Modelnr. PFEVEX61040 Serienr. Sticker met Serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 HOE DE LIGFIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . .
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM® 764 HR crosstrainer hebt gekozen. De unieke 764 HR crosstrainer combineert een comfortabele ligfiets met een handige gewichtsbank die u voor zowel aerobic oefeningen als krachttraining kunt gebruiken binnen het gemak van uw eigen huis. Mocht u nog vragen hebben, neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Het modelnummer van de crosstrainer is PFEVEX61040.
MONTAGE De montage van deze crosstrainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de crosstrainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de crosstrainer volledig gemonteerd , een heeft. U zult de meegeleverde imbussleutels, uw eigen kruiskop schroevendraaier engelse sleutel , en een rubber hamer nodig hebben . Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de crosstrainer om de kleine onderdelen te herkennen.
1. Maak, terwijl de andere persoon de voorkant van het Onderstel (1) optilt, de Voorste Stabilisator (2) aan het Onderstel vast met twee M10 x 112mm Draagbouten (65) en twee M10 Zwarte Nylon Borgmoeren (63). Zorg ervoor dat de Voorste Stabilisator zodanig gedraaid is dat de Wielen (30) de vloer niet raken. 1 30 65 30 2 2. Plaats de Balk van het Onderstel (3) zoals aangegeven met de zeshoekige gaten in de aangegeven stand.
5. Maak de Zitting (12) aan het Onderstel van de Zitting (6) vast met drie M6 x 16mm Schroeven (64). 5 12 6 64 6. Maak de Rugleuning (10) aan het Onderstel van de Rugleuning (5) vast met twee M6 x 16mm Schroeven (64), een M6 x 50mm Schroef (69), en een M6 Platte Tussenring (71). 64 6 5 10 71 69 64 7. Verbind, terwijl een ander persoon de Staander (13) in de aangegeven positie vasthoudt, de Bovenste Draadharnas (35) en de Onderste Draadharnas (36).
9. Maak de Houder van de Linker Armhendel (88) vast aan de Staander (13) met twee M6 x 32mm Schroeven met Ronde Koppen (83) en twee M6 Nylon Borgmoeren (45). Maak de Houder van de Rechter Armhendel (95) op dezeflde manier vast aan de Staander (13). Draai de Nylon Borgmoeren nog niet te vast. Schuif een Armhendelhuls (77) op de Linker Armhendel (11). Steek de Rechter Armhendel (15) op de Armhendelhuls. Maak de Armhendelhuls, de Linker Armhendel en de Rechter Armhendel vast met een M4 x 16mm Schroef (73).
HOE DE LIGFIETS TE GEBRUIKEN De crosstrainer heeft twee delen: een ligfiets voor aerobic oefeningen, en een gemakkelijke gewichtsbank voor krachttraining. Raadpleeg pagina’s 8 tot en met 19 om de ligfiets te gebruiken. Zie pagina 20 om de gewichtsbank te gebruiken. HOE DE RUGLEUNING BIJ TE STELLEN De rugleuning moet rechtop staan wanneer u de ligfiets wilt gebruiken. Om de rugleuning bij te stellen moet u eerst de bijstelpen uittrekken.
Ventilator Toets Display Toetsen On/Reset Toets Weerstand Toetsen FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL werkt als een persoonlijke trainer bij uw thuis. Met het meegeleverde audio snoer kunt u de crosstrainer op uw geluidssysteem, uw draagbare stereo, uw computer of uw video speler aansluiten en de speciale iFIT.com cd-programma’s en videoprogramma’s afspelen (cd’s en videobanden apart te koop). De iFIT.
kleine display zal uw hartslag aangeven wanneer u de pols-sensor gebruikt (raadpleeg stap 5 op pagina 11). HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 2 3 4 Druk om alleen de afgelegBovenste Toets de afstand óf de verbruikte calorieën of vetcalorieën te bekijken zolang op de bovenste toets aan de linkerkant van de grote display tot het woord DISTANCE, CALORIES, of FAT CALORIES in het bovenste gedeelte van de grote display verschijnt. Zorg ervoor dat het woord SCAN niet verschijnt.
Druk op de On/Reset toets om de displays opnieuw in te stellen. 5 Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid en de afstand in mijlen of kilometers aangeven. De letters MPH of KM/H zullen in het onderste gedeelte van de grote display de gekozen eenheid aangeven. Druk ongeveer zes seconden op de On/Reset toets om van eenheid te veranderen. Opgelet: Wanneer u de toets ingedrukt houdt zal de ventilator even aangaan. Het kan zijn dat u de eenheid opnieuw moet kiezen wanneer u de batterijen vervangt.
Het na te streven tempo voor de Indicator huidige periode zal door pijlen op Opgaande de kleine display Pijl worden aangegeven. Verhoog of verlaag, om uw oefening in het na te streven tempo uit te voeren, eenvoudigweg uw tempo totdat er een pijl naar ieder segment op de indicator wijst (zie de tekening hierboven). Het aantal pijlen zal aan het eind van iedere periode veranderen wanneer er een ander na te streven tempo voor de volgende periode geprogrammeerd is.
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG Programma voor het hart 1 is ontworpen om uw hartslag tussen 65% en 85% van uw maximale hartslag tijdens uw oefening te houden. (Uw maximale hartslag is berekend door 220 van uw leeftijd af te trekken. Als u 25 jaar oud bent bijvoorbeeld, dan is uw maximale hartslag 195 slagen per minuut). Programma voor het hart 2 is ontworpen om uw hartslag bij uw gekozen doel hartslag te houden. 5 Volg de stappen hieronder om een programma voor het hart te gebruiken.
6 7 8 Opgelet: Het programma zal na een paar seconden wanneer u met fietsen stopt eindigen. Kies het programma weer om het programma opnieuw te starten en start weer bij het begin. Volg uw vordering op de grote display. Zie stap 4 op pagina 10. De ventilator aanschakelen als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 11. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u stopt met oefenen. Zie stap 7 op pagina 11. HOE OP UW CD-SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN Om de iFIT.
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHONES plug heeft. Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de LINE OUT plug in gebruik is. A. Bekijk de tekening hierboven.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik is. Zie instructie B als u een televisie hebt met ingebouwde video speler.
Dit programma werkt bijna altijd hetzelfde als een gewoon trainingsprogramma (zie stap 3 op pagina 12). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOW TO USE IFIT.COM CD AND VIDEO PROGRAMS Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken moet u de crosstrainer op uw portable CD speler, portable stereo, geluidssysteem, computer of video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 14.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN 3 6 Volg de internet instructies en start het programma. 7 Volg de stappen hieronder om een programma van onze website te gebruiken. 2 Start, mocht dat nodig zijn, uw web browser en ga naar onze website www.iFIT.com. 5 Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid en video programma’s direct van internet downloaden. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de crosstrainer aangesloten zijn op uw computer.
OEFEN RICHTLIJNEN VOOR UW LIGFIETS WAARSCHUWING: trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vetverbranding de intensiteit van uw oefening zodanig bij dat uw hartslag tijdens uw oefening rond het middelste nummer van uw trainingszone ligt. Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN UW GEWICHTSBANK WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. HOE DE RUGLEUNING BIJ TE STELLEN U kunt de rugleuning in vier standen stellen: de schuin omhoog (staander) stand, de half schuine omhoog stand, de horizontale stand en de schuin omlaag stand.
ONDERHOUD EN PROBLEMEN OPLOSSEN Bekijk de onderdelen van de crosstrainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. • Houd de metalen contactpunten niet te vast. Dit kan de hartslag metingen belemmeren. • Houd voor de beste meting de metalen contactpunten 15 seconden lang vast. Gebruik een zachte doek en een beetje zacht schoonmaakmiddel om de crosstrainer schoon te maken.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX61040 Onderdeel Nr. Aantal.
48 37 73 39 40 40 84 58 31 65 30 19 94 59 41 47 40 24 56 39 63 32 33 34 81 45 90 75 96 97 87 98 63 14 78 75 44 73 79 92 77 45 81 46 78 42 95 94 76 83 94 73 88 76 11 25 62 17 40 67 48 2 30 60 55 61 33 65 80 84 83 1 74 43 93 85 54 8 91 27 9 85 3 35 12 56 26 93 66 73 68 28 57 13 89 73 44 82 36 38 92 15 73 64 6 52 53 16 7 86 64 20 18 70 4 70 29 51 10 49 70 5 23 20 21 22 28 70 49 50 73 72 71 64 69 73 7
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw de crosstrainer te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht.
