Modelnr. PFIVEX15016.0 Serienr.: Noteer het serienummer hierboven ter informatie. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer KLANTENDIENST BELGIË/NEDERLAND Tel.: +4021 529 7186 Website: www.iconsupport.eu E-mail: csuk@iconeurope.com Postadres: ICON Health & Fitness, Ltd. Unit 4 Westgate Court, Silkwood Park, OSSETT WAKEFIELD WF5 9TT UNITED KINGDOM OPGELET Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding voordat u dit apparaat in gebruik neemt.
INHOUDSOPGAVE AANBRENGEN WAARSCHUWINGSSTICKERS. . ...................................................................................................2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . .............................................................................................................................................4 ONDERDELENIDENTIFICATIESCHEMA . ............................
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen over de hometrainer alvorens deze te gebruiken om het risico op ernstig letsel te verkleinen. ICON wijst alle aansprakelijkheid af voor lichamelijk letsel of materiële schade opgelopen door het gebruik van dit product. 1.
VOORDAT U BEGINT Hartelijk dank voor uw aankoop van de nieuwe PROFORM 80 CSX hometrainer. De 80 CSX hometrainer biedt een reeks functies om uw fitness-oefeningen thuis effectiever en aangenamer te maken. Om u zo goed mogelijk te kunnen helpen, verzoeken wij u het model- en het serienummer van het product bij de hand te houden voordat u contact met ons opneemt. Het modelnummer en de plaats van de sticker met het serienummer zijn vermeld op de voorkaft van deze handleiding.
ONDERDELENIDENTIFICATIESCHEMA Zie de tekeningen hieronder om de kleine montagedelen te identificeren. Het nummer onder elke tekening is het legendenummer van het onderdeel zoals vermeld in de ONDERDELENLIJST aan het einde van deze handleiding. Het getal na het sleutelnummer geeft het aantal aan dat nodig is voor de montage. Opmerking: Zit een onderdeel niet in de montageset, kijk dan of het niet is voorgemonteerd.
MONTAGE • Voor de montage zijn twee personen nodig. • Leg alle onderdelen overzichtelijk neer en verwijder het verpakkingsmateriaal. Werp het verpakkingsmateriaal niet weg voordat u klaar bent met de hele montage. • Linker- en rechterdelen zijn aangeduid met “L” of “Left” en “R” of “Right.” • Om kleine montagedelen te identificeren, zie pagina 17. • Zie de tekeningen hieronder om de kleine montagedelen te identificeren tijdens de montage van de hometrainer. Het nummer tussen haakjes Ga naar www.
STAP 1 Bevestig de voorste stabilisator (2) en de achterste stabilisator (3) aan het hoofdframe (1) met de slotbouten (5), gebogen ringen (6) en dopmoeren (7) zoals in de afbeelding. Opmerking: De afdekkapjes van de achterste stabilisator kunnen worden afgesteld om het apparaat stabiel te houden. STAP 2 Bevestig de pedalen (9L/R) aan de respectievelijke cranks (8L/R), vanuit de positie zoals u op de hometrainer zit. Zorg steeds dat de pedalen zorgvuldig vastzitten voordat u de hometrainer gaat gebruiken.
STAP 4 Sluit de verlengdraad (13) aan op de sensordraad (11), bevestig dan de handgreepbuis (17) aan het hoofdframe (1) met de binnenzeskantbouten (14) en dopmoeren (6). STAP 5 I: Steek de draad van de hartslagsensor (28) door de handgreepbuis (17) en vervolgens door het gat van de computersteun bovenaan. II: Bevestig de handgreep (27) aan de handgreepbuis (17) met de binnenzeskantbout (14), veerring (16) en gebogen ring (6).
HOE DE HOMETRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE HOEK VAN HET ZADEL TE VERSTELLEN HOE DE HOMETRAINER WATERPAS TE STELLEN Om effectief te kunnen oefenen moet het zadel op de juiste hoogte staan. Tijdens het trappen moet uw knie licht gebogen zijn wanneer de pedalen in hun laagste stand staan. Als de hometrainer tijdens het gebruik enigszins schommelt op uw vloer, moet u één of beide stelvoeten (D) van de achterste stabilisator draaien totdat de hometrainer waterpas staat.
FUNCTIES VAN DE CONSOLE Contactpunten KENMERKEN VAN DE CONSOLE De geavanceerde console biedt een reeks functies om uw trainingen effectiever en aangenamer te maken. In de handmatige modus kunt u op de console de weerstand van de pedalen wijzigen met een druk op een toets. Terwijl u oefent verschijnt op de console voortdurend feedback over de oefeningen. U kunt zelfs uw hartslag meten met de hartslagmeter via de handgreep of een compatibele hartslagmeter.
HOE DE HANDMATIGE MODUS TE GEBRUIKEN 1. Schakel de console in. Druk op een willekeurige toets of begin te trappen om de console in te schakelen. Wanneer u de console inschakelt, worden de displays geactiveerd, hoort u een pieptoon en is de console klaar voor gebruik. 2. Selecteer de handmatige modus. Het middelste display—Dit display geeft de afgelegde afstand (Dist.) in mijl of kilometer weer en de verstreken tijd. Het display verandert om de paar seconden.
erwijder het plastic folie dat eventueel op de V metalen contactpunten (A) van de hartslagmeter in de handgreep is aangebracht. Zorg er ook voor dat uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten, neemt u de hartslagmeter in de handgreep vast. Laat daarbij uw handpalmen op de metalen contactpunten rusten. Verplaats uw handen niet en grijp de contacten niet te stevig vast. Wanneer uw hartslag wordt gedetecteerd, knippert een hartsymbool op het bovenste display en wordt uw hartslag weergegeven.
6. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de console automatisch uitgeschakeld. Zie stap 6 op pagina 12. Opmerking: Alle BLUETOOTH-verbindingen tussen de console en andere apparaten (zoals smartapparaten, hartslagmeters enz.) worden dan verbroken.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ONDERHOUD Regelmatig onderhoud is belangrijk voor een optimale werking en om slijtage tegen te gaan. Inspecteer en draai alle onderdelen zorgvuldig vast telkens wanneer de hometrainer wordt gebruikt. Vervang versleten onderdelen onmiddellijk. Reinig de hometrainer regelmatig met een vochtige doek en wat zacht reinigingsmiddel. BELANGRIJK: Houd vloeistoffen uit de buurt van de console en stel deze ook niet bloot aan direct zonlicht om beschadiging te voorkomen.
RICHTLIJNEN VOOR OEFENINGEN Vetverbranding—Om effectief vet te verbranden moet u gedurende een langere periode op een laag intensiteitsniveau oefenen. Tijdens de eerste paar minuten oefening verbruikt uw lichaam koolhydraten (calorieën) als energie. Pas daarna begint uw lichaam opgeslagen vet (calorieën) als energie te verbruiken. Is het uw bedoeling vet te verbranden, pas de intensiteit van uw oefening dan aan totdat uw hartslag nabij het laagste getal in uw trainingszone ligt.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de diverse basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam tijdens het strekken en veer niet op en neer. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën licht gebogen en buig langzaam vanuit de heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders en reik zo ver mogelijk naar uw tenen toe. Houd deze houding 15 tellen vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Strekoefening voor: achterdijbeenspieren, achterkant van knieën en rug. 2.
ONDERDELENLIJST Nr. Aant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9L/R 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 1 1 1 2 4 10 4 1 2. 2 1 1 1 6 1 2 1 1 1 3 4 15 2 1 3 1 1 2 4 4 1 1 1 1 Beschrijving Hoofdframe Voorste stabilisator Achterste stabilisator Achterste afdekkapjes Slotbout M8×74 Gebogen ring Φ8.5×1.5×Φ25×R33.
OPENGEWERKTE TEKENING 18
OPENGEWERKTE TEKENING 19
RESERVEONDERDELEN BESTELLEN Voor het bestellen van reserveonderdelen, zie de voorkaft van deze handleiding.
