Modelnr. PFEVEL96107.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. Sticker met serienummer (beneden onderstel) VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 7. De fiets kan alleen door mensen die minder dan 125 kg wegen worden gebruikt. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT handleiding. Om u beter van dienst te zijn, schrijf het model- en serienummer op voordat u met ons contact neemt. Het modelnummer en de plaats waar u het serienummer kunt vinden worden op de kaft van deze handleiding aangegeven. Fijn dat u de revolutionaire PROFORM® PF 900 elliptische trainer hebt gekozen. De PF 900 elliptische trainer biedt een hele reeks kenmerken die uw oefeningen thuis doeltreffender en aangenamer maken.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. U zult het meegele, en engelse sleutels nodig verde gereedschap en een kruiskop schroevendraaier hebben , en een rubberen hamer . Raadpleeg bij de montage van de elliptische trainer de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te herkennen.
1. 1 Om de montage eenvoudiger te maken, lees eerst de informatie op pagina 5 voordat u met de montage van het elliptische oefentoestel begint. Dient u de schroeven en de metalen verzendbeugels te verwijderen (niet afgebeeld) aan de onderkant van het onderstel (2). Gooi de schroeven en de verzendbeugels weg. Terwijl een twee persoon het Onderstel (2) naar achteren trekt, maak de Voorste Stabilisator (98) vast aan het Onderstel met twee M10 x 80mm Schroeven met Nylon (104) en twee M10 Veerringen (72).
3. Neem de Rechterrolbeen (21) en de Rechter Pedaalbeen (16), die zijn aangegeven met “R”stickers (L of Left (links) geeft de linkerkant aan; R of Right (rechts) voor de rechterkant). Richt de rechterrolpoot en de rechterpedaalpoot zoals weergegeven. 3 16 Breng een klein beetje van het vet aan op de Rolas (24). Bevestig de Keuzestang (34), die zich bevindt op de Rechterpedaalpoot (16), aan de rechter rolpoot met de rolas, twee M10 x 25mm x 1.5mm Tussenring (83), en twee M10 x 15mm Hechtschroeven (82).
5. Breng een klein beetje vet aan op de as op de rechter Krukarm (36) en aan een Gegolfde Tussenring (93). Schuif de gegolfde tussenring op de Krukarm. 5 Breng een klein beetje wit vet aan, dat is aangegeven met een “Voor Wielen”-sticker, op de Rol (22) op de Rechterrolbeen (21); breng het vet gelijkmatig aan op de rol. 36 Schuif de Rechterrolpoot (21) op de as op de rechter Krukarm (36) en plaats de Rol (22) op de Basis (1).
7. Richt de Achteronderstelkap (23) zoals is afgebeeld. Terwijl een tweede persoon het elliptische trainer naar voren helt, bevestigt u de onderstelkap aan de Basis (1) met vier M4 x 65mm Schroeven (91) en twee M4 x 16mm Klemschroeven (79). 7 23 79 1 91 8. Verbindt terwijl de tweede persoon het Staander (6) bij het Onderstel (2) zoals getoond. 8 Trek de Draadkoker (48) uit het Onderstel (2) en plaatst het rechtop door de Staander (6).
. Zoek naar het Rechter Handvat (9), met een “R” aangegeven. Steek de Rechter Armhendel in een van de Verlengstukken voor de Armhendel (11) zoals getoond. 10 9 Maak de Rechter Armhendel (9) met twee M8 x 42mm Bouten met Ronde Kop (71) en twee M8 Nylon Klemmoer (96). Zorg ervoor dat de Nylon Borgmoeren zich in de zeshoekige gaten bevinden. 71 Herhaal deze stap voor de linker Armhendel (niet getoond) en de Verleng-stuk voor de Armhendel (niet getoond). 11.
12. Smeer vervolgens wat vet op de Gegolfde Tussenring (93). Schuif de Gegolfde tussenring op de rechterkant van de As van de Draaias (65). Schuif daarna het Rechter Handvat (9) op de As van de Zwenkas. 12 8 Maak de Rechter Armhendel (9) met een M10 x 23mm Schroef met Nylon (80) en een M10 x 20mm x 2mm Tussenring (81). 80 Herhaal deze stap voor de Linker Armhendel (8) op de Draaias (65). 13. Het Bedieningspaneel (5) werkt met vier 1,5V “D” batterijen; alkalinebatterijen worden aanbevolen.
14. Terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (5) vasthoudt naast de Staander (6), dient u de bedieningspaneeldraad te verbinden met de Draadkoker (48). Stop het overmatige draad neerwaarts in de Staander. 14 5 48 Tip: Vermijd het knellen van de Draaikoker (48) bij deze stap. Maak het Bedieningspaneel (5) vast aan de Staander (6) met vier M4 x 16mm Klemschroeven (79). 6 Draad voor het Bedieningspaneel 79 Vermijd het knellen van de Draadkoker (48) tijdens deze stap 15.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebruiken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Opmerking: De crankarmkap kan beide richtingen draaien.
DE KEUZESTAND AFSTELLEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN De pedalen op de elliptische trainer bewegen uw voeten in een natuurlijk elliptisch pad. U kunt de keuzestangen op de elliptische trainer afstellen zodat de pedalen in een meer verticaal of horizontaal pad bewegen. Indien de elliptische trainer enigszins schommelt op de vloer tijdens gebruik, dient u één of beide niveaupoten onder de basis te draaien tot de speling weg is.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM WAARSCHUWINGEN geven dat u uw snelheid moet veranderen en door automatisch de weerstand van de pedalen te wijzigen. Het geavanceerde bedieningspaneel biedt een reeks aan functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen effectiever en leuker te maken. Het bedieningspaneel biedt ook acht vooraf ingestelde oefeningen die automatische de weerstand van de pedalen wijzigen en die u opgeeft om uw snelheid aan te passen terwijl u door een effectief programma wordt geleid.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN Als u een oefening selecteert, toont de linkerdisplay ook het geschatte aantal calorieën dat u heeft verbrand. Opmerking: Als er een doorzichtig plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, dan moet u dat verwijderen. De middelste display—indien u de handmatige modus [MANUAL MODE] selecteert, toont het display eens spoor dat 640 omwentelingen vertegenwoordigt.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg ervoor dat u uw handen op de juiste manier hebt geplaatst zoals beschreven. Zorg ervoor dat u uw handen niet te veel beweegt en houd de metalen contactpunten ook niet te strak vast. Voor de beste werking, maak de metalen contactpunten schoon met een zacht doek; gebruik nooit alcohol, schurende of chemische middelen om de contactpunten schoon te maken.
HET GEBRUIK VAN EEN AFVALOEFENING Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw loopritme zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor het huidige segment te houden. Als de woorden PEDAL FASTER (pedaal sneller) verschijnen in de bovenste display, dient u uw snelheid te verhogen. Als de woorden PEDAL FASTER (pedaal langzmer) verschijnen, dient u uw snelheid te verlagen. Als de woorden PEDAL IN RANGE (pedalen binnen bereik) verschijnen, dient u de huidige snelheid te behouden. 1.
HET GEBRUIK VAN EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING Wanneer het weerstandsniveau te hoog of te laag ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door op de snelle weerstandtoetsen [QUICK RESISTANCE] drukken. Als het huidige segment echter stopt, zullen de pedalen automatisch worden aangepast aan het weerstandsniveau voor het volgende segment. 1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan te zetten. Zie stap 1 op pagina 16. 2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Draai de schroef weer vast. Draai een van de Crankarmen (36) voor korte tijd. Herhaal tot het bedieningspaneel de juiste informatie geeft. Als de Snelheidssensor juist is afgesteld, vervang dan de handigheidhouder en maak de linker en rechte zijkanten weer vast.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het middelste getal van uw trainingszone ligt. Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN 1 De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: Kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees strekken Zit met één been gestrekt.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL96107.0 Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 Aant. 1 1 2 2 1 1 2 1 1 2 2 1 1 1 1 1 2 2 2 2 1 2 1 2 2 2 1 1 1 2 4 2 2 2 2 2 1 2 1 1 Beschrijving Nr.
Nr. 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 Aant. 2 14 14 2 8 6 8 8 2 1 4 1 8 2 Beschrijving Nr. 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 * * * M10 x 20mm x 2mm Tussenring M10 x 15mm Hechtschroeven M10 x 25mm x 1,5mm Tussenring M4 x 16mm Schroef met Rand M4 x 12mm Schroef M4 x 16mm Schroef M6 x 16mm Schroef met Nylon M6 Veerring “E”-clip Kapje M4 x 65mm Schroef M4 x 12mm Schroef Gegolfde Tussenring M10 X 60mm Schroef met Ronde Kop Aant.
42 46 82 83 8 88 25 87 85 41 13 10 88 80 93 49 41 14 82 31 81 41 83 71 34 35 83 33 60 60 93 96 84 60 41 19 41 7 18 32 22 83 24 89 37 82 83 82 30 12 83 31 79 93 83 79 11 60 82 82 41 54 79 93 60 28 79 79 86 GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. PFEVEL96107.
26 102 79 66 90 73 91 26 23 74 74 102 73 3 1 27 75 38 36 73 78 73 85 86 72 39 51 4 5 97 48 79 68 73 61 76 20 50 59 62 47 44 43 55 70 95 77 95 55 70 58 69 47 40 17 6 96 67 92 45 2 63 53 75 56 96 20 47 101 103 100 105 38 47 57 77 95 79 52 85 4 104 72 94 25 65 36 98 99 100 101 3 103 94 86 25 86 17 64 74 74 66 GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. PFEVEL96107.
7 89 22 88 15 82 82 83 87 33 83 88 34 83 82 41 24 21 42 41 85 82 30 35 54 83 60 49 93 41 93 41 41 83 16 32 71 84 83 82 31 18 79 93 79 46 60 82 60 19 81 93 11 9 60 41 96 10 83 60 80 31 82 79 79 29 79 79 86 GEDETAILLEERDE TEKENING C—Modelnr. PFEVEL96107.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding.
