Modell-Nr. PFEVEX61040 Serien-Nr. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf.
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BEVOR SIE ANFANGEN Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen PROFORM® 764 HR Crosstrainers. Der ungewöhnliche PROFORM® 764 HR Crosstrainer kombiniert ein bequemes Heimfahrrad mit einer praktischen Hantelbank, mit denen Sie Aerobic-Training sowie stärkendes Training komortabel in Ihrem eigenen Heim durchführen können. der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die ModellNummer ist PFEVEX61040.
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Crosstrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die , Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer zu den beigelegten Inbussschlüsseln. Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile.
1. Während eine andere Person den vorderen Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den vorderen Stabilisator (2) mit zwei M10 x 112mm Einsteckbolzen (65) und zwei schwarze M10 Nylon-Gegenmutter (63) am Rahmen. Achten Sie darauf, dass der vordere Stabilisator so gedreht ist, dass die Räder (30) den Boden nicht berühren. 1 30 65 30 2 1 63 2. Richten Sie die Rahmenschiene (3) so aus wie gezeigt, mit den sechseckigen Löchern in der angezeigten Position.
5. Befestigen Sie den Sattel (12) an den Sattelrahmen (6) mit drei M6 x 16mm Schrauben (64). 5 12 6 64 64 6. Befestigen Sie die Rückenlehne (10) mit zwei M6 x 16mm Schrauben (64), einer M6 x 50mm Schraube (69) und einer M6 flachen Unterlegscheibe (71) am Rückenlehne-Rahmen (5). 6 5 10 71 69 64 7. Während eine andere Person den Pfosten (13) in der gezeigten Position hält, verbinden Sie den oberen Drahthalter (35) mit dem niederen Drahthalter (36).
9. Befestigen Sie die linke Haltestangenklammer (88) mit zwei M6 x 32mm Knopfschrauben (83) und zwei M6 Nylon-Gegenmuttern (45) am Pfosten (13). Befestigen Sie die rechte Haltestangenklammer (95) auf die gleiche Weise am Pfosten (13). Ziehen Sie die NylonGegenmuttern noch nicht fest. Schieben Sie den Haltestangenring (77) auf die linke Haltestange (11). Schieben Sie die rechte Haltestange (15) durch den Haltestangenring.
INBETRIEBNAHME DES HEIMFAHRRADS Der Crosstrainer kennzeichnet sich durch ein Heimfahrrad für Aerobic-Training und durch eine praktische Hantelbank für kraftttrainierende Übungen aus. Um das Heimfahrrad zu benutzen, beziehen Sie sich auf Seite 8 bis 19. Um die Hantelbank zu benutzen, beziehen Sie sich auf Seite 20. DIE RÜCKENLEHNE VERSTELLEN DEN PFOSTEN VERSTELLEN Wenn das Rückenlehne Heimfahrrad benutzt wird, muss sich die Rückenlehne in der aufrechten Position befinden.
Ventilatorentaste Display-Tasten Ein/Wiedereinstelltaste Widerstandstasten COMPUTERFUNKTIONEN Ihre Heimstereoanlage, tragbare Stereoanlage, oder Ihren Computer oder Videorecorder anschließen. Dann kann man spezielle iFIT-CDs und Videokassettenprogramme abspielen. (iFIT-CDs und Videokassetten sind separat erhältlich.
benutzen, wird das kleine Display Ihre Herzfrequenz [BPM] anzeigen (siehe Schritt 5 auf Seite 11). BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Stellen Sie den Computer an. Um nur die Distanz, die Sie Oberen Taste gefahren sind oder die Anzahl der Kalorien oder Fettkalorien, die Sie verbrannt haben zu sehen, drücken Sie auf die obere Taste auf der linken Seite des großen Displays bis nur noch das Wort DISTANCE (Distanz), CALORIES (Kalorien) oder FAT CALS (Fettkalorien) im oberen Teil des großen Displays erscheint.
Um wieder Ihre Fahrgeschwindigkeit und Widerstandsstufe zu sehen, drücken Sie auf die untere Taste bis das Wort SCAN wieder erscheint. Moment werden zwei Striche (– –) erscheinen und dann wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. Zur genauesten Herzfrequenzablesung halten Sie die Handgriffe weiterhin ca. 30 Sekunden lang. Anmerkung: Wenn Sie den Handgriffe erst halten, zeigt Ihnen das Display dann Ihre Herzfrequenz und die anderen Rückinformationsmodi.
stufe für den nächsten Abschnitt programmiert worden ist, automatisch ändern. DAS BENUTZEN EINES SMART-PROGRAMMS Das Zieltempo des gegenwärtiIndikatorgen Segments strich wird mit den Pfeilen im kleinen ErhöhungsDisplay angespfeil zeigt. Um mit dem Zieltempo zu fahren, erhöhen oder reduzieren Sie einfach Ihr Tempo bis nur ein Pfeil zu jedem Strich der Indikatorensäule hin zeigt (sehen Sie die Zeichnung oben).
4 BENUTZUNG EINES HERZFREQUENZPROGRAMMS Das Herzfrequenzprogramm 1 is so konzipiert, dass während des Trainings Ihre Herzfrequenz zwischen 65% und 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz gehalten wird. (Die maximale Herzfrequenz erhält man, indem man sein Alter von 220 abzieht. Für eine/n 25-jährige/n z.B. ist die maximale Herzfrequenz 195 Schläge pro Minute.) Das Herzfrequenzprogramm 2 ist so konzipiert, dass man seine Herzfrequenz nahe einer selbtgewählten Zielherzfrequenz hält. Computer einschalten.
Pfeilspitze gerade einen Strich der Indikatorensäule gegenüberliegt. Wichtig: Das Zieltempo ist eben das, ein Ziel. Ihr tatsächliches Tempo kann langsamer als das Zieltempo sein, besonders während der ersten paar Monate Ihres Trainingsprogramms. Halten Sie ein Tempo ein, das Sie angenehm finden. Anmerkung: Wenn man einige Sekunden lang die Pedale nicht bewegt, dann endet das Programm. Um das Programm wieder in Betrieb zu setzen, muss man es neu wählen und von vorne anfangen.
ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE Anmerkung: Falls Ihr Stereo ein RCA-ähnliche OutAudio-Sockel [AUDIO OUT] hat, befolgen Sie unten stehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine 3,5mm Out-Linie-Sockel hat, befolgen Sie Instruktion B. Falls Ihr Stereo nur einen Kopfhörer-Sockel [PHONES] hat, befolgen Sie Instruktion C. Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht benutzte Out-Linie-Sockel [LINE OUT] hat, befolgen Sie die unten stehende Instruktion A.
ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTS Anmerkung: Falls Ihr Computer einen 3,5mm OutLinie-Sockel [LINE OUT] hat, befolgen Sie Instruktion A. Falls Ihr Computer nur einen Kopfhörer-Sockel [PHONES] hat, befolgen Sie Instruktion B. Anmerkung: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte Out-Audio-Sockel [AUDIO OUT] hat, befolgen Sie Instruktion A. Falls die Out-Audio-Sockel benutzt wird, befolgen Sie Instruktion B.
Training führen. Befolgen Sie einfach seine Instruktionen. BENUTZUNG DER iFIT.COM-CD- UND VIDEOPROGRAMMEN Das Programm funktioniert fast auf die gleiche Weise wie ein voreingestellten Programm (siehe Schritt 3 auf Seite 12). Es wird Sie jedoch ein elektronischer Gezwitscherton darauf aufmerksam machen, wenn sich der Widerstand und/oder die Tempo-Einstellung verändern wird. Um iFIT.
BENUTZUNG DER PROGRAMME DIREKT VON UNSERER WEBSITE 4 Wenn erförderlich, beginnen Sie mit dem Web Browser und gehen Sie zu unserer Website www.iFIT.com. Unsere Website www.iFIT.com ermöglicht Ihnen immer iFit.com-Audio- und Video-Programme direkt vom Internet abzuspielen. Um die Programme von unserer Website zu benutzen, muss der Crosstrainer mit Ihrem Heimcomputer verbunden sein. Siehe ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS auf Seite 16.
TRAININGSRICHTLINIEN FÜR DAS HEIMFAHRRAD fängt erst dann an, gespeicherte Fett-Kalorien abzubauen. Wenn es Ihr Ziel ist, abzunehmen, dann steigern Sie die Inten-sität Ihres Trainings bis Ihr Puls die niedrigste Zahl in Ihrem Trainingsbereich erreicht hat. WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für all diejenigen, die über 35 Jahre sind oder schon gesundheitliche Probleme haben oder gehabt haben.
TRAININGSRICHTLINIEN FÜR DIE HANTELBANK ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. DAS VERSTELLEN DER RÜCKENLEHNE Die Rückenlehne kann auf vier Positionen verstellt werden; die aufrechte Position, die erhöhte Position, die horizontale Position und die erniederte Position.
MOTIVIERT BLEIBEN schreiben Sie Ihre Körpermaße auf am Ende jedes Monats. Der Schlüssel zum Erfolg ist, Fitness-Training zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. Zur Motivierung hören Sie schwungvolle Musik oder schauen fern während Sie trainieren. Benutzen Sie einen Kalender um Ihre Workouts zu notieren und WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht werden.
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEX61040 Nr. Zahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 1 1 1 1 2 1 2 1 1 2 1 1 1 1 1 2 4 1 1 1 2 4 1 1 2 2 1 Beschreibung Nr.
48 37 73 39 40 40 84 58 31 65 30 19 94 59 41 47 40 24 56 39 63 32 33 34 81 45 95 90 75 98 63 14 78 75 44 73 79 92 96 97 87 46 78 42 81 77 45 94 76 83 94 73 88 76 11 25 62 17 40 67 48 2 30 60 55 61 33 65 80 84 83 1 74 54 43 93 85 8 91 27 9 85 3 35 12 56 26 93 66 73 68 28 57 13 89 73 44 82 36 38 92 15 73 64 6 52 53 16 7 86 64 20 18 70 4 70 29 51 10 49 70 5 21 23 20 22 28 70 49 50 73 72 71 64 69 73
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Straße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEX61040) • den NAMEN des Produktes (PROFORM® 764 HR Crosstrainer) • die SERIEN-NUMMER des Pr
