Modell-Nr. PFEVEL74910.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. FRAGEN? BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr E-mail: csgermany@iconeurope.com Unsere Website: www.iconsupport.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM® 400 ZLE Ellipsentrainers. Der 400 ZLE Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, welche Ihr Training zu Hause angenehmer und effektiver machen werden. können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Zusätzlich zu dem beigefügten Werkzeug braucht man zur Montage einen Kreuzschlitzschraubendreher und einen Schraubenschlüssel . Beim Zusammenstellen Ellipsentrainers verwendet man zur Identifikation der kleinen Teile die Abbildungen unten.
1. 1 Um die Montage zu erleichtern, lesen Sie die Information auf Seite 5 bevor Sie beginnen. Während eine zweite Person den hinteren Teil des Rahmens (1) hochhebt, befestigen Sie den hinteren Stabilisator (70) an den Rahmen mit zwei M10 x 85mm selbsthemmenden Schrauben (82). 70 1 82 2. Legen Sie den vorderen Stabilisator (73) so aus, dass der “Vorderteil”- Aufkleber vom Rahmen wegdeutet.
3. Legen Sie den Pfosten (2) und die obere Schutzschildabdeckung (37) wie angezeigt aus. Schieben Sie die obere Schutzschildabdeckung nach oben auf den Pfosten auf. 3 Kabelbefestigung Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten (2) nahe des Rahmens (1) halten. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Finden Sie die Kabelbefestigung im Pfosten (2). Binden Sie das untere Ende der Kabelbefestigung an den Hauptdraht (42).
5. Legen Sie die Computerabdeckung (32) wie angezeigt aus. 5 Fügen Sie den Hauptdraht (42) nach oben durch die Computerabdeckung (32). Dann, schieben Sie die Computerabdeckung auf den Pfosten (2) auf. 32 42 2 6. Der Computer (4) braucht vier Batterien, Grösse D (nicht inkludiert); Alkali- Batterien sind zu empfehlen. WICHTIG: Wurde der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Batterien einsetzen.
7. Legen Sie den Computer (4) und die Griffstange (39) wie angezeigt aus. 7 Verbinden Sie die Drähte auf dem Computer (4) mit den Pulskabeln (28). 4 Hinweis: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Drähte. Befestigen Sie den Computer (4) an die Griffstange (39) mit vier M4 x 16mm Schrauben (92). Drähte nicht abklemmen 39 92 28 8. Legen Sie die Griffstange (39) wie angezeigt aus.
. Um Ihre Hände sauber zu halten, benutzen Sie eine kleine Plastiktasche und schmieren Sie ein wenig von dem mitgelieferten Schmierfett auf die Achse auf der rechten Seite des Pfostens (2). 10 Finden Sie den rechten Oberkörperarm (9), welcher mit einem Aufkleber mit dem Wort „Right” (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts) markiert ist und richten Sie ihn wie angedeutet aus. Schieben Sie den rechten Oberkörperarm auf die Achse auf der rechten Seite des Pfostens (2) auf.
12. Lassen Sie eine zweite Person eine Buchsenabdeckung (102) über die Stange auf dem rechten Oberkörperfuss (6) halten. Sorgen Sie dafür, dass die gebogene Seite der Buchsenabdeckung dem Oberkörperfuss zugewandt ist. 12 Befestigen Sie den rechten Verbindungsarm (98) und die Buchsenabdeckung (102) an den rechten Oberkörperfuss (6) mit einer M8 x 18mm selbsthemmenden Sechskantschraube (85) und einer M8 Scheibe (33).
14. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Identifizieren Sie eine Drehabdeckung A (19), welches Haken hat, und eine Drehabdeckung B (22), welches Laschen hat. 14 Drücken Sie eine Drehabdeckung A (19) und eine Drehabdeckung B (22) zusammen um den rechten Oberkörperarm (9). Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des Ellipsentrainers. Sorgen Sie dafür, dass die Drehabdeckungen (19, 22) wie angezeigt positioniert sind. 22 Laschen Haken 8 9 22 22 19 19 Haken 15.
16. Identifizieren Sie das rechte Pedal (13), welches mit einem “Rechts” ((L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts) Aufkleber markiert ist. 16 13 Befestigen Sie das rechte Pedal (13) an den rechten Pedalarm (49) mit drei M10 x 48mm selbsthemmende Schrauben (75) und drei M10 Federringe (78). Sorgen Sie dafür, dass Sie das mittlere Loch und die zwei äusseren Löcher benutzen, um das rechte Pedal zu befestigen.
DEN ELLIPSENTRAINER BENUTZEN VERSTELLEN DER NEIGUNG DER RAMPE DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN Wegen der Größe und des Gewichts des Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor dem Ellipsentrainer hin, halten Sie den Pfosten und stemmen Sie einen Fuß gegen eines der Vorderräder. Ziehen Sie am Pfosten, und lassen Sie eine zweite Person den Griff hochheben bis der Ellipsentrainer auf den Rädern rollt.
AUF DEN ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Griffstangen oder den Oberkörperarmen fest, und steigen Sie auf die Pedale die sich in der untersten Position befindet. Zunächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Oberkörperarme Haltestange Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befinden. Hinweis: Die Pedalscheiben können sich in beide Richtungen bewegen.
COMPUTERDIAGRAMM Workout Tasten Lautstärke Tasten Display Taste Widerstandstasten DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Pedale und die Stimme eines persönlichen Trainers führt Sie durch das Programm. iFit-Karten sind separat erhältlich. Um iFit-Karten zu kaufen, sehen Sie unter www.iFit.com nach, oder sehen Sie die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. iFitKarten sind auch in auserwählten Geschäften erhältlich.
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Das Display kann die folgende Workout-Information anzeigen: 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten des Computers. Zeit [TIME]—Wenn der manuelle Modus ausgewählt ist, wird dieses Display die vergangene Zeit anzeigen. Wenn man ein Programm gewählt hat, dann gibt die Anzeige die noch im Programm verbleibende Zeit an anstatt der schon vergangenen Zeit. Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das Display auf.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz. VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS Falls sich dünne Plastikfolien auf Kontakte den Metallkontakten des Handgriffpulssensors befinden, entfernen Sie diese. Zum Messen Ihrer Herzfrequenz geben Sie die Handflächen auf die Metallkontakte des HandgriffPulssensors. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu drücken. 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten des Computers.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich der Computer automatisch abstellen. Wenn ein anderer Widerstandsgrad und/oder ein anderes Zieltempo für den nächsten Abschnitt vorprogrammiert sind, dann blinken Widerstandsgrad und/oder Zieltempo ein paar Sekunden lang am Display, um Sie auf den Wechsel aufmerksam zu machen. Erst dann ändert sich der Widerstand der Pedale. Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 18.
BENUTZEN DER STEREOANLAGE Neben der momentan gewählten Hintergrundbeleuchtungsvariante wird ein X aufscheinen. Um die Hintergrundbeleuchtungsvariante zu ändern, drücken Sie die Widerstands-Auf und –Ab Tasten. Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des Computers zu hören während man trainiert, steckt man einfach ein Audiokabel (nicht beinhaltet) in den Stecker am Computer und in den Stecker eines MP3Spielers oder eines CD-Spielers. Achten Sie darauf, dass das Audiokabel es ganz eingesteckt ist.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie sie nach, wenn notwendig. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Entfernen Sie die M4 x 16mm Schrauben (92) von dem linken Schutzschild (44). Anschliessend, heben Sie vorsichtig den vorderen Teil des linken Schutzschilds und schieben den hinteren Teil des linken Schutzschilds nach aussen über den linken Pedalarm (14).
DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN Finden Sie den Membranenschalter (58). Lockern Sie die gezeigte M4 x 16mm Schraube (92), aber entfernen Sie diese nicht. Drehen Sie die linke Pedale mit Hilfe eines verstellbaren Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn und entfernen Sie diese. Um den Membranenschalter einzustellen, müssen Sie die rechte Scheibenabdeckung und die rechte Pedalscheibe entfernen. Mit Hilfe eines Flachkopf-Schraubendrehers, entfernen Sie die rechte Scheibenabdeckung (18).
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL74910.0 Nr.
Nr. 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 Anzahl 2 2 2 2 2 4 2 2 1 1 Beschreibung Nr.
30 85 33 22 26 29 15 80 10 84 12 17 33 8 11 29 14 84 17 19 78 99 103 75 33 95 93 6 78 17 17 100 96 77 116 33 80 97 102 101 76 39 89 89 78 85 104 4 92 5 3 29 37 97 29 78 78 79 79 92 85 33 49 78 15 17 75 92 92 84 30 33 79 79 2 96 80 78 32 78 13 78 100 77 28 17 103 84 16 98 6 19 17 102 76 17 33 101 9 85 104 33 10 80 22 11 DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PFEVEL74910.
18 26 18 41 92 46 92 41 92 27 47 92 48 70 92 82 24 91 44 43 79 113 50 51 91 115 47 92 48 58 59 57 40 92 90 52 34 56 7 87 43 91 86 83 36 54 71 35 91 77 55 91 38 115 7166 88 115 38 43 72 115 92 63 65 74 53 69 94 73 82 77 25 64 42 50 63 79 92 60 1 27 92 92 20 92 109 110 21 74 107 111 105 112 113 92 68 67 108 61 43 62 105 114 106 107 31 106 92 92 92 81 92 45 92 23 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PFEVEL74910.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
