Operation Manual

Automatische ronderegistratie
Automatische ronderegistratie instellen
Kies Settings > Features > A.Lap > On > set the lap distance (Instellingen > Functies > Automatische ronden
> Aan > stel de rondeafstand in).
De training computer zal automatisch ronden registreren. Kies Off (Uit) om het te deactiveren.
Hartslagweergave
Manier bepalen waarop uw hartslag wordt weergegeven
Kies Settings > Features > HR view > HR / HR% / HRR% (Instellingen > Functies > Hartslagweergave > HR /
HR% / HRR% (Hartslag / Hartslagpercentage / Percentage hartslagreserve)).
Sport Zones
Sport zones in de training computer definiëren
Kies Settings > Features > Sport zones > Sport zone low limit (Instellingen > Functies > Sport zones >
Onderlimiet sportzone).
Stel de onderlimiet van sportzone 1 in door op UP en DOWN te drukken. Druk daarna op OK. Stel op
dezelfde manier de onderlimiet van elke sportzone in. Bij het instellen van de onderlimiet wordt
automatisch de bovenlimiet van de vorige zone ingesteld.
Houd LICHT ingedrukt om tussen de sportzoneweergaven te schakelen: HR% (percentage van maximale
hartslag), BPM (hsm – hartslagen per minuut) of HRR% (percentage van hartslagreserve).
U kunt de instellingen gemakkelijk wijzigen met behulp van de software. Zie de help van de software voor
meer informatie.
Gebruikersinstellingen
Voer nauwkeurige gebruikersgegevens in om van uw training computer de juiste feedback te krijgen
over uw prestaties.
Gebruikersgegevens instellen in de training computer
Kies Settings > User (Instellingen > Gebruiker).
• Weight (Gewicht): houd LICHT ingedrukt om de eenheden te wijzigen .
• Height (Lengte): houd LICHT ingedrukt om de eenheden te wijzigen .
• Birthday (Geboortedatum): dd=dag, mm=maand, yy=jaar
• Sex (Geslacht): Male (Man) / Female (Vrouw)
• Activity (Activiteit): Top/High/Moderate/Low (Top/Hoog/Gemiddeld/Laag)
• Heart Rate (Hartslag): HR
max
, HR
sit
• VO2max: Maximale zuurstofopname
Activiteitenniveau
Het activiteitenniveau is een indicatie van het niveau van uw lichamelijke activiteit. Kies de optie die
de algemene hoeveelheid en intensiteit van uw lichamelijke activiteiten over de laatste drie maanden
het best beschrijft.
• Top: u traint tenminste vijf keer per week, met een hoge lichamelijke inspanning, of u traint om uw
prestaties te verbeteren voor competitiedoeleinden.
• High (Hoog): u traint tenminste drie keer per week met een hoge lichamelijke inspanning. U loopt
bijvoorbeeld 20-50 km/12-31 mijl per week, of u besteedt 3-5 uur per week aan vergelijkbare
lichamelijke activiteiten.
• Moderate (Gemiddeld): u sport regelmatig op recreatief niveau. U loopt bijvoorbeeld 5-10 km/3-6
Polar RS800CX Gebruiksaanwijzing 34