Model Nr. : PFIVEL83712.0 Serie Nr. ___________ Gebruikershandleiding ProForm Elipse Touch 5.0 Crosstrainer Serial number decal Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. Vragen? Als u vragen hebt, of als er onderdelen ontbreken, kunt u contact met ons opnemen: UK Bel: 08457 089 009 Uit Ierland: 053 92 36102 Website: www.iconsupport.eu E-mail: csuk@iconeurope.com Schrijf naar: ICON Health & Fitness, Ltd.
Inhoudsopgave BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT JE BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 WAARSCHUWINGS STICKER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING : Lees alle belangrijke voorzorgen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen over uw crosstrainer alvorens deze te gebruiken om het risico op ernstig letsel te verkleinen. ICON wijst alle aansprakelijkheid af voor lichamelijk letsel of materiële schade opgelopen door het gebruik van dit product. 1. Raadpleeg uw dokter voordat u aan een oefenprogramma begint.
VOORDAT JE BEGINT Wij danken u voor het kopen van de ProForm® Crosstrainer. De crosstrainer biedt u een reeks functies aan om uw trainingen thuis effectiever en aangenamer te maken. Het modelnummer is PFIVEL83712.0 en de plaats van de sticker met het serienummer staan vermeld op de voorkant van deze handleiding. Bestudeer de onderdelen goed die in de onderstaande tekening zijn gebruikt alvorens verder te lezen.
MONTAGE Montage moet door twee personen gedaan worden. Plaats alle onderdelen van de crosstrainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg als u volledig gemonteerd heeft. In aanvulling op het bijgeleverde gereedschap, vereist de assemblage een kruiskop schroevendraaier en een verstelbare sleutel. Als u de crosstrainer gaat monteren, gebruik dan de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te identificeren.
STAP 1 1. Bevestig de voorste stabilisator(23) aan het mainframe(1) met de zeskantbout (21)arc onderlegring (20). 2. bevestig de achterse onderbuis(3) aan de mainframe (1) met de zeskantbout (4) arc onderlegring (33). STAP 2 Zet eerst de beschermkap vast(49) aan het stuur. (46).verbind dan de verbindingskabel (50) aan de sensordraad(53), bevestig vervolgens de stuurpost(46) aan de mainframe(1) met binnenste zeskantbout(45)veerring (44)platte onderlegring(12). STAP 3 1.
STAP 4 Monteer de L/R pedal (14L/R) aan de L/R pedaal ondersteuning(15L/R) met deZeskantbout M8×45 (37) Platte onderlegring (12) nylon moer M8 (13). STAP 5 1. Druk de polsdraad(43) uit het gat van de stuurpost(46) en vervolgens uit het gat van de computer beugel. Zoals op de foto hiernaast.. 2. monteer de vaste stuur(42) aan de stuurpost(46) met de Zeskantbout M8X16 (45) Veerspring (44). STAP 6 1.
STAP 7 1. Verbind de verbingskabel (50) Pols draad(43) aan de computer kabels zet de computer vervolgens vast (31) de computer console aan de stuurpost(46), schroef als laatst de computer vast M4X12 (57) platte onderring D5(48). 2. Monteer de beschermkap (32/47) aan het stuurpost(46) met schroeven ST4.2X18 (34).
HOE DE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN HOE TE TRAINEN OP DE CROSSTRAINER UW HARTSLAG METEN INDIEN GEWENST Om de crosstrainer te gebruiken houdt u de handgrepen vast en stapt u op het pedaal tot in de laagste stand. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot ze beginnen te bewegen met een continue beweging. Opmerking: De pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Controleer en draai alle onderdelen van de crosstrainer regelmatig aan. Vervang versleten onderdelen meteen.
CONSOLE FUNCTIES 3. Begin te trappen en volg uw vorderingen op de display : Terwijl je traint , zal de console de geselecteerde modus weergeven. 4. Wanneer u klaar bent met trainen, zal de console automatisch uitgaan Als de pedalen een paar seconden niet bewegen, zal het woord ‘STOP’ verschijnen op de scherm, en de console zal uitgaan. Aan het einde van een programma zal u een toon horen en zal de progamma opflikkeren. HOE DE PULSE RECOVERY TEST TE GEBRUIKEN : Volg de vorderingen op de display.
5. Volg je vorderingen op de display. De console laat de verstreken tijd en afstand zien. Notitie: Wanneer een smart progamma is gekozen, zal de display het resterende tijd aangeven in de progamma inplaats van de verstreken tijd. Het laat ook je trapsnelheid in omwentelingen zien (RPM), verbrande calorieen en vet calorieen. Ook je hartslag wordt gemeten als de handgreep pulse sensor wordt gebruikt. 4. Verander de weerstand op de pedalen als gewenst.
De HR programma zal flikkeren op de display klik op ENTER om het te bevestigen/ Druk op UP en DOWN uw hartslag doel te kiezen (55%, 75% ou 90% of uw maximale hartslag of uw preciese doel TARGET HR) De HRC wordt als volgt berekend : 220- uw leeftijd. Als voorbeeld, voor een persoon die 35 jaar oud is : 220-35 = 185 pulse/min. 3. Je gegevens kiezen Nu is het mogelijk om je doel voor het progamma te kiezen : tijd, afstand en calorie. Selecteer je gegevens met UP en DOWN druk vervolgens op ENTER.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: Vet verbranden—Om effectief vet te verbranden, moet u trainen met een lage intensiteit gedurende een aanhoudende periode. Pas na de eerste paar minuten van de oefening begint uw lichaam met opgeslagen vet om te zetten in energie. Als uw doel is om vet te verbranden dient u de intensiteit van uw oefening aan tot uw hartslag rond het laagste getal van uw training een. Voor maximale vetverbranding train met uw hartslag in het middelste nummer van uw trainingszone.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Model No. PFIVEL87312.
96 GEDETAILLEERDE TEKENING—Model No. PFIVEL87312.
LIJST MET ONDERDELEN—Model Nr. PFIVEL87312.0 Item Description 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Qty. Item Description Mainframe 1 End cap 2 Rear bottom tube 1 Inner hexagon boltM8×90 2 Flat washer D10×Φ20×2 4 Nylon nut M10 4 Plastic bushingΦ28×16×Φ16.1 4 BushingΦ18×Φ10×11 4 D-shape washerΦ28×Φ16.2×14×B5 4 Inner hexagon boltM10X20 4 Spring washer d10 4 Flat washerD8×Φ16×1.
BESTELLEN VAN ONDERDELEN Voor het bestellen van vervangende onderdelen, bekijk de kaft van deze handleiding.
