .9= o I y . Y !I I F . = < = I ~... o ~. . Drücken Sie kurz die Taste, um die Trainingsaufzeichnung zu beenden. STOP erscheint im Display, und der Armbandempfänger kehrt in die Uhrzeitanzeige zurück. = I~".I D~I'II' ill. .
~"~"'.. .i:~*,"7"-'i~<~,"*~.~- ~ .... ~~., ... ;~,.. '_--' - .i~c:~c4~·~UF~~).~~S~~ICH!RT~It:I~~·,~i~~~I,NfORMATlONEN '." . ",' ..: '.~;. :i" : o = N = o , F = 6 r 6 = { c E = d 4. Drücken Sie die Taste erneut, und die maximale Herzfrequenz Ihrer Trainingseinheit (MAX) wird angezeigt (FS2c/FS3c). @ ,s ö pr = E x s2E i RVG > ^ = 1 = = = ? O . die durchschnittliche Herzfrequenz Ihrer Trainingseinheit (AVG) wird angezeigt.
3. Wenn Sie den 12-Std.-Modus gewählt haben, blinken AM - t s Er N . e _ c und PM. = = H =E5 E = trJ J J r| il U' = , 4.1 EINSTELLEN DER UHRZEIT - : 6 o + C .=- C e 6 N o = = o 9"ü-6 = = = = Drücken Sie die Taste, um zwischen AM oder PM zu wählen. Warten Sie, bis OK? angezeigt wird. Zur Bestätigung Ihrer Wahl drücken Sie die Taste. C P E#f €E:o E E E € ä € o s e = äE; 6 3" - - = c E i a eF e E e .e OEg E b c + - Ü o a .2 A _8,9 h ' ; -! ?EEE ' : .
= € = =-€ N @ ä = c . 9 r; @s_g : " e € ä F q= 9=i E a g -,8 Das Datum wird entsprechend dem ausgewählten UhrzeitFormat (l2-Std.-Modus oder 24-Std.-Modusl angezeigt. Wenn Sie das (±)-Symbol im Display sehen, können Sie den Wert durch Drücken der Taste erhöhen., Wenn Sie d~n Wert erhöhen, wechselt der Armbandempfänger nach zwei Sekunden in den Verringerungs-Modus ; ' E 6 F ; * : * : .EE . E ä qi=t = € : € eä ü E ä ä E ä H -EI ? E.
Wird der gewünschte Wert im Display angezeigt, warten Sie, bis der Armbandempfänger zur Einstellung für den Tag (im 12-Std,-Modus) oder den Monat (im 24-Std,-Modus) wechselt. 3. Der Wert für den Tag (im 12-Std,-Modus) oder den Monat (im 24-Std,-ModUs) blinkt. Wenn Sie das@-Symbol im Display sehen, können Sie den Wert durch Drücken der Taste erhöhen, Wenn Sie den Wert erhöhen, wechselt der Armbandempfänger nach zwei Sekunden inden Verringerungs-Modus 8.
3. Wird der gewünschte Wert im Display angezeigt, warten Sie, bis OK? erscheint. Drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Wahl die Taste. O t -, g = = BENUTZERINFORMATIONEN (FS3c) . = .-5ü *;3 Eä iE..l Einstellen des Alters o > ü ! _?e S" : 6 e = c 3 äD* € - Ä ; E 7 E -g€E e9 'o 3 o9. =: . t = ;:€ 5 b E Ee * * ; - e- ' e: r F o Eö.ä :o b P ;s| - E oä E rn -\Y 5 9 F E € (+) ä i = -~.
u ir e = , g ö - i E : ;E E e - : 6 tF 3 u !!P u c = 6 Z i e o = = = c R = - r o o f o = @ c5>l € !l-o o & ä E I H =s : , 9 6 E = g + : 9 :- * F EE eI EE €; E Der Armbandempfänger wechselt zur manuellen Einstellung der Herzfrequenz-Grenzwerte. Ee H E = b.e o . = e 1n6 b a - 0 ä.e O .=e Manuelle Einstellung der Herzfrequenz-Grenzwerte =g 3. HIGH erscheint für zwei Sekunden im Display. _ I JI 2l =l o l EI -l 3: E Ei6.
_ eEI e #- #' k = E ö @ -V -E - o g C E€.'i\ :o ö = E E ; ä _ P : E I ä9zl\ ö b : \ y ; E b € : a * . 5 ö € = n E E E s e u ä ! + ' = -s. :äü s E E: R '. c=' * i 6 : Z D 'tr = I E € E ? s * € E = E = ä ? ggeE =FSEs: c F:Eä ; CE = -F - 6. Wird der gewünschte Wert im Display angezeigt, warten Sie, bis OK? erscheint. Drücken Sie zur Bestätigung Ihrer Wahl die Taste. Der Armbandempfänger kehrt in die Uhrzeitanzeige zurück. ö o : E - , €E uF" ö = .
9 E E € ä :,eä EgE € = ä= €ä Eä sE €F ; Eä ä c= -äg €E äE=ää EEE ä s E+ .!2; c 9 e R d) 60 Mer ? E E =@ 50 - ü 40 fl E;ä€ 30 EäSEEE e ' * oE g .gg 22 .MEDIUM Herz-Kreislauf-Training, verbessert die aerobe Fitness. Fühlt sich so an: gut, leichte Atmung, mäßiges Schwitzen. Empfohlen für: jedermann, für Trainingseinheiten mit moderater Dauer. .HART Aerob-anaerobes Mischtraining, maximiert die Leistungsfä higkeit. Fühlt sich so an: schwere Atmung, starkes Schwitzen und müde Muskeln.
gEgEEE $*Eä$ä äEäfrEäffiäH c-sst äs erä*:eääs gg3äg Sender Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie des Polar Senders beträgt ca. 2.500 Betriebsstunden. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden. Wenden Sie sich für den Austausch des Senders an die Polar Serviceabteilung. Schicken Sie das komplette Herzfrequenz-Messgerät bei Bedarf zum Service an Polar. Der Sender wird von Polar recycelt.
gEgäääEä 'gääg ägEEg EI Trainingsgeräte Verschiedene elektrische oder elektronische Komponenten von Trainingsgeräten wie etwa LED-Anzeigen. Motoren und elektrische Bremsen können Störsignale verursachen. Um solche Probleme zu lösen, gehen Sie folgendermaßen vor, E€EEä€ ;Eä€sE a 1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab. 2. Bewegen Sie den Armbandempfänger, bis Sie einen Bereich nahe dem Trainingsgerät finden, in dem keine Störsignale angezeigt werden.
g ä Regelmäßig Sport zu treiben kann Ihr Leben verändern; Sie sollten jedoch kein unnötiges Risiko eingehen. S E E Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie gegebenenfalls vorher medizinischen Rat einholen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie o • während der letzten 5Jahre nicht regelmäßig Sport betrieben haben und/oder eine vorwiegend inaktive Lebensweise hatten. • rauchen. • hohen Blutdruck haben. • einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben.
g ä Regelmäßig Sport zu treiben kann Ihr Leben verändern; Sie sollten jedoch kein unnötiges Risiko eingehen. S E E . Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie gegebenenfalls vorher medizinischen Rat einholen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie . . . . . • während der letzten 5Jahre nicht regelmäßig Sport betrieben haben und/oder eine vorwiegend inaktive Lebensweise hatten. • rauchen. • hohen Blutdruck haben. • einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben.
Z 5 9 q E i r 2 . ö x aS . ü E s €t*äE€ää d - E =q + e.; E*EEsg= -äEe t .E.EEEd;:"äE d - ä " € 5=8€ E ä ...die Anzeige schwach ist? Das erste Anzeichen für eine entladene Batterie ist das Batteriesymbol in der Anzeige I~=hder das Verschwindendei'Anzeige bei Aktivierung derDisplaybeleuchtung (FS2cIFS3c). Die Batterie muss dann umgehend ausgetauscht werden. g = N E€E€E€€E EEEää:ä tEäääE Sind die Werte dennoch fehlerhaft, so verlangsamen Sie Ihr Tempo und überprüfen Sie Ihren Puls manuell.
i :tr äEF ä =;t E E E* Ss* E gE 5 ö € E 5E# S = 5 tr ;Eä Z* K ä E ^ o * a äE . 9E =! ,ä . s E.x E:i E äEä E E E E g E 5 = ==XE ;5 5E EE€ E €E T E T C € E E gEE E ü u E g'6 - , EcE $ EEcE SgEi € AE',E = ! e E= F € * € x t ! EEE€9E:E = i 3 s : E I g äs E . - g öEgg E5Eä g E E ET s E ä Q eE * € a s= _ üsE=f C g: Die FSlIFS2c1fS3c Herzfrequenz-Messgeräte wurden entwickelt, • um den Benutzer bei der Erreichung seiner Fitness-Ziele zu unterstützen.
o r == S-5 . E* =EEg -gä € äu= u: * ä E = g , c= = €; E ä E . A ä E ;rö *;i Polyurethan Nylon, Polyester und Naturkautschuk mit einem geringen Anteil Latex. EEEEEE€ EEEg ä;ä*äiEg äEEEäEä . 6 , eingebaute Lithiumzelle ca. 2.
Polar Electro oy ist ein nach ISO 9001:2000 zertifiziertes Unternehmen. ,ä Alle Rechte vorbehalten. Diese Anleitung darf ohne vorherige schriftliche Zustimmung der Polar Electro oy weder anderweitig benutzt noch kopiert werden, auch nicht auszugsweise. .=g E ES Oie Namen und Logen mit einem ™ Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Packung sind Warenzeichen der Polar Electro oy.
