Handboek 100i Commercial Adaptive Motion Trainer SmartRate OK 2007 Precor Incorporated, du WEERSTAND
Belangrijke veiligheidsinstructies Neem bij gebruik van Precor-apparaten altijd elementaire voorzorgsmaatregelen in acht, waaronder de volgende: y Lees alle instructies voordat u het apparaat in gebruik neemt. Deze instructies zijn opgesteld om vaste bezoekers en andere gebruikers te informeren over het juiste gebruik van het apparaat. y Andere hoofdstukken in deze handleiding bevatten meer details over veiligheidsfuncties. Lees deze hoofdstukken door en houd u aan alle veiligheidsvoorschriften.
y Neem het apparaat niet in gebruik op plaatsen waar spuitbussen worden gebruikt of zuurstof wordt toegediend. y Gebruik het apparaat niet buitenshuis. y Verricht aan het apparaat geen ander onderhoud dan wat staat beschreven in de onderhoudsinstructies in deze handleiding. y Plaats nooit voorwerpen in openingen van het apparaat. Houd uw handen uit de buurt van bewegende onderdelen. y Leg geen objecten op de vaste handgrepen, displayconsole of afdekkingen.
Radio Frequency Interference (RFI) Europese toepassingen Federal Communications Commission, Part 15 Dit product voldoet aan: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device, pursuant to Part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation.
Service Modelnummer: _______ Verricht aan het apparaat geen andere werkzaamheden dan de onderhoudswerkzaamheden die staan beschreven in deze handleiding. Wilt u meer weten over de werking van producten of service, ga dan naar de Precor-website: www.precor.com. Voor meer informatie over klantenservicenummers of een lijst met door Precor erkende servicecenters gaat u naar de website van Precor op www.precor.com/corp/contact.
Inhoudsopgave Belangrijke veiligheidsinstructies .............................................1 Veiligheidsgoedkeuring............................................................................ 2 Gebruikers instrueren............................................................................... 2 Gevaarlijke materialen en de afvoer ervan........................................... 2 Product recycleren en afvoeren.............................................................
Veiligheidsfuncties van AMT Lees, voordat u gebruikers op Precor-apparaten toelaat, eerst de veiligheidsinstructies aan het begin van deze handleiding. U dient uw bezoekers ook te leren hoe ze de apparaten veilig gebruiken. Leg uw bezoekers uit dat ze het volgende moeten doen: y Ga op de achterste grondplaat staan en pak een arm of een vaste handgreep om u in evenwicht te houden terwijl u zich voorbereidt op het op- of afstappen.
Functies zelfaandrijving Bij zelfaangedreven apparaten wordt de accu geïnitialiseerd en het PRECOR-merk weergegeven wanneer een gebruiker met de training begint. Het merk wordt pas weergegeven als het apparaat licht in beweging is, zoals is weergegeven in de volgende tabel. Als een persoon voldoet aan het vereiste minimum, wordt voldoende elektriciteit gegenereerd om het apparaat naar behoren te laten functioneren. Informatiedisplays voorafgaand aan uitschakeling Tabel 1.
Tekenen dat de accu bijna leeg is Optionele voedingsadapter Als het apparaat langere tijd niet is gebruikt, is het mogelijk dat de accu moet worden opgeladen. Sluit de voedingsadapter aan op het apparaat en plaats de stekker in een geschikte voedingsbron (120 V of 240 V). Aan de volgende tekenen kunt u herkennen dat de accu bijna leeg is: VOORZICHTIG: Als u gebruik maakt van de optionele voedingsadapter, let er dan op dat de voedingskabel geen problemen voor de veiligheid veroorzaakt.
De optionele voedingsadapterset De accu vervangen Bij de optionele voedingsadapter dient u ook de interne kabelset aan te schaffen. De set bevat de kabel, beugel en bevestigingen waarmee de voedingsadapter wordt aangesloten op de lower board met elektronica. De accu van het apparaat is zo gemaakt dat deze lange tijd meegaat. Als u echter denkt dat de accu moet worden vervangen, neem hiervoor dan contact op met een erkende onderhoudsmonteur. Raadpleeg Service.
Clubfuncties Op de volgende pagina’s wordt uitgelegd hoe u het apparaat kunt aanpassen aan de specifieke eisen van uw fitnessclub en hoe u nuttige productinformatie kunt bekijken. Deze functies blijven allemaal verborgen voor de bezoekers en zijn alleen toegankelijk door middel van specifieke toetscombinaties.
Tabel 2. Aan te passen clubfuncties en -instellingen Clubprogrammeringsprompt Fabrieksinstelling Mogelijke wijzigingen SELECT L A N G U A G E (taal Engels Het display kan worden weergegeven in verschillende talen. Kies een van de mogelijkheden. selecteren) SELECT UNITS V.S. (eenheid selecteren) SET MAX WORKOUT TIME 60 minuten (max. trainingsduur instellen) SET MAX PAUSE T I M E (max. pauzeduur De mogelijke trainingsduur loopt van 1 tot 240 minuten.
Tabel 3. Toetsen voor clubprogrammeren Toets Beschrijving Functie ▲ of ▼ Navigatiepijltoetsen Hiermee navigeert u door de programma’s en opties. OK OK-toets Hiermee kunt u de weergegeven optie selecteren of accepteren. WISSEN Toets WISSEN op het cijfertoetsenblok Hiermee gaat u terug naar het vorige menuniveau zonder de wijzigingen op te slaan. RESET Hiermee verlaat u de clubprogrammeringsmodus en gaat u terug naar het PRECOR-merk.
Een taal kiezen Een maximale trainingsduur instellen Het apparaat kan aanwijzingen voor gebruikers, tekst, en invoer door gebruikers in verschillende talen weergeven. Als het apparaat de fabriek verlaat, is dit ingesteld in de Engelse taal. U kunt de gebruikstijd van het apparaat beperken. Als u bijvoorbeeld een limiet van 20 minuten instelt, kunnen gebruikers alleen een trainingsduur instellen tussen 1 en 20 minuten. Opmerking: De programmeringsprompts hangen niet af van de taalkeuze.
Een maximale pauzeduur instellen Een maximale cool-downduur instellen U kunt een limiet stellen aan de pauzeduur voor een gebruiker. U kunt hiervoor een tijd instellen tussen 1 en 120 seconden (twee minuten). Als u bijvoorbeeld de maximale pauzeduur instelt op 60 seconden, keert het display automatisch terug naar het PRECOR-merk als de gebruiker één minuut lang niet beweegt en geen toets indrukt. U kunt een limiet stellen aan de cool-downduur voor een gebruiker nadat deze op het apparaat heeft getraind.
Informatiedisplays Het apparaat geeft informatie over het gebruik (passenteller en urenteller), de softwareversie, de onderdeelnummers, het serienummer, het gebruiksjournaal en het foutenjournaal. In het algemeen hebt u deze informatie alleen nodig als de klantenservice van Precor daarom vraagt. Gebruik het volgende stroomdiagram om door de informatiedisplays te navigeren. Deze displays worden in de volgende tabel beschreven.
Tabel 4. Informatiedisplays Product Display Beschrijving Alle O D O M E T E R (passenteller) De waarde van de passenteller stemt overeen met het type Precor-product en de maateenheid (Amerikaans of metrisch) die in de clubprogramma’s zijn geselecteerd. De loopband toont het totale aantal kilometers dat tot op dat moment is geregistreerd. De EFX of AMT toont het totale aantal passen dat tot op dat moment is geregistreerd.
Foutenjournaal Het foutenjournaal wissen De informatiedisplays kunnen snel worden geopend indien foutberichten zijn weergegeven op het display en geregistreerd in het foutenjournaal Deze functie is doorgaans voorbehouden aan onderhoudspersoneel. Houd RESET bij het Precor-merk gedurende 4 seconden ingedrukt. Druk op OK wanneer D I A G S - I N F O R M A T I O N D I S P L A Y (diags informatiedisplay) of E R R O R L O G (foutenjournaal) wordt weergegeven.
Invoer van gebruikers-ID bij CSAFE-apparatuur Het apparaat is volledig compatibel met CSAFE-protocollen. Indien het apparaat is aangesloten op een CSAFE-hoofdapparaat, wordt de gebruiker gevraagd om op ENTER te drukken en de identificatieprocedure te starten. De gebruikers-ID wordt weergegeven als vijf nullen en geeft het startpunt aan. In de volgende tabel wordt aangegeven hoe toetsen werken in de CSAFE-modus.
Onderhoud Het apparaat vereist niet veel onderhoud, maar het is wel belangrijk dat u de hieronder beschreven onderhoudswerkzaamheden goed uitvoert. Uw beperkte Precor-garantie kan vervallen indien u het apparaat niet onderhoudt zoals in dit hoofdstuk is beschreven. GEVAAR Voorkom elektrische schokken door de stekker van het apparaat altijd uit het stopcontact (of een optionele voedingsadapter in het geval van zelfaangedreven apparaten) te trekken voordat u het reinigt of onderhoudstaken uitvoert.
De borstriem opbergen Langdurige opslag Als u voor de hartslagmeting de optionele borstriem hebt aangeschaft, bewaar deze dan op een schone en stofvrije plaats (bijvoorbeeld in een kast of lade). Zorg ervoor dat de borstriem niet wordt blootgesteld aan extreme temperaturen. Bewaar de borstriem niet op een plaats die kan worden blootgesteld aan temperaturen onder 0° C (32° F).
Precor, AMT, CrossRamp, EFX, M, Move Beyond en SmartRate zijn gedeponeerde handelsmerken van Precor Incorporated. Adaptive Motion Trainer, Crosstrainer, QuickStart en StretchTrainer zijn handelsmerken van Precor Incorprated. Copyright 2008 Precor Incorporated. Specificaties kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. www.precor.com LET OP: Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P.O.
Naslag 100i Commercial Adaptive Motion Trainer
Belangrijke veiligheidsinstructies Neem bij gebruik van Precor-apparaten altijd elementaire voorzorgsmaatregelen in acht, waaronder de volgende: y Houd voor uw eigen veiligheid een vaste handgreep vast terwijl u het y Lees alle instructies voordat u het apparaat in gebruik neemt. Deze y Houd uw lichaam en hoofd naar voren gericht. Draai uzelf nooit om op instructies zijn opgesteld om uw veiligheid te garanderen en het apparaat te beschermen.
Inhoudsopgave Belangrijke veiligheidsinstructies .............................................1 Service ......................................................................................................... 1 AMT-functies ...................................................................................3 Adaptive Motion......................................................................................... 3 Bewegende handgrepen voor een totaaltraining............................... 3 Vaste handgrepen.
AMT-functies De AMT beschikt over diverse voorzieningen die bij een juist gebruik bijdragen aan een prettige training. Tot deze voorzieningen behoren: y Adaptive Motion™ y Bewegende handgrepen voor een totaaltraining y Vaste handgrepen y Functies met zelfaandrijving Bewegende handgrepen voor een totaaltraining De handgrepen trainen het bovenlichaam, waardoor uw conditie sterk verbetert.
Functies zelfaandrijving Het apparaat hoeft niet te worden aangesloten op het elektriciteitsnet. Het is uitgerust met een interne accu die elke keer wordt opgeladen als u enige tijd aan het trainen bent. Als u voldoet aan het vereiste minimum voor gebruik, wordt het PRECOR-merk weergegeven. U kunt op QUICKSTART drukken of een programma selecteren om met de training te beginnen. Raadpleeg Trainingsopties voor meer informatie.
Hartslagfuncties CALORIEËN HARTSLAG SmartRate OPWARMEN VET VERBRANDEN CONDITIE Belangrijke gebruiks- en veiligheidsinstructies Lees het volgende voordat u de hartslag- of SmartRate-functie gebruikt. PIEK HOOG y Raadpleeg eerst een arts voordat u aan een grote inspanning begint. ® De hartslag- en SmartRate -functies zijn beschikbaar wanneer u de borstriem draagt of beide aanraakgevoelige handgrepen vastpakt. Als een hartslag wordt gesignaleerd, toont het HARTSLAG-display uw hartslag.
y Blijf minimaal 15 seconden lang naar de displayconsole gericht nadat Streefzones voor hartslag u de borstriem hebt omgedaan. Hierdoor kan de ontvanger in de console het signaal vanaf de borstriem herkennen. 200 y Als Hr op het HARTSLAG-display verschijnt, heeft de fiets een 190 signaal gedetecteerd, maar nog niet uw hartslag vastgesteld. Zorg ervoor dat de borstriem op de juiste wijze rondom uw borst en tegen uw huid is aangebracht.
Een borstriem dragen Tijdens een training worden de hartslagfuncties in het display weergegeven wanneer u een borstriem draagt. Voor een accurate meting moet de borstriem direct contact met uw huid maken. 3. Controleer of de borstriem met de juiste zijde naar voren is gericht, horizontaal over uw borst loopt en zich midden op uw borst bevindt. Zie de volgende afbeelding. 1. Maak de achterzijde van de riem voorzichtig vochtig met kraanwater (zie de volgende afbeelding).
De aanraakgevoelige handgrepen gebruiken SmartRate Bij de training moet u beide aanraakgevoelige handgrepen minimaal vijf tot tien seconden vasthouden om uw hartslag over te brengen naar het display. Zie de volgende afbeelding. Met de SmartRate-functie kunt u uw hartslag bewaken en in de streefzone houden die het meest voor u geschikt is. Als een hartslag wordt gesignaleerd, knippert één LED, waarbij de zone wordt aangegeven waarin uw hartslag zich bevindt.
Tabel 1.
Trainen volgens de streefwaarde van uw hartslag In een speciaal venster wordt uw hartslag weergegeven tijdens de training. Draag een borstriem of pak de beide aanraakgevoelige handgrepen vast als u uw hartslag op het display wilt weergeven (slagen per minuut) De Precor-website (www.precor.com) biedt verscheidene suggesties voor trainingen met verschillende intensiteitsniveaus. Op de website vindt u veel trainingsbijzonderheden met de bijbehorende streefwaarden voor de hartslag.
Problemen oplossen met de hartslag Aan de hand van de volgende tabel kunt u wellicht problemen met onregelmatige hartslagmetingen onderkennen en oplossen. Belangrijk! Een hartslag kan alleen worden gesignaleerd wanneer de Precor-hartslagontvanger op de juiste wijze in het display is geplaatst. Een gebruiker moet de borstriem dragen of beide aanraakgevoelige handgrepen vastpakken. Tabel 2.
Displayconsole CALORIEËN HARTSLAG SmartRate PASLENGTE OPWARMEN VET VERBRANDEN CONDITIE PIEK HOOG ENTER WISSEN WAARSCHUWING Alvorens aan een fitnessprogramma te beginnen, dient u een volledig medisch onderzoek te ondergaan. Vraag uw arts naar de hartslag die bij uw conditie past. Houd kinderen of personen die niet bekend zijn met de werking van het apparaat uit de buurt ervan. Lees de gebruiksaanwijzing of raadpleeg een gekwalificeerde instructeur alvorens dit apparaat te gebruiken.
CALORIEËN-display: Een schatting van het totaal aantal verbrande calorieën wordt weergegeven. QUICKSTART: Druk op QUICKSTART om onmiddellijk met uw training te beginnen. Bovenste display: Toont eerst het Precor-merk. Als u een programma selecteert of op QUICKSTART drukt, wordt het programmaprofiel gewijzigd. Een knipperende kolom in het profiel geeft uw positie aan. HARTSLAG-display: Indien een hartslag wordt gedetecteerd, wordt deze in dit gedeelte weergegeven.
Meer informatie over het bovenste display CALORIEËN HARTSLAG SmartRate PASLENGTE OPWARMEN VET VERBRANDEN CONDITIE PIEK HOOG Programmaprofiel–wordt weergegeven tijdens uw trainingssessie. Een knipperend segment in het profiel geeft uw positie aan. In de meeste programma’s is de instelling WEERSTAND van invloed op de hoogte, zoals is weergegeven in de volgende afbeelding. Het profiel wordt verhoogd of verlaagd overeenkomstig de WEERSTAND-toets waarop is gedrukt.
Paslengte-display Meer informatie over het middelste display PASLENGTE CALORIEËN HARTSLAG SmartRate PASLENGTE OPWARMEN VET VERBRANDEN CONDITIE PIEK HOOG Het PASLENGTE-display geeft de lengte van uw passen visueel weer. De verlichte wijzer gaat naar rechts als u naar voren stapt met uw rechterbeen en naar links als uw linkerbeen naar voren beweegt. De pictogrammen geven aan welke spiergroepen door de lengte van uw passen worden aangesproken.
Meer informatie over het onderste display VERSTREKEN TIJD en RESTERENDE TIJD VERSTREKEN TIJD–toont de tijd in minuten en seconden en geeft aan hoe lang u hebt getraind. Als u tijdens één enkele sessie echter langer traint dan 60 minuten, gaat het display over op uren en minuten. VERSTREKEN TIJD RESTERENDE TIJD WEERSTAND CAL / MIN PASSEN / MIN AFSTAND Opmerking: Het is mogelijk dat uw fitnessclub aan de duur van trainingssessies een limiet heeft gesteld.
CALORIEËN/MIN, PASSEN/MIN en AFSTAND CAL / MIN—geeft bij benadering het aantal calorieën weer dat per minuut wordt verbrand. PASSEN / MIN–toont het aantal passen per minuut tot een maximale waarde van 510 passen per minuut. Een pas is een sterk aangezette loopbeweging. Als u in een positie begint met één voetplaat naar voren gericht, dan maakt u een volledige pas door de achterste plaat helemaal naar voren te bewegen terwijl de andere naar achteren beweegt.
Linkerselectietoets: Telkens wanneer u deze toets indrukt, wordt in het display de hoeveelheid tijd weergegeven die is verstreken sinds u met de trainingssessie bent begonnen, of de resterende tijd. Er gaat een LED branden die aangeeft welke informatie wordt weergegeven. Navigatietoetsenblok TIJD DOEL OK GEGEVENS EENHEID/ TAAL RESET WEERSTAND: Druk op een WEERSTAND-toets om de pasweerstand te verhogen of te verlagen. Kies een waarde tussen 1 en 20.
Pijltoetsen Omhoog en Omlaag: Met deze toetsen worden de beschikbare selecties weergegeven en wordt de weergave in het display beïnvloed. Overal in deze handleiding worden deze toetsen de navigatiepijltoetsen genoemd. GEGEVENS: De toets GEGEVENS biedt een aantal menuopties waarmee u het display als u al bent begonnen met trainen kunt aanpassen met specifieke trainingsstatistieken. Raadpleeg De weergaveopties voor uw training wijzigen.
Cijfertoetsenblok 1 2 De toetsen WISSEN en ENTER hebben de volgende functies: WISSEN: Met de toets WISSEN wist u het als laatste weergegeven getal. 3 ENTER: Met de toets ENTER accepteert u het weergegeven getal. 4 5 6 7 8 9 WISSEN 0 ENTER Opmerking: De OK- en ENTER-toets zijn gewoonlijk onderling verwisselbaar en hebben dezelfde functie als er geen randapparaten zijn aangesloten op het apparaat.
Trainingsopties VOORZICHTIG: Alvorens aan een fitnessprogramma te beginnen, dient u een volledig medisch onderzoek te ondergaan. Zorg ervoor dat u de door een arts aangeraden streefzone voor uw hartslag kent. 1. Ga met uw gezicht naar het display op de achterste grondplaat staan. 4. Selecteer een van de volgende opties: Optie... Procedure... Onmiddellijk beginnen met de training • Gebruik de toets QUICKSTART. • Raadpleeg QUICKSTART kiezen. Een programma selecteren • Druk op een PROGRAMMA’S-toets.
QUICKSTART kiezen QUICK START 3. Houd tijdens de training een vast pastempo aan waarbij u zich prettig voelt. Opmerking: Als u gebruik wilt maken van de SmartRate-functie, moet u uw leeftijd opgeven en een borstriem omdoen of de aanraakgevoelige handgrepen vastpakken. Druk in dit geval op HANDMATIG en druk op OK. Volg de aanwijzingen om uw gewicht en leeftijd in te voeren. U kunt de knipperende prompts met behulp van de navigatiepijltoetsen of het cijfertoetsenblok aanpassen.
Een programma selecteren PROGRAMMA'S HANDMATIG INTERVAL HARTSLAG 3. Voer desgevraagd uw gewicht (1–999) en vervolgens uw leeftijd (1–99) in. Opmerking: Als u een waarde (programma, tijd, gewicht of leeftijd) wilt wijzigen die u al hebt ingevoerd, druk dan op RESET om terug te keren naar het PRECOR-merk. Selecteer een programma en voer opnieuw de juiste waarden in. 4. Houd tijdens de training een vast pastempo aan waarbij u zich prettig voelt. GEWICHTSAFNAME 1.
Trainingsstatistieken opslaan Veel fitnessclubs sluiten Precor-apparaten aan op een computer, zodat u uw trainingsstatistieken snel kunt opvragen en gemakkelijk kunt vaststellen of u uw fitnessdoelen hebt gehaald. Als u de statistische gegevens van uw trainingen wilt bijhouden, vraag dan het personeel van de fitnessclub of ze voor u een gebruikersaccount en een gebruikers-ID willen maken. U dient uw gebruikers-ID in te voeren om uw statistieken te kunnen opslaan.
Weergavevoorkeuren instellen voor aanvang van de training Terwijl het Precor-merk voorbijschuift, kunt u de weergavevoorkeuren voor eenheid en taal instellen. Nadat u uw voorkeuren hebt ingesteld, hebt u 5 seconden de tijd om een programma te selecteren. Als u niet binnen 5 seconden een programma selecteert in het menu PROGRAMMA’S of op QUICKSTART drukt, worden de voorkeuren teruggezet op de instellingen van de fitnessclub. 1. Druk terwijl het Precor-merk voorbijschuift op EENHEID/TAAL.
Cool-down na een training Neem in uw training een cool-downperiode op om uw hartslag te verlagen en stijve en pijnlijke spieren zo veel mogelijk te voorkomen. Bij afronding van een programma met een tijdlimiet of specifiek doel komt u automatisch in een cool-downperiode. De instellingen worden gewijzigd zodat de intensiteit van uw training kan worden verlaagd. Opmerking: Tijdens de cool-downperiode kunt u niet van programma, doel of trainingsduur wisselen.
Een training beëindigen VOORZICHTIG: Pak een vaste handgreep vast als u bijna klaar bent met uw trainingssessie. 1. Houd de minimale bewegingssnelheid aan wanneer u de cool-downperiode voltooit als u de samenvatting van uw training wilt bekijken. Raadpleeg Functies zelfaandrijving. De samenvatting van de training wordt weergegeven. Deze toont uw opgetelde statistieken, inclusief opwarm- en cool-downperioden.
Programma’s Dit hoofdstuk beschrijft de programma’s die beschikbaar zijn op het apparaat. Gebruik dit hoofdstuk als naslag om een beter inzicht te krijgen in het doel van elk programma. Een programma kiezen Welk programma u moet kiezen, hangt af van uw doelen. Als u een beginner bent of weer gaat trainen nadat u dat een tijd niet hebt gedaan, kunt u beginnen met een conditieprogramma om uw conditie langzaam weer op een hoger peil te brengen.
Handmatig programma Het handmatige programmaprofiel, dat beschikbaar is door te drukken op de toets HANDMATIG, begint als een vlakke lijn. U bepaalt zelf de weerstandsinstellingen met de WEERSTAND-toetsen. Wijzigingen zijn zichtbaar in het programmaprofiel. De knipperende kolom geeft uw positie in het programma aan. Na beëindiging van uw training volgt automatisch een cool-downperiode. Als de fitnessclub het toestaat, kan hiervan worden afgeweken. Raadpleeg Cool-down na een training voor meer informatie.
Hartslagprogramma Met het programma Hartslagprg - Basis, dat beschikbaar is door middel van de HARTSLAG-toets, kunt u voor uw hartslag een streefwaarde instellen. Het programma stelt de weerstand zo bij dat uw hartslag tijdens de training niet meer dan twee slagen per minuut afwijkt van de ingevoerde streefwaarde. Als u dit programma wilt gebruiken, moet u uw leeftijd invoeren en een borstriem dragen zodat tijdens de hele training uw hartslag kan worden gecontroleerd.
y U kunt wijzigingen aanbrengen in de streefwaarde voor de hartslag, maar daarmee wordt het moeilijker deze streefwaarde in uw voorkeurszone te handhaven. Het apparaat heeft tijd nodig om de weerstand zo bij te stellen dat uw hartslag afgestemd blijft op de streefwaarde. y De trainingsduur is ingesteld op de limiet van de fitnessclub. U kunt deze tijd aanpassen door te drukken op de toets TIJD +/- en met behulp van de navigatiepijltoetsen de trainingsduur wijzigen, gevolgd door OK.
Trainingssessie Dit hoofdstuk beschrijft hoe u met behulp van het navigatietoetsenblok toegang kunt krijgen tot de volgende functies. Selecties die u tijdens de training instelt in het display, worden teruggezet op de instellingen van uw fitnessclub als u de training beëindigt en terugkeert naar het PRECOR-merk.
De trainingsduur wijzigen Programmadoelen aanpassen Als u de duur van uw programma wilt wijzigen, gaat u als volgt te werk: Als u een doel voor afstand, calorieën of tijd wilt opgeven terwijl u traint, gaat u als volgt te werk: 1. Druk op TIJD +/-. 2. Op het display knippert een trainingsduur. Pas de tijd aan met behulp van de navigatiepijltoetsen of cijfertoetsen. 3. Druk op OK. Er schuift een bericht over het display waarin wordt aangegeven dat de nieuwe trainingsduur is geaccepteerd.
De weergaveopties voor uw training wijzigen Gedurende een trainingssessie verandert het display in een berichtenbalk. Hier kunnen aanvullende trainingsstatistieken worden weergegeven op basis van gebruikersselecties die zijn gemaakt door middel van het menu GEGEVENS. Als u aanvullende trainingsstatistieken wilt weergeven of een keuze wilt maken uit de statistieken, gaat u als volgt te werk: 1. Druk op GEGEVENS. 2.
Tabel 4. Trainingsstatistieken met de OPTIES- of GEGEVENS-toets Apparaat Menu Beschrijving Alle % VOLTOOID Toont welk gedeelte van het programmadoel is voltooid. Alle TIJD IN ZONE Geeft de totale tijd weer dat uw hartslag zich binnen het bereik van 55% tot 84% van de streefwaarde bevindt. Alle RESTERENDE SEGMENTTIJD Geeft in minuten en seconden voor de gemarkeerde kolom aan hoe lang het nog duurt voordat de volgende kolom in het profiel begint te knipperen.
De maateenheden wijzigen Een taal selecteren In het display kunnen waarden worden weergeven volgens het metrische of het Amerikaanse stelsel. Als u de maateenheid wilt wijzigen, gaat u als volgt te werk: U kunt ervoor kiezen tekstberichten weer te geven in verschillende talen. Als u voor of tijdens een trainingssessie een andere taal wilt selecteren, gaat u als volgt te werk: 1. Druk op EENHEID/TAAL. Het woord E E N H E I D verschijnt op het display. 1. Druk twee maal op EENHEID/TAAL.
100i Commercial Adaptive Motion Trainer Productspecificaties Lengte Breedte Hoogte Gewicht Verzendgewicht Voeding Frame Wettelijke goedkeuringen Programma’s 199 cm (74 in) 72 cm (28 in) 176 cm (69 in) 202 kg (445 lb) 236 kg (520 lb) Zelfaangedreven Poedergespoten staal FCC, ETL, CE, EN957 Productkenmerken Compatibel met CSAFE Entertainmentoptie leverbaar Hartslagtelemetrie QuickStart SmartRate Hartslag door aanraken Handmatig Interval Hartslag Hartslagprg - Basis* Gewichtsafname Displaygegevens % Vo
Montagehandleiding 100i Commercial Adaptive Motion Trainer
Dank u dat u hebt gekozen voor Precor. Lees voor een juiste plaatsing deze handleiding grondig door en volg de montage-instructies. Uw beperkte Precorgarantie kan vervallen indien u de AMT niet volgens deze richtlijnen monteert. Service Verricht aan de AMT geen andere werkzaamheden dan de onderhoudswerkzaamheden die staan beschreven in het Handboek. Neem contact op met uw dealer als er onderdelen ontbreken.
Montagematerialen Bevestigingen Aantal (A) Borgmoer (⁵⁄₁₆-inch) 8 (B) Zeskantschroef (1¾-inch) 4 (C) Vlakke ring (⁵⁄₁₆-inch) 8 2 — Kunststof kap (D) 2 — Eindkappen (E) Montagehandleiding 100i Commercial AMT 2
Montageprocedure Verwijder de twee zijbevestigingen waarmee de voorste framebuis op de transportpallet is vastgezet. Snijd de klembanden door waarmee de achterste voet is vastgezet. VOORZICHTIG: Vraag iemand om u te helpen de AMT van de pallet te rijden. Plaats de handgrepen nog niet. De handgrepen vormen een alternatief aangrijppunt en kunnen door de grotere beweeglijkheid van de voetplaten tijdens de montage leiden tot lichamelijk letsel.
Belangrijk! Dek de scharnierarmopeningen in de voorste afdekkingen tijdelijk af met verpakkingsmateriaal, zodat er geen gereedschap of bevestigingen naar binnen kunnen vallen. Gebruik een kruiskopschroevendraaier om de vier schroeven te verwijderen waarmee de achterste consoleplaat wordt vastgezet op de displayconsole. Leg de bevestigingen en de afdekking terzijde. Houd de displayconsole boven de montagebeugel op de AMT. Voer de lower board-kabel via de opening uit de voet van de displayconsolebeugel.
Draai vier borgmoeren (A) op de bouten om de displayconsole op de beugel vast te zetten. Haal aan met een ½-inch steeksleutel. Schuif op iedere handgreep een kunststof kap (D). Ga met uw gezicht naar het display staan en bekijk welke handgreep op de rechter scharnierarmpinnen hoort en welke op de linker. Maak de handgrepen vast met vier 1¾-inch zeskantschroeven (B), acht ringen (C), vier borgmoeren (A). Haal aan met een sleutel.
Zet de AMT waterpas. Monteer de achterste grondplaat over het achterste dwarsstuk. Zorg ervoor dat de AMT niet van de ene naar de andere kant wiebelt voordat u mensen toestaat hiervan gebruik te maken. Belangrijk! De achterste grondplaat ligt plat op de vloer. De plaat vormt een opstapje voor de AMT en geeft tegelijk de veiligheidszone aan die moet worden aangehouden als iemand de AMT gebruikt. Stelvoetje Ga als volgt te werk om een eventueel zijwaarts wiebelen van de zitting te verhelpen: 1.
Controleer of het hartslagdisplay functioneert. 1. Ga met uw gezicht naar het display op de achterste grondplaat staan. Plaats de achterplaat met de vier schroeven die u in stap 4 hebt verwijderd, terug op de displayconsole. Maak de bevestigingen vast met een kruiskopschroevendraaier. 2. Plaats één voet op de onderste voetplaat en pak een arm of een vaste handgreep om u in evenwicht te houden terwijl u op de andere stapt. 3. Breng de voetplaten in beweging zodra u een comfortabele houding hebt aangenomen.
Opmerkingen: Montagehandleiding 100i Commercial AMT 8
Precor Incorporated 20031 142nd Avenue NE P.O. Box 7202 Woodinville, WA USA 98072-4002 ©2008 Precor Incorporated www.precor.
