Nº. du Modèle PFEVBE13710.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés) Courriel : sav.fr@iconeurope.com Site internet : www.iconsupport.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 COMMENT UTILISER L’EXERCISEUR POUR ABDOMINAUX . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : an de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre exerciseur pour abdominaux avant d’utiliser l’appareil. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi l’exerciseur pour abdominaux PROFORM® AB GLIDER. L’exerciseur pour abdominaux AB GLIDER est conçu pour développer les muscles du tronc, raffermir le tonus musculaire, dénir la silhouette et améliorer la forme physique générale. de ce manuel pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’exerciseur pour abdominaux sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la n de l’assemblage. En plus de la ou des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis à pointe cruciforme et une clé à molette . Alors que vous assemblez l’exerciseur pour abdominaux, utilisez les schémas ci-dessous pour identiez les pièces de l’assemblage.
1. 1 Pour faciliter l’assemblage, lisez les informations de la page 5 avant de commencer. 1 29 Fixez une Base (2) au Cadre (1) à l’aide de quatre Vis en Bouton de M8 x 15mm (29) et quatre Rondelles de M8 (34). Conseil : vissez toutes les Vis en Bouton de quelques tours avant de les serrer complètement. 34 Puis, fixez le Pied du Cadre (11) au dessous du Cadre (1) à l’aide d’une Vis à Collerette de M4 x 16mm (48).
3. Fixez le Guidon (5) au Montant (4) à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x 157mm (30), deux Rondelles Courbées de M10 (39) et d’un Écrou de Blocage de M10 (38). 3 Conseil : il sera peut-être utile d’utiliser une clé hexagonale pour tourner le Boulon en Bouton de M10 x 157mm (30) alors que vous l’enfoncez dans le Guidon (5) et le Montant (4). 5 30 39 Bloquez le Guidon (5) à l’aide du Bouton du Guidon (37). 39 4 38 37 4.
5. Orientez le Cale-Genoux (7) et le PorteRouleaux (6) tel qu’il est indiqué. 5 7 Fixez le Cale-Genoux (7) au Porte-Rouleaux (6) à l’aide de quatre Vis en Bouton de M6 x 15mm (28) et quatre Rondelles de M6 (35). Extrémité Large 6 Barre Soudée 35 35 28 28 6. Orientez le Porte-Rouleaux (6) tel qu’il est indiqué. Glissez le Porte-Rouleaux sur Cadre de Pivot (3). 6 3 16 Vissez la Butée de Porte-Rouleaux (16) dans le Cadre de Pivot (3). Barre Soudée 7.
COMMENT UTILISER L’EXERCISEUR POUR ABDOMINAUX COMMENT MONTER SUR L’EXERCISEUR POUR ABDOMINAUX ET EN DESCENDRE COMMENT VERROUILLER LE CADRE DE PIVOT Pour verrouiller le Cadre de Pivot (3) de sorte à en empêcher le basculement d’un côté à l’autre, introduisez la Goupille (27) dans le Cadre de Pivot (3) et dans le Montant (4).
COMMENT UTILISER L’EXERCISEUR POUR ABDOMINAUX COMMENT RANGER L’EXERCISEUR POUR ABDOMINAUX L’exerciseur pour abdominaux peut être utilisé lorsque le cadre de pivot est en position verrouillée ou en position déverrouillée (voir COMMENT VERROUILLER LE CADRE DE PIVOT à la page 9). De plus, l’exerciseur pour abdominaux peut être utilisé lorsque le calegenoux est en position verrouillée ou en position déverrouillée (voir COMMENT VERROUILLER LE CALE-GENOUX à la page 9).
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE COMMENT UTILISER LA CONSOLE La console comporte cinq modes offrant des rétroactions instantanées sur l’exercice pendant votre entraînement : Remarque : pour assurer qu’un pile est installé (voir COMMENT INSTALLER UNE PILE à gauche) Si l’afchage est recouverte d’une pellicule en plastique, retirez la pellicule Balayage [SCAN]— Afche les modes TIME, CALORIE et REPS/MIN à tour de rôle 1. Activez la console.
CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES N°. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 1 2 1 1 1 1 1 1 1 4 2 2 1 2 1 1 2 2 2 2 2 1 1 3 4 1 1 Nº. du Modèle PFEVBE13710.0 R1110A Description N°. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ Nº. du Modèle PFEVBE13710.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
