Operation Manual

U kunt de OwnOptimizer-testperiode resetten. Alle testresultaten worden uit het geheugen verwijderd.
Als u de test uitvoert na een testperiode van 365 dagen, of voor het eerst in 30 dagen, wordt Reset test
period? (Testperiode resetten?) weergegeven.
Resultaten analyseren met de software
Door de testresultaten te downloaden naar de software, kunt u de resultaten op verschillende manieren
analyseren, en hebt u toegang tot meer gedetailleerde informatie over uw voortgang. Met de software
kunt u ook grafische vergelijkingen maken met vorige resultaten.
10. NIEUWE BORSTBAND GEBRUIKEN
Nieuwe borstband aanleren
Als u een nieuwe borstband aanschaft, moet deze bij de training computer worden geïntroduceerd. Dit
wordt aanleren genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw training
computer alleen signalen van uw borstband ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep.
Druk in de tijdweergave op OK > New WearLink found, Teach new WearLink? (Nieuwe WearLink gevonden;
deze aanleren?)
Doe de borstband om en zorg dat u niet in de buurt (40 m/131 ft) van andere Polar WearLink®+
W.I.N.D. zenders bent. Druk in de tijdweergave op OK. De training computer begint met zoeken naar
het zendersignaal.
Wanneer het signaal herkend is, wordt New WearLink found, Teach new WearLink? (Nieuwe WearLink
gevonden; deze aanleren? weergegeven.
• Kies YES (Ja) om te bevestigen. Completed! (Klaar!) weergegeven. Start de trainingsregistratie door op
OK te drukken.
• Kies NO (Nee) om het aanleren te annuleren.
Houd STOP ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave.
11. ACHTERGRONDINFORMATIE
Polar sport zones
Polar sport zones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in hartslaggebaseerde training. De
training wordt verdeeld in vijf sport zones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met
sport zones kunt u makkelijk trainingsintensiteiten selecteren en volgen.
Hartslagzone
Intensiteits %
of HR
max
, hsm
Voorbeeld
trainingsduur
Trainingsnut
MAXIMUM
90–100%
171–190
hsm
minder dan
5 minuten
Nut: maximale of vrijwel maximale
inspanning voor ademhaling en
spieren.
Gevoel: zeer uitputtend voor
ademhaling en spieren.
Aanbevolen voor: zeer ervaren en fitte
atleten. Slechts korte intervallen,
gewoonlijk laatste voorbereiding voor
korte evenementen.
Polar RS800CX Gebruiksaanwijzing 47