Owner's Manual

21
EEN OEFENING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT AANZETTEN op pagina 18.
2. Kies een oefening.
Druk herhaaldelijk op de Calorieëntoets
[CALORIES], de Tijd-toets [TIMED] of de Afstand-
toets [DISTANCE] om een oefening te kiezen totdat
de gewenste oefening op het scherm verschijnt.
De display zal, wanneer u een oefening kiest,
de tijdsduur van de oefening en de naam van de
oefening aangeven. Bovendien zal er een profiel
van de snelheidsinstellingen van de oefening op
het scherm verschijnen. De gewandelde of gelopen
afstand zal, wanneer u een afstandsoefening kiest,
in plaats van de tijdsduur van de oefening op het
scherm verschijnen. Wanneer u voor een calorie- Wanneer u voor een calorie-Wanneer u voor een calorie-
enoefening kiest, dan zal bij benadering het aantal
calorieën die u zult verbranden in de naam van de
oefening verschijnen.
3. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start of de toets Snelheidstoe-
name [SPEED] om met de oefening te beginnen.
Even nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de
loopband zich automatisch aanpassen aan de
eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefe-
ning. Houd de handleuningen vast en begin met
wandelen. Aandacht: de workout begint met een
warming-up segment van drie minuten, voordat de
afstandsoefening begint wanneer u een afstand
workout kiest.
Elke oefening is in verschillende onderdelen
ingedeeld. Er is één hellinginstelling en één tempo-
instelling geprogrammeerd voor elk segment.
Aandacht: dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling
kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende
segmenten.
Tijdens de
workout wordt
uw profiel op
de snelheid
en de helling
keuze aange-
geven zodat u
uw vordering
kunt volgen. De knipperende balk van het profiel
stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte
van het knipperende segment geeft de weerstand-
sinstellingen van het huidige segment aan. Aan
het einde van elk segment, is een serie geluiden
te horen en begint het volgende segment van het
profiel te knipperen. De loopband zal, als er een
andere snelheids- en/of hellingsinstelling voor het
volgende segment geprogrammeerd is, automa-
tisch de nieuwe snelheids- en/of hellingsinstelling
instellen. Aandacht: het volgende segment van het
profiel zal niet op het scherm knipperen als u een
afstandsoefening kiest.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laat-De oefening gaat op deze wijze door tot het laat-
ste segment van het profiel knippert in de display
en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal
vertragen tot deze halt houdt. Aandacht: de workout
zal, wanneer u een afstandsworkout kiest, met een
afkoelingsegment van 3 minuten eindigen.
Aandacht: de na te streven calorieën is een
schatting van het aantal calorieën die u tij-
dens de workout verbranden zult. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
uw gewicht. Daarnaast heeft een handmatige
wijziging van de snelheid of de helling van de
loopband tijdens de oefening effect op het aan-
tal calorieën dat u zult verbranden.
Huidig segment