Operation Manual

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TRAINING
ANLEGEN DES HERZFREQUENZ-SENSORS
Verwende beim Training unsere Herzfrequenz-Sensoren, um die einzigartigen Smart Coaching-Funktionen
von Polar vollständig zu nutzen. Herzfrequenz-Daten geben dir Aufschluss über deine Tagesform und dar-
über, wie dein Körper auf das Training reagiert. Dies hilft dir, mit der richtigen Intensität zu laufen und deine Fit-
ness zu verbessern.
Obwohl es viele subjektive Anhaltspunkte für die Reaktion deines Körpers auf das Training gibt (wahr-
genommene Belastung, Atemfrequenz, physische Empfindungen), ist kein Indikator zuverlässiger als die
gemessene Herzfrequenz. Diese ist ein objektiver Parameter, der sowohl von internen als auch von externen
Faktoren beeinflusst wird, und ist daher ein zuverlässiges Maß für den physischen Zustand.
HERZFREQUENZ-SENSOR KOPPELN
1. Lege deinen Herzfrequenz-Sensor an und drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vor-
startmodus aufzurufen.
2. Zum Koppeln den Sensor mit M400 berühren wird angezeigt. Berühre deinen M40 mit dem Herz-
frequenz-Sensor und warte, bis er erkannt wird.
3. Polar H7xxxxxxxx koppeln wird angezeigt. Wähle Ja.
4. Wenn die Kopplung abgeschlossen ist, wird Kopplung beendet angezeigt.
Du kannst einen neuen Sensor auch unter Eingaben > Allgemeine Einstellungen > Koppeln und Syn-
chronisieren > Neues Gerät koppeln koppeln. Weitere Informationen findest du unter Kopplung.
1. Befeuchte die Elek-
trodenbereiche des Gurtes.
2. Befestige die Sendeeinheit
am elastischen Gurt.
3. Stelle die Gurtlänge so ein,
dass der Gurt fest, jedoch
nicht zu eng anliegt. Lege
den Gurt so um die Brust,
dass er bei Männern unter
dem Brustmuskel, bei
Frauen unter dem Brust-
ansatz sitzt und hake den
Haken in die Schlaufe am
anderen Ende des Gurtes
ein.
4. Stelle sicher, dass die
befeuchteten Elektroden
flach auf deiner Haut auf-