Gebruikershandleiding Modelnummer: PFIVEL29815.0 N° Serienummer :___________ Schrijf het serienummer hierboven voor referentie. Vragen? Heeft u vragen of mist u onderdelen, neem dan contact met ons op : telefonisch : 074-7600200 Via onze website: www.fitnessbenelux.nl E-mail: service@fitnessbenelux.nl ATTENTIE Lees alle waarschuwingen en instructies uit deze handleiding voor het gebruik van dit apparaat. Bewaar deze handleiding voor toekomstig gebruik Bezoek onze website www.fitnessbenelux.
INHOUDSOPGAVE BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 WAARSCHUWINGSSTICKERS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING : Om het risico van ernstig letsel te verminderen, lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw crosstrainer voordat u deze gebruikt. Fitness Benelux is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product 1. Voordat u met een trainingsprogramma begint, raadpleeg uw arts.
VOORDAT U BEGINT Dank u voor de aanschaf van de PROFORM CROSS C ERGOMETER CROSSTRAINER . Deze crosstrainer biedt een scala aan functies ontworpen om uw oefeningen thuis effectief en leuk te maken. serienummer op voordat u contact met ons opneemt. Het modelnummer is PFIVEL29815.0 en de locatie van het serienummersticker wordt weergegeven op de kaft van deze handleiding. Voordat u verder leest, is het handig om uwzelf vertrouwd te maken met de verschillende onderdelen in de tekeningen hieronder. .
MONTAGE Montage vereist twee personen. Leg alle onderdelen van de crosstrainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakkingen pas weg als de montage is voltooid. In aanvulling op het bijgeleverde gereedschap, vergt de montage een kruiskopschroevendraaier en een verstelbare moersleutel, . Gebruik de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen.
STAP 1 1.Bevestig de voorste stabilisator (23) en de achterste Stabilisator (3) aan het frame (1) met bouten (21) en boogringen (20). 2. Maak de achterste Stabilisator (3) aan het frame vast (1) met bouten (4) en boogringen (34). STAP 2 Plaats eerst de beschermkap (49) op de handgreepbuis (46) en sluit de de aansluitdraad (50) aan op de kabelsensor (53),en zet tot slot de handgreepbuis (46) vast op het hoofdframe (1) met veerringen D8 (44) en bouten m8x45 (45).
STAP 4 1. Bevestig de rechter en linker swingarmen (24L/ R) aan op de lange as (52) door middel van de sluitring M10 (10) en veeringen M10 (11), en platring D10(56) De D vormige sluitring (9) en de golfvormige sluitringen (35), De swingarmen moet u zoals aangegeven op de diagram niet meteen vastmaken met bouten. 2.
Stap 5 Zet de motor achterkap (54) met schroeven (16) vast bevestig de arm/ pedaal kapjes (17) met schroeven (48). Bevestig linker / rechter kapje (26) en berschermingskap (55) met schroeven (27) STAP 6 Sluit de kabels van de console (31) op de aansluitkabel aan (50) en bevestig vervolgens de console (31) aan de handgreepbuis (46) met schroeven (33).
DE STROOMADAPTER AANSLUITEN BELANGRIJK: Als de crosstrainer is blootgesteld aan koude temperaturen, laat het op kamertemperatuur komen voordat u de netstroomadapter aansluit . Anders kunt u schade op het bedieningspaneel of andere elektronische componenten veroorzaken. Sluit de stekker aan in de aansluiting op het frame van de hometrainer. Verbind het andere uiteinde van de stekker met de adapter.
HOE DE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN Neem de beweegbare armhendels vast en stap op het pedaal dat in de laagste stand staat. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen totdat u een vloeiende beweging bereikt. Opmerking: De pedaalplaten kunnen in beide richtingen draaien. Het wordt aanbevolen de pedaalplaten in de richting van de pijlen te bewegen. Bij wijze van afwisseling kunt u de pedaalplaten echter ook in tegengestelde richting bewegen.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL DOWN : Deze toets vermindert de weerstand tijdens oefenen . Als u deze knop gebruikt in de setting mode, vermindert het de waarden:, tijd, afstand, calorieën, leeftijd, geslacht of surfen op het programma. MODE : Druk op deze toets om de ingestelde waarden te bevestigen. In de TIJ JD instelmodus,: valideert deze knop de uren en minuten. In de STOP-modus reset deze knop uw waarden START/STOP : Voor een snelle start: met deze knop begint het aftellen van de console.
Opmerking: Programma’s 4, 5, 7, 9 en 10 zijn Prestatieprogramma’s en progamma’s 2, 3 6 ,en 8, zijn Uithoudingsvermogensprogramma’s BELANGRIJK: Raadpleeg een coach voor meer bijzonderheden over de selectie en het gebruik van een programma DE HANDMATIGE PROGRAMMA’S 1. Schakel de console in. Voor het inschakelen van de console, kunt u op een knop drukken of beginnen te trappen. Het scherm brandt volledig voor een paar seconden en de console is dan klaar voor gebruik. 3.
LICHAAMSVETTEST: 1. Schakel de console in (zie pagina 12) 2. Selecteer een vooraf ingestelde progamma. Druk op de UP en DOWN toetsen om het BODY FAT programma te selecteren. Druk daarna op de MODE knop om dit te bevestigen. Dit is een speciale test voor het berekenen van het percentage lichaamsvet 3. Voer uw gegevens in. Druk op de UP of DOWN toetsen om uw lengte (hoogte), (gewicht) Leeftijd (AGE) en geslacht (, kies het geslacht man of vrouw)in te vullen bevestig elk gegeven in met de knop MODE.
opgeslagen in het geheugen na de configuratie. Selecteer het progamma en houd hierna 3 seconden de MODE toets ingedrukt , de eerste kolom zal gaan knipperen en u kunt de knoppen UP en DOWN gebruiken om uw profiel te maken. Druk op MODE om te bevestigen en dan gaat u naar de tweede kolom. Pas deze procedure toe voor het voltooien van alle 10 kolommen.
ONDERHOUD EN PROBLEEMOPLOSSIN Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de crosstrainer en zet ze vast. Vervang versleten onderdelen onmiddellijk. Reinig de crosstrainer regelmatig met een Vochtige doek en wat zacht reinigingsmiddel. Belangrijk: Houd vloeistoffen uit de buurt van de console en stel deze niet bloot aan direct zonlicht om beschadiging te voorkomen.
OEFENINGSRICHTLIJNEN WAARSCHUWING: Voordat u met een trainingsprogramma begint, raadpleeg uw arts. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met reeds bestaande gezondheidsproblemen. De polssensor is geen medisch apparaat. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de hartslagmeting beïnvloeden. De polssensor is alleen bedoeld als algemeen hulpmiddel tijdens het trainen. Deze richtlijnen zullen u helpen om uw om uw workouts te plannen.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de diverse basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam tijdens het strekken en veer niet op en neer. 1. Tenen aanraken 1 Sta met uw knieën licht gebogen en buig langzaam vanuit de heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders en reik zo ver mogelijk naar uw tenen toe. Houd deze houding 15 tellen vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Strekoefening voor: achterdijbeenspieren, achterkant van knieën en rug. 2.
Gedetailleerde TEKENING-Nr. Model PFIVEL29815.
Onderdelenlijst—Modelnummer PFIVEL29815.0 N. aantal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 1 2 1 2 5 5 4 4 4 4 4 10 4 2 2 4 4 2 4 6 2 2 1 2 6 2 8 2 2 2 1 1 4 2 4 4 6 2 2 2 2 1 2 8 8 1 1 29 Beschrijving N.
VERVANGENDE ONDERDELEN BESTELLEN Om vervangende onderdelen te bestellen, raadpleegt u de omslag van deze handleiding.
