Operation Manual

l Running Index

l Herzfrequenz-Zonen

l Smart Calories

TRAINING BENEFIT

Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) hilft dir, die Effektivität deines Trainings besser zu verstehen.

Diese Funktion erfordert die Verwendung des Herzfrequenz-Sensors. Du erhältst nach jeder Trainingseinheit

Feedback in Textform zu deiner Leistung, sofern du für mindestens 10 Minuten in den Herzfrequenz-Zonen

trainiert hast. Das Feedback basiert auf der Verteilung der Trainingszeit in den einzelnen Herzfrequenz-

Zonen, dem Kalorienverbrauch und der Dauer. In den Trainingsdateien erhältst du ausführlicheres Feedback.

Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Trainingsnutzen sind in der folgenden Tabelle auf-

geführt.

Feedback Benefit

Maximaltraining+ Das war eine anstrengende Trainingseinheit! Du hast dein Wett-

kampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner Muskeln ver-

bessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese Einheit

hat auch deine Beständigkeit gegen Ermüdung verbessert.

Maximaltraining Das war eine anstrengende Trainingseinheit! Du hast dein Wett-

kampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner Muskeln ver-

bessert, was deine Bewegungsökonomie steigert.

Maximal- & Tempotraining Was für eine Einheit! Du hast dein Tempo und deine Effizienz

gesteigert. Diese Einheit hat auch deine aerobe Fitness und Tole-

ranz gegen lange, intensive Belastungen deutlich verbessert.

Tempo- & Maximaltraining Was für eine Einheit! Du hast deine aerobe Fitness und deine Tole-

ranz gegen lange, intensive Belastungen deutlich verbessert.

Diese Einheit hat auch deine Geschwindigkeit und Effizienz gestei-

gert.

Tempotraining+ Sehr gutes Tempo in einer langen Einheit! Du hast deine aerobe

Fitness, Geschwindigkeit und Toleranz gegen lange, intensive

Belastungen verbessert. Diese Einheit hat auch deine Bestän-

digkeit gegen Ermüdung verbessert.

Tempotraining Klasse Tempo! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit

und Toleranz gegen lange, intensive Belastungen verbessert.

Tempo- & Herz-Kreislauf-Training Gutes Tempo! Du hast deine Toleranz gegen lange, intensive

Belastungen verbessert. Diese Einheit hat auch deine aerobe Fit-

ness und muskuläre Ausdauer entwickelt.

Herz-Kreislauf- & Tempotraining Gutes Tempo! Du hast deine aerobe Fitness und Muskelausdauer

sowie deine Toleranz gegen lange, intensive Belastungen ver-

bessert.