Nº. du Modèle PFEVEX71910.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés) Courriel : sav.fr@iconeurope.com Site internet : www.iconsupport.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre vélo dʼexercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le nouveau vélo dʼexercice PROFORM® 100 ZLX. Le vélo est un des exercices des plus efficaces pour augmenter la mise en forme cardio-vasculaire, pour développer lʼendurance et pour raffermir tout le corps. Le vélo dʼexercice 100 ZLX offre un choix impressionnant de fonctions conçues pour rendre plus efficaces et plus agréables vos entraînements à la maison.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme molette , et un maillet en caoutchouc . , une clé à Alors que vous assemblez le vélo dʼexercice, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les pièces de lʼassemblage.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage, lisez les informations à la page 5 avant de commencer. Localisez le Stabilisateur Arrière (14) qui possède un Pied de Nivellement (63) près de chaque extrémité. Fixez le Stabilisateur Arrière (14) au Cadre (1) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 75mm (36). 14 63 1 36 2. Fixez le Stabilisateur Avant (2) au Cadre (1) à lʼaide de deux Vis en Bouton de M10 x 75mm (36). 63 2 2 36 1 3. Orientez le Montant (3) ainsi que le Capot Supérieur (9) comme illustré.
4. Conseil : évitez de pincer les fils. Faites glisser le Montant (3) par-dessus le Cadre (1). 4 Fixez le Montant (3) à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de M8 x 18mm (35). Évitez de pincer les fils Faites glisser vers le bas le Capot Supérieur (9) et enfoncez-le dans les Capots Droit et Gauche (17, 18). 9 3 35 17 1 18 5. Orientez le Siège (12) ainsi que le Support du Siège (67) comme indiqué. 5 Fixez le Siège (12) au Support du Siège (67) à lʼaide de quatre Écrous de Verrouillage de M8 (37).
6. Orientez lʼassemblage du Siège (12) ainsi que le Montant du Siège (5) comme indiqué. Puis, desserrez le Bouton du Siège (69). 6 Faites glisser le Support du Siège (67) sur le Montant du Siège (5). Ensuite, faites glisser le Support du Siège complètement vers lʼavant puis serrez le Bouton du Siège (69). 5 12 67 69 Fixez une Vis en Bouton de M6 x 10mm (68) à lʼarrière du Montant du Siège (5). 68 12 7. A lʼaide dʼune clé à molette, serrez le Bouton du Montant du Siège (11) dans le Cadre (1).
8. Fixez le Porte-Bouteille (49) au Montant (3) à lʼaide de deux Vis de M4 x 22mm (54). 8 49 3 54 9. Localisez le Guidon Droit (48), portant un autocollant portant la lettre « R » et orientez-le comme indiqué (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). Assurez-vous que les trous hexagonaux sont bien dans lʼemplacement indiqué.
. La Console (6) peut fonctionner avec quatre piles « D » (non incluses) ; des piles alcalines sont conseillées. IMPORTANT : si la Console a été exposée à des températures froides, laissez-la revenir à la température ambiante avant dʼinsérer les piles. Autrement, les écrans de la console ou dʼautres composants électroniques risquent de sʼendommager. Enlevez les vis, puis les couvercles des compartiments des piles et insérez les piles dans les compartiments.
12. Fixez le Couvercle du Guidon (19) au Montant (3) à lʼaide de deux Vis de M4 x 16mm (40). 12 19 40 3 13. Repérez la Pédale Droite (26), marquée de la lettre « R » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). 13 A lʼaide dʼune clé à molette, serrez fermement la Pédale Droite (26) dans le sens des aiguilles dʼune montre dans le Bras Droit du Pédalier (13).
COMMENT UTILISER LE VÉLO DʼEXERCICE COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour des exercices efficaces, le siège devrait être à la bonne hauteur. Au fur et à mesure que vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se trouvent dans la position la plus basse. Pour régler les sangles des pédales, enlevez les extrémités des sangles hors des Sangle attaches des pédales.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Par exemple, perdez quelques kilos indésirables à lʼaide de lʼEntraînement visant la perte de poids en 8 semaines. Les entraînements iFit contrôlent la résistance des pédales pendant que la voix dʼun entraîneur personnel vous aide au cours de votre entraînement. Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet www.iFit.com ou appelez au numéro de téléphone indiqué sur la page de couverture de ce manuel.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Suivez votre progression à lʼécran. 1. Allumez la console. Lʼécran de gauche— Cet écran peut afficher le Temps [TIME] écoulé ainsi que la quantité approximative de Calories [CALORIES] que vous avez brûlées. Lʼécran change de mode continuellement toutes les quelques secondes. Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche ou commencez à pédaler. Dès que la console est allumé, lʼécran sʼallume.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant. 1. Allumez la console. Sʼil y a des Plaques métalliques feuilles de plastique sur les plaques métalliques du détecteur cardiaque de la poignée, enlevezles. Et assurez-vous également que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque des poignées avec les paumes de la main reposant sur les plaques métalliques.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Durant lʼentraînement, le profil de cet entraînement indique votre progression (reportez-vous au dessin à la page 15). Le segment clignotant du profil représente le segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le niveau de résistance du segment en cours. Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet www.iFit.com ou reportez-vous à la page de couverture de ce manuel.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Pour écouter de la musique ou des livres audio grâce au système audio de la console pendant vos exercices, branchez le câble audio inclus à la prise jack de la console ainsi quʼà la prise jack de votre lecteur MP3 ou CD ; assurez-vous que le câble audio est bien enfoncé. Lʼécran central affichera lʼunité de mesure de sélectionnée. Un « E » pour les miles anglais ou un « M » pour les kilomètres métriques sʼaffichera à lʼécran.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces du vélo dʼexercice. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées. Pour nettoyer le vélo dʼexercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour éviter d'endommager la console, gardez les liquides éloignés de la console et évitez dʼexposer la console aux rayons directs du soleil.
COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION Ensuite, enlevez toutes les vis des capots gauche et droit ; il y a deux tailles de vis dans les capots avant—notez la taille de vis que vous enlevez de chaque trou. Puis, tirez doucement le capot droit gauche hors du cadre. Si les pédales glissent pendant le pédalage, même lorsque la résistance est réglée sur le réglage le plus élevé, il est alors nécessaire de régler la courroie de traction. Desserrez la Vis Hexagonale de M6 x 20mm (60).
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils 1 Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEX71910.0 N°. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle PFEVEX71910.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
