Nº. du Modèle PFEVEL96107.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés) Courriel : sav.fr@iconeurope.com Site internet : www.iconsupport.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼADVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercices.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisit lʼappareil elliptique révolutionnaire PROFORM® PF 900. Lʼappareil elliptique PF 900 est équipé dʼune large palette de fonctionnalités, dont deux jeux interactifs motivants, conçus pour rendre vos entraînements à la maison plus efficaces et plus agréables. vous référer à son verso. Pour nous permettre de mieux vous aider, notez le numéro de modèle ainsi que le numéro de série de votre appareil avant de nous contacter.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. Lʼ assemblage , une clé à molette , et un requiert les outils inclus et votre tournevis cruciforme maillet en caoutchouc . Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage.
1. 1 Pour un assemblage plus facile de lʼappareil elliptique, lisez dʼabord les informations à la page 5. Rretirez les vis et les supports de transport en métal (non-illutré) du dessous du Cadre (2). Jetez les vis et le support de transport. Pendant quʼune deuxième personne bascule le Cadre (2) vers lʼarrière, attachez le Stabilisateur Avant (98) sur la Cadre à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 88mm (104) et deux Rondelles Fendues de M10 (72). 2 98 72 104 2.
3. Localisez la Jambe Droite du Rouleau (21) et la Jambe de la Pédale Droite (16) portant des autocollants avec lʼinscription « R ». Orientez la Jambe Droite du Rouleau et la Jambe de la Pédale Droite comme indiqué. 3 16 Appliquez une petite quantité de la graisse fournie sur lʼEssieu du Rouleau (24).
5. Appliquez une petite quantité de graisse sur lʼessieu du Bras Droit du Pédalier (36) et sur une Rondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle Ondulée par-dessus le Bras du Pédalier. 5 Appliquez également une petite quantité de la graisse blanche, portant lʼautocollant avec lʼinscription « For Wheels » (Pour les roues), sur le Rouleau (22) de la Jambe Gauche du Rouleau (21) ; étalez la graisse de manière uniforme autour du Rouleau.
7. Orientez le Boîtier du Cadre Arrière (23) comme indiqué. Pendant quʼune autre personne penche lʼappareil elliptique vers lʼavant, fixez le Boîtier du Cadre Arrière à la Base (1) à lʼaide de quatre Vis de M4 x 65 mm (91) et de deux Vis AutoTaraudeuses de M4 x 16 mm (79). 7 23 79 1 91 8. Demandez à une autre personne de tenir le Montant (6) près du Cadre (2) comme indiqué. 8 Enlevez le Groupement de Fils (48) du Cadre (2) et insérez-le vers le haut à travers le Montant (6).
. Identifiez le Guidon Droit (9), portant une étiquette « R » ou « Right ». Insérez le Guidon Droit à lʼintérieur des Jambes du Guidon (11) comme indiqué. 10 9 Attachez le Guidon Droit (9) à lʼaide de deux Boulons en Bouton, de M8 x 42 mm (71) et deux Ècrous de Verrouillage en Nylon de M8 (96). Assurez-vous que les Écrous de Verrouillage en Nylon sont à lʼintérieur des trous hexagonaux. 71 Répétez cette étape avec la Poignée (pas indique) et lʼautre Jambe du Guidon (pas indique). 11.
12. Appliquez une petite quantité de graisse sur une Rondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle Ondulée sur le côté droit de lʼEssieu de Pivot (65). Puis, glissez le Guidon Droit (9) sur lʼEssieu de Pivot. 12 8 Fixer le Guidon Droit (9) à Vis en Métal/Nylon M10 x 23 mm (80) et dʼune Rondelle de M10 x 20 mm x 2 mm (81). 80 Répétez cette étape pour attacher le Guidon Gauche (8) sur lʼEssieu de Pivot (65). 13.
14. Pendant quʼune deuxième personne tient la Console (5) près du Montant (6), reliez le fil de la console gauche au Groupement de Fils (48). Introduisez vers le bas lʼexcédent de fil à lʼintérieur du Montant. 14 5 48 Conseil : evitez de pincer le Groupement de Fils (48) durant cette étape. Fixez la Console (5) sur le Montant (6) à lʼaide de quatre Vis AutoTaraudeuses de M4 x 16mm (79). 6 Fil de la Console 79 Evitez de pincer les Groupement de Fils (48) durant cette étape 15.
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné la taille et le poids importants de lʼappareil elliptique, deux personnes sont nécessaires pour le déplacer. Placez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le montant puis placez un pied contre une des roues avant. Tirez le montant et demandez à lʼautre personne de soulever la base jusquʼà ce que lʼappareil elliptique soit en mesure de rouler sur les roues avant.
COMMENT RÉGLER LE SÉLECTEUR COMMENT INSTALLER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE A PLAT SUR LE SOL Les pédales de lʼappareil elliptique imposent à vos pieds un mouvement elliptique entièrement naturel. Vous pouvez régler les sélecteurs de lʼappareil elliptique afin que les pédales suivent une trajectoire un peu plus verticale ou un peu plus horizontale.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE votre cadence et en modifiant automatiquement la résistance des pédales. La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. La console propose également huit entraînements prédéfinis modifiant automatiquement la résistance des pédales et vous invitant à varier votre cadence tout en vous apportant des informations utiles pour un entraînement efficace.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Lorsque vous sélectionnez un entraînement, lʼécran de gauche affiche également la quantité approximative de calories que vos avez brûlée. Remarque : si la console est recouverte dʼun film de plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la console. Lʼécran central— Quand vous sélectionnez le mode manuel, cet écran affiche une piste représentant 640 tours.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. métalliques pendant au moins 15 secondes. Remarque : si vous continuez à tenir le détecteur cardiaque de la poignée, lʼécran droit affichera votre fréquence cardiaque pendant environ 30 secondes. Si les plaques métalliques du détecteur cardiaque sont recouvertes dʼun film en plastique, retirez-le. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le Plaques détecteur cardiaque sur métalliques le guidon, les paumes des mains les plaques métalliques.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE PERTE DE POIDS Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler plus vite) apparaissent sur lʼécran supérieur, augmentez votre cadence. Lorsque les mots PEDAL SLOWER (Pédaler moins vite) apparaissent, diminuez votre cadence. Lorsque les mots PEDALING IN RANGE (Pédalage dans les limites) apparaissent, maintenez votre cadence actuelle. 1.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉENREGISTRÉ pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Il est indispensable de sʼentraîner à une cadence confortable. 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Si le niveau de résistance pour le segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer manuellement en appuyant sur les touches de Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE].
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. Pour nettoyer le vélo dʼexercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour éviter dʼendommager la console, gardez la console à lʼabri des liquides et des rayons directs du soleil. Puis, resserrez la Vis. Tournez lʼun des Bras du Pédalier (36) pendant quelques minutes.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler de la graisse efficacement, vous devez vous exercez à une intensité relativement basse pendant une période de temps soutenu. Pendant les premières minutes de votre entraînement, votre métabolisme utilise les calories dʼhydrate de carbone qui sont facilement accessibles comme source d'énergie. Ce nʼest quʼaprès les premières minutes dʼexercices que votre métabolisme commence à utiliser la graisse comme énergie.
EXERCICES DʼÉTIREMENTS CONSEILLÉS 1 La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices dʼétirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusquʼà 15 puis détendez-vous.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEL96107.0 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 Qté.
Nº. 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 Qté.
42 46 82 83 8 88 25 87 85 41 13 10 88 80 93 49 41 14 82 31 81 41 83 71 34 35 83 33 60 60 93 96 84 60 41 19 41 7 18 32 22 83 24 89 37 82 83 82 30 12 83 31 79 93 83 79 11 60 82 82 41 54 79 93 60 28 79 79 86 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle PFEVEL96107.
26 102 79 66 90 73 91 26 23 74 74 102 73 3 1 27 75 38 36 73 78 73 85 86 72 39 51 4 5 97 48 79 68 73 61 76 20 50 59 62 47 44 43 55 70 95 77 95 55 70 58 69 47 40 17 6 96 67 92 45 2 63 53 75 56 96 20 47 101 103 100 105 38 47 57 77 95 79 52 85 4 104 72 94 25 65 36 98 99 100 101 3 103 94 86 25 86 17 64 74 74 66 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PFEVEL96107.
7 89 22 88 15 82 82 83 87 33 83 88 34 83 82 41 24 21 42 41 85 82 30 35 54 83 60 49 93 41 93 41 41 83 16 32 71 84 83 82 31 18 79 93 79 46 60 82 60 19 81 93 11 9 60 41 96 10 83 60 80 31 82 79 79 29 79 79 86 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—Nº. du Modèle PFEVEL96107.
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel.
