www.proform.com 45i Inklapbare Crosstrainer Modelnr. PFEL04915.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. Sticker met Serienummer KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag–Vrijdag 08:00–20:00 GMT; Zaterdag 09:00–13:00 GMT Website: www.iconsupport.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1.
DE STICKERS MET WAARSCHUWING 258868 De hier getoonde sticker(s) met waarschuwing is/zijn op de aangegeven plaats(en) geplakt. Raadpleeg de achterzijde van deze handleiding wanneer een sticker ontbreekt of niet leesbaar is en vraag om een vervangende sticker. Plak de sticker op de aangegeven plaats. Let op: De sticker(s) worden niet op ware grootte weergegeven. 259345 166909 218557 218556 151249 • Not fo use.
VOORDAT U BEGINT vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven. Fijn dat u voor de PROFORM® 45i Inklapbare Crosstrainer heeft gekozen. De 45i Inklapbare Crosstrainer heeft een aantal mogelijkheden die ontwikkeld zijn om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Let op: Als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • De montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het volgende gereedschap nodig: een kruiskopschroevendraaier • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage. een instelbare sleutel een rubber hamer • De linkeronderdelen staan aangegeven met “L” of “Left” en de rechteronderdelen staan aangegeven met “R” of “Right”.
3. Verwijder de aangegeven schroef en de trans porthouder van de Basis (1). Gooi de schroef en de transporthouder weg. 3 Draai dan de Basisvoet (26) in de Basis (1). 1 Transporthouder Schroef 4. Draai de Achterste Stabilisator (7) zoals op de sticker afgebeeld. Bevestig de Achterste Stabilisator aan het Onderstel (2) met twee M10 x 127mm Schroeven (83).
5. Houd een Naafdop (75) en een Crankarm (36) tegen de Crank(45). 5 Lijn de gaten in de Naafkap (75) en de Crankarm (36) uit met de ongebruikte gaten in de rechter kant van de Crank (45). 43 Steek vervolgens vier Naafschroeven (87) in het Naafscherm (75) en de Crankarm (36) en draai de Naafschroeven met uw vingers in de Crank (45). Draai eerst één Naafschroef vast en draai dan de Naafschroef die er het verst van verwijderd is, vast. Draai dan de overige twee Naafschroeven strak vast.
7. Zoek de Kap van de Rechter Staander (17) en houd deze tegen de rechterkant van de Staander (3). 7 39 Bevestig de Kap van de Rechter Staander (17) met twee M4 x 16mm Schroeven met Ronde Kop (101). 101 17 Bevestig de Kap van de Linker Staander (39) op dezelfde manier. 3 101 8. Zoek naar de Rechter en naar de Linker Handvaten (119, 120) en draai deze zoals afgebeeld. 8 116 3 Tip: Vermijd dat de Draden voor de Hartslag (118) bekneld raken.
9. Leid de Draad voor de Hartslagsensor (118) omhoog door de Staander (3) zoals getoond. 9 3 118 118 10. Bevestig de Tablethouder (121) aan het Bedieningspaneel (5) met vier #8 x 16mm Schroeven (112); draai alle Schroeven eerst aan en draai ze daarna vast. 10 121 5 112 11. Sluit terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (5) bij de Staander (3) houdt, de Bovenste Draadkoker (48) en de Draad voor de Hartslagsensor (118) aan op de aansluitingen op het Bedieningspaneel.
. Bevestig het Bedieningspaneel (5) aan de Kap van de Staander (4) met vier M4 x 16mm Schroeven met Ronde Kop (101). 12 5 4 101 13. Zoek naar de Rechterarm van het Bovendeel (8) en het Rechterbeen van het Bovendeel (11) en draai ze zoals afgebeeld. 13 Schuif de Rechterarm van het Bovendeel (8) op het Rechterbeen van het Bovendeel (11). Bevestig de Rechterarm van het Bovendeel (8) met twee M8 x 41mm Bouten (78) en twee M8 Klemmoeren (79).
14. Gebruik een plastic zakje om uw vingers schoon te houden, breng een royale hoeveelheid van het meegeleverde smeervet aan op de Zwenkas (74) en op de twee Gegolfde Tussenringen (111). 14 Steek de Zwenkas (74) in de Staander (3) en leg deze in het midden. 84 88 Schuif een Gegolfde Tussenring (111) op iedere uiteinde van de Zwenkas (74). 3 12 Richt vervolgens het Rechterbeen van het Bovendeel (11) zoals getoond en schuif deze op het rechter uiteinde van de Zwenkas (74).
16. Zoek het Rechter Pedaal (13) en de Rechter Pedaalarm (14). 16 13 Maak het Rechter Pedaal (13) vast aan de Rechter Pedaalarm (14) met twee #10 x 51mm Schroeven (108), twee #10 x 13mm Schroeven (104) en vier #10 Tussenringen (102); draai alle Schroeven eerst aan en draai ze daarna vast. Bevestig het Linkerpedaal (niet afgebeeld) op dezelfde manier op de Linkerpedaalarm (niet afgebeeld). 102 14 102 104 17. Breng een klein beetje van het smeervet aan op een van de Assen van de Pedaalarm (32).
18. Til de vergrendeling op aan de onderkant van de Rechter Pedaalarm (14) en plaats de Rechter Pedaalarm op de rechter Crankbushuls (43). 18 Laat de hendel los en zorg dat de Rechter Pedaalarm (14) stevig vast zit aan de Crankbushuls (43). Maak de Linker Pedaalarm (niet afgebeeld) op dezelfde manier vast. 14 Zie stap 6. Draai de M8 x 69mm Bouten (80) en de twee M8 x 23mm Schroeven (84) vast. Vergrendeling 43 19. Zie de onderste en bovenste tekeningen.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN DE STROOMADAPTER INSTEKEN BELANGRIJK: Laat, wanneer de elliptische trainer aan koude temperaturen is blootgesteld, deze op kamertemperatuur komen voordat u de stroomadaptor insteekt. Als u dit niet doet kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische componenten beschadigen. Pedaalarm Hendel Magneet Onderstel Steek de stroomadapter Stroomadapter in de aansluiting op het bedie ningspaneel.
DE ELLIPTISCHE TRAINER VOOR OEFENINGEN GEBRUIKEN Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u van de elliptische trainer afstapt. Let op: Met de elliptische trainer kan men niet freewheelen; de pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Stap eerst van de hoogste pedaal af wanneer de pedalen tot stilstand zijn gekomen. Stap vervolgens van de laagste pedaal af.
BEDIENINGSPANEEL DIAGRAM FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Daarnaast biedt het bedieningspaneel een grote keuze aan vooraf ingestelde oefeningen. Elke oefening ver andert automatisch de weerstand van de pedalen en zal u aansporen uw fietssnelheid te behouden, terwijl u door een effectieve oefensessie geleid wordt. Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN De bovenste display: Deze display toont uw trapsnel heid in rotaties per minuut (RPM) en uw tempo in watt. De display zal iedere paar seconden veranderen. 1. Zet het bedieningspaneel aan. Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te stappen om het bedieningspaneel in te schakelen. Deze display toont ook het weerstandsniveau van de trappers gedurende enkele seconden telkens wanneer het weerstandsniveau verandert.
Stop met stappen om het bedieningspaneel tot stil stand te brengen. Wanneer het bedieningspaneel wordt stilgezet, stopt de display. Om met uw oefe ning door te gaan, begin gewoon weer te stappen. Als uw hartslag wordt gedetecteerd, zal uw hart slag worden getoond op de bovenste display. Voor een correcte hartslagmeting, houdt u de contactpunten ongeveer 15 seconden vast. Druk op de toets On/Reset (aan/reset) om de dis plays op nul te resetten.
HET GEBRUIKEN VAN EEN 8-WEKEN DURENDE AFVALOEFENING De snelheidsmeter toont twee knippe rende balkjes die de Doelzone doelsnelheidszone voor dat segment vertegenwoordigen; de doelsnelheidszone omvat een reeks snelheden die zich binnen een aantal RPM’s van de doelsnelheid van het segment bevinden. De niet knipperende balkjes vertegenwoordigen uw feitelijke trapsnelheid. 1. Zet het bedieningspaneel aan. Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te stappen om het bedieningspaneel in te schakelen.
HOE EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING TE GEBRUIKEN Als u traint, dient u uw trapsnelheid binnen de doelzone te houden voor het huidige segment door uw trapsnelheid te verhogen of verlagen of door het verhogen of verlagen van de weerstand van de pedalen. 1. Zet het bedieningspaneel aan. Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te stappen om het bedieningspaneel in te schakelen. BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend bedoeld om u te motiveren.
HOE HET GELUIDSSYSTEEM TE GEBRUIKEN HOE UW SMART-TOESTEL OP HET BEDIENINGSPANEEL AAN TE SLUITEN Om muziek of ingesproken boeken met de geluids installatie van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit u een 3,5 mm mannetje tot mannetje audiokabel (niet meegeleverd) in de aansluiting op het bedie ningspaneel en uw MP3-speler of CD-speler of andere persoonlijke audiospeler; zorg ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is.
UW HARTSLAGMONITOR AANSLUITEN OP HET BEDIENINGSPANEEL DE INSTELLINGENMODUS Het bedieningspaneel heeft een instellingenmodus zodat u een meeteenheid voor het bedieningspaneel kunt kiezen en om de gebruikersinformatie van het bedieningspaneel te kunnen bekijken. Het bedieningspaneel is compatibel met alle BLUETOOTH Smart-hartslagmonitoren. Druk op de toets Bluetooth Smart op het bedieningspaneel om uw BLUETOOTH Smart hart slagmonitor met het bedieningspaneel te verbinden.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ONDERHOUD DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS STELLEN Regelmatig onderhoud is belangrijk voor optimale wer king en vermindering van slijtage. Controleer steeds bij gebruik alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Als de elliptische trainer enigszins schommelt tijdens het gebruik, draai dan aan één of beide stelvoeten achter de achterste stabilisator tot het toestel niet meer schommelt.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet Verbranden: Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANTEKENINGEN 27
LIJST MET ONDERDELEN Nr. Aant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 1 2 1 1 6 4 2 4 1 2 2 2 1 1 1 2 4 2 2 1 1 2 1 1 1 Modelnr. PFEL04915.0 R0716A Beschrijving Nr.
Nr. Aant. 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 2 6 8 32 4 6 2 4 4 2 2 2 4 Beschrijving Nr. Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING A 105 84 88 Modelnr. PFEL04915.
GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. PFEL04915.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
