Operation Manual

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La connaissance de la quantité de sommeil réparateur et agité donne un aperçu de la qualité de votre sommeil
nocturne et indique si celui-ci est affecté par d'éventuels changements dans votre vie quotidienne. Ceci vous
permet de chercher des façons d'améliorer votre sommeil et de vous sentir reposé pendant la journée.
Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow
L'application mobile Polar Flow vous permet de suivre et d'analyser vos données d'activité en cours de route,
et de synchroniser vos données sans fil de votre M400 vers le service Polar Flow. Le service Web Flow four-
nit l'aperçu le plus détaillé de vos informations d'activité.
.
SMART COACHING
Qu'il s'agisse d'évaluer vos niveaux de forme au jour le jour, de créer des plans d'entraînement individuels, de
s'entraîner à l'intensité appropriée ou de recevoir des commentaires instantanés, Smart Coaching propose dif-
férentes fonctions uniques et conviviales, personnalisées selon vos besoins et conçues pour un plaisir et une
motivation optimaux lors de l'entraînement.
Le M400 comprend les fonctions Smart Coaching suivantes:
l Efficacité de l'entraînement
l Test de fitness
l Running Index
l Zones de fréquence cardiaque
l Smart Calories
EFFICACITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
La fonction Efficacité de l'entraînement vous permet de mieux comprendre l'efficacité de votre entraînement.
Cette fonction requiert l'utilisation de l'émetteur de fréquence cardiaque. Après chaque séance d'en-
traînement, vous obtenez des commentaires texte sur votre performance à condition que vous vous soyez
entraîné au moins 10minutes dans les sport zones au total. Les commentaires sont basés sur la répartition du
temps d'entraînement sur les sport zones, la dépense calorique et la durée. Vous obtiendrez des com-
mentaires plus détaillés dans les fichiers d'entraînement. Les descriptions des différentes options d'efficacité
de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-dessous.
Commentaire Bénéfice
Entraînement maximum+ Quelle séance intense! Vous avez amélioré votre vitesse maxi-
male et votre système neuro-muscul. devient plus efficace. Cette
séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Entraînement maximum Quelle séance intense! Vous avez amélioré votre vitesse maxi-
male et votre système neuro-muscul. devient plus efficace.