Modell-Nr. PFEVEX74108.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. FRAGEN? Aufkleber mit Serien-Nr. Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. E-mail: csgermany@iconeurope.com Unsere Website: www.iconsupport.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf des Trimmfahrrads angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrads benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten. 1.
BEVOR SIE ANFANGEN Wir gratulieren zur Wahl des neuen PROFORM® 380 ZLX Trimmfahrrads. Radfahren ist eine der besten Sportarten zur Verbesserung des HerzKreislaufsystems, zum Aufbau der Leistungsfähigkeit und zur Straffung des ganzen Körpers. Das 380 ZLX Trimmfahrrad bietet eine Auswahl an Funktionen an, welche es ermöglichen, dass man sich an dieser gesunden Sportart gemütlich in der Privatsphäre seines eigenen Heims erfreuen kann.
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Trimmfahrrads auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Außer dem/den beigelgten Werkzeug/en braucht man auch einen verstellbaren Schlüssel und einen Kreuzschlitzschraubendreher . Benutzen Sie die unten stehende Teilzeichnung, um die kleinen Teile, die in der Montage benutzt werden, zu identifizieren.
1. 1 Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie mit der Montage des Trimmfahrrads beginnen. Richten Sie die hintere Stützstange (14) so aus, dass sich die angedeuteten Löcher an den angedeuteten Stellen befinden. Während eine andere Person den hinteren Teil des Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie die hintere Stützstange (14) mit zwei M10 x 54mm Linsenschrauben (33) am Rahmen und zwei M10 Federringen (34). Löcher 1 34 Löcher 33 2.
3. Während eine andere Person den hinteren Teil des Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie die hintere Stützstange (2) mit zwei M10 x 78mm Linsenschrauben (67) am Rahmen und zwei M10 Federringen (34). 3 2 1 67 34 4. Während eine andere Person den Pfosten (3) nahe an den Rahmen (1) hält, wie abgebildet, verbinden Sie das obere Kabelbaum (32) mit dem unteren Kabelbaum (31).
5. Während eine zweite Person die Haltestange (47) an den Pfosten (3) hinhält, finden Sie die Kabelbefestigung innerhalb des Pfostens. 5 Kabelbefestigung Siehe Einsatzzeichnung. Befestigen Sie das untere Ende der Kabelbefestigung an den Pulsekabeln (82). Ziehen Sie dann das obere Ende der Kabelbefestigung aus dem oberen Ende des Pfostens (3) heraus. Knüpfen Sie dann die Kabelbefestigung los und werfen Sie sie weg. Tipp: Vermeiden Sie ein Hineinfallen der Pulsekabeln in den Pfosten.
7. Halten Sie die Computerklammer (55) an den Pfosten (3) hin, wie abgebildet, und schieben Sie den oberen Kabelbaum (32) und die Pulskabel (82) von unten nach oben durch das Loch in der Computerklammer. 7 Befestigen Sie die Computerklammer (55) mit zwei M8 x 25mm Schrauben mir NylonKlemmteil (50) am Pfosten (3). 50 55 32 82 3 8. Für die Computer (6) braucht man vier Batterien vom Typ D (nicht beigelegt); wir empfehlen dazu Alkali-Batterien.
9. Lassen Sie eine zweite Person den Computer (6) an den Pfosten (55) halten, verbinden Sie den Kabelbaum des Computers mit dem oberen Kabelbaum (32). Stecken Sie dann den Konsolenpulsdraht mit den Pulskabeln (82) zusammen. 9 Computer draht 6 Schieben Sie überflüssige Drähte von oben nach unten in den Pfosten (3) hinein. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Drähte. Befestigen Sie den Computer (6) mit vier M4 x 16mm Schrauben (40) am Pfostenverlängerung (55). Computerpulsdrähte 32 55 82 3 10.
. Richten Sie den Sitz (12) und die Sitzhalterung (29) so aus, wie hier angezeigt. Befestigen Sie den Sitz (12) mit vier M8 Muttern mit Nylon-Klemmteil (37) und vier M8 Federringen (36) an der Sitzhalterung. 11 Lockern Sie den Sattelknopf (11) und schieben Sie die Sitzhalterung (29) auf die Sattelstange (5) bis es nicht mehr weiter geht. Befestigen Sie nun eine M6 x 8mm Schraube mir Nylon-Klemmteil (56) an der Sattelstange (5).
BENUTZEN DES TRIMMFAHRRADS HÖHENEINSTELLUNG DES SATTELS Für ein effektives Training sollte der Sattel Sattel in der richtiSattelgen Höhe angestützebracht sein. Beim knopf Betätigen der Sattel Pedale, sollten Ihre stütze Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um die Höhe des Sattels zu verstellen, lockern Sie erst und entfernen Sie dann den Sattelstützeknopf.
COMPUTERDIAGRAMM Widerstandswahlscheibe COMPUTERMERKMALE Außerdem bietet der Computer zwei Herzfrequenzprogramme an, welche den Widerstand der Pedale so verändern, dass Ihr Puls während des Trainings immer nahe einer Zielpulsfrequenz bleibt. Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer gestalten. Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt worden ist, kann der Widerstand des Ellipsentrainers mit dem Druck einer Taste verstellt werden.
EINGEBEN DER COMPUTEREINSTELLUNGEN WICHTIG: Haben Sie Trimmfahrrad gewählt, gehen Sie zu Schritt 4. Haben Sie Ellipsentrainer gewählt, gehen Sie zu Schritt 5. 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste, um den Computer einzuschalten. 4. Haben Sie ein Trimmfahrrad, wählen Sie am Computer die Maßeinheit. Einen Moment danach wird das Display aufleuchten. Haben Sie ein Trimmfahrrad, dann kann man Geschwindigkeit und Distanz in Meilen oder in Kilometern abrufen. 2.
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste, um den Computer einzuschalten. Einen Moment danach wird das Display aufleuchten. 2. Wählen Sie den manuellen Modus. Jedesmal, wenn man den Computer einschaltet, ist automatisch der manuelle Modus eingestellt.
5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Wenn Ihre Herzfrequenz nicht aufleuchtet, achten Sie darauf, dass Ihre Hände in der angegebenen Position auf den Sensoren liegen. Bewegen Sie Ihre Hände möglichst wenig und umklammern Sie die Kontakte nicht zu fest. Zur Wartung soll man die Metallkontakte mit einem weichen Tuch reinigen; verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien, um die Kontakte zu reinigen.
BENUTZUNG EINES TRAINER PROGRAMM Während des Trainings werden Sie dazu aufgefordert, in jedem Abschnitt das Tempo nahe der Zieleinstellung für die Umdrehungen pro Minue zu halten. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach oben deutet, dann soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach unten deutet, dann soll man sein Tempo verlangsamen. Wenn kein Pfeil in der Anzeige erscheint, dann soll man sein Tempo beibehalten. 1.
VERWENDEN EINES KALORIENPROGRAMMS der Pedalenwiderstand ändert sich automatisch entsprechend der Widerstandsstufe für das nächste Segment. 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste, um den Computer einzuschalten. Während des Trainings werden Sie dazu aufgefordert, in jedem Abschnitt das Tempo nahe der Zieleinstellung für die Umdrehungen pro Minue zu halten. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach oben deutet, dann soll man sein Tempo erhöhen.
BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZPROGRAMM ende Spalte des Querschnitts steht für den laufenden Abschnitt. Die Höhe der blinkenden Spalte gibt die Zielherzfrequenz des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken. 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste, um den Computer einzuschalten. Einen Moment danach wird das Display aufleuchten. 2. Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie alle Teile des Heimfahrrades regelmäßig und ziehen Sie, wenn nötig, Teile nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Um das Trimmfahrrad zu säubern, verwenden Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel. Verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien, um das Trimmfahrrad zu reinigen. 16 WICHTIG: Um Schaden am Computer zu vermeiden, halten Sie Flüssigkeiten und direktes Sonnenlicht vom Computer fern.
TRAININGSRICHTLINIEN ACHTUNG: Bevor man mit Fettverbrennung—Um Fett effektiv zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Workouts verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihren Puls nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEX74108.0 BestellNr.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEX74108.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
