310ii 310i asdfadfs Modelnr. PFEVEX73916.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met Serienummer KLANTENDIENST Neem contact op met de Klanten dienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag–Vrijdag 08:00–20:00 GMT; Zaterdag 09:00–13:00 GMT Website: www.iconsupport.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingsfiets voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers van de trainingsfiets goed zijn geïnformeerd over alle voorzorgsmaatregelen.
VOORDAT U BEGINT Dank u dat u heeft gekozen voor de nieuwe PROFORM® 310 CSX trainingsfiets. Fietsen is een effectieve oefening voor het verbeteren van hart en vaten, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het vormgeven aan het gehele lichaam. De 310 CSX trainingsfiets heeft een aantal indrukwekkende functies die ontwikkeld zijn om uw oefeningen thuis effectiever en aangenamer te maken. de achterzijde van deze handleiding als u nog vragen hebt.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Let op: Als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • De montage moet door twee personen uitgevoerd worden. Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het volgende gereedschap nodig: • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage. een kruiskopschroevendraaier een instelbare sleutel Montage is makkelijker met een set sleutels. Gebruik geen elektrisch gereedschap om schade aan onderdelen te voorkomen.
2. Plaats een stevig stuk verpakkingsmateriaal onder de Voorkant van het Onderstel (1). 2 14 Draai de Voorste Stabilisator (14) zoals op de sticker afgebeeld. Bevestig de Voorste Stabilisator aan het Voorste Onderstel (1) met twee M10 x 68mm Schroeven (67). 67 Verwijder vervolgens het verpakkingsmateriaal. 1 3. Maak de Afstelknop (11) los en schuif de Achterkant van het Onderstel (43) uit de Voorkant van het Onderstel (1) en maak de Afstelknop weer vast.
4. Richt de Staander (3) zoals is afgebeeld. 4 Tip: Vermijd het afklemmen van de Hoofddraad (31). Bevestig de Staander (3) aan het Voorste Onderstel (1) met vier M8 x 16mm Schroeven (35); draai alle Schroeven aan en draai ze vast. A Vermijd het afklemmen van de Hoofddraad (31) Vind het draadband (A) in de Staander (3). Bevestig de onderkant van de draadband aan de Hoofddraad (31). Trek vervolgens aan de bovenkant van de draadband tot de Hoofddraad helemaal door de Staander loopt.
6. Draai het Handvat (47) zoals afgebeeld. 6 Tip: Vermijd het afklemmen van het Draad voor de Hartslagsensor (32). Maak de Handvat (47) aan de Staander (3) vast met twee M8 x 18mm Schroeven (46). 3 32 47 46 7. Het Bedieningspaneel (6) werkt met vier D-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatte rijen worden aanbevolen. Gebruik geen oude en nieuwe batterijen of alkaline, standaard en oplaadbare batterijen samen.
8. Maak het draadband rond de Hoofddraad (31) los en gooi weg. 8 6 Sluit terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (6) bij de Staander (3) houdt, de Hoofddraad (31) en het Draad voor de Hartslagsensor (32) aan op de aansluitingen op het Bedieningspaneel. 31 3 8 De connectoren op de Draden (31, 32) moeten makkelijk in de aansluitingen glijden en op hun plaats klikken. Indien een connector niet makkelijk in een aansluiting glijdt, draait u de connector en probeert u het opnieuw.
10. Bevestig het Onderstel van de Zitting (5) aan het Achterste Onderstel (43) met twee M6 x 30mm Schroeven (45). 10 43 5 45 11. Bevestig de Zitting (12) aan het Onderstel van de Zitting (5) met vier M6 x 40mm Schroeven (40); draai al de Schroeven aan en draai ze vast. 11 12 5 40 12. Richt het Handvat van de Zitting (44) zoals aan gegeven op de sticker.
13. Bevestig de Rugleuning (58) aan het Onderstel van de Zitting (5) met vier M6 x 40mm Schroeven (40); draai alle vier de schroeven aan en draai ze vast. 13 58 5 40 40 14. Zoek naar het Rechter Pedaal (26). 14 Draai met gebruik van een Engelse sleutel het Rechter Pedaal (26) naar rechts goed vast in de Rechter Crankarm (70). Draai het Linker Pedaal (niet getoond) stevig naar links in de Linker Crankarm (niet getoond). BELANGRIJK: U moet het Linker Pedaal naar links draaien om het te bevestigen.
HOE DE TRAININGSFIETS TE GEBRUIKEN HET ONDERSTEL VAN HET ZADEL AFSTELLEN DE PEDAALRIEMEN AFSTELLEN Om effectief te kunnen oefenen moet de zitting in de goede stand staan. Als u fietst moeten uw knieën licht gebogen zijn wanneer de pedalen in de verste stand staan. Trek eerst de uitein den van de riempjes (C) van de lipjes (D) op de pedalen om de pedaalriemen af te stellen. Stel de riemen af op de gewenste stand en steek de einden van de riemen weer in de lipjes.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL De watt-oefening past de weerstand van de peda len aan om uw watt-vermogen bij een doelniveau te houden. Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. U kunt zelfs uw persoonlijke audiospeler aansluiten op het geluidssysteem van het bedieningspaneel en naar uw favoriete muziek of audioboeken luisteren terwijl u oefent.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN et op: Tijdens een vooraf ingestelde oefening L geeft dit scherm een doelsnelheidszone aan voor ieder segment van de oefening. 1. Het bedieningspaneel aanzetten. De bovenste display: Deze display toont uw trapsnel heid in rotaties per minuut (RPM) en uw tempo in watt. De display zal iedere paar seconden veranderen. Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te trappen om het bedieningspaneel in te schakelen.
Stop met stappen om het bedieningspaneel tot stilstand te brengen. Wanneer het bedienings paneel wordt stilgezet, stopt de display. Om met uw oefening door te gaan, begin gewoon weer te stappen. Een hartsymbooltje zal, wanneer uw hartslag gemeten kan worden, in de bovenste display knip peren en dan zal uw hartslag aangegeven worden. Voor een correcte hartslagmeting, houdt u de contactpunten ongeveer 15 seconden vast. Druk op de toets On/Reset (aan/resetten) om de displays op nul te resetten.
HET GEBRUIKEN VAN EEN 8-WEKEN DURENDE AFVALOEFENING 4. Start de oefening. Druk op de toets Start en begin met fietsen om de oefening te starten. 1. Het bedieningspaneel aanzetten. Elke oefening is verdeeld in 1 minuut-segmenten. Een weerstandsniveau en een na te streven snelheid zijn voor elk segment geprogrammeerd. Let op: U kunt hetzelfde weerstand- en/of doel temponiveau programmeren voor opeenvolgende segmenten.
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige segment te hoog of te laag ligt, kunt u de instelling handmatig veranderen door op de toetsen Resistance (weerstand) drukken. BELANGRIJK: De pedalen zullen, wanneer het huidig segment van de oefening eindigt, automatisch aan de geprogrammeerde weerstandsinstelling van het volgend segment aangepast worden. 1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Als u traint, dient u uw trapsnelheid binnen de doelsnelheidszone te houden voor het huidige segment door uw trapsnelheid te verhogen of verlagen of door het verhogen of verlagen van de weerstand van de pedalen. 4. Volg uw vorderingen op de displays. BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend bedoeld om u te motiveren. Zorg ervoor dat u op een tempo stapt en een weerstandsniveau hebt dat aangenaam voor u is. Zie stap 5 op bladzijde 16. Zie stap 4 op bladzijde 15. 5.
DE WATT-OEFENING GEBRUIKEN Als u trapt dient u uw wattvermogen in de buurt van de doelwatt-instelling te houden door uw trapsnel heid aan te passen. 1. Het bedieningspaneel aanzetten. Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te trappen om het bedieningspaneel in te schakelen. De weerstand van de pedalen zal, wanneer uw watt-vermogen veel te laag of boven uw doel watt-instelling ligt, automatisch toenemen of afnemen om uw watt-vermogen in lijn te brengen met uw doelwatt-instelling.
HOE HET GELUIDSSYSTEEM TE GEBRUIKEN HOE UW SMART-TOESTEL OP HET BEDIENINGSPANEEL AAN TE SLUITEN Om muziek of ingesproken boeken met de geluidsin stallatie van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit u een 3,5 mm mannetje tot mannetje audiokabel (niet inbegrepen) in de aansluiting op het bedieningspaneel en uw persoonlijke audio-speler; zorg ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is. Let op: Ga naar uw plaatselijke elektronicawinkel om een audiokabel aan te schaffen.
HOE UW HARTSLAGMONITOR TE VERBINDEN MET HET BEDIENINGSPANEEL DE INSTELLINGENMODUS Het bedieningspaneel heeft een instellingenmodus zodat u een meeteenheid voor het bedieningspaneel kunt kiezen en om de gebruikersinformatie van het bedieningspaneel te kunnen bekijken. Het bedieningspaneel is compatibel met alle BLUETOOTH Smart hartslagmonitoren. Druk op de toets Bluetooth Smart op het bedieningspaneel om uw BLUETOOTH Smart hart slagmonitor met het bedieningspaneel te verbinden.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ONDERHOUD Zoek naar de Snelheidssensor (21). Draai aan een Crankarm (70) totdat een Katrolmagneet (16) op gelijke hoogte komt met de Snelheidsensor. Draai de aange geven M4.5 x 12mm Flensschroeven (63) wat los. Regelmatig onderhoud is belangrijk voor optimale wer king en vermindering van slijtage. Controleer steeds bij gebruik alle onderdelen van de trainingsfiets en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
DE AANDRIJFRIEM AFSTELLEN Zie de GEDETAILLEERDE TEKENING op bladzijde 27. Zoek de Linker en Rechter Schermen (17, 18). Verwijder vervolgens alle schroeven van de linker en rechter Schermen; er zijn twee maten schroeven in de Schermen - let op welke maat schroef u verwijdert uit welk gat. Verwijder dan voorzichtig het Rechterscherm. Het kan zijn dat de drijfriem moet worden bijgesteld wanneer u de pedalen voelt slippen zelfs wanneer de weerstand in de hoogste stand staat.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet Verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. Aant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 1 1 1 2 1 1 1 12 1 2 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1 4 4 2 4 1 2 Modelnr PFEVEX73916.0 R0416A Beschrijving Nr. Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr PFEVEX73916.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
