POWERPEAK ELLIPTICAL TRAINER ERGOMETER Gebruikershandleiding Bedienungsanleitung Manual Mode d’emploi Uživatelská příručka
Inhoud Nederlands .............................................................................................................................................. 3 Deutsch.................................................................................................................................................. 18 English ................................................................................................................................................... 34 Français.........................
Nederlands Gebruiksaanwijzing Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8316P Dit fitness apparaat werkt op een adapter, niet op batterijen. De adapter is bijgesloten in de verpakking. In hoofdstuk ‘Montage’ vindt u verdere informatie over het aansluiten van de adapter.
7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. Gebruik alleen onderdelen die door Van den Berg Products worden aanbevolen en zijn meegeleverd. Controleer regelmatig of het apparaat intact is. Gebruik het apparaat niet indien het beschadigt of kapot is. Gebruik het apparaat altijd op een gladde en schone ondergrond. Gebruik het apparaat nooit buiten. Plaats indien nodig een rubberen mat onder het apparaat, om de kans op het beschadigen aan uw vloer te verkleinen.
ONDERDELENLIJST Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 Omschrijving Computer Eindkap ‘Swing’-handgreep (L+R) Schuimrubber handgreep ‘swing’-stuurbuis Gegolfde sluitring φ8 Inbusbout M8*20 Zelftappende schroef M4*15 Sluitring 8.5*36*3t Veersluitring φ8 Inbusbout M8*20 Kunststof afdekkap (L+R) Nylon buis φ19*38 ‘Swing’-handgreep buis (L+R) Kunststof afdekkap Zelftappende schroef M4.
MONTAGE Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat, raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan, eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen. Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen.
Stap 3: het monteren van de ‘swing’-handgrepen en -buizen en de pedaalbuizen BuitenzijdeB uitenzijdeBu itenzijde Schuif de ‘swing’-handgreep buizen (13 L+R) aan de rotatiestang (79) en zet vast met twee inbusbouten M8*20 (10), twee veersluitringen φ8 (9), twee sluitringen 8.5*36*3t (8) en twee sluitringen Ф19*38*0.5t (78). Bevestig de linker en rechter ‘swing’-handgreep (3 L+R) door ze bovenin de ‘swing’-handgreep buizen (13 L+R) te plaatsen.
Stap 4: het monteren van de pedalen Bevestig het rechter pedaal (28 R) aan de rechter pedaalbuis (29 R) met slotbouten M6*55 (61). Zet aan de onderzijde vast met sluitringen Ф6 (60), veersluitringen Ф6 (59) en knoppen (58). Bevestig het linker pedaal (28 L) op dezelfde wijze aan de linker pedaalbuis (29 L). Stap 5: het monteren van het stuur Bevestig de kunststof afdekkappen (11 L+R) aan de ‘swing’-handgreep buizen (13 L+R).
Stap 6: het monteren van de computer Verwijder de vier voorgemonteerde schroeven (80) aan de achterkant van de computer (1). Verbind de bovenste computerkabel (83) met de computer (1). Bevestig de computer (1) vervolgens op de beugel van de stuurbuis met de vier verwijderde schroeven (80). Bevestig de handpulskabel (81) in het gat aan de achterzijde van de computer (1). Stap 7: het aansluiten van de adapter De adapter dient aan de achterzijde van het apparaat te worden aangesloten.
Dit product is ontworpen voor gebruik in een schone en droge omgeving. Vermijd opslag in een extreem koude of vochtige plaats, daar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen die buiten onze verantwoordelijkheid vallen. COMPUTERBEVELEN Inschakelen computer Er klinkt een geluidssignaal op het moment dat het LCD-display wordt ingeschakeld. Let op: als er langer dan 4 minuten geen signaal aan de computer wordt doorgegeven, zal de computer automatisch in slaapstand vallen.
Functie selecteren Nadat u een gebruikersprofiel heeft geselecteerd, kunt u een functie selecteren. Druk op de MODEtoets om naar de functiekeuzemodus te gaan. Met de UP- en DOWN-toetsen kunt u een keuze maken uit de volgende functies: MANUAL, PROGRAM, WATT, HRC en USER. Bevestig door op de MODE-toets te drukken. Waardes instellen Zodra u een functie heeft geselecteerd, kunt u de verschillende waardes instellen.
bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-toets. Body Fat-programma Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWNtoetsen om het Body Fat-programma te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes AGE (leeftijd), GENDER (geslacht), HEIGHT (lengte) en WEIGHT (gewicht) in te stellen.
Let op: als de waarde van uw hartslag lager is dan de ingestelde T.H.R. zal de computer de weerstand automatisch verzwaren. Als de waarde van uw hartslag hoger is dan de ingestelde T.H.R., zal de computer de weerstand automatisch verlagen. 65%, 75% en 90% Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het 65%, 75% of 90%-programma te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) of CAL (calorieën).
bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-toets. PROBLEMEN OPLOSSEN Indien de computer een foutmelding weergeeft (E01, E02 of E04) kan dit duiden op een mogelijke kabelbreuk. Controleer in dit geval of alle kabels goed zijn aangesloten en of deze beschadigingen vertonen. Neem contact op met Van den Berg Products indien het probleem zich blijft voordoen.
Rekoefeningen voor de armen (3) Strek afwisselend uw linker- en rechterarm in de richting van het plafond. Voel de spanning in uw linker en rechterzijde. Herhaal deze oefening meerdere keren. Oefeningen voor de dijen (4) Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen. Reik naar beneden achter u en trek uw linker- of rechtervoet op, zo dicht mogelijk tegen uw billen. Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen.
Oefeningen voor kuiten/achillespees (8) Plaats beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht. Beweeg dan uw linkerbeen naar achteren en wissel dit af met uw rechterbeen. Houd deze positie indien mogelijk 3040 seconden aan. INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING Batterijen en accu’s behoren niet tot het huisvuil. Verbruikers zijn wettelijk verplicht om gebruikte batterijen en accu’s terug te geven.
SERVICEFORMULIER Vult u onderstaand serviceformulier zo volledig en duidelijk mogelijk in en voeg een kopie van het aankoopbewijs toe. Aan de hand van het door u ingevulde serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen. Het product: Artikelnummer: FET8316P Artikelomschrijving: Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer Winkel van aankoop:..........................................................................................................................
Deutsch Bedieningsanleitung Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8316P Dieses Gerät arbeitet mit einem Adapter, nicht mit Batterien. Der Adapter ist im Lieferumfang enthalten. Weitere Informationen über den Anschluss des Adapters finden Sie im Kapitel "Montage".
23. Sorgen Sie dafür, dass das Gerät richtig installiert wird, bevor Sie darauf zu trainieren beginnen. Vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind. Verwenden Sie nur Zubehörteile, die vom Van den Berg Products empfohlen und mitgeliefert werden. 24. Stellen Sie regelmäßig sicher, dass das Gerät nicht beschädigt ist. Benutzen Sie kein beschädigtes oder kaputtes Gerät. 25. Benutzen Sie das Gerät immer auf einem glatten und sauberen Untergrund.
DAS PRODUKT 2 3L 4 5 85 86 87 83 6 80 7 8 9 84 １ 10 81 82 11L 88 12 13L 24 22 79 14 21 77 3R 15 20 90 76 18 17 16 19 25 11R 73 23 74 75 72 29L 26L 89 78 27 28L 31 30 39 40 32 71 42 41 13R 69 67 68 33 34 35 36 37 43 38 63 44 47 48 45 66 49 50 46 70 62 65 28R 64 61 29L 51 52 53 60 54 55 58 59 56 57 26R 20
LISTE DER EINZELTEILE Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 Umschreibung Computer Endkappe Obere Schwingstange (L+R) Oberer Schwing-Schaumgummi Gebogene Unterlegscheibe φ8 Inbussbolzen M8*20 Schneidschraube M4*15 Unterlegscheibe 8.5*36*3t Federscheibe φ8 Beschichteter Inbussbolzen M8*20 Kunststoff Abdeckkappe (L+R) Nylonhülse φ19*38 Untere Schwingstange (L+R) Kunststoff Abdeckkappe Schneidschraube M4.
MONTAGE Um mit den Zubehörteilen und dem Gerät besser vertraut zu werden, empfehlen wir Ihnen, sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen. Legen Sie alle Montagematerialien übersichtlich auf dem Boden auf, und entfernen Sie sämtliche Verpackungen.
Schritt 3: Zusammenbau der Schwingstangen und Hülsen und der Pedalrohre Außenseite ben Verschieben Sie die untere Schwingstange (13 L+R) auf die Rotationsstange (79) und sichern sie sie mit dem beschichteten Inbussbolzen M8*20 (10), zwei Federringen φ8 (9), zwei Unterlegscheiben 8.5*36*3t (8) und zwei Unterlegscheiben Ф19*38*0.5t (78). Befestigen Sie die linke und rechte Schwingstange (3 L+R), in dem Sie sie auf auf das obere Stück der unteren Schwingstange (13 L+R) setzen.
Schritt 4: Zusammenbau der Pedale Befestigen Sie die Fußplatte (28R) an der Fußplatten-Stützstange (29R) mit VierkantSchlossschrauben M6*55 (61). Unten mit den Unterlegscheiben Ф6 (60), Federring Ф6 (59) und den Knopf M6 (58) sichern. Befestigen Sie die linke Fußplatte (28 L) genauso an der linken FußplattenStützstange (29 L). Schritt 5: Zusammenbau des Lenkers Befestigen Sie die Plastikabdeckung (11 L+R) an der unteren Schwingstange (13 L+R).
Schritt 6: Zusammenbau des Computers Entfernen Sie die vier Schrauben (80) vom hinteren Teil des Computers 81). Verbinden Sie das obere Computerkabel (83) mit dem Computer (1). Befestigen Sie dann den Computer (1) mit den vier Schrauben (80) an der Halterung der Lenkerstange. Befestigen Sie das Handpulskabel (81) in der Öffnung der Rückseite des Computers (1). Schritt 7: Montage des Adapters Der Adapter muss an der Rückseite des Gerätes angeschlossen werden.
COMPUTERBEFEHLE Schalten Sie den Computer an Sie hören ein akustisches Signal, wenn das LCD-Display eingeschaltet wird. Achtung: Wenn der Computer mehr als 4 Minuten lang kein Signal erhält, wechselt der Computer automatisch in den Schlafmodus. Tasten NACH UNTEN: 1. Im Menü MODE (Betriebsart) eine Funktion auswählen. 2. Den Wert einer Funktion wählen. 3. Den Widerstand während einer Übungseinheit drosseln. RUHEPHASE: Messen Sie Ihre Kondition.. BETRIEBSART: 1.Die gewählte Funktion bestätigen. 2.
Funktion auswählen Nachdem Sie ein Benutzerprofil ausgewählt haben, können Sie eine Funktion wählen. Drücken Sie auf die Taste BETRIEBSART, um zur Funktionswahl zu kommen. Mit den Tasten NACH OBEN und NACH UNTEN können Sie aus folgenden Funktionen wählen: MANUELL, PROGRAMM, WATT, HRC (Herzschlagfrequenz) und BENUTZERDEFINIERT. Bestätigen Sie Ihre Wahl, indem Sie auf die Taste BETRIEBSART (MODE) drücken.
Bitte beachten: die Werte für TIME (Zeit), DIST (Distanz) und CAL (Kalorienverbrauch) können nicht gleichzeitig ausgewählt werden. Sie müssen sich für einen der drei Werte entscheiden. Drücken Sie die Taste START/STOP um mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings können Sie den Widerstand verändern, indem Sie die Tasten NACH UNTEN und NACH OBEN bedienen. Sobald der vorher bestimmte Wert erreicht ist, hören Sie ein Tonsignal und das Programm endet automatisch.
Ausbelastungsfrequenz erreichen. Wenn Sie Ihr Trainingsziel erreicht haben, ertönt ein Audiosignal und das Programm endet automatisch. Falls Sie mit dem Training fortfahren möchten, drücken Sie erneut die Taste START/STOP. ACHTUNG: Solange Ihre Herzfrequenz niedriger ist als die festgelegte Ausbelastungsfrequenz, erhöht der Computer automatisch den Widerstand. Sobald Ihre Herzfrequenz höher ist als die festgelegte Ausbelastungsfrequenz, drosselt der Computer automatisch den Widerstand.
Bitte beachten Sie: Die Parameter TIME (Zeit), DIST (Distanz) und CAL (Kalorien) können nicht gleichzeitig ausgewählt werden. Sie müssen sich für einen dieser drei Parameter entscheiden. Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings können Sie mithilfe der Taste UP und DOWN die Stärke des Widerstandes verändern. Sobald Sie Ihr festgelegtes Trainingsziel erreicht haben, ertönt ein Audiosignal und das Programm endet automatisch.
Übungen für die Schulterpartie (2) Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig. Streckübungen mit den Armen (3) Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke. Fühlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Übungen für die Oberschenkel (4) Stützen Sie eine Hand an der Wand ab, reichen Sie zu Ihrem Fuß nach hinten, und Ziehen Sie den rechten bzw.
Übungen für die Waden / Achillessehne (8) Legen Sie beide Hände an die Wand, und stützen Sie sich mit Ihrem ganzen Körper ab. Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten. Dabei wird das hintere Bein gedehnt. Wiederholen Sie diese Übung 15 mal für jedes Bein. INFORMATIONSPFLICHT GEMÄß BATTERIEVERORDNUNG Batterien und Akkus gehören nicht in dem Hausmüll. Verbraucher sind gesetzlich verpflichtet, gebrauchte Batterien und Akkus zurückzugeben.
SERVICEFORMULAR Undeutlich oder unvollständig ausgefüllte Serviceformulare können von uns leider nicht bearbeitet werden. Füllen Sie deshalb das Serviceformular immer so deutlich und vollständig wie möglich aus! Das Produkt: Artikelnummer: FET8316P Artikelumschreibung: Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer Geschäft, in dem der Ankauf getätigt wurde:.................................................................................... Ankaufsdatum (wie auf der Kaufquittung):...................................
English User manual Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8316P This fitness device works with an adapter, not batteries. The adapter is included in the box. Information regarding connecting the adapter can be found under “Assembly”.
41. Check regularly whether the device is not damaged. Do not use it if it is damaged or has broken down. 42. Always use the device on a level and clean surface. Never use it outdoors. If necessary, place rubber matting underneath the device to reduce possible damage to your floor. 43. Make sure there are no sharp or pointed objects in the immediate vicinity of the device. Clear at least 0.5 meters of free space around the device. 44.
PARTS LIST No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 Description Computer End Cap Upper Swing Bar (L+R) Upper Swing Sponge Curved Washer φ8 Allen Bolt M8*20 Self-tapping Screw M4*15 Washer 8.5*36*3t Spring Washer φ8 Coated Allen Bolt M8*20 Plastic Cover (L+R) Nylon Tube φ19*38 Lower Swing Bar (L+R) Plastic Cover Self-tapping Screw M4.
Attention Some of the above mentioned parts have already been assembled to a main part. These are not delivered separately! ASSEMBLY In order to familiarise yourself with the parts of the device, we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly. Place all the parts on the floor and remove all packaging materials.
Place the handlebar post (76) in a vertical position. Place the front plastic cover (75) over the lower part of the handlebar post (76). Connect the upper computer cable (83) with the lower computer cable (74). Place the handlebar post (76) in the main frame (49) and secure the handlebar post (76) with allen bolts (6), six spring washers φ8 (9) and six curved washers φ8 (5).
Step 4: Assembling the pedals Attach the footplate (28 R) to the footplate support bar (29 R) with square neck carriage bolts M6*55 (61). Secure at the bottom with washer Ф6 (60), spring washer Ф6 (59) and knobs M6 (58). Attach the left footplate (28 L) in the same way to the left footplate support bar (29 L). Step 5: Assembling the handle-bar Attach the plastic cover (11 L+R) to the lower swing bar (13 L+R). The covers must be positioned with the largest opening on top because of the foam on the handles.
Step 6: Assembling the computer Remove the four pre-assembled screws (80) from the back of the computer (1). Connect the upper computer cable (83) with the computer (1). Then attach the computer (1) to the bracket of the handle bar post with the four removed crews (80). Attach the hand pulse cable (81) in the opening at the back of the computer (1). Step 7: Connecting the adapter The adapter must be placed on the outside of the device.
COMPUTER Turn computer on There will be a sound signal the moment the LCD display is turned on. Attention: if the computer does not receive a signal for more than 4 minutes, the computer will automatically switch to sleeping mode. Keys DOWN: 1. Selecting a function under MODE. 2. Setting the value of a function. 3. Decreasing resistance during a workout. RECOVERY: Measuring your condition. MODE: 1.Confirming the selected function. 2. Confirming the set value. RESET: 1. Resetting the set value to '0'.
Select function You can select a function after you have selected a user profile. Press on the MODE button to access the function selection mode. With the UP and DOWN buttons to select from the following functions: MANUAL, PROGRAM, WATT, HRC and USER. Confirm by pressing the MODE button. Set values You are able to set the different values, once a function has been selected.
Body Fat program Press the MODE key to select the program mode. Press the UP and DOWN keys to select the Body Fat program. Then press the MODE key to set the values. AGE (age), gender (gender), height (height) and weight (weight). Once you have selected a value will flash, after which you can adjust the value with the UP and DOWN keys. Confirm by pressing the MODE key.
Note: the values TIME (time), DIST (distance) and CAL (calories) can't all be set. You need to choose one of these three values. Press the START/STOP key to start the training and keep the palms of your hands on the hand pulse sensors during the training. The computer will adjust the resistance automatically during the training in order to reach the set T.H.R. When the set value has been reached, there will be a sound signal and the program will stop automatically.
To avoid injuries, begin the training with an extensive warm up and finish it with a cool-down phase. Use the exercises described in this manual. Make sure you drink enough liquids during training. Keep in mind that the recommended amount of 2 litres might increase during physical workout. Use the product only with sport clothes and suitable shoes, which are equipped with non-slip soles. Avoid wide clothes, because they can get caught in moving parts of the product.
Inside upper thigh (5) Sit on the floor and place your feet in such a way that your knees are facing outwards. Pull your feet as close as possible to your groin. Now press your knees carefully downwards. Maintain this position for 30-40 seconds if possible. Touch toes (6) Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands. Reach down as far as possible to your toes. Maintain this position for 20-30 seconds if possible.
Batteries that need to be labelled by law are provided with one of the illustrations below, being a crossed-out wheeled bin and the chemical symbol for the classification of pollutants-containing heavy metals. The chemical symbol (Cd, Hg or Pb) will be shown under the illustration.
SERVICE FORM Please note we only accept service forms that have been filled out clearly and completely. Kindly check and ensure all details are filled out in the form below in order for us to attend to your complaint as soon as possible. The product: Article number: FET8316P Article description: Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer Place of purchase:..............................................................................................................................
Français Mode d’emploi Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8316P La machine fitness marche avec un adaptateur, pas avec des batteries. L'adaptateur est inclus dans l'offre.
57. Assurez-vous que l’appareil est correctement installé avant de l’utiliser. Vérifiez si tous les vis, boulons et écrous sont bien installés et serrés. Utilisez seulement des pièces qui ont été conseillées par Van den Berg Products et fournies avec l’appareil. 58. Vérifiez régulièrement que l'appareil n'est pas endommagé Ne pas utiliser l’appareil quand celuici est endommagé ou défectueux. 59. Utilisez toujours l’appareil sur une surface lisse et propre. Ne jamais utiliser l’appareil dehors.
LE PRODUIT 2 3L 4 5 85 86 87 83 6 80 7 8 9 84 １ 10 81 82 11L 88 12 13L 24 22 79 14 21 77 3R 15 20 90 76 18 17 16 19 25 11R 73 23 74 75 72 29L 26L 89 78 27 28L 31 30 39 40 32 71 42 41 13R 69 67 68 33 34 35 36 37 43 38 63 44 47 48 45 66 49 50 46 70 62 65 28R 64 61 29L 51 52 53 60 54 55 58 59 56 57 26R 51
NOMENCLATURE DES PIÈCES Numéro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 Description Ordinateur Embout Barre de balancement supérieure (g. et dr.) Éponge de balancement supérieur Rondelle courbe φ8 Boulon Allen M8*20 Vis auto-taraudeuse M4*15. Rondelle 8.5*36*3t Rondelle à ressort φ8 Boulon Allen revêtu M8*20 Couverture plastique (g. et dr.) Tube de nylon φ19*38 Barre de balancement inférieure (g. et dr.
44 45 Moteur Embout arrière 1 2 89 90 Clé mixte Adaptateur 1 1 Note: Certains des accessoires ci-dessus sont préajustés à la pièce maîtresse. Ils ne sont pas fournis séparément. ASSEMBLAGE Afin de vous familiariser avec les différentes pièces de l'appareil, nous vous conseillons d'examiner avec soin la photo d'ensemble et la liste des pièces avant de commencer l'assemblage. Placez toutes les pièces sur le sol et retirez tous les emballages.
Étape 2 : Assemblage du montant du guidon et raccordement du câble d'ordinateur Placez le montant du guidon (76) en position verticale. Placez le capot plastique avant (75) sur la partie inférieure du montant du guidon (76). Raccordez le câble supérieur de l'ordinateur (83) au câble inférieur de l'ordinateur (74). Placez le montant du guidon (76) dans le cadre principal (49) et fixez le montant du guidon (76) avec une vis Allen (6), six rondelles à ressort φ8 (9) et six rondelles incurvées φ8(5).
soient tournés vers l'extérieur. Fixez-les avec quatre vis Allen M8*20 (6) (pour plus d'informations, voir la photo ci-dessus), quatre rondelles à ressort φ8 (9) et quatre rondelles incurvées (5). Attachez la barre d'appui du marchepied (29 L+R) à la manivelle (38 L+R) avec un boulon Allen recouvert (10), une rondelle à ressort φ8 (9) et des rondelles Ф8*21*2t (32). Attachez le cache en plastique (56) au côté arrière de la barre d'appui du marchepied (29 L+R) avec des vis (57).
Attachez le cache plastique (11 L+R) au palonnier inférieur (13 L+R). La couverture doit être assemblée avec la plus grosse ouverture sur le dessus à cause de la mousse des poignées. Les trous des vices doivent être vers l'extérieur. Attachez avec les vis autotaraudeuses M4*15 (7). Attachez le cache plastique (77) au montant du guidon (76) avec les vis autotaraudeuses M4*15 (7). Attachez le guidon (86) avec deux boulons Allen recouverts M8*20 (10) et deux rondelles incurvées φ8 (5).
ENTRETIEN ET UTILISATION L’appareil doit être contrôlé régulièrement afin de prévenir des blessures corporelles. Cela signifie également qu’une vérification régulière doit avoir lieu afin de s’assurer que les boulons et les écrous sont bien vissés et de pouvoir constater des débuts d’usure, des bords coupants et d’autres choses de ce genre susceptibles pouvant entraîner des blessures corporelles. Les pièces défectueuses doivent être remplacées sur-le champ.
START/STOP: 1. Commencer l'entraînement. 2. Arrêter l'entraînement. 3. Commencer à mesurer le taux de graisse dans le programme GRAISSE CORPORELLE HAUT: 1.Sélectionner une fonction dans MODE. 2. Sélectionner la valeur d'une fonction. 3.Accroître la résistance durant les exercices. Sélectionner un utilisateur Il y a cinq profils d'utilisateurs: U0 / U1 / U2 / U3 / U4. Un profil d'utilisateur peut être sélectionné avec les boutons HAUT et BAS.
Programmes Il existe un programme réglable de façon manuelle, un programme masse graisseuse, un programme Watt, un programme fréquence cardiaque (HRC), un programme utilisateur et 12 programmes prédéfinis. Programme manuel Appuyez sur la touche MODE pour sélectionner le mode programme. Appuyez sur les touches HAUT et BAS pour sélectionner le mode programme manuel (MANUEL). Puis appuyez sur la touche MODE pour programmer le TEMPS (temps), la DIST (distance), les CAL (calories) et le T.H.R.
cardiaque). Lorsque vous sélectionnez une valeur, elle se met à clignoter. Vous pouvez alors l'ajuster en pressant les touches UP et DOWN. Confirmez en pressant la touche MODE. Note : les valeurs TIME (durée), DIST (distance) et CAL (calories) ne peuvent pas être toutes réglées simultanément. Vous devez choisir l'une de ces trois valeurs. Pressez la touche START/STOP pour commencer l'exercice, et maintenez la paume de vos mains sur les capteurs de pulsations manuels au cours de l'exercice.
Note : les valeurs TIME (durée), DIST (distance) et CAL (calories) ne peuvent pas être toutes réglées simultanément. Vous devez choisir l'une de ces trois valeurs. Pressez la touche START/STOP pour commencer l'exercice. Au cours de celui-ci, vous avez la possibilité d'ajuster le niveau de résistance en pressant les touches UP ou DOWN. Une fois la valeur préréglée atteinte, un signal sonore retentira et le programme cessera automatiquement.
Exercices pour la tête (1) Tournez la tête vers la droite jusqu'à percevoir la tension dans votre nuque. Levez alors le menton vers le haut et ouvrez la bouche. Tournez la tête vers la droite et abaissez-la ensuite jusqu'à la poitrine. Vous pouvez répéter cet exercice plusieurs fois de suite. Exercices pour les épaules (2) Relevez alternativement l'épaule droite et l'épaule gauche. Exercices d’étirement pour les bras (3) Etirez alternativement le bras gauche et le bras droit en direction vers le haut.
Exercices pour les tendons des genoux (7) Asseyez-vous sur le sol et étirez votre jambe droite, Pilez votre jambe gauche et déposez votre pied sur votre cuisse droite. Essayez alors d'atteindre votre pied droit avec votre main droite. Répétez cet exercice 15 fois de suite. Puis changez de jambe. Exercices pour les mollets/tendons d’achille (8) Appuyez-vous au mur, bras tendus en faisant porter tout le poids de votre corps sur vos deux mains.
FORMULAIRE DE SERVICE Nous ne pouvons malheureusement pas donner suite aux formulaires de service imprécis ou partiellement remplis. Veuillez donc toujours remplir ce formulaire de la façon la plus claire et la plus complète possible! Le produit: Numéro d’article: FET8316P Description de l’article: Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer Magasin d’achat:..............................................................................................................................
Čeština Uživatelská příručka Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8316P Toto cvičební zařízení funguje pomocí adaptéru, nikoli pomocí baterií. Adaptér je v balení přiložen. Více informací ohledně adaptéru lze nalézt v kapitole "Montáž". TABULKA OBSAHU BEZPEČNOSTNÍ PŘEDPISY PRODUKT SEZNAM SOUČÁSTEK MONTÁŽ ÚDRŽBA A UŽITÍ UŽITÍ POČÍTAČE REŠENÍ PROBLÉMŮ DŮLEŽITÉ SDĚLENÍ O TRÉNINGU NABĚHNUTÍ/NAPÍNÁNÍ/VYCHLADNUTÍ POVINNÉ INFORMACE TÝKAJÍCÍ SE VYHLÁŠKY O BATERIÍCH Fotografie slouží jako ilustrace.
78. Vždy noste bezpečné a volné oblečení, když používáte fitness zařízení. Preferovaně noste sportovní obuv nebo obuv na aerobic. 79. V případě, že pocítíte slabost, nebo jiné nepohodlí, okamžitě přestaňte zařízení používat. Musíte také přestat, jestliže pocítíte bolest nebo tlak na klouby. Yávrať je znamení, že jste cvičení přetáhli. Jestliže cítíte závrať, lehněte si na zem a nesnažte se vstát až do zmizení závratě. 80. Umístěte zařízení dále od ohně a horkých povrchů. 81.
SEZNAM SOUČÁSTEK Číslo . 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 Popis Počítač Koncovka Vrchní tyč (L+P) Houba vrchní tyče Zakřivená podložka φ8 Imbusový šroub M8*20 Samořezný šroub M4*15 Plochá podložka 8.5*36*3t Pružná podožka φ8 Krytý imbusový šroub M8*20 Plastický kryt (L+P) Nylonová trubice φ19*38 Spodní tyč (L+R) Plastický kryt Samořezný šroub M4.
Upozornění Některé výše uvedené součásti již byly namontovány do hlavního tělesa. Nejsou dodány samostatně! MONTÁŽ Než začnete s montáži doporučujeme pozorně si prostudovat návodný obrázek a seznam dílů, abyste se dobře obeznámili se všemi součástmi zařízení. Položte všechny součásti na zem a odstraňte všechny obalové materiály.
Umístěte tyč řídítek (76) na hlavní rám (49) a zajistěte ji (76) Allen šroubkem (6), šesti pružnými podložkami φ8 (9) a šesti prohnutými podložkami φ8 (5). Krok 3: Sestavování otočných závor a trubek a pedálových trubek Vnějšek Posuňte dolní otočnou závoru (13 L+R) na rotační osu (79) a zajistěte ji pokoveným Allenovým šroubem M8*20(10), dvěma pružnými podložkami φ8 (9), dvěma podložkami 8.5*36*3t (8) a dvěma podložkami Ф19*38*0.5t (78).
Krok 4: Sestavování pedálů Připevněte stupátko (28 R) k podpůrné tyči stupátka (29 R) vratovými šrouby s čtyřhranem M6*55 (61). Vespod zajistěte podložkou Ф6 (60), pružnou podložkou Ф6 (59) a knoflíky M6 (58). Stejným způsobem připevněte levé stupátko (28 L) k podpůrné tyči levého stupátka (29 L). Krok 5: Sestavování madla Připevněte plastový kryt (11 L+R) k dolní výkyvné tyči (13 L+R). Kryty je třeba instalovat největším otvorem nahoru, a to z důvodu pěny na rukojetích.
Krok 6: Sestavení počítače Vyjměte čtyři šrouby (80) ze zadní strany počítače (1). Připojte horní kabel počítače (83) k počítači (1). Pak připevněte počítač (1) čtyřmi šrouby (80) ke konzoli sloupku madla. Připojte kabel ručního pusu (81) do otvoru v zadní části počítače (1). Krok 7: Montáž adaptéru Adaptér je třeba připojit na zadní stranu zařízení. Šipka na výše uvedeném obrázku zobrazuje polohu přípojky adaptéru.
UŽITÍ POČÍTAČE Zapněte počítač Jakmile je LCD displej zapnut, zazní zvukový signál. Pozor: pokud počítač nedostane signál víc než 4 minuty, bude automaticky uveden do spánkového režimu. Tlačítka DOLŮ: 1. Volba funkce v rámci MÓDU. 2. Nastavení hodnoty funkce. 3. Snížení odporu při tréninku. ZOTAVENÍ: Posouzení vaší kondice. MÓD: 1.Potvrzení vybrané funkce. 2. Potvrzení nastavené hodnoty. RESET: 1. Resetování nastavené hodnoty na '0'. 2.
Nastavení hodnot Budete schopni nastavit různé hodnoty, jakmile se zvolí funkce. Zmáčkněte UP a DOWN tlačítko na výběr z následujících hodnot: TIME (čas), DIST (vzdálenost), CAL (kalorie), THR (tlukot srdce), RPM (rotace za minutu), SPEED (rychlost) a WATT. Jakmile vyberete hodnotu, začne blikat. Nyní můžete danou hodnotu upravit zmáčknutím UP a DOWN tlačítky. Potvrďte volbu zmáčknutím MODE. Poznámka: hodnoty TIME (čas), DIST (vzdálenost) a CAL (kalorie) nemohou být všechny nastaveny.
Watt-program Zmáčkněte tlačítko MODE k programu. Zmáčkněte UP a DOWN tlačítka a vyberte WATTS (Watt) program. Poté zmáčkněte MODE a vyberte si čas (TIME), vzdálenost (DIST), kalorie (CAL) a THR WATT (srdeční rytmus). Jakmile jste si vybrali hodnotu, začne blikat, poté můžete nastavit hodnotu tlačítky UP a DOWN. Potvrďte svoj volbu zmáčknutím tlačítka MODE. Poznámka: hodnoty času (TIME), vzdálenosti (DIST) a kalorií (CAL) nemohou být všechny nastaveny. Musíte si vybrat jednu z těchto třech hodnot.
Upozornění: Je li hodnota vašeho srdečního tlukotu nižší než ta zadaná v T.H.R., počítač automaticky sníží odolnost. Je li hodnota vašeho srdečního tlukotu vyšší než ta nastavení v T.H.R., počítač automaticky sníží odolnost. Uživatelský program Můžete si vytvořit svůj vlastní program v uživatelském program. Upozornění: svoje nastavení můžete uložit jenom pod profily U1 až do U4, ne pod U0. Zmáčkněte tlačítko MODE na výběr programu. Zmáčkněte tlačítka UP a DOWN a vyberte si uživatelský program (USER).
Užívejte tento přístroj jenom ve sportovním oblečení a vhodných botách, které jsou vybaveny neklouzavou podešví. Vyvarujte se širokých oděvů, které by se mohly zachytit v pohybujících se částech tohoto výrobku. ROZEHŘÁTÍ/STREČINK/VYCHLADNUTÍ Úspěšné tréninkové kolo začíná rozehřívacími cvičeními a končí cvičeními pro vychladnutí a relaxaci. Tato rozehřívací cvičení připravují Vaše tělo na zátěž, která na něj poté bude kladena.
Vnitřní část horních stehen (5) Sedněte si na podlahu a dejte nohy tak, aby vaše kolena směřovala směrem ven. Svá chodidla přitáhněte co nejblíže k rozkroku. Nyní svá chodidla opatrně stlačte směrem dolů. Bude-li možno, vydržte v této poloze po dobu 30-40 sekund. Dotýkejte se svých prstů na nohou (6) Pomalu skloňte svůj trup směrem dolů a zkuste se rukama dotknout svých chodidel. Skloňte se co nejníže ke svým prstům na nohou. Bude-li možno, vydržte v této poloze 20-30 sekund.
POVINNÉ INFORMACE TÝKAJÍCÍ SE VYHLÁŠKY O BATERIÍCH Baterie nepatří do odpadu domácnost. Uživatelé jsou zákonem povinni vrátit použité baterie. Ke správnému odpadu baterií můžete najít určené odpadové kontejnery ve specialozovaných obchodech stejně jako v městských sběrných střediscích. Toto je přínos k ochraně životního prostředí. Od roku 1998 vyhláška o bateriích vyžaduje od všech občanů, aby správně naložili s použitými bateriemi jen skrz specializované obchody a sběrná střediska.
