Polar RS800 Gebruiksaanwijzing
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Inhoud 1. INLEIDING .................................................................................................................. 4 2. RUNNING COMPUTER ONDERDELEN ................................................................................... 4 3. BEGINNEN .................................................................................................................. 4 Basisinstellingen ...............................................................................
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Taal .................................................................................................................... 29 Slaapstand ........................................................................................................... 30 Horloge-instellingen ....................................................................................................30 Herinnering .................................................................................................
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 1. INLEIDING Gefeliciteerd! U heeft een volledig trainingssysteem aangeschaft dat geheel aan uw trainingsbehoeften kan worden aangepast. Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies om het beste uit uw running computer te halen. 2. RUNNING COMPUT ER OND E R D E L E N 1. 2. 3. 4. 5. Polar RS400/RS800 Running Computer: De running computer toont en registreert tijdens de training uw hartslag en andere trainingsgegevens.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Basisinstellingen Pas eerst de basisinstellingen aan, voordat u met uw running computer gaat trainen. Voer zo nauwkeurig mogelijk uw gegevens in, voor een juiste prestatiefeedback, gebaseerd op uw persoonlijke gegevens. Gebruik UP en DOWN om de gegevens aan te passen en OK om te accepteren. De waarden worden sneller gewijzigd als u UP of DOWN ingedrukt houdt. 1. 2. 3. 4. 5. Druk tweemaal op OK om uw running computer te activeren.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Menustructuur 4. TRAINING VOORBEREIDEN Doe de borstband om Draag de borstband om de hartslag te meten. 1. 2. 3. 4. Maak de elektroden van de borstband vochtig met water. Zorg dat deze goed vochtig zijn. Verbind het zendgedeelte met het elastische bandje. Verbind de letter L van het zendgedeelte met de LEFT op het elastische bandje en klik de sluiting dicht. Stel de lengte van het elastische bandje zo in dat de borstband strak maar comfortabel zit.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Polar s3 Stride Sensor™ W.I.N.D plaatsen Batterij van de stride sensor installeren Plaats voor het eerste gebruik van de stride sensor* eerst de batterij in de sensor (met het product meegeleverd). 1. 2. 3. 4. Maak het rubbere lipje los en verwijder de kunststof clip van de sensor. Maak het batterijklepje open met de zijkant van de kunststof clip of een muntstuk, draai linksom naar OPEN (afb.1).
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Stride sensor op schoenveters bevestigen 1. 2. 3. 4. Maak het rubbere lipje los en verwijder de kunststof clip . Maak uw schoenveters los en plaats de clip eronder, bovenop de tong van de schoen. Maak uw schoenveters vast. Plaats het voorste deel van de sensor op de kunststof clip en druk vanaf het achterste uiteinde (afb. 3). Maak het rubbere lipje vast. Zorg dat de sensor niet kan bewegen en in lijn met uw voet is. Stride sensor in zoolholte plaatsen 1. 2.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing een vooraf ingestelde afstand te lopen met een regelmatig tempo. Als u de kalibratiefactor al weet (bijvoorbeeld wanneer u van ee vlak naar een heuvelachtig terrein gaat), dan kunt u de factor handmatig instellen. Sensor kalibreren door een afstand te lopen U kunt de sensor in elke fase van uw training kalibreren met rondeafstandcorrectie, mits u niet traint met afstandgebaseerde doelen. Loop een bekende afstand, bij voorkeur meer dan 1000 meter.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Als de melding S sensor calibration failed (Kalibratie van stride sensor mislukt) wordt weergegeven, is de sensor niet gekalibreerd en zult u het opnieuw moeten proberen. *Optionele s3 stride sensor W.I.N.D. vereist. Training plannen Trainingstypen U kunt de geïnstalleerde, voorgedefinieerde trainingen gebruiken, of zelf nieuwe aanmaken op de running computer.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Nieuwe trainingen aanmaken Een nieuwe training met zones aanmaken Uw eigen trainingen aanmaken met de running computer. U kunt meer gevarieerde trainingen aanmaken door de Polar ProTrainer 5 software te gebruiken. Zie voor meer informatie de help-optie van de software. Kies Settings (Instellingen) > Exercises (Trainingen) > Add new (Nieuw) 1. 2. Stel het Number of zones (Aantal zones) voor de training in (0-3) en druk op OK. U kunt ook een nieuwe training maken zonder zones.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Timers • • Number of timers (Aantal timers): Kies het aantal timers (1-3) voor de sessie. Druk op OK. Timer 1 : Stel het aantal minuten en seconden in voor de timer en druk op OK. Of Afstanden* • • Number of distances (Aantal afstanden): Kies het aantal afstanden (1-3) voor de sessie. Druk op OK. Distance 1 (Afstand 1): Voer de afstand(en) in en druk op OK. Herhaal stap 2 tot u de timers of afstanden* heeft gedefinieerd.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Als de volgende melding wordt weergegeven: (Exercise name) requires S sensor. Turn S sensor on? , voor uw training is de stride sensor vereist om snelheid/tempo en afstand* weer te geven* (N.B. u heeft snelheid/tempo* ingesteld voor de training). Kies Yes (Ja) om de stride sensor-functie aan te zetten en zorg dat u de stride sensor volgens de instructies draagt.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 14 Met de Polar ProTrainer 5 software gemaakte training Als u een trainingsprogramma heeft gedownload van de software, kunt u de gegevens van uw trainingssessie in een apart display bekijken. Zie voor meer informatie Geprogrammeerde training uitvoeren. U kunt deze displayweergave niet wijzigen met behulp van de running computer. Zie voor meer informatie over het personaliseren van het display Running computer displaypersonaliseren tijdens trainen.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Tekst op het display 15 Symbool Target zone Verklaring Een grafiek die uw werkelijke hartslag weergeeft, in vergelijking met de ingestelde hartslagzones. RR variation Variatie van slag tot slag in hartslagintervallen, d.w.z. de variatie in tijd tussen de opeenvolgende hartslagen. Ascent Gestegen meters/voeten Altitude Huidige hoogte Cadence* Loopfrequentie (tweetallen stappen per minuut) *Optionele s3 stride sensor W.I.N.D. vereist.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Display inzoomen Houd UP ingedrukt om in te zoomen op de bovenste regel, en DOWN om in te zoomen op de middelste regel. U keert terug naar de normale weergave van het display door de knoppen nogmaals ingedrukt te houden. Display verlichten (nachtmodus aan) Houd tijdens de training LICHT ingedrukt om het display te verlichten. De nachtmodus wordt ingeschakeld en het display wordt automatisch verlicht als er op een knop wordt gedrukt, of als u van trainingsfase wisselt.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 17 Uw OwnZone bepalen Zie OwnZone-training voor achtergrondinformatie over Polar OwnZone®. Bepaal in 1-5 minuten uw OwnZone tijdens een warming-up door te lopen en joggen. De bedoeling is dat u langzaam begint met een lage intensiteit en daarna langzaam de intensiteit verhoogt door de hartslag toe te laten nemen. Uw persoonlijke hartslagzone moet in de volgende gevallen opnieuw worden bepaald: • • • • Wanneer u wisselt van trainingsomgeving of -functie.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Registratie stoppen Pauzeer de trainingsregistratie door op STOP te drukken. Druk nogmaals op STOP om de registratie volledig te stoppen. Zorg na het trainen voor uw borstband. Maak na gebruik het zendgedeelte los van het elastische bandje. Houd de borstband schoon en droog. Zie Onderhoud voor volledige verzorgings- en onderhoudsinstructies. Trainingsresultaten analyseren Zie voor basisgegevens betreffende uw prestatie (File) op uw running computer.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing c. Fasen Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Phases (Fasen)) d. Ronden Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Laps (Ronden) a.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Verbruikte Calories (Calorieën) tijdens de training. Het calorieverbruik geeft de totale inspanning tijdens de training aan. Running Index Om een running index waarde te krijgen, moet uw training voldoen aan bepaalde voorwaarden. Zie Polar Running index voor meer informatie.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Druk in de algemene gegevensweergave op DOWN om de gegevens over de Sport zones (Sport zones) te bekijken. Druk op OK en blader UP en DOWN om de in elke zone bestede tijd te bekijken. Hier wordt de variatie in uw trainingssessies op grafische wijze weergegeven. Druk op STOP om terug te keren naar de gegevensweergave Sport zones (Sport zones). c.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Increased HR / Recovery HR / HR differ (Toename hartslag / Herstel hartslag / Hartslagverschil). Het verschil in de hartslag aan het begin en het einde van de fase. Heart rate (Hartslag) in slagen per minuut (hsm), afgewisseld met een percentage van uw maximale hartslag (%), of als percentage van uw hartslagreserve.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing kunt dan stoppen met registreren na de finish. Blader door de gegevens van een afzonderlijke ronde door op OK te drukken. Vergelijk gegevens van verschillende ronden door op UP en DOWN te drukken. Draag om de rondegegevens makkelijker te kunnen bekijken de gegevens over naar de software. Tijd Tussentijd Rondetijd Heart rate (Hartslag) in slagen per minuut (hsm), afgewisseld met een percentage van uw maximale hartslag (%), of als percentage van uw hartslagreserve.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing In het Weekly (Wekelijks) overzicht kunt u de geaccumuleerde gegevens van 16 weken training bekijken. De balk geheel rechts genaamd This week (Deze week) toont het trainingsoverzicht van de huidige week. De balken daarvoor hebben de datum van de zondag van de desbetreffende week. Blader door de getoonde weken met UP en DOWN, en bekijk de totale trainingsduur op de onderste regel.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing • Totals (Totalen) : Totaalwaarden een voor een of tegelijkertijd verwijderen. Bevestig door Yes (Ja) te kiezen. *Optionele s3 stride sensor W.I.N.D. vereist. 7. INS TEL L INGEN Functie-instellingen Stride sensor* De running computer biedt u de optie snelheid/tempo, afstand, en stapfrequentie te meten met een stride sensor*. Wijzig de instellingen van uw stride sensor* in het menu S sensor (Stride sensor).
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 26 Hoogte automatisch kalibreren Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Altitude (Hoogte) -> AutoCalib (Automatisch kalibreren) > On/Off (Aan/Uit) Wanneer automatische kalibratie aan staat, wordt de laatste in het geheugen van de running computer opgeslagen hoogtewaarde gebruikt bij het trainen. Deze functie is met name geschikt als u een sessie altijd in dezelfde omgeving begint.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing RR-gegevensfunctie Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > RR data (RR-gegevens) > On / Off (Aan / Uit) De RR-gegevensregistratiefunctie meet en registreert hartslagvariaties met een resolutie van één milliseconde. Hiermee kunt u de hartslagvariatie (HSV) analyseren (nauwkeurigheid 1 ms) met behulp van de software. De RR-gegevensfunctie maakt gebruik van het geheugen van de running computer.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Sport zones Definieer de sport zones in de running computer Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Sport zones (Sport zones) > Sport zone low limit (Onderlimiet sport zone) Stel de onderlimiet van sport zone 1 in door op UP of DOWN te drukken. Druk vervolgens op OK. Stel op dezelfde manier de onderlimiet van elke sport zone in. Bij het instellen van de onderlimiet wordt automatisch de bovenlimiet van de vorige zone ingesteld.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing HFsit (Hartslagwaarde in een zittende houding): Standaard wordt uw leeftijdsgebaseerde HFsit-waarde gebruikt. Stel uw HFsit-waarde in als u deze volgens de instructies heeft bepaald. Zie voor instructies Hartslag in een zittende positie . Maximale zuurstofopname: VO2max VO2max is maximale zuurstofopnamecapaciteit van uw lichaam tijdens maximale inspanning. De meest nauwkeurige manier om VO2max te bepalen, is via een maximale-inspanningstest in een laboratorium.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Slaapstand Slaapstand activeren Kies Settings (Instellingen) > General (Algemeen) > Sleep (Slaap) > Active sleep mode? (Slaapstand activeren?) > Yes (Ja) Door de slaapstand te activeren wordt de batterij gespaard wanneer de running computer gedurende een langere periode niet in gebruik is. Het horlogealarm functioneert wel gewoon in de slaapmodus.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing U kunt het aftellen bekijken, een nieuwe datum instellen, hernoemen, of verwijderen. Houd in de tijdweergave UP ingedrukt om het aftellen te verbergen of weer te tonen. Alarm Een alarm instellen op de running computer Kies Settings (Instellingen) > Watch (Horloge) > Alarm > Off (Uit) / Once (Eenmaal) / Mon-Fri (Maandag vrijdag) / Daily (Dagelijks) U kunt het alarm zo instellen dat het dagelijks, of elke dag van maandag t/m vrijdag afgaat.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Activeer Titles (Titels) om helpteksten te zien als u tijdens het trainen van weergave wisselt: Kies in de tijdweergave OK > Settings (Instellingen) > Display (Weergave) > Titles (Titels) Snelknop (Snelmenu) Sommige instellingen kunnen met een snelknop in de tijdweergave worden gewijzigd. Houd ingedrukt LICHT > Quick menu • • • • • Keylock (Knopvergrendeling) Reminders (Herinneringen) Alarm (Alarm) Time zone (Tijdzone) Sleep (Slaapstand) Zie voor meer informatie 7.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Kies Today (Vandaag) > Exercise view (Trainingsweergave) De dagelijkse weergave biedt een overzicht van uw dagelijkse trainingen. De witte balk geeft geplande trainingstijden aan en de zwarte balk geeft uitgevoerde trainingstijden aan. De dagelijkse trainingstijd wordt onder de balken aangegeven. Houd LICHT om aanvullende informatie over de dag te bekijken: • Targets (Doelen): Samenvatting van de doelen voor de dag. Calorieën, afstand*, en duur.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Elke fase begint met een weergave met: Fasenaam Zonetype Zonelimieten Aantal resterende faseherhalingen Tijdens het trainen toont de faseweergave: Countdown timer/afstand*, countup timer, nummer van de huidige fase Hartslagzone op grafische wijze (wordt elke 10 seconden bijgewerkt, waarbij de laatste 8 minuten worden weergegeven) Hartslag Aantal resterende faseherhalingen Elke fase eindigt met een fase-eindeweergave die toont: Faseduur of -afstand* Hartslagverschil (hoeveel u
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Na het uitvoeren van een geprogrammeerde training, worden de trainingsgegevens opgeslagen onder File (Bestand). Zie voor meer informatie Trainingsresultaten analyseren. *Optionele s3 stride sensor W.I.N.D. vereist. 9. TES TS Polar Fitness Test TM De Polar Fitness Test TM is een makkelijke, veilige, en snelle manier om uw aërobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 36 Zet HFmax-p aan Als u uw verwachte maximale hartslag wilt berekenen, zet dan HFmax-p aan. Kies Test (Test) > Fitness (Fitheid) > HR max-p > On (Aan) De test uitvoeren Kies Test (Test) > Fitness (Fitheid) > Start (Start) > Fitness Test Lie Down (Fitheidstest liggen) De fitheidstest begint na vijf seconden. De pijlen geven aan dat de test wordt uitgevoerd. Ontspan u en beperk lichaamsbewegingen en contact met andere mensen.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Leeftijd / Jaren 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-65 37 Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43 < 21 21-24 2
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing verwijderen? Nee/Ja) wordt weergegeven. Bevestig met OK. OwnIndex-resultaten analyseren met de software Door de testresultaten te downloaden naar de software, kunt u de resultaten op verschillende manieren analyseren, en heeft u toegang tot meer gedetailleerde informatie over uw voortgang. Met de software kunt u ook grafische vergelijkingen maken met vorige resultaten.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing De test uitvoeren Kies Test > Optimizer > Start > Optimizer Lie Down (Optimizer liggen) De pijlen geven aan dat de test wordt uitgevoerd. Beweeg niet tijdens dit eerste deel van de test, dat 3 minuten duurt. Na 3 minuten piept de polsunit en wordt Optimizer Stand up (Optimizer opstaan) weergegeven. Sta op en blijf 3 minuten stil staan. Na 3 minuten piept de polsunit nogmaals en is de test afgelopen.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Uw OwnOptimizer-resultaat geeft aan dat u meerdere dagen of weken zeer intensief heeft getraind. Uw hartslag is doorlopend op een hoog niveau. Dit geeft duidelijk aan dat u een volledige herstelperiode zou moeten doorlopen. Hoe langer u intensief heeft getraind, hoe langer de benodigde herstelperiode. Voer de test nogmaals uit na tenminste twee hersteldagen.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing OwnIndex-resultaten analyseren met de software Door de testresultaten te downloaden naar de software, kunt u de resultaten op verschillende manieren analyseren, en heeft u toegang tot meer gedetailleerde informatie over uw voortgang. Met de software kunt u ook grafische vergelijkingen maken met vorige resultaten. 10 . E E N NIEUWE ACCESSOIRE G E B R U I K E N Leren Uw running computer is “geleerd” samen te werken met de Polar WearLink® W.I.N.D.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Doelzone MAXIMUM 42 Intensiteits % of HRmax, hsm Voorbeeldduur Trainingsvoordelen 90–100% korter dan 5 Voordelen: Maximale of bijna maximale minuten inspanning van ademhaling en spieren. 171–190 hsm Voelt als: Zeer uitputtend voor ademhaling en spieren. Aanbevolen voor: Zeer ervaren en fitte lopers. Alleen korte intervallen, gewoonlijk als laatste voorbereiding voor korte loopevenementen.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Sport zone 2 is voor duurtraining, een essentieel onderdeel van elk trainingsprogramma. Loopsessies in deze zone zijn makkelijk en aëroob. Duurtrainen in deze lichte zone leidt tot een effectief energieverbruik. Om vooruitgang te boeken moet men volhouden. Het aërobe vermogen wordt verbetert in sport zone 3. De trainingsintensiteit is hoger dan in sport zone 1 en 2, maar nog hoofdzakelijk aëroob.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing • • • U kunt ook uw HFmax bepalen door een veldtest te doen samen met een trainingspartner. U kunt een HFmax-p-waarde krijgen die uw HFmax voorspelt door een Fitness Test te doen. HFmax kan ook worden geschat door de algemeen gebruikte formule te gebruiken: 220 - leeftijd, alhoewel onderzoek aantoont dat die methode niet erg nauwkeurig is, in het bijzonder voor ouderen en personen die al vele jaren fit zijn.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Hartslagvariatie De snelheid waarmee het hart klopt, varieert per slag. Hartslagvariatie (HSV) is de variatie van slagintervallen, ook bekend als R-R-intervallen. De HSV geeft de schommelingen van de hartslag rond een gemiddelde hartslag aan. Een gemiddelde hartslag van 60 slagen per minuut (hsm) betekent niet dat het interval tussen twee opeenvolgende hartslagen exact 1,0 seconde is, maar kan variëren van 0,5 tot 2,0 seconde. De HSV wordt beïnvloed door de aërobe conditie.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing wedstrijd problemen opleveren, als uw benen vermoeid raken. Een manier om dit te voorkomen is de beensnelheid te verhogen bij het verwachte wedstrijdtempo. U kunt uw running computer instellen om tempo en stapfrequentie aan te geven. Probeer uw staplengte te verkleinen en uw stapfrequentie te verhogen, terwijl u hetzelfde tempo aanhoudt (stel een smalle tempozone in om u audiofeedback te geven).
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 47 Korte termijn analyse Prestatieniveau Running Index < 30 Zeer laag 31-37 Laag 38-44 Redelijk 45-51 Gemiddeld 52-58 Goed 59-65 Zeer goed > 65 Uitstekend Dagelijks kan er variatie zitten in de Running Indexen vanwege loopomstandigheden zoals ondergrond, heuvels, wind en temperatuur. Lange termijn analyse De Running Index waarde geeft aan in welke tijd u bepaalde afstanden kunt lopen.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Running index 66 68 70 72 74 76 78 48 Cooper-test (m) 5 km (u:mm:ss) 10 km (u:mm:ss) 21,098 km (u:mm:ss) 42,195 km (u:mm:ss) 3500 0:18:30 0:38:30 1:24:00 3:00:00 3650 0:17:45 0:37:00 1:21:00 2:55:00 3750 0:17:15 0:36:00 1:19:00 2:50:00 3900 0:16:30 0:34:30 1:16:00 2:45:00 4000 0:16:00 0:33:30 1:14:00 2:40:00 4100 0:15:30 0:32:30 1:12:00 0:35:2 4200 0:15:15 0:32:00 1:10:00 2:30:00 *Optionele s3 stride sensor W.I.N.D. vereist.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Batterijen vervangen Volg voor het zelf vervangen van de running computer, borstband, en stride sensor* zorgvuldig de instructies in Batterij van de stride sensor installeren. Alle batterijen worden op dezelfde wijze vervangen. Als u de batterij liever laat vervangen door Polar, neem dan contact op met een erkend Polar Service Center. Het Service Center test de sensor nadat de batterij is vervangen.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing • • • • • • • Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart? Heeft u wel eens last van ademhalingsproblemen? Vertoont u symptomen van een ziekte? Bent u herstellende van een zware ziekte of medische ingreep? Gebruikt u een pacemaker of andere geïmplanteerde elektronische apparatuur? Rookt u? Bent u zwanger? Behalve de trainingsintensiteit, kunnen ook medicijnen voor het hart, de bloeddruk, psychische, astma, luchtwegen, enz.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing • • • Krachtige elektromagnetische signalen kunnen tot onregelmatige metingen leiden. Zie Voorzorgsmaatregelen voor meer informatie. Als de hartslagmeting onregelmatig blijft, ondanks dat u uit de buurt bent gegaan van de bron van de storing, verlaag dan uw snelheid en controleer handmatig uw hartslag. Als de waarde overeen lijkt te komen met de hoge waarde op het display, hebt u mogelijk last van hartritmestoornissen.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 52 detecteert de running computer mogelijk het signaal van een andere sensor. Controleer in dat geval of u uw eigen sensor draagt. Als de melding nog steeds verschijnt, is de batterij van de sensor leeg. Zie voor meer informatie Onderhoud. …Too many S sensors nearby (Teveel stride sensors in de buurt) wordt weergegeven?* Er wordt bij het leerproces meer dan één signaal gevonden. De running computer kan signalen van slechts één stride sensor tegelijkertijd ontvangen.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 53 Limietwaarden polsunit Maximum aantal bestanden: 99 Maximale tijd: 99 u, 59 min. en 59 s Maximum aantal ronden: 99 Schoenen 1 totale afstand: 999.999 km / 621,370 mi Schoenen 2 totale afstand: 999.999 km / 621,370 mi Totale afstand: 999.999 km / 621,370 mi Totale duur: 9999 u, 59 min, en 59 s Totaal calorieën: 999.999 kcal Totaal aantal trainingen: 9999 Totale stijging: 304.795 m / 999,980 ft Borstband Levensduur batterij van de WearLink W.I.N.D.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 54 onderstaande tabel. Let op: Deze definities zijn niet noodzakelijk van toepassing op producten van andere fabrikanten. Markering op de bodemplaat Waterdicht Waterdicht 50 m Waterdicht 100 m Waterspatten,Baden en zweet, zwemmen regen, etc. Snorkelen Duiken Waterdichtheidseigenschappen (zonder (met zuurstofflessen) zuurstofflessen) x Spatten, regendruppels, etc. x x x x Minimaal voor baden en zwemmen*.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing en logo's die in deze gebruiksaanwijzing met het symbool ™ zijn gemarkeerd, zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy, behalve Windows, wat een gedeponeerd handelsmerk van Microsoft Corporation is. Aansprakelijkheid • • • De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 56 Index 12/24-uursnotatie ........................31 Staplengte ..................................45 A.Lap on/off ................................27 Activiteitenniveau ........................28 Aftellen tot evenement ..................30 Alarminstelling ............................31 Taalinstellingen ...........................29 Tempolimieten ............................11 Terug naar tijdweergave .................. 6 Tijdinstellingen ...........................
