Modelnr. PFEVBE13710.0 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.iconeurope.
INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw buiktrainer voordat u deze gebruikt om het risico op ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM® AB GLIDER buiktrainer gekozen heeft. De veelzijdige AB GLIDER buiktrainer is ontworpen om u te helpen meer kernspieren op te bouwen, de spiervorm te verbeteren en een mooier gevormd guur te bereiken en uw algehele conditie te verbeteren. Raadpleeg de omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt.
MONTAGE Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de buiktrainer op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage. Naast de meegeleverde hulpmiddelen, vereist de montage een Philips schroevendraaier een instelbare sleutel . en Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de buiktrainer.
1. 1 Om de montage makkelijker te maken, dient u de informatie op pagina 5 te lezen voordat u begint. 1 29 Bevestig een Basis (2) aan het Onderstel (1) met vier M8 x 15mm Schroeven met Ronde Kop (29) en vier M8 Tussenringen (34). Tip: draai de Schroeven met Ronde Kop eerst wat aan voordat u ze vastdraait. 34 Maak dan een Onderstelvoet (11) vast aan de onderkant van het Onderstel (1) met een M4 x 16mm Schroef met Rand (48).
3. Bevestig de Handleuning (5) aan de Staander (4) met een M10 x 157mm Bout met Ronde Kop (30), twee M10 Gebogen Tussenringen (39) en een M10 Slotmoer (38). 3 Tip: het kan hulpzaam zijn om de M10 x 157mm Bout met Ronde Kop (30) met een inbussleutel te draaien terwijl u deze door de Armhendel (5) en de Staander (4) steekt. 5 30 39 Maak de Handleuning (5) vast met de Knop van de Handleuning (37). 39 4 38 37 4.
5. Richt het Kniekussen (7) en de Drager van de Rol (6) zoals is afgebeeld. 5 7 Bevestig het Kniekussen (7) aan de Drager van de Rol (6) met vier M6 x 15mm Schroeven met Ronde Kop (28) en vier M6 Tussenringen (35). Brede uiteinde 6 Gelaste stang 35 35 28 28 6. Richt het Drager van de Rol (6) zoals getoond. Schuif de Drager van de Rol op het Draaionderstel (3). 6 3 16 Maak de Drager van de Rol (16) vast in het Draaionderstel (3). Gelaste stang 7.
DE BUIKTRAINER GEBRUIKEN DE BUIKTRAINER MONTEREN EN DEMONTEREN HET DRAAIONDERSTEL VERGRENDELEN Het draaionderstel kan van kant tot kant zwenken en het kniekussen kan naar voren en naar achteren bewegen; om niet uw balans te verliezne dient u erg voorzichtig te zijn bij het monteren en demonteren van de buiktrainer. Om het Draaionderstel (3) te vergrendelen zodat deze niet van kant naar kant zwenkt, steekt u de Pen (27) in het Draaionderstel (3) en in de Staander (4).
DE BUIKTRAINER GEBRUIKEN DE BUIKTRAINER OPBERGEN De buiktrainer kan worden gebruikt met het draaionderstel in de vergrendelde of ontgrendelde positie (zie HET DRAAIONDERSTEL VERGRENDELEN op pagina 9.) Daarnaast kan de buiktrainer worden gebruikt met het kniekussen in de vergrendelde of ontgrendelde positie (zie HET KNIEKUSSEN VERGRENDELEN op pagina 9.) De buiktrainer kan voor opslag worden gevouwen. Verwijder eerst, indien nodig de Pen (27).
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN Het bedieningspaneel heeft vijf modi die een directe oefeningfeedback geven tijdens oefeningen: Opgelet: Zorg ervoor dat een batterij geinstalleerd is (raadpleeg HOE DE BATTERIJ TE INSTALLEREN hier links). Mocht er een velletje plastic op de display zitten, verwijder deze dan. Scan—Geeft de tijd weer, Calorie, en Reps/Min modi in een herhalende cyclus 1. Zet het bedieningspaneel aan.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN maximale vetverbranding, dient u te oefenen met uw hartslag in het middelste nummer van uw trainingzone. WAARSCHUWING: Voordat u begint met dit of een ander oefeningenprogramma, dient u een arts te consulteren. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met bestaande gezondheidsproblemen.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. Aant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 1 1 1 1 1 1 1 4 2 2 1 2 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 1 1 2 2 2 2 2 1 1 3 4 1 1 4 Modelnr. PFEVBE13710.0 R1110A Beschrijving Nr. Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. PFEVBE13710.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
