DEUTSCH Polar FT4 Gebrauchsanleitung
DEUTSCH INHALTSVERZEICHNIS 1. VORTEILE IHRES POLAR FT4 TRAININGSCOMPUTERS ...................................................................... 3 2. ERSTE SCHRITTE.................................................................................................................. Machen Sie sich mit Ihrem Polar FT4 Trainingscomputer vertraut ...................................................... Tasten und Menü des FT4 ..........................................................................................
DEUTSCH 1.
DEUTSCH 2. ERSTE SCHRITTE Machen Sie sich mit Ihrem Polar FT4 Trainingscomputer vertraut Der Trainingscomputer zeigt und speichert während des Trainings Ihre Herzfrequenz und andere Daten. Der WearLink ®-Sender überträgt das Herzfrequenz-Signal EKG-genau an den Trainingscomputer. Der WearLink-Sender besteht aus der Sendeeinheit (A) und dem Gurt (B). Die aktuellste Version dieser Gebrauchsanleitung kann unter www.polar.fi/support heruntergeladen werden. Video-Lernprogramme finden Sie unter http://www.polar.
DEUTSCH • • • Durch Drücken und Halten der Taste rufen Sie das Kurz-Menü in der Uhrzeitanzeige auf (zum Sperren von Tasten, Einstellen des Weckers oder Auswählen der Zeitzone). Während des Trainings können Sie durch langes Drücken dieser Taste die Trainingssignaltöne EIN/AUS-schalten oder Tasten sperren. Nacht-Modus während des Trainings: Drücken Sie während der Aufzeichnung einmal die LICHT-Taste. Danach wird die Displaybeleuchtung durch Drücken einer beliebigen Taste aktiviert.
DEUTSCH 3. TRAINING So tragen Sie den Sender 1. Befeuchten Sie die Elektroden des Gurtes unter fließendem Wasser. 2. Befestigen Sie die Sendeeinheit am elastischen Gurt. Lassen Sie beide Druckknöpfe einrasten. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt fest, jedoch nicht zu eng anliegt. 3. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass er bei Herren unter dem Brustmuskel, bei Damen unter dem Brustansatz sitzt und haken Sie den Haken in die Schlaufe am anderen Ende des Gurtes ein. 4.
DEUTSCH KALORIEN Ihre bisher während des Trainings verbrannten Kalorien. DAUER Die bisherige Dauer Ihrer Trainingseinheit. UHRZEIT Die aktuelle Tageszeit. IN DER ZONE Der Trainingscomputer informiert Sie, wenn Sie in der Zone zur Verbesserung der Fitness trainieren, die anhand der alterbasierenden Herzfrequenz-Werte automatisch berechnet wird. Ihre aktuelle Herzfrequenz wird ebenfalls angezeigt. Wenn Ihre Herzfrequenz sich nicht innerhalb der festgelegten Zonengrenzwerte bewegt, wird AUS D.
DEUTSCH 4. NACH DEM TRAINING Trainingszusammenfassung Der Polar FT4 zeigt nach jeder Trainingseinheit eine Trainingszusammenfassung an: DAUER Die Dauer Ihrer Trainingseinheit. KALORIEN Die Menge an Kalorien, die während der Trainingseinheit verbraucht wurde. ø Ihre durchschnittliche Herzfrequenz der Trainingseinheit. MAXIMUM Ihre maximale Herzfrequenz der Trainingseinheit. IN DER ZONE Die Zeit, die Sie während der Trainingseinheit in der Zone zur Verbesserung der Fitness verbracht haben.
DEUTSCH IN DER ZONE Die in der Zone zur Verbesserung der Fitness verbrachte Gesamtzeit. Löschen von Dateien Es können maximal 10 Trainingsdateien gespeichert werden. Wenn der Speicher für Trainingsdateien voll ist, wird die älteste Trainingsdatei durch die neueste Trainingsdatei ersetzt. Wenn Sie die Datei für einen längeren Zeitraum speichern möchten, übertragen Sie diese manuell in den Polar Internet-Service unter www.polarpersonaltrainer.com.
DEUTSCH Datenübertragung Für eine langfristige Verfolgung Ihrer Daten können Sie Ihre Trainingsdateien manuell von Ihrem Polar FT4 in unseren kostenlosen Web-Service unter polarpersonaltrainer.com übertragen. Sie können dort detaillierte Informationen zu Ihren Trainingsdaten abrufen und sich einen besseren Überblick über die Trainingsergebnisse verschaffen. Sie müssen sich zuerst bei polarpersonaltrainer.com registrieren. Danach können Sie Ihre Trainingsdaten übertragen.
DEUTSCH 5. EINSTELLUNGEN Uhreneingaben Wählen Sie den zu ändernden Wert aus und drücken Sie die OK-Taste. Ändern Sie die Werte mit der UPODER DOWN-Taste und bestätigen Sie die Änderung mit der OK-Taste. Wählen Sie Eingaben > Uhr, Zeit & Datum. • Wecker : Schalten Sie den Wecker Aus oder Ein. Wenn Sie Ein wählen, geben Sie die Stunden und Minuten ein.
DEUTSCH kennen. Allgemeine Eingaben Wählen Sie Eingaben > Allgemeine Eingaben . • Tastensignaltöne: Wählen Sie Ein oder Aus, um die Tastensignaltöne zu aktivieren bzw. zu deaktivieren. • Maßeinheiten: Wählen Sie Metrische (KG, CM) oder Imperische (LBS, FT) . Wenn Sie KG, CM ausgewählt haben, werden die Kalorien mit der Abkürzung KCAL angezeigt. Anderenfalls erscheint die Kalorienanzeige in Kalorien.
DEUTSCH 6. KUNDENDIENSTINFORMATIONEN Pflege Ihres FT4 Trainingscomputers Trainingscomputer: Reinigen Sie den Trainingscomputer mit milder Seife und Wasser. Trocknen Sie ihn mit einem Handtuch ab. Drücken Sie unter Wasser keine Tasten. Verwenden Sie niemals Alkohol oder scheuernde Materialien wie Stahlwolle oder chemische Reinigungsmittel. Bewahren Sie den Trainingscomputer an einem kühlen und trockenen Ort auf. Lagern Sie ihn nicht in einer feuchten Umgebung oder einer nicht atmungsaktiven Tasche (z. B.
DEUTSCH Kurzschluss in der Regel nicht beschädigt, doch kann ihre Kapazität und somit Lebensdauer dadurch verringert werden. 1. Öffnen Sie die Batterieabdeckung mit einer Münze, indem Sie sie von CLOSE auf OPEN drehen. 2. • Um die Batterie des Trainingscomputers auszutauschen, entfernen Sie die Batterieabdeckung und heben die Batterie mit einem kleinen, festen Stift geeigneter Größe vorsichtig heraus. Es wird empfohlen, zur Entnahme der Batterie ein nicht metallisches Werkzeug zu verwenden.
DEUTSCH • • • Rekonvaleszenz? Tragen Sie einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes Gerät? Rauchen Sie? Sind Sie schwanger? Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die Trainingsbelastung, sondern zusätzlich auch durch Medikamente gegen Erkrankungen des Herzens, Asthma, Atembeschwerden etc. sowie durch Energie-Drinks, Alkohol und Nikotin beeinflusst werden kann. Achten Sie während des Trainings unbedingt auf die Reaktionen Ihres Körpers.
DEUTSCH Fehlerbehebung Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich im Menü befinden, drücken und halten Sie die RÜCK-Taste, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. Wenn der FT4 nicht auf Tastendruck reagiert oder ungewöhnliche Messwerte angezeigt werden, führen Sie ein Reset durch (setzen Sie ihn zurück), indem Sie vier Sekunden lang die vier Tasten UP, DOWN, RÜCK und LICHT gleichzeitig drücken. Die Anzeige ist vorübergehend leer. Drücken Sie die OK-Taste.
DEUTSCH Lebensdauer der Batterie: Dichtungsring der Batterie: Umgebungstemperatur: Material der Sendeeinheit: Material des elastischen Gurtes: Wasserbeständigkeit Durchschnittlich ca. 2 Jahre (1 Std./Tag, 7 Tage/Woche) O-Ring 20,0 x 1,0, Material FPM -10 °C bis +50 °C Polyamid 35 % Polyester, 35 % Polyamid, 30 % Polyurethan 30 m (zum Baden und Schwimmen geeignet) Grenzwerte Stoppuhr: Herzfrequenz: Gesamtzeit: Gesamter Kalorienverbrauch: Gesamtzahl der Trainingseinheiten: Geburtsjahr: 23 Std. 59 Min.
DEUTSCH • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung oder Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte. • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.
