Modelnr. PFEVEX72913.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. gebruikERSHANDLEIDING Sticker met serienummer (beneden onderstel) KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingsfiets voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM® 245 ZLX oefenfiets gekozen heeft. Fietsen is een effectieve oefening voor het verbeteren van hart en vaten, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het vormgeven aan het gehele lichaam. De 245 ZLX oefenfiets biedt een indrukwekkende reeks mogelijkheden die ontwikkeld zijn om uw workouts thuis effectiever en leuker te maken. de omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET Onderdelen achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • De montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het volgende gereedschap nodig: een kruiskopschroevendraaier • Leg alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig met de montage klaar bent. een instelbare sleutel Montage kan makkelijker zijn met een set sleutels. Gebruik geen elektrisch gereedschap om schade aan onderdelen te voorkomen.
3. Schuif een flink stuk van het verpakkingsmateriaal onder de voorkant van het Onderstel (1). Laat het tweede persoon het Onderstel vasthouden zodat die niet omvalt terwijl u deze stap voltooit. 3 Maak de Voorste Stabilisator (2) aan het Onderstel (1) vast met twee M10 x 75mm Schroeven (36). 2 Verwijder het verpakkingsmateriaal. 1 4. Draai de Staander (3) en het Bovenste Scherm (9) zoals afgebeeld.
5. Tip: zorg dat de draden niet bekneld raken. Schuif de Staander (3) op het Onderstel (1). 5 Maak de Staander (3) vast met vier M8 x 18mm Schroeven (35). Zorg dat de draden niet bekneld raken Schuif vervolgens het Bovenste Scherm (9) naar beneden en druk deze op het Linker en het Rechter Scherm (17, 18). 3 9 35 35 17 1 18 6. Zie de inzet-tekening. Verwijder de Zadelknop (8) van de Zadeldrager (56). Maak dan het Zadel (12) aan de Zadeldrager (56) vast met vier M8 Borgmoeren (37).
7. Draai met een instelbare sleutel de Knop van de Buis (11) vast in het Onderstel (1). Draai dan de Knop van de Buis (11) een paar slagen los, trek die naar buiten, en steek de Buis van het Zadel (5) in het Onderstel (1). Schuif de Buis van het Zadel (5) naar boven of naar beneden in de gewenste stand, en laat de Knop van de Buis (11) in een van de bijstelgaten in de Buis van het Zadel los.
9. Zoek naar de Rechter Handgreep (48) en draai deze zoals afgebeeld. 9 Sluit, terwijl een tweede persoon de Rechter Handgreep (48) bij de Staander (3) vasthoudt, de aangegeven draadband aan op de Rechter Draad voor de Hartslag (42). Trek vervolgens het andere uiteinde van de draadband uit de bovenkant van de Staander. 47 28 Maak de Rechter Handgreep (48) vast met twee M8 x 38mm Bouten (53) en twee M8 Borgmoeren (37). Zorg dat de Borgmoeren in de zeshoekige gaten zitten.
. Sluit, terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (6) bij de Staander (3) vasthoudt, de draden van het Bedieningspaneel aan op de Bovenste Draad (32) aan op de Rechter en op de Linker Draden voor de Hartslag (42, 28). 11 Zorg dat de draden niet bekneld raken 6 Stop het overschot aan draad in de Staander (3) of in het Bedieningspaneel (6). 32 Tip: zorg dat de draden niet bekneld raken. Maak het Bedieningspaneel (6) aan de Staander (3) vast met vier M4 x 16mm Schroeven (40). 12.
13. Zoek naar het Rechter Pedaal (26). Draai met een instelbare sleutel het Rechter Pedaal (26) met de klok mee goed vast in de Rechter Arm van de Krukas (58). Draai het Linker Pedaal (niet afgebeeld) tegen de klok in de Linker Arm van de Krukas (niet afgebeeld). Stel de riem van het Rechter Pedaal (26) in de gewenste stand en druk het uiteinde van de riem op het lipje aan het Rechter Pedaal. Stel de riem van het Linker Pedaal (niet afgebeeld) op dezelfde manier bij. 13 58 Riem 26 Lipje 14.
HOE DE TRAININGSFIETS TE GEBRUIKEN HOE DE HOOGTE VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN HOE DE PEDAALRIEMEN BIJ TE STELLEN Trek eerst, om de pedaalriemen bij te stellen, aan de uiteinden van de riemen van de lipjes op de pedalen. Stel dan de riemen in de gewenste stand en steek de uiteinden van de riemen op de lipjes. Het zadel moet op de juiste hoogte staan om effectief te kunnen oefenen. Uw knieën moeten tijdens het trappen wat gebogen zijn wanneer de pedalen in de laagste stand staan.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL de weerstand van de pedalen terwijl u door een doeltreffende workout geleid wordt. Het geavanceerde bedieningspaneel kent een reeks mogelijkheden om uw workouts thuis effectiever en leuker te maken. U kunt zelfs terwijl u oefent uw MP3-speler of uw CD-speler op het geluidsysteem van het bedieningspaneel aansluiten en naar uw favoriete muziek of audioboeken luisteren.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN Aandacht: de display zal tijdens een vooraf ingestelde workout de resterende tijd van de workout aangeven. 1. Schakel het bedieningspaneel in. De linker display zal ook uw hartslag aangeven wanneer u de hartslag monitor met handgreep gebruikt (zie stap 5). Druk op welke toets dan ook om het bedieningspaneel in te schakelen of begin gewoon te trappen.
3. Kies de gewenste dag van het programma. Een hartsymbooltje zal, wanneer uw hartslag gemeten kan worden, in de display opflikkeren en uw hartslag zal dan worden aangegeven. Houd u de contactpunten minstens 15 seconden lang vast voor de meest nauwkeurige hartslagwaarde. Er zijn drie dag workouts voor iedere week van het programma. Druk, om de gewenste dag van het programma te kiezen, herhaaldelijk op de Select Day (Kies Dag) toets totdat het nummer van de gewenste dag op de display verschijnt.
HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE GEBRUIKEN De na te streven snelheid voor het volgende segment zal een paar seconden lang op de rechter display verschijnen om u te waarschuwen. 1. Schakel het bedieningspaneel in. U wordt tijdens het oefenen aangespoord uw trapsnelheid zo dicht mogelijk bij de na te streven snelheid voor het huidige segment te houden. BELANGRIJK: de na te streven snelheid is uitsluitend bedoeld om u te motiveren.
HOE HET GELUIDSYSTEEM TE GEBRUIKEN De weerstandinstelling voor het eerste segment zal een paar seconden lang op de middelste display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Inspecteer alle onderdelen van de oefenfiets regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Maak de lipjes aan de onderste rand van het Bovenste Scherm (9) met een schroevendraaier los en schuif het Bovenste Scherm naar boven. Gebruik een vochtige doek en een klein beetje zachte zeep om de oefenfiets schoon te maken.
HOE DE AANDRIJFRIEM BIJ TE STELLEN Verwijder al de schroeven uit het linker en het rechter scherm; er zijn twee maten schroeven in de schermen—let op welke maat schroef u uit welk gat verwijdert. Verwijder dan voorzichtig het rechter scherm van het onderstel. De aandrijfriem kan bijgesteld moeten worden als de pedalen tijdens het trappen slippen ook al is de weerstand in de hoogste stand gesteld.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PFEVEX72913.0 R0813A Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING 45 12 Modelnr. PFEVEX72913.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
