Modell-Nr. PFEVEX71910.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr E-mail: csgermany@iconeurope.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Trimmfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrad benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären PROFORM® 100 ZLX Trimmfahrrads. Radfahren ist eine wirksame Sportart zur Stärkung von Herz und Kreislauf, zur Leistungserhöhung und zur Straffung der Muskeln. Das 100 ZLX Trimmfahrrad bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, welche Ihr Training zu Hause angenehmer und effektiver machen werden. noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf der Vorderseite.
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Trimmfahrrads an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Zu den hinzugefügten Werkzeugen, braucht man einen Kreuzschlitzschraubendreher , und einen Gummihammer .
1. 1 Um die Montage einfacher zu machen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor sie beginnen. Finden Sie den hinteren Stabilisator (14), der ein Ausgleichsfuß (63) nahe beiden Enden hat. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (14) mit zwei M10 x 75mm Selbsthemmenden Schrauben (36) am Rahmen (1). 14 63 1 36 2. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (2) mit zwei M10 x 75mm Selbsthemmenden Schrauben (36) am Rahmen (1). 63 2 2 36 1 3.
4. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Drähte. Schieben Sie den Pfosten (3) auf den Rahmen (1). 4 Vermeiden Sie ein Abklemmen der Drähte Befestigen Sie den Pfosten (3) mit vier M8 x 18mm Selbsthemmenden Schrauben (35). Schieben Sie das obere Schild (9) nach unten und drücken Sie es auf das linke und rechte Schild (17, 18). 9 3 35 17 1 18 5. Richten Sie den Sattel (12) und die Sitzhalterung (67) wie abgebildet aus.
6. Richten Sie die Sattelmontage (12) und die Sattelstütze (5) wie abgebildet aus. Lockern Sie dann den Sattelknopf (69). 6 Schieben Sie die Sitzhalterung (67) auf die Sattelstütze (5). Schieben Sie dann die Sitzhalterung ganz nach vorne und ziehen Sie den Sattelknopf (69) an. 5 12 67 69 Befestigen Sie eine M6 x 10mm Linsenschraube (68) an die hintere Sattelstütze (5). 68 12 7. Ziehen Sie den Sattelpfostenknopf (11) mit einem verstellbare Schraubenschlüssel an den Rahmen (1).
8. Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (49) mit zwei M4 x 22mm Schrauben (54) am Pfosten (3). 8 49 3 54 9. Finden Sie die Griffstange (48), die mit einem „R“- Aufkleber markiert ist (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts), und richten Sie sie wie abgebildet aus. Achten Sie darauf, dass sich die sechseckigen Löcher an den angedeuteten Stellen befinden.
. Der Computer (6) kann vier D Batterien (nicht mitgeliefert) benutzen; Alkali-Mangan-Batterie wird empfohlen. WICHTIG: Wurde der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn auf Raumtemperaturen aufwärmen, bevor Sie die Batterien einsetzen. Sonst können die Displays am Computer oder andere elektronische Teile beschädigt werden. Entfernen Sie die Schrauben, die Batterie-Abdeckungen und fügen Sie die Batterien in das Batteriefach ein.
12. Befestigen Sie die Griffstangenabdeckung (19) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (40) an den Pfosten (3). 12 19 40 3 13. Finden Sie den rechten Pedal (26), der mit einem „R“ markiert ist (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts). 13 Ziehen Sie das rechte Pedal (26) mit Hilfe eines verstellbaren Schraubenschlüssels in den rechten Arm der Kurbel (13) im Uhrzeigersinn. Ziehen Sie das linke Pedal (nicht abgebildet) in den linken Arm der Kurbel (nicht abgebildet) gegen den Uhrzeigersinn.
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS DIE HÖHE DES SATTELS EINSTELLEN DIE PEDALRIEMEN EINSTELLEN Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Treten der Pedale, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um die Pedalriemen einzustellen, ziehen Sie zuerst die Enden der Riemen von den Laschen an den Pedalen ab.
COMPUTERDIAGRAMM COMPUTERFUNKTIONEN Die iFit-Workouts kontrollieren den Widerstand der Pedale, während die Stimme eines persönlichen Trainers Sie durch das Workout führt. iFit-Karten sind separat erhältlich. Um diese zu erwerben, gehen Sie auf www.iFit.com oder rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. iFit-Karten sind auch in ausgewählten Geschäften erhältlich.
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Displays. 1. Computer einschalten. Das linke Display— Dieses Display kann die vergangene Zeit [TIME] und die ungefähre Anzahl der verbrannten Kalorien [CALORIES] anzeigen. Der Modus des Displays wechselt alle paar Sekunden. Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an in die Pedale zu treten, um den Computer einzuschalten. Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das Display auf.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS Falls sich Plastikfolien auf den Kontakte Metallkontakten des Handgriffpulsmessers befinden, entfernen Sie diese. Außerdem müssen die Hände sauber sein. Zum Messen Ihrer Herzfrequenz legen Sie die Handflächen auf die Metallkontakte des Handgriff-Pulsmessers. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu drücken. 1. Computer einschalten. Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 14. 2.
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS Während des Workouts gibt das Workoutprofil Ihren Fortschritt an (siehe Abb. Auf Seite 15). Der blinkende Abschnitt des Profils zeigt den laufenden Abschnitt des Workouts an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts deutet den Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an. iFit-Karten sind separat erhältlich. Um diese zu erwerben, gehen Sie auf www.iFit.com oder rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an.
BENUTZEN DER STEREOANLAGE Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des Computers zu hören während man trainiert, steckt man einfach den hinzugefügten Audiokabel in die Buchse am Computer und in die Buchse eines MP3Players oder eines CD-Players. Vergewissern Sie sich, dass das Audiokabel ganz eingesteckt ist. Das mittlere Display wird die ausgewählte Maßeinheit anzeigen. Ein E für englische Meilen oder ein M für metrische Kilometer wird im Display auftauchen.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Lösen Sie die Laschen entlang der unteren Ecke des oberen Schilds (9) ab und schieben Sie den oberen Schild nach oben. Inspizieren und ziehen Sie regelmäßig alle Teile des Trimmfahrrads nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Finden Sie den Membranenschalter (21). Drehen Sie die Rolle (13) bis ein Rollenmagnet (16) dem Membranenschalter gegenüberliegt. Lockern Sie die gezeigte M4 x 16mm Schraube (40), aber entfernen Sie diese nicht.
EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMEN Entfernen Sie alle Schrauben vom linken und rechten Schild; es gibt zwei Größen von Schrauben in den Schildern—beachten Sie welche Größe der Schraube Sie von den jeweiligen Löchern entfernen. Ziehen Sie dann den rechten Schild sanft vom Rahmen weg. Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde, dann muss man wahrscheinlich den Antriebsriemen einstellen.
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEX71910.0 Nr.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEX71910.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
