Powerpeak Elliptical Trainer FET6702 6/14 Gebruiksaanwijzing User manual Gebrauchsanweisung Mode d'emploi
INHOUD Nederlands English Deutsch Francais 3 15 28 40 De foto’s dienen ter illustratie. Wijzigingen voorbehouden. The photographs serve as an illustration. Subject to changes. Die Fotos dienen zur Illustration. Änderungen vorbehalten. Les photos sont données à titre d’illustration. Sous réserve de changements.
Nederlands VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd. Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben. Powerpeak is in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld. Algemeen 1.
HET PRODUCT 5
ONDERDELENLIJST Nr.
39 40 41 BOUT COMPUTER SCHROEF M5*40 M5*10 1 1 2 Nr.
MONTAGE Om vertrouwd te raken met de onderdelen van het apparaat raden we aan de overzichtsafbeelding en de onderdelenlijst aandachtig te bestuderen voordat u begint met de montage. Plaats alle onderdelen op de vloer en verwijder alle verpakkingsmaterialen. Gebruik het aanwezige gereedschap voor de montage van het apparaat.
Stap 3: het monteren van de stangen van de bewegende handgrepen, bewegende handgrepen en pedaalbuizen Plaats het plastic Inzetstuk (33) op de rechtopstaande buis(7); Bevestig de onderkant stuur (5), (6) op de rechtopstaande buis (7) met bout (30), gebogen sluitring (31), sluitring (32), boogring (19). Bevestig de pedaalbuizen (3) (4) met de pedaalcrank met behulp van scharnierbout pedaal (16), gebogen sluitring (19), en nylon moer (20).
Stap 5: het monteren van het stuur en de computer Sluit de draad voor de hartslagsensor A1 en A2 aan en sluit daarna sensordraad B aan op de computer (40); bevestig de computer (40) op de rechtopstaande buis (7) met schroef (41). Let op: zorg ervoor dat u alle bouten en moeren goed heeft aangedraaid voordat u begint met trainen. LET OP: de eindkap van de voet aan de voorkant is verplaatsbaar, zodat het eenvoudiger is uw trainingsfiets te verplaatsen.
COMPUTER In- en uitschakelen computer De monitor maakt gebruik van twee 1.5V “AA” batterijen. Dit systeem schakelt in wanneer er op een toets wordt gedrukt of wanneer het een binnenkomend signaal ontvangt van de snelheidssensor. Als de computer voor meer dan 4 minuten geen signaal ontvangt, dan schakelt hij automatisch naar de slaapmodus. Druk op een toets of beweeg de pedalen om de computer te starten. Let op: Als de weergave op het display onjuist is, vervang dan de batterijen.
Specificaties TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE 00:00 – 99:59 MIN 0.0 – 99,9 KM/U (ML/U) 0.00 – 999,9 KM (ML) 0.0 – 9999 KCALs 40 – 240 BPM BELANGRIJK TRAININGSADVIES Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is voor u. Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden. Vermijd overbelasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt.
Oefeningen voor het schoudergebied (2) Hef de linker- en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op. Rekoefeningen voor de armen (3) Strek afwisselend uw linker- en rechterarm in de richting van het plafond. Voel de spanning in uw linker en rechterzijde. Herhaal deze oefening meerdere keren. Oefeningen voor de dijen (4) Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen. Reik naar beneden achter u en trek uw linker- of rechtervoet op, zo dicht mogelijk tegen uw billen.
Knie oefeningen (7) Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen. Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm. Houd deze positie indien mogelijk 20-30 seconden aan. Oefeningen voor kuiten/achillespees (8) Plaats beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht. Beweeg dan uw linkerbeen naar achteren en wissel dit af met uw rechterbeen. Houd deze positie indien mogelijk 30-40 seconden aan.
GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product, op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing. Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, beschadiging of reparatiepogingen van derden, vallen niet onder de garantie. De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires, en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn.
English SAFETY REGULATIONS Warning Consult your doctor before you start with the training. A frequent and strenuous training program must be approved by your general practitioner. This is especially important for people of 35 years or older or those with physical problems. We are not responsible for personal injury or physical complaints as the result of the use of this equipment and cannot be held liable. General 1. Read this manual carefully before using this device.
THE PRODUCT 17
PARTS LIST No. DESCRIPTION SPEC QTY 1 REAR STABILIZER Ф50*1.
40 COMPUTER 41 SCREW 1 M5*10 2 No. DESCRIPTION SPEC QTY 42 HANDLE PULSE 43 SCREW ST4.2*19 2 44 FOAM GRIP Ф35*Ф25*400 2 45 END CAP φ28.6*1.5 2 46 STEEL BRACKET 47 FIXING NUT 3/8" 2 48 WHEEL φ250，5Kg 1 49 PROTECT RING 50 BEARING 6200zz 2 51 FIXING BOLT M8*75 1 52 BOLT M8*17 1 53 STEEL BRACKET 54 FIXING SCREW ST4.0*16 4 55 SCREW ST4.
ASSEMBLY In order to familiarise yourself with the parts of the device, we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly. Place all the parts on the floor and remove all packaging materials. Use the present tooling for assembling the device. Before assembling please check whether all needed parts are available (at the above of this instruction sheet you will find an explosion drawing with all single parts (marked with numbers) which this item consists of.
Step 3: attaching the rods of the moving handles, moving handles and pedal tubes Insert the Plastic Insert (33) to the Upright Post (7); Fix the Lower Handle Bar (5),(6) to the Upright Post (7) with Bolt (30) ,Curved Washer(31),Washer (32), Arc Washer (19). Fix the Pedal Tubes (3) (4) with the Pedal Crank by Pedal Hinge Bolt (16), Curved Washer (19), and Nylon Nut (20). Step 4: assembling the pedals Install the Pedal (29) on the Pedal Tube (3) with Hex Head Bolt (21), Nylon Nut (22).
Step 5: assembling the handlebar and computer Connect Handle Pulse Wire A1 and A2, then connect Sensor wire B to the Computer (40); fix the Computer (40) onto the Upright Post (7) with Screw (41). Caution: make sure you have tightened all the bolts and nuts well before starting your workout. PLEASE NOTE: the end cap on the front stabilizer tube is movable, which makes it easier to move your elliptical trainer.
MAINTENANCE AND USE This device requires a regular check-up to prevent physical injury. This means that bolts and nuts should be frequently checked for cracks and sharp edges etc. Defective components must be replaced immediately. If this is not possible, the device must be put out of order until the necessary repairs have been made. Clean only with a damp cloth, do not use solvent cleaners. This product is intended for use in clean, dry conditions.
SPEED: Press the MODE key until the pointer locks on to speed. The display shows the current speed during the workout. DISTANCE: Press the MODE key until the pointer locks on to distance. The distance of each workout will be displayed when starting exercise. CALORIE: Press the MODE key until pointer locks on to calorie. The calorie burned will be displayed when starting exercise. PULSE : Press the MODE key until the pointer advances to pulse function and hold of the sensor about 3 seconds to show out.
WARM-UP/STRETCHING/COOL-DOWN A successful exercise session begins with warming up exercises and ends with exercises for cooling down and relaxing. These warming up exercises prepare your body for the subsequent demands made upon it. The cooling down/relaxation period after the exercise session ensures that you do not experience any muscular problems. Please pay attention to the following points: Carefully warm up every muscle group you will be using in the exercise session for about 5 to 10 minutes.
Inside upper thigh (5) Sit on the floor and place your feet in such a way that your knees are facing outwards. Pull your feet as close as possible to your groin. Now press your knees carefully downwards. Maintain this position for 30-40 seconds if possible. Touch toes (6) Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands. Reach down as far as possible to your toes. Maintain this position for 20-30 seconds if possible.
DISPOSAL OF YOUR OLD APPLIANCE 1. When this crossed-out wheeled bin symbol is attached to a product it means the product is covered by the European Directive 2002/96/EC. 2. All electrical and electronic products should be disposed of separately from the municipal waste stream via designated collection facilities appointed by the government or the local authorities. 3. The correct disposal of your old appliance will help prevent potential negative consequences for the environment and human health. 4.
SERVICE E-mail: service@vdbergproducts.com Accessories and parts of the product that are susceptible to wear and tear are not included in the guarantee. Should you wish to reorder these, please visit www.muppa.nl.
Deutsch SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Warnung Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit Übungen an diesem Gerat beginnen. Wenn Sie regelmäßig und intensiv trainieren wollen, müssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen. Dies gilt vor allem für Personen über 35 sowie für Personen mit Gesundheitsproblemen.
DAS PRODUKT 30
LISTE DER EINZELTEILE Nr. BEZEICHNUNG TECHN.
40 COMPUTER 41 SCHRAUBE 1 M5*10 2 Nr. BEZEICHNUNG 42 HANDPULSSENSOR 43 SCHRAUBE ST4.2*19 2 44 SCHAUMSTOFFGRIFF Ф35*Ф25*400 2 45 ENDKAPPE φ28,6*1,5 2 46 STAHLBÜGEL 47 FESTSTELLMUTTER 3/8" 2 48 RAD φ250, 5kg 1 49 SCHUTZRING 50 LAGER 6200zz 2 51 STELLSCHRAUBE M8*75 1 52 SCHRAUBE M8*17 1 53 STAHLBÜGEL 54 STELLSCHRAUBE ST4.0*16 4 55 SCHRAUBE ST4.
MONTAGE Um mit den Zubehörteilen und dem Gerät besser vertraut zu werden, empfehlen wir Ihnen, sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen. Legen Sie alle Montagematerialien übersichtlich auf dem Boden auf, und entfernen Sie sämtliche Verpackungen. Verwenden Sie mitgeliefertes Werkzeug für die Montage des Geräts.
Schritt 3: Montage der Stangen der beweglichen Griffe, beweglichen Griffe und Pedalstangen Stecken Sie den Kunststoffeinsatz (33) in das Standrohr (7); Befestigen Sie die unteren Handgriffe (5), (6) am Standrohr (7). Verwenden Sie dafür die Schraube (30), die Spannscheibe (31), die Unterlegscheibe (32) und die gewölbte Unterlegscheibe (19). Befestigen Sie die Pedalführungen (3) (4) an der Pedalkurbel. Verwenden Sie dafür die Pedalscharnierschraube (16), die Spannscheibe (19) und die Nylonmutter (20).
Schritt 5: Montage der Lenker und Computer Verbinden Sie die Kabel A1 und A2 der Handpulssensoren. Verbinden Sie dann das Sensorkabel B mit dem Computer (40); befestigen Sie den Computer (40) mit der Schraube (41) am Standrohr (7). Vorsicht: Vergewissern Sie sich vor dem Start des Trainings, dass alle Schrauben und Muttern festgezogen sind. BITTE BEACHTEN SIE: Die Endkappe am vorderen Standfuß ist beweglich, sodass sich Ihr Ellipsen-Trainer leichter bewegen lässt.
COMPUTER Computer ein- und ausschalten Der Monitor verwendet zwei 1,5V „AA“ Batterien. Das Gerät schaltet sich ein, wenn eine beliebige Taste gedrückt wird oder das Gerät ein Signal vom Geschwindigkeitssensor empfängt. Falls der Computer länger als 4 Minuten kein Signal empfängt, aktiviert das Gerät automatisch den StandbyModus. Drücken Sie eine Taste oder bewegen Sie die Pedale, um den Computer wieder einzuschalten.
SCAN: Die Displayanzeige ändert sich gemäß der nachfolgenden Übersicht alle 4 Sekunden. Die Funktionen werden automatisch und wie folgt nacheinander angezeigt: ZEIT-GESCHWINDIGKEIT-STRECKE-KALORIEN-PULS Technische Daten ZEIT GESCHWINDIGKEIT STRECKE KALORIEN PULS 00:00 – 99:59 MIN 0,0 – 99,9 KM/H (ML/H) 0,00 – 999,9 KM (ML) 0,0 – 9999 KCALs 40 – 240 BPM WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
Übungen für den Nacken (1) Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken. Heben Sie das Kinn zur Decke, und öffnen Sie dabei den Mund. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und senken Sie ihn schließlich bis zur Brust. Dies können Sie mehrmals wiederholen. Übungen für die Schulterpartie (2) Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig.
Übungen für die Kniesehnen (7) Setzen Sie sich auf den Boden, und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Winkeln Sie Ihr linkes Bein, und legen Sie Ihren Fuß an den rechten Oberschenkel an. Versuchen Sie nun, mit dem rechten Arm Ihren rechten Fuß zu erreichen. Wiederholen Sie die Übung für jedes Bein 15 mal. Übungen für die Waden / Achillessehne (8) Legen Sie beide Hände an die Wand, und stützen Sie sich mit Ihrem ganzen Körper ab. Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten.
GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Gerät innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bezüglich Defekten an dem Gerät unter der Voraussetzung ab, dass Sie das Gerät in korrekter Weise benutzt haben, wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht. Mängel, die durch unsachgemäße Behandlung, Beschädigung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten, fallen nicht unter die Garantie.
Français CONSIGNES DE SÉCURITÉ Mise en garde Consultez votre médecin avant de démarrer votre programme d'entraînement. Un programme d'entraînement fréquent et intensif doit être approuvé au préalable par votre généraliste. Ceci est particulièrement important pour les individus âgés de 35 ans ou plus, ou ceux ayant des problèmes physiques.
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NOMENCLATURE DES PIÈCES No.
39 40 41 BOULON MONITEUR VIS M5*40 1 1 2 M5*10 No.
ASSEMBLAGE Afin de vous familiariser avec les différentes pièces de l'appareil, nous vous conseillons d'examiner avec soin la photo d'ensemble et la liste des pièces avant de commencer l'assemblage. Placez toutes les pièces sur le sol et retirez tous les emballages. Utilisez les outils fournis pour assembler l'appareil.
Étape 3: assemblage des tiges des poignées mobiles, des poignées mobiles et des tiges de la pédale Insérez les inserts en plastique (33) sur le montant (7); Fixez le levier d'exercice (5), (6) sur le montant (7) avec un boulon (30), un rondelle courbe (31), une rondelle (32) et une rondelle arc (19). Fixez les tubes de pédales (3), (4) sur la manivelle de pédale avec le boulon de charnière de pédale (16), une rondelle courbe (19) et un écrou nylon (20).
Étape 5: assemblage du guidon et de l’ordinateur Connectez les fils du capteur de pouls A1 et A2, puis connectez le fil du capteur sur le moniteur (40); fixez le moniteur (40) sur le montant (7) avec une vis (41). Attention: Assurez-vous d'avoir bien serré tous les boulons et écrous avant de commencer votre exercice. À PRENDRE EN CONSIDERATION: Le capuchon d'extrémité sur le tube du stabilisateur avant est amovible, ce qui rend le déplacement de votre entraineur elliptique plus facile.
L'ORDINATEUR Démarrez l'ordinateur Une fois l'adaptateur de 9 volts connecté, l'ordinateur s'allumera et vous entendrez un signal sonore. Attention: si l'ordinateur ne reçoit pas un signal pendant une période de plus de 4 minutes, l'ordinateur se met automatiquement en mode veille. Appuyez sur une touche ou déplacez les pédales pour démarrer l'ordinateur. Allumer et éteindre le moniteur Le moniteur fonctionne avec deux piles 1,5V AA .
RYTHME CARDIAQUE : Appuyez sur la touche MODE jusqu'à ce que le pointeur indique la fonction Rythme cardiaque et tenez le capteur pendant 3 seconde pour afficher. RECHERCHE : L'écran change en fonction du diagramme suivant toutes les 4 secondes. Affiche automatiquement des fonctions suivantes dans l'ordre indiqué : DUREE-VITESSE- DISTANCE-CALORIE-RYTHME CARDIAQUE Spécifications DURÉE VITESSE DISTANCE: CALORIE: RYTHME CARDIAQUE : 00:00 – 99:59 MIN 0.0 – 99.9 KM/H (ML/H) 0.00 – 999.9 KM (ML) 0.
Exercices pour les épaules (2) Relevez alternativement l'épaule droite et l'épaule gauche. Exercices d’étirement pour les bras (3) Etirez alternativement le bras gauche et le bras droit en direction vers le haut. Sentez la tension qui s'installe du cote gauche et du côté droit. Répétez plusieurs fois cet exercice. Exercices pour les cuisses (4) Appuyez-vous de la main gauche contre un mur, pliez la jambe droite vers l'arrière et tirez le pied vers le haut avec la main droite.
Exercices pour les tendons des genoux (7) Asseyez-vous sur le sol et étirez votre jambe droite, Pilez votre jambe gauche et déposez votre pied sur votre cuisse droite. Essayez alors d'atteindre votre pied droit avec votre main droite. Répétez cet exercice 15 fois de suite. Puis changez de jambe. Exercices pour les mollets/tendons d’Achille (8) Appuyez-vous au mur, bras tendus en faisant porter tout le poids de votre corps sur vos deux mains.
SERVICE Pour toute question, contactez le service clientèle Powerpeak : email: service@vandenberg.com Powerpeak Thermiekstraat 1a 6361 HB Nuth Pays- Bas Email : info@powerpeak.com Internet: www.powerpeak.
CERTIFICAT DE GARANTIE Le présent certificat de garantie couvre les frais de service de votre appareil pour une période de 24 mois à compter de la date d’achat, à condition que vous ayez utilisé l’appareil correctement, conformément aux instructions du mode d’emploi. Les défauts survenus par suite d’une utilisation incompétente, d’endommagements ou de tentatives de réparations de tiers ne sont pas couverts par la garantie.
