Modelnr. PFEVEX71910.1 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer (beneden onderstel) VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico van ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingsfiets voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 8. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12 en huisdieren bij de trainingsfiets vandaan. 1.
VOORDAT U BEGINT Dank u dat u hebt gekozen voor de revolutionaire PROFORM® 100 ZLX trainingsfiets. Fietsen is een effectieve oefening voor het verbeteren van hart en vaten, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het vormgeven aan het gehele lichaam. De 100 ZLX trainingsfiets biedt een reeks aan indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. Raadpleeg de omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
MONTAGE Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de trainingsfiets op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage. Naast het meegeleverde gereedschap zult u voor de montage ook een kruiskopschroeven, een verstelbare moersleutel en een rubber hamer nodig draaier hebben . Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de trainingsfiets.
1. 1 Lees de informatie op pagina 5 voordat u begint te monteren; dit zal de montage makkelijker maken. Zoek naar de Achterste Stabilisator (14), met een Stelpoot (63) bij elk uiteinde. Maak de Achterste Stabilisator (14) aan het Onderstel (1) vast met twee M10 x 75mm Hechtschroeven (36). 14 63 1 36 2. Maak de Voorste Stabilisator (2) aan het Onderstel (1) vast met twee M10 x 75mm Hechtschroeven (36). 63 2 2 36 1 3. Draai de Staander (3) en het Bovenste Schild (9) zoals afgebeeld.
4. Tip: zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken. Schuif de Staander (3) op het Onderstel (1). 4 Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken Maak de Staander (3) vast met vier M8 x 18mm Hechtschroeven (35). Schuif het Bovenste Scherm (9) naar beneden en druk deze op de Linker en Rechter Schermen (17, 18). 9 3 35 17 1 18 5. Draai de Zitting (12) en de Drager van de Zitting (67) zoals afgebeeld. 5 Maak de Zitting (12) op de Drager van de Zitting (67) vast met vier M8 Borgmoeren (37).
6. Draai de Zitting (12) en de Drager van de Zitting (5) zoals afgebeeld. Draai dan de Zittingknop (69) los. 6 Schuif de Drager van de Zitting (67) op de Buis van de Zitting (5). Schuif dan de Drager van de Zitting helemaal naar voren en draai de Zittingknop (69) vast. 5 12 67 69 Maak een M6 x 10mm Schroef met Ronde Kop (68) aan de achterkant van de Buis van de Zitting (5) vast. 68 12 7. Maak de Knop van de Zittingbuis (11) in het Onderstel (1) vast, met gebruik van een verstelbare moersleutel.
8. Maak de Waterfleshouder (49) aan de Staander (3) vast met twee M4 x 22mm Schroeven (54). 8 49 3 54 9. Zoek naar de Rechter Hendel (48), aangegeven met een sticker “Right” en draai deze zoals afgebeeld (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). Zorg ervoor dat de zeshoekige gaten op de aangegeven plaats zitten. 9 47 Maak de aangegeven draadband aan de Rechter Polssensordraad (64) vast, terwijl een tweede persoon de Rechter Hendel (48) bij de Staander (3) vasthoudt.
. Het Bedieningspaneel (6) werkt met vier D-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen worden aanbevolen. BELANGRIJK: als het Bedieningspaneel blootgesteld is aan lage temperaturen, dient u deze op kamertemperatuur te laten komen voordat u er batterijen in steekt. Anders kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische componenten beschadigen. Maak de schroeven los, verwijder de deksels van de batterijen en steek de batterijen in de batterijenvakjes.
12. Maak de Kap van de Hendels (19) aan de Staander (3) vast met twee M4 x 16mm Schroeven (40). 12 19 40 3 13. Zoek van het Rechter Pedaal (26), aangegeven door een “R” (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). 13 Draai de Rechter Pedaal (26) met hulp van een verstelbare moersleutel, met de wijzers van de klok mee goed vast in de linker Crankarm (13). 13 Draai het Linker Pedaal (niet getoond) tegen de wijzers van de klok in de rechter Crankarm (niet getoond).
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN HOE DE HOOGTE VAN DE ZITTING BIJ TE STELLEN HOE DE PEDAALGESPEN BIJ TE STELLEN Trek eerst aan de uiteinden van de gespen van de flapjes van de pedalen, om de pedaalgespen bij te stellen. Stel dan de gespen in de gewenste stand en druk de uiteinden van de gespen op de flapjes. Voor een effectieve training moet de zitting op de juiste hoogte staan. Wanneer de pedalen in de laagste stand staan moeten uw knieën tijdens het trappen wat gebogen zijn.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Verlies, bijvoorbeeld, ongewenste kiloʼs met de 8 weken durende workout om af te vallen. iFit workouts controleren automatisch de weerstand van de pedalen terwijl de stem van een persoonlijke trainer u door de workout leidt. iFit kaarten zijn afzonderlijk beschikbaar. Ga, om Fit-kaarten te kopen, naar www.iFit.com of bel met het telefoonnummer op voorpagina van deze handleiding. iFit-kaarten zijn ook in bepaalde winkels verkrijgbaar.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 4. Volg uw vordering op de display. De linker display— Deze display geeft de verlopen tijd [TIME] en het bij benadering aantal calorieën, die u verbrand heeft, aan. De display zal iedere paar seconden van instelling veranderen. 1. Het bedieningspaneel aanzetten. Druk op een toets of begin te trappen om het bedieningspaneel in te schakelen. Als u het bedieningspaneel aanzet, zal de display oplichten.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt. HOE EEN VOORINGESTELD WORKOUT TE GEBRUIKEN Als er velletjes Contactpunten plastic op de metalen contactpunten van de handgreep met polssensor zitten, verwijder ze dan. Zorg er ook voor dat uw handen schoon zijn. Houd, om uw hartslag te meten, de handgreep met polssensor vast met uw handpalmen tegen de metalen contactpunten. Beweeg uw handen niet en houd de contactpunten stevig vast. 1. Het bedieningspaneel aanzetten. Zie stap 1 op pagina 14. 2.
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN Tijdens de training zal het trainingsprofiel uw vooruitgang laten zien (zie de tekening op pagina 15). Het opflikkerende segment van het profiel stelt het huidige segment van de workout voor. De hoogte van het opflikkerende segment geeft de weerstandsinstelling van het huidige segment aan. IFit-kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Ga, om iFitkaarten te kopen, naar www.iFit.com of raadpleeg de voorkant van deze handleiding.
HOE DE GELUIDSINSTALLATIE TE GEBRUIKEN Sluit de meegeleverde audiokabel op het bedieningspaneel en uw MP3-speler of CD-speler aan, om met de geluidsinstallatie van het bedieningspaneel, naar muziek of audioboeken te luisteren. Zorg ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is. De middelste display zal de gekozen meeteenheid aangeven. Er verschijnt een M voor metrische kilometers of een E voor Engelse mijlen op de display.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Maak de flapjes langs de onderste rand van het Bovenste Schild (9), met gebruik van een schroevendraaier, los en schuif het Bovenste Schild omhoog. Inspecteer de onderdelen van de trainingsfiets regelmatig en draai ze dan goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Zoek naar de Snelheidssensor (21). Draai de Katrol (13) totdat een Katrolmagneet (16) gelijk staat met de Snelheidssensor. Draai de aangegeven M4 x 16mm Schroef (40) los maar verwijder deze niet.
HOE DE AANDRIJFRIEM BIJ TE STELLEN Neem alle schroeven uit de linker en rechter schilden. De schilden kennen twee verschillende maten schroeven—schrijf even de schroefmaat van de schroef uit ieder gat op. Neem dan voorzichtig het schild van het onderstel weg. De aandrijfriem moeten bijgesteld worden wanneer de pedalen tijdens het trappen slippen, ook wanneer de weerstand tot in de hoogste stand is bijgesteld.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING 66 12 51 61 68 69 37 78 24 77 70 75 39 31 27 63 40 17 11 35 35 62 52 23 51 40 29 41 4 30 45 50 2 1 27 60 70 46 50 44 74 28 55 56 36 73 72 34 13 34 72 57 58 23 26 76 77 78 40 10 18 40 38 15 71 16 16 64 32 37 74 73 65 48 38 15 59 40 40 53 39 43 19 40 25 33 8 61 22 7 36 49 20 21 3 54 9 14 63 40 53 37 42 4 10 5 6 65 47 67 Modelnr PFEVEX71910.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
