Modelnr. PFEVEL71216.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met Serienummer KLANTENDIENST Neem contact op met de Klanten dienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag–Vrijdag 08:00–20:00 GMT; Zaterdag 09:00–13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding door en lees ook alle waarschuwingen op uw trainer voordat u deze gaat gebruiken om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de revolutionaire PROFORM® CARDIO HIIT TRAINER gekozen heeft. De CARDIO HIIT TRAINER biedt een aantal indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw trainingen thuis effectiever en leuker te maken. vragen hebben nadat u de handleiding hebt door gelezen. Voordat u met ons contact opneemt, schrijf het productnummer en serienummer even op. De plaats waar u de sticker van het modelnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de kaft van de handleiding aangegeven.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Let op: Als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • De montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Zie bladzijde 5 om kleine onderdelen te kunnen herkennen. • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage. • Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het volgende gereedschap nodig: • De linkeronderdelen staan aangegeven met “L” of “Left” en de rechteronderdelen staan aangegeven met “R” of “Right” .
2. Plaats met de hulp van een tweede persoon, wat van het verpakkingsmateriaal (niet afgebeeld) onder de rechterkant van het Onderstel (1). Laat de tweede persoon het Onderstel vasthouden om te zorgen dat deze niet omvalt terwijl u deze stap voltooit. 2 Zoek naar de Rechter en naar de Linker Stabilisator (8, 9) en draai deze zoals afgebeeld. Bevestig de Rechter Stabilisator (8) aan het Onderstel (1) met vier M10 x 20mm Schroeven (110); draai alle vier de Schroeven aan en draai ze vast.
4. Bevestig de Rechter Pedaalbasis (2) aan het Rechter Pedaalbeen (24) met vier M8 x 20mm Schroeven (102); draai alle vier de Schroeven aan en draai ze vast. 4 Maak de Linker Pedaalbasis (niet afgebeeld) op dezelfde manier aan het Linker Pedaalbeen (niet afgebeeld) vast. 102 24 102 2 5. Druk de Achterste Kap (53) op de Linker en Rechter Schermen (50, 51).
6. Zie de bovenste tekening. Richt het Bedieningspaneel (5), de Kap van het Bedieningspaneel (7) en de Beugel van het Bedieningspaneel (4) met de hulp van een tweede persoon zoals afgebeeld. Leid de draden (A) op het Bedieningspaneel door de Kap van het Bedieningspaneel en de Beugel van het Bedieningspaneel zoals afgebeeld; zorg ervoor dat u de draden door het bovengedeelte van het gat in de Beugel van het Bedieningspaneel steekt. 6 5 7 A Zie de onderste tekening.
8. Terwijl een tweede persoon de Beugel van het Bedieningspaneel (4) bij het Onderstel (1) vasthoudt, sluit u de draden van het Bedieningspaneel aan op de Hoofddraad (115) en op de draden van de Hartslagsensoren (117). 8 Vermijd dat de draden bekneld raken Tip: Vermijd dat de draden bekneld raken. Bevestig de Beugel van het Bedieningspaneel (4) aan het Onderstel (1) met twee M8 x 86mm Schroeven (109) en twee M8 x 15mm Schroeven (96); draai alle Schroeven aan en draai ze vast. 117 109 4 96 115 96 1 9.
10. Zoek naar de Achterste en Voorste Zwenkkappen (65, 66). 10 Druk een set Achterste en Voorste Zwenkkappen (65, 66) samen rond het Rechter Handvat (10) vlakbij de buiging (A). Maak ze dan aan elkaar vast met twee M4 x 22mm Schroeven (107). 10 Raadpleeg de inzet-tekening. Schuif de Achterste en Voorste Zwenkkappen (65, 66) naar de Schermkap (12). Bevestig de Voorste Zwenkkap aan het Rechter Handvat (10) met een M4 x 22mm Schroef (107). 66 65 A Herhaal deze stap aan de andere kant van de trainer.
. Steek de Stroomadapter (118) in de contactdoos op het onderstel van de trainer. 12 Let op: Om de Stroomadapter (118) in een stopcontact te gebruiken, zie DE STROOMADAPTER INSTEKEN op bladzijde 13. 118 13. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed vastgedraaid zijn voordat u de trainer gaat gebruiken. Er kunnen extra onderdelen zijn meegeleverd. Leg een matje onder de trainer om de vloer te beschermen.
DE TRAINER GEBRUIKEN DE STROOMADAPTER INSTEKEN DE TRAINER VERPLAATSEN BELANGRIJK: Laat, wanneer de trainer aan koude temperaturen is blootgesteld, deze op kamertemperatuur komen voordat u de stroomadapter insteekt. Als u dit niet doet kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische componenten beschadigen. Gezien de afmetingen en de zwaarte van de trainer, moet deze door twee personen verplaatst worden.
OEFENEN OP DE TRAINER DE RAINER WATERPAS STELLEN Om op de trainer te stappen, houdt u de handvaten of de handgrepen vast en stapt u op het pedaal dat zich in de laagste positie bevindt. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Let op: De pedalen kunnen in beide richtingen draaien. Het wordt aanbevolen om de pedalen in de richting van onderstaande pijl te bewegen. Om af te wisselen, kunt u de pedalen ook in de tegenovergestelde richting bewegen.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. Wanneer u de handmatige instelling gebruikt kunt u de weerstand van de pedalen met de druk op een toets veranderen. Het bedieningspaneel zal tijdens het oefenen doorlo pend feedback geven. U kunt zelfs uw hartslag meten door gebruik te maken van de handgreep met hartslag monitor of door middel van een compatibele borstkas hartslagmonitor.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN Cals. (calorieën)—Wanneer de handmatige instel ling wordt gekozen zal deze display het geschatte aantal calorieën dat u verbrand heeft aangeven. Wanneer een oefening wordt gekozen, zal deze display instelling óf het geschatte aantal calorieën dat nog te verbranden is óf het geschatte aantal calorieën dat u verbrand heeft aangeven. 1. Zet het bedieningspaneel aan.
y Trail (mijn pad)—Dit tabblad zal een piste M van 1/4 mijl (400m) aangeven. De opflikkerende rechthoek zal uw vordering tijdens uw oefening aangeven. Het tabblad My Trail al het aantal rond jes aangeven dat u voltooit. 5. Meet desgewenst uw hartslag. U kunt uw hartslag meten met gebruik van de handgreep van de hartslagmonitor of de optio nele borstkas hartslagmonitor (zie bladzijde 19 voor informatie over de optionele borstkas hartslagmonitor).
6. Zet de ventilator indien gewenst aan. 3. Start de oefening. De ventilator heeft verschil lende snelheidsinstellingen. Druk herhaaldelijk op de toe name- en afnametoetsen van de ventilator om een ventilator snelheid te kiezen of om de ventilator uit te zetten. Druk op de toets Begin (starten) of begin met fiet sen om met de oefening te starten. Iedere oefening is in segmenten verdeeld. Een weerstandsniveau en een na te streven snelheid zijn voor elk segment geprogrammeerd.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijke tempo kan langzamer zijn dat de doelsnelheidinstellingen. Zorg ervoor dat u op een tempo stapt dat aangenaam voor u is.
HOE UW SMART-TOESTEL OP HET BEDIENINGSPANEEL AAN TE SLUITEN 4. Ontkoppel desgewenst uw smart-toestel van het bedieningspaneel. Het bedieningspaneel ondersteunt BLUETOOTH verbindingen naar smart-toestellen via de iFit app en naar compatibele hartslagmonitoren. Let op: Andere BLUETOOTH-verbindingen worden niet ondersteund. Houd de toets Bluetooth Smart op het bedie ningspaneel 5 seconden lang ingedrukt om uw smart-toestel te ontkoppelen van het bedie ningspaneel.
HOE DE INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL TE VERANDEREN 3. Verander desgewenst instellingen. Units (eenheden)—De momenteel geselecteerde meeteenheid verschijnt in de display. Druk her haaldelijk op de toets Enter om de meeteenheid te wijzigen. Om de afstand in mijlen te bekijken, selecteert u ENGLISH (Engels). Om de afstand in kilometers te bekijken, selecteert u METRIC (metrisch). 1. Selecteer de instellingenmodus Om de instellingenmodus te kiezen druk op de ver snellingstoets.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ONDERHOUD Verwijder ver volgens de vier aangegeven M4 x 16mm Schroeven met Platte Kop (101) en de Onderste Achterste Beschermkap (68). Regelmatig onderhoud is belangrijk voor optimale wer king en vermindering van slijtage. Controleer steeds bij gebruik regelmatig alle onderdelen van de trainer en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde zeep om de trainer te reinigen.
DE AANDRIJFRIEM AFSTELLEN Zoek de onderste Afstelschroef (A). Maak de onderste Afstelschroef met vier draaien vast; hierdoor zal de Grote Aandrijfriem (31) vast gaan. De drijfriemen moeten bijgesteld worden wanneer de pedalen slippen tijdens het stappen, ook wanneer de weerstand tot de hoogste stand is ingesteld. Haal eerst de stroomadapter uit het stopcontact om de drijfrie men af te stellen.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet Verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts afgebeeld. Beweeg langzaam bij het strek ken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: Achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
AANTEKENINGEN 26
AANTEKENINGEN 27
LIJST MET ONDERDELEN Nr. Aant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 2 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 3 2 2 1 1 1 2 1 Modelnr. PFEVEL7121.6 R0316A Beschrijving Nr. Aant.
Nr. Aant. 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 14 8 18 2 6 14 10 8 2 8 4 1 25 Beschrijving Nr. Aant.
77 71 108 120 23 87 84 73 108 79 35 79 3 102 87 84 71 91 73 78 70 87 88 30 89 31 29 78 108 76 70 96 2 113 70 75 95 95 72 1 42 43 27 30 17 41 21 121 74 43 94 14 22 87 25 90 32 70 93 85 33 78 120 119 85 70 92 26 73 116 74 89 90 29 43 40 100 100 17 7 85 71 93 73 91 119 92 19 24 79 84 71 73 6 77 87 70 70 78 87 112 78 87 26 33 88 32 113 107 12 84 106 79 13 111 97 98 73 35 34 124 113 4 122 16 102 94 106 28 87 38 3
101 18 31 55 83 113 54 101 53 83 114 101 114 69 83 103 101 106 56 114 44 9 99 113 68 106 49 101 113 81 113 46 113 55 83 103 113 103 57 56 103 103 114 114 45 101 48 60 113 83 83 61 83 113 82 69 82 113 83 101 59 113 50 105 67 8 56 110 81 106 56 99 57 115 113 103 47 59 103 63 107 49 104 58 103 113 65 66 113 82 101 11 106 51 52 82 113 106 113 65 104 62 117 103 44 10 105 118 67 64 60 107 66 106 GEDETAILLEERDE
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
