Nº. du Modèle PFEVEX73108.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés).
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur le vélo dʼexercice, avant dʼutiliser votre vélo dʼexercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo dʼexercice PROFORM® 280 ZLX. Le vélo dʼexercise est un des moyens les plus efficaces pour renforcer votre système cardiovasculaire, développer lʼendurance et raffermir votre corps. Le 280 ZLX offre un éventail de fonctionnalités impressionnantes pour vous permettre de profiter dʼexercices sains dans le confort et lʼintimité de votre foyer.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , et des pinces . molette , une clé à Utilisez les dessins ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors du montage.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage de lʼappareil elliptique, lisez dʼabord les informations contenues dans la page 5. Insérez le Stabilisateur Arrière (6) à lʼintérieur du Cadre (1). Fixez le Stabilisateur Arrière (6) à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de M8 x 60mm (30). 1 6 30 2. Orientez le Stabilisateur Avant (2) de sorte que les grands trous soient orientés vers le Cadre (1). 2 Fixez le Stabilisateur Avant (2) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 70mm (33).
3. Pendant quʼune deuxième personne tient le Montant (13) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Supérieur (23) au Groupement de Fils Inférieur (68). 3 Insérez vers le bas lʼexcédent de fils à lʼintérieur du Montant (1). Conseil : evitez de pincer les fils. Insérez le Montant (13) à lʼintérieur du Cadre (1). Fixez le Montant à lʼaide de trois Vis en Métal/Nylon de M8 x 16mm (34) et de trois Rondelles Fendues de M8 (42). 13 Évitez de pincer les fils 23 34 4.
5. La Console (16) requiert quatre piles AA (non incluses) ; des piles alcalines sont conseillées. IMPORTANT : si la Console a été exposée à des températures froides, laissez-la revenir à la température ambiante avant dʼinsérer les piles. Autrement, les écrans de la console ou dʼautres composants électroniques risquent de sʼendommager. Enlevez les vis, puis le couvercle du compartiment des piles et insérez les piles dans celui-ci. Replacez le couvercle des piles au dos de la Console.
7. Desserrez puis enlevez le Bouton du Siège (56) hors du Support du Siège (58), qui est situé sur le côté inférieur du Siège (12). 7 12 Référez-vous au schéma en encadré. Regardez en dessous du Siège (12) et localisez le Calle du Siège (57) à lʼintérieur du Suppoirt du Siège (58). Placez le Support du Siège (58) dans le support du Montant du Siège (5). Ensuite, insérez le Bouton du Siège (56) vers le haut à travers le support du Montant du Siège à lʼintérieur du trou du Calle du Siège (57).
9. Identifiez la Pédale Gauche (24) ; un « L » (L ou Left pour la gauche, R ou Right pour la droite) a été placé sur la Pédale Gauche pour lʼidentifier. À lʼaide dʼune clé à molette, vissez fermement la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles dʼune montre dans le Bras Gauche du Pédalier (66). 9 Sangle Serrez la Pédale Droite (non illustrée) dans le sens des aiguilles dʼune montre dans le bras droit du Pédalier (non illustré). IMPORTANT : serrez les deux pédales aussi fermement que possible.
COMMENT UTILISER LE VÉLO DʼEXERCICE COMMENT RÉGLER LE MONTANT DU SIÈGE COMMENT NIVELLER LE VELO DʼEXERCICE Pour des exercices efficaces, le siège doit être à une certaine hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement pliés quand les pédales sont dans la position la plus basse. Si le vélo dʼexercice oscille sur votre plancher durant son utilisation, tournez un ou les deux embouts du stabilisateur arrière jusqu'à lʼélimination du mouvement de balancement.
SCHÉMA DE LA CONSOLE Cadran indicateur de la résistance FONCTIONS DE LA CONSOLE La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné, la résistance de lʼappareil elliptique peut être réglée dʼune simple pression de touche. Alors que vous faites des exercices, la console vous fournis continuellement les résultats de vos exercices.
4. Si la console exécute un vélo dʼexercices, sélectionnez une unité de mesure. COMMENT ENTRER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche pour allumer la console. Lorsque la console exécute un vélo dʼexercices, elle peut afficher la vitesse et la distance soit en kilomètres soit en miles. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler, lʼécran sʼallume.
Le coin inférieur gauche de lʼécran affiche la distance [DISTANCE] que vous avez parcourue en pédalant. COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche pour allumer la console. Remarque : si la console exécute un vélo dʼexercices, la distance sera indiquée en kilomètres ou en miles. Si la console exécute un appareil elliptique, la distance sera indiquée en nombre total de tours. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler, lʼécran sʼallume. 2.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si votre fréquence cardiaque ne sʼaffiche pas, assurez-vous que vos mains sont placées comme décrit ci-dessus. Évitez de bouger les mains ou de trop serrer les contacts. Pour un fonctionnement optimal, nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chiffon doux ; nʼutilisez jamais dʼalcool, ou des produits abrasifs ou chimiques. Si les contacts en métal sur le Contacts détecteur cardiaque sont recouverts dʼun film en plastique, retirez le film.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT PRÉENREGISTRÉ Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage de cadence cible pour le segment en cours. Lorsquʼune flèche orientée vers le haut apparaît sur lʼécran, accélérez votre cadence. Lorsquʼune flèche orientée vers le bas apparaît sur lʼécran, ralentissez votre cadence. Quand il nʼy a pas de flèche sur lʼécran, maintenez votre cadence en cours [RPM]. 1.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo dʼexercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. Pour nettoyer le vélo dʼexercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour éviter dʼendommager la console, gardez la console éloignée de tout liquide et des rayons directs du soleil.
COMMENT AJUSTER LA COURROIE Dévissez ensuite les deux Écrous de 3/8" (27), un de chaque côté du Volant (37). Puis, serrez les Écrous de Verrouillage de M6 (32), un de chaque côté du Volant, jusquʼà ce que la Courroie (35) soit correctement serrée. Si vous sentez que les pédales glissent quand vous pédalez, même quand la résistance est réglée sur le niveau le plus haut, la courroie doit être ajustée. Pour ajuster la courroie, vous devez enlever les pédales ainsi que les capots.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE ATTENTION : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraînez à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise les calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1 1. Étirement vers les orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois.
REMARQUES 21
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEX73108.0 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 Qte. 1 1 1 2 1 1 2 2 1 4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 4 2 2 2 3 1 Description Nº.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle PFEVEX73108.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
