Modelnr. PFEVEX71916.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met Serienummer KLANTENDIENST Neem contact op met de Klanten dienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag–Vrijdag 08:00–20:00 GMT; Zaterdag 09:00–13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingsfiets voordat u deze gebruikt om het risico op brandwonden, brand, elektrische schok of ernstig letsel aan personen te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1.
14. Draag geschikte kleding wanneer u de trainingsfiets gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de fiets bekneld kan raken. Draag altijd sportschoenen voor voetbescherming. 17. Houd tijdens het gebruik van de trainingsfiets uw rug recht. Krom uw rug niet. 18. Te veel oefeningen doen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u pijn voelt, kortademig of duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u onmiddellijk te stoppen en af te koelen. 15.
VOORDAT U BEGINT Gefeliciteerd met uw keuze voor de revolutionaire PROFORM® LE TOUR DE FRANCE® trainingsfiets. De LE TOUR DE FRANCE trainingsfiets is anders dan elke gewone trainingsfiets. LE TOUR DE FRANCE trainingsfiets is ontwikkeld om u te laten genieten van een fietservaring buiten, volledig instelbaar, met Wi-Fi® fietsbedieningspaneel, een hellingsysteem dat een echt wegterrein simuleert en een reeks innovatieve functies. de omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Let op: Als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • De montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Zie bladzijde 6 om kleine onderdelen te kunnen herkennen. • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage. • Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het volgende gereedschap nodig: • De linkeronderdelen staan aangegeven met “L” of “Left” en de rechteronderdelen staan aangegeven met “R” of “Right”.
3. Als er verzendschroeven in de Achterste Stabilisator (23) zitten verwijdert u deze en gooit u deze weg. 3 Maak de Achterste Stabilisator (23) aan de Basis (1) vast met twee M10 x 58mm Schroeven (74). 74 1 23 4. Gebruik een klein stukje van een plastic tas om uw vingers schoon te houden en breng wat van het meegeleverde smeervet aan op de zijkan ten van het kanaal aan de bovenkant van de Zadelstang (3).
5. Let op: U kunt uw eigen zadel desgewenst bevestigen aan de Drager van het Zadel (4). Maak de bevestigingshardware los (niet afgebeeld) onder het Zadel (5) en verwijder het Zadel. Bevestig vervolgens uw eigen zadel en maak de bevestigingshardware weer vast. 5 5 4 Richt de Drager van het Zadel (4) zoals getoond. 91 3 54 117 Maak de Afstelhendel (47) los en schuif de Drager van het Zadel (4) op de Zadelstang (3).
7. Laat een tweede persoon het Handvat (7) bij de Drager van het Handvat (105) houden. 7 7 Vind een van de resterende draadbanden (F) in de Drager van het Handvat (105). Bevestig de aangegeven onderkant van het draadband aan het Rechter Verlengsnoer (107). Trek dan aan het andere eind van het binddraad totdat het Rechter Verlengsnoer door de Drager van het Handvat is getrokken. Maak dan los en gooi het opbinddraad weg.
10. Tip: Vermijd dat de draden bekneld raken. Bevestig het Bedieningspaneel (9) aan de Drager van het Handvat (105) met vier M4 x 12mm Schroeven (111); draai alle Schroeven aan en draai ze vast. 10 9 105 111 Vermijd dat de draden bekneld raken 11. Maak de Houder (8) aan het Onderstel (2) vast met twee M4 x 10mm Schroeven (116). 11 2 8 116 12. Let op: U kunt desgewenst uw eigen pedalen bevestigen. 12 Zoek naar het Rechter Pedaal (62).
HET GEBRUIKEN VAN DE TRAININGSFIETS HOE DE SNOER IN STOPCONTACT TE STEKEN TYPE E Volg deze stappen om de snoer in stopcontact te steken. De snoer moet geaard zijn. Als het niet goed functio neert geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de elektriciteit om zodoende het risico van elektrische schok te verminderen. Een snoer en een geaarde stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: Als het snoer beschadigd is moet u het vervangen voor een door de fabrikant aanbevolen snoer. FR/ SP/ PL/ SK 1.
FUNCTIES VAN DE TRAININGSFIETS DE GEOMETRIE VAN DE TRAININGSFIETS AFSTELLEN Watt Meten De trainingsfiets kan worden afgesteld op de geometrie van uw gewone fiets om een juiste vorm te promo ten en om zeker te zijn van een juiste training van de spieren. Let op: Maak afstellingen in kleine stapjes en fiets op de trainingsfiets om de afstellingen te testen.
De Zadelstang Afstellen De Drager van het Handvat Afstellen Voor een effectieve oefening moet het zadel op de juiste hoogte zijn. Wanneer de peda Paal len in de laagste stand staan moeten uw knieën tijdens Hendel het fietsen wat gebogen zijn. Om de hoogte van de zadelstang aan te passen, draait u de afstelhendel los, beweegt u de zadelstang omhoog of omlaag en draait u de afstelhendel weer stevig vast.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL MAAK UW FITNESSDOELEN WERKELIJKHEID MET IFIT.COM Upload uw oefeningsresultaten naar de iFit cloud en volg uw vooruitgang. Met uw nieuw iFit-compatibele fitnessapparatuur, kunt u een diversiteit aan functies gebruiken op iFit.com om uw fitnessdoelen werkelijkheid te maken: Stel calorie-, tijd-, afstands-, of wattdoelen in voor uw oefeningen. Ga overal ter wereld trainen met instelbare Google Maps™. Bekijk high-definition video’s met gesimu leerde oefeningen.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. BELANGRIJK: Laat, wanneer de trainingsiets aan koude temperaturen blootgesteld is geweest, de loopband tot kamertemperatuur komen voordat u de elektriciteit inschakelt. Als u dit niet doet kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische onderdelen beschadigen.
DE TOUCHSCREEN GEBRUIKEN 2. Controleer op firmware updates. Het bedieningspaneel bevat een tablet met een full-co lor tiptoetsscherm. De volgende informatie zal u helpen om u de geavanceerde technologie van de tablet eigen te maken: Bekijk eerst stap 1 op bladzijde 24 en stap 2 op bladzijde 27 en selecteer de onderhoudsmodus. Raadpleeg dan stap 3 op bladzijde 27 en contro leer voor firmware updates. • De functies van het bedieningspaneel werken op dezelfde wijze als andere tablets.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN Let op: De trainingsfiets simuleert versnellingen; er is geen echte versnelling. 1. Druk op het scherm of begin met fietsen om het bedieningspaneel te activeren. Wijzig van versnelling door te drukken op de toetsen op de schuivers. Let op: Als u een toets hebt gedrukt, zal het een tijdje duren voordat de trainingsfiets de geselecteerde versnelling bereikt. Om schade aan de schuivers te voorkomen, dient u niet te trekken aan, of te knijpen in de schuivers.
7. Draag desgewenst een hartslagmonitor en meet uw hartslag. Om de oefening te pauzeren, stopt u met fietsen of drukt u op de terug- of thuis-toets onderaan het scherm. Om verder te gaan met de oefening drukt u op de toets Resume (hervatten). Om de oefe ningsessie te stoppen, drukt u lichtjes op de toets End Workout (oefening beëindigen). U kunt een optionele hartslagmonitor dragen om uw hartslag te meten. Voor meer informatie over de optionele hartslagmonitor, zie bladzijde 29.
EEN LE TOUR DE FRANCE OEFENING GEBRUIKEN Aan het einde van het eerste onderdeel van de oefening, zal de helling zich automatisch aan passen aan het hellingniveau voor het volgende onderdeel. 1. Druk op het scherm of begin met fietsen om het bedieningspaneel te activeren. Wanneer de helling verandert, zal ook de weer stand van de pedalen veranderen. Om een gelijkmatig pedaalritme te behouden, wijzigt u van versnelling door te drukken op de toetsen op de verschuivers.
EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD DOEL GEBRUIKEN Let op: U kunt handmatig de hellinginstellingen overschrijven door te drukken op de toetsen Grade (rang). Om terug te keren naar de geprogrammeerde hellinginstelling van de oefening, raakt u de toets Follow Workout (volg oefening) aan. 1. Druk op het scherm of begin met fietsen om het bedieningspaneel te activeren. Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op bladzijde 16. De oefening duurt zolang tot u uw ingestelde doel bereikt.
EEN IFIT-OEFENING GEBRUIKEN Om van gebruiker te wisselen binnen uw iFit-ac count, drukt u op de gebruiker-toets onderaan het scherm. Indien uw iFit-account meerdere gebrui kers heeft, verschijnt er een lijst met gebruikers. Druk op de naam van de gewenste gebruiker. Het bedieningspaneel heeft toegang nodig tot een draadloos netwerk (zie DE DRAADLOZE NETWERK MODUS GEBRUIKEN op bladzijde 28) om een iFit-oefening te gebruiken. Een iFit-account is ook vereist. 5. Kies een iFit-oefening. 1.
6. Start de oefening. 8. Gebruik desgewenst intervallen. Zie stap 4 op bladzijde 20. Tijdens sommige oefe ningen zal een audio coach u begeleiden tijdens de oefening. Zie stap 6 op bladzijde 19. 9. Draag desgewenst een hartslagmonitor en meet uw hartslag. Let op: U kunt handmatig de hellinginstellingen overschrijven door te drukken op de toetsen Grade (rang). Om terug te keren naar de geprogrammeerde hellinginstelling van de oefening, raakt u de toets Follow Workout (volg oefening) aan.
DE STAND APPARATUURINSTELLINGEN GEBRUIKEN 5. Schakel de internetbrowser in- of uitschakelen. BELANGRIJK: Een aantal van de beschreven functies is mogelijk niet ingeschakeld. Soms kan een firmware update ertoe leiden dat uw bedieningspaneel iets anders functioneert. Voor het in- of uitschakelen van de internetbrowser, drukt u eerst op de toets Browser. Druk vervolgens op het keuzevakje Enable (inschakelen) of Disable (uitschakelen). Druk daarna lichtjes op de terugtoets op het scherm. 1.
8. De display demo-instelling aan of uitzetten. 11. Schakel het wachtwoord in of uit. Het bedieningspaneel heeft een demo-instelling, die ontwikkeld is voor als de trainingsfiets in een winkel uitgestald wordt. Terwijl de demo-instelling aangezet wordt zal het scherm een demo presen tatie laten zien. Het bedieningspaneel heeft een kinderveiligheids inlogcode ontworpen om onbevoegde gebruik van de trainingsfiets te voorkomen.
14. Selecteer een updatetijd. 16. Selecteer een warm-up segmentoptie. Druk op de toets Update Time (tijd bijwerken) en selecteer de gewenste tijd om een tijd voor de automatische update van het bedieningspaneel te selecteren. Druk daarna lichtjes op de terug-toets op het scherm. Wanneer u een oefening selecteert kan er een warm-up segment zijn voordat u met de oefening begint.
DE ONDERHOUDSMODUS GEBRUIKEN Let op: Soms kan een firmware update ertoe leiden dat uw bedieningspaneel iets anders functioneert. Deze updates worden altijd zo ontwikkeld om uw oefeningervaring te verbeteren. BELANGRIJK: Een aantal van de beschreven functies is mogelijk niet ingeschakeld. Soms kan een firmware update ertoe leiden dat uw bedieningspaneel iets anders functioneert. 4. Het hellingsysteem van de trainingsfiets kalibreren. 1. Selecteer het hoofdmenu van de instellingen.
DE DRAADLOZE NETWERKMODUS GEBRUIKEN Als een lijst met netwerken verschijnt, drukt u lichtjes op het gewenste netwerk. Let op: U dient uw netwerknaam te kennen (SSID). Als uw netwerk een wachtwoord heeft, dient u ook het wachtwoord te kennen. Het bedieningspaneel bevat een draadloze netwerk modus waarmee u een draadloze netwerkverbinding kunt instellen. Let op: U hebt ook een eigen draadloos network nodig, inclusief een 802.
HOE HET GELUIDSSYSTEEM TE GEBRUIKEN Voor gebruik van het toetsenbord, zie HET TIPTOETSSCHERM GEBRUIKEN op bladzijde 17. Om muziek of ingesproken boeken met de geluidsin stallatie van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit u een 3,5 mm mannetje tot mannetje audiokabel (niet inbegrepen) in de aansluiting op het bedieningspaneel en uw persoonlijke audio-speler; zorg ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is. Let op: Ga naar uw plaatselijke elektronicawinkel om een audiokabel aan te schaffen.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN DE TRAININGSFIETS ONDERHOUDEN DE AANDRIJFRIEM AFSTELLEN Regelmatig onderhoud is belangrijk voor optimale wer king en vermindering van slijtage. Controleer steeds bij gebruik alle onderdelen van de trainingsfiets en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Indien de pedalen slippen tijdens het trappen, dient de aandrijfriem te worden afgesteld.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN met uw hartslag in het middelste nummer van uw trainingszone. WAARSCHUWING: Voordat u begint met dit of een ander oefeningenprogramma, dient u een arts te consulteren. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met bestaande gezondheidsproblemen.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strek ken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: Achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 Aant. Modelnr. PFEVEX71916.0 R0516A Beschrijving Nr.
Nr. Aant. 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 1 2 1 1 1 10 5 1 5 1 1 10 4 Beschrijving Nr. Scherm van de Elektronica 1/4" Moer M10 Borgmoer Snelheidssensor/Draad Crankhub Cranktussenstuk M8 Borgmoer Drager van het Handvat M8 x 20mm Schroef Rechter Verlengsnoer Linker Verlengsnoer M4 x 9mm Schroef M6 x 16mm Schroef 111 112 113 114 115 116 117 118 * * * Aant.
71 13 106 106 97 35 42 40 113 56 61 108 92 11 82 41 109 94 43 82 47 71 14 37 85 95 87 30 38 86 89 51 35 101 96 89 114 117 78 57 47 99 39 34 102 88 86 103 3 31 91 92 58 54 5 49 48 36 59 4 85 32 71 45 67 44 33 97 16 54 95 95 15 109 91 63 29 117 68 107 10 83 8 66 17 59 104 2 78 97 47 69 50 111 57 97 80 93 52 98 9 53 55 90 113 74 112 116 13 25 72 94 118 23 65 28 46 18 6 115 105 73 95 100 65 21 54 12 24
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
