Modelnr. PFEVEL72912.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer (beneden onderstel) VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT Dank u dat u hebt gekozen voor de nieuwe PROFORM® 220 ZLE elliptische trainer. De 220 ZLE elliptische trainer biedt een reeks functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd.
MONTAGE • Montage moet door twee personen uitgevoerd worden. Montage is makkelijker met een set sleutels. Gebruik nooit elektrisch gereedschap om schade aan de onderdelen te voorkomen. • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal pas weg wanneer u alle montagestappen voltooid heeft. Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het volgende nodig: een verstelbare sleutel • Raadpleeg bladzijde 5 om kleine onderdelen te kunnen herkennen.
3. Draai de Staander (2) en de Bovenste Kap (41) zoals afgebeeld. Schuif de Bovenste Kap naar boven op de Staander. Laat een tweede persoon de Staander (2) en de Bovenste Kap (41) bij het Onderstel (1) vasthouden. Tip: Maak de Draaadharnas met een draadband vast om te voorkomen dat de Draadharnas (73) in de Staander (2) valt. Schuif de Staander (2) op het Onderstel (1). Tip: Zorg ervoor dat de Draadharnas (73) niet bekneld raakt.
5. Zoek naar de Linker en de Rechter Handgreep (85, 86), deze zijn voorzien van de stickers “Left” en “Right” (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). 5 Steek, terwijl een tweede persoon de Linker en de Rechter Handgreep (85, 86) bij de Staander (2) vasthoudt, de Sensordraad (84) in de gaten in de Staander en trek deze naar boven uit de Staander.
8. Stop het overschot aan draad in het Bedieningspaneel (23) of in de Staander (2). 8 23 Laat de Draden niet bekneld raken Druk de Kap van de Achterste Staander (75) in de Staander (2). Laat een tweede persoon de Kap van de Achterste Staander vasthouden. 2 Tip: Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken. Maak het Bedieningspaneel (23) op de Staander (2) vast met vier M4 x 16mm Zelftappers (52). 75 52 9.
. Maak de Kap van de Voorste Staander (81) aan de Staander (2) en aan de Kap van de Achterste Staander (75) vast met twee M4 x 16mm Zelftappers (52). 10 81 52 75 2 11. Zoek naar de Rechter Armhendel (8), voorzien van de sticker “R” (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). 11 Schuif een Kap van de Armhendel (28) naar boven op de Rechter Armhendel (8). 6 Schuif de Rechter Armhendel (8) op een Stang van de Armhendel (5).
12. Steek de Zwenkas (26) in de Staander (2) en leg de Zwenkas in het midden. Smeer, door een klein plastic zakje te gebruiken om uw vingers schoon te houden, wat van het meegeleverd vet om beide uiteinden van de Zwenkas (26). Draai het Tussenstuk van de Armhendel (47) zodanig dat de pijlen naar naar de grond toewijzen. Schuif het Tussenstuk van de Armhendel op de rechterkant van de Zwenkas (26). Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer.
14. Smeer een klein hoeveelheid vet op de as van de Rechter Crankarm (16) en op de Grote Gebogen Tussenring. Schuif de Grote Gebogen Tussenring (76) en de Arm van het Rechter Pedaal (12) op de as op de Rechter Crankarm (16). Schuif een M10 Tussenring (35) op een M10 x 25mm Schroef (40), en draai de Schroef in de as vast. 76 12 16 35 40 74 Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN Gezien de afmetingen en de zwaarte van de elliptische trainer, moet deze door twee personen verplaatst worden. Ga aan de voorkant van de elliptische trainer staan, houd de staander vast en plaats een voet tegen een van de wielen. Trek aan de staander en laat een tweede persoon de achterste stabilisator optillen totdat de elliptische trainer op de wielen rolt.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1. Zet het bedieningspaneel aan. Druk, om het bedieningspaneel aan te zetten op de On/Reset toets [ON/RESET] of begin te stappen. De volledige display zal even oplichten. Het bedieningspaneel is dan klaar voor gebruik. 2. Kies de handmatige instelling. Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zal de handmatige instelling gekozen worden.
Hartslag [PULSE]—Deze display geeft uw hartslag aan wanneer u de handgreep met hartslagmonitor gebruikt. Scan [SCAN]—Wanneer u deze display optie kiest dan zal het bovenste deel van de display zowel tijd als afstand aangeven en het linker onderste deel van de display zal de calorieën aangeven. De scan display zal wanneer u het bedieningspaneel aanzet automatisch gekozen worden. Een indicator zal onder het woord SCAN verschijnen om aan te geven dat de scan display gekozen is.
HOE EEN SNEL VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE GEBRUIKEN De na te streven snelheidsinstellingen van de workout worden door de na te streven meter op de display aangegeven. De RPM-meter geeft de werkelijke stapsnelheid aan. 1. Zet het bedieningspaneel aan. Druk, om het bedieningspaneel aan te zetten op de On/Reset toets of begin te stappen. De volledige display zal even aangaan. Het bedieningspaneel is dan klaar voor gebruik. 2.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Controleer alle onderdelen van de elliptische trainer regelmatig en draai deze vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Let op: Voor de duidelijkheid wordt de rechter pedaalschijf als verwijderd afgebeeld in de tekening hieronder. Gebruik een vochtige doek en een klein beetje zacht afwasmiddel om de elliptische trainer schoon te maken. BELANGRIJK: Houd vloeistoffen en direct zonlicht uit de buurt van het bedieningspaneel.
HOE DE AANDRIJFRIEM BIJ TE STELLEN Draai vervolgens de M8 x 22mm Schroef met Platte Kop (65) los en draai de M10 x 60mm Bout (62) aan totdat de Aandrijfriem (19) goed vastligt. Het kan zijn dat de aandrijfriem bijgesteld moet worden wanneer u de pedalen voelt slippen zelfs wanneer de weerstand in de hoogste stand staat. U moet om de aandrijfriem bij te stellen de arm, de linker schijf en het scherm van het pedaal verwijderen.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PFEVEL72912.0 R0312A Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. PFEVEL72912.
GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. PFEVEL72912.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
