Modelnr. PFIVEL15216.1 Serienr.: Noteer het serienummer hierboven ter informatie. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer KLANTENDIENST FITNESS BENELUX BELGIË/NEDERLAND Tel.: +31 (0)74 7600 219 Website: https://fitnessbenelux.nl/ E-mail: service@fitnessbenelux.nl Postadres: Twekkelerweg 263 7553 LZ Hengelo, Nederland OPGELET Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding voordat u dit apparaat in gebruik neemt. Bewaar deze handleiding voor latere naslag. www.iconeurope.
INHOUDSOPGAVE AANBRENGEN WAARSCHUWINGSSTICKERS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ONDERDELENIDENTIFICATIESCHEMA . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen over uw elliptische trainer alvorens deze te gebruiken om het risico op ernstig letsel te verkleinen. ICON wijst alle aansprakelijkheid af voor lichamelijk letsel of materiële schade opgelopen door het gebruik van dit product. 1. Raadpleeg uw dokter voordat u aan een oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT Hartelijk dank voor uw aankoop van de nieuwe PROFORM® 105 CSE elliptische trainer. De 105 CSE elliptische trainer biedt een reeks functies om uw fitness-oefeningen thuis effectiever en aangenamer te maken. mogelijk te kunnen helpen, verzoeken wij u het model- en het serienummer van het product bij de hand te houden voordat u contact met ons opneemt. Het modelnummer en de plaats van de sticker met het serienummer zijn vermeld op de voorkaft van deze handleiding.
ONDERDELENIDENTIFICATIESCHEMA Zie de tekeningen hieronder om de kleine montagedelen te identificeren. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het legendenummer van het onderdeel zoals vermeld in de ONDERDELENLIJST aan het einde van deze handleiding. Het getal na het sleutelnummer geeft het aantal aan dat nodig is voor de montage. Opmerking: Zit een onderdeel niet in de montageset, kijk dan of het niet is voorgemonteerd.
MONTAGE • Voor de montage zijn twee personen nodig. tussen haakjes onder elke tekening is het legendenummer van het onderdeel zoals vermeld in de ONDERDELENLIJST aan het einde van deze handleiding. Het getal na de haakjes geeft het aantal aan dat nodig is voor de montage. • Leg alle onderdelen overzichtelijk neer en verwijder het verpakkingsmateriaal. Werp het verpakkingsmateriaal niet weg voordat u klaar bent met de hele montage.
STAP 2 I. Steek de kap van de handgreepbuis (14) in de handgreep buis (17) en sluit daarna de aansluitdraad (15) goed aan op de sensordraad (12). Monteer dan de handgreepbuis (17) aan de buis van het hoofdframe (1) met de inbusbout (13), de veerring (8) en de gebogen sluitring (9) zoals afgebeeld. II. Schuif ten slotte de kap van de handgreepbuis (14) over de verbinding van de handgreepbuis (17) en het hoofdframe (1).
STAP 3 I. Monteer de rechterzwenkbuis (28R) aan de handgreepbuis (17) met de bout (55) en de vlakke sluitring (54). Opmerking: Zet ze aanvankelijk niet vast. II. Monteer de rechterpedaalsteun (41R) aan de crank (10) met de pedaalbout (43) en de golfvormige sluitring (44), en bevestig dan de dunne veerring (50) en de nylonmoer (51). Opmerking: Zet ze aanvankelijk niet vast. III.
STAP 4 Trek de draad van de hartslagsensor (23) uit de opening in de consolebeugel van de handgreepbuis (17), en bevestig dan de handgreep (16) aan de handgreepbuis (17) met de inbusbout (13) en de veerring (8) en gebogen sluitring (9). STAP 5 I. Zet de handgreep (27R/L) met de bout (29), de gebogen sluitring (30) en de dopmoer (25) vast aan de zwenkbuis (28L/R). II.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE TE TRAINEN MET DE ELLIPTISCHE WANNEER U KLAAR BENT MET TRAINEN Neem de beweegbare armhendels vast en stap op het pedaal dat in de laagste stand staat. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen totdat u een vloeiende beweging bereikt. Als de pedalen gedurende enkele minuten niet bewegen en de toetsen niet worden ingedrukt, wordt de console uitgeschakeld en wordt het display gereset. Opmerking: De pedaalplaten kunnen in beide richtingen draaien.
FUNCTIES VAN DE CONSOLE Contactpunten KENMERKEN VAN DE CONSOLE De geavanceerde console biedt een reeks functies om uw trainingen effectiever en aangenamer te maken. In de handmatige modus kunt u op de console de weerstand van de pedalen wijzigen met een druk op een toets. Terwijl u oefent verschijnt op de console voortdurend feedback over de oefeningen. U kunt zelfs uw hartslag meten met de hartslagmeter via de handgreep of een compatibele hartslagmeter.
HOE DE HANDMATIGE MODUS TE GEBRUIKEN 1. Schakel de console in. Druk op een willekeurige toets of begin te trappen om de console in te schakelen. Wanneer u de console inschakelt, worden de displays geactiveerd, hoort u een pieptoon en is de console klaar voor gebruik. 2. Selecteer de handmatige modus. Opmerking: Tijdens een vooraf ingestelde training geeft het display de resterende tijd van de training weer in plaats van de verstreken tijd.
erwijder het plastic folie dat eventueel op de V metalen contactpunten (A) van de hartslagmeter in de handgreep is aangebracht. Zorg er ook voor dat uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten, neemt u de hartslagmeter in de handgreep vast. Laat daarbij uw handpalmen op de metalen contactpunten rusten. Verplaats uw handen niet en grijp de contacten niet te stevig vast. Wanneer uw hartslag wordt gedetecteerd, knippert een hartsymbool op het bovenste display en wordt uw hartslag weergegeven.
6. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de console automatisch uitgeschakeld. Zie stap 6 op pagina 13. DE OPTIONELE BORST-HARTSLAGMETER Zowel voor het verbranden van overtollig vet als voor het versterken van uw harten bloedvatenstelsel is het handhaven van de juiste hartslag tijdens uw trainingen essentieel om resultaten te boeken. Met de optionele borsthartslagmeter kunt u uw hartslag voortdurend monitoren terwijl u oefent, om u te helpen uw persoonlijke fitnessdoelen te bereiken.
RICHTLIJNEN VOOR OEFENINGEN Vetverbranding—Om effectief vet te verbranden moet u gedurende een langere periode op een laag intensiteitsniveau oefenen. Tijdens de eerste paar minuten oefening verbruikt uw lichaam koolhydraten (calorieën) als energie. Pas daarna begint uw lichaam opgeslagen vet (calorieën) als energie te verbruiken. Is het uw bedoeling vet te verbranden, pas de intensiteit van uw oefening dan aan totdat uw hartslag nabij het laagste getal in uw trainingszone ligt.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN 1 De juiste houding voor de diverse basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam tijdens het strekken en veer niet op en neer. 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën licht gebogen en buig langzaam vanuit de heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders en reik zo ver mogelijk naar uw tenen toe. Houd deze houding 15 tellen vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Strekoefening voor: achterdijbeenspieren, achterkant van knieën en rug. 2 2.
ONDERDELENLIJST Modelnr. PFIVEL 15216.1 Nr. Aant. 1 1 2 1 3 1 4 2 5 2 6 24 7 4 8 8 9 12 10 1 11 1 12 1 13 8 14 1 15 1 16 1 17 1 18 2 19 1 20 2 21 4 22 2 23 2 24 2 25 4 26 2 27L/R 2 28L/R 2 29 4 30 4 31 4 32 2 33 4 34 2 35 2 36 2 37 6 38 6 39 6 40L/R 2 41L/R 2 42 4 43L/R 2 44 2 45 4 46 2 Beschrijving Hoofdframe Onderste buis voor Onderste buis achter Voorste eindkapje Achterste eindkapje Kruiskopschroef ST4.2×18 Inbusbout M8×L75 Veerring D8 Gebogen sluitring Φ20×d8.
EXPLOSIETEKENING Modelnr. PFIVEL15216.
EXPLOSIETEKENING Modelnr. PFIVEL15216.
RESERVEONDERDELEN BESTELLEN Voor het bestellen van reserveonderdelen, zie de voorkaft van deze handleiding.
