User's Manual

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Quand vous avez fini de vous exercer, la
console s'éteindra automatiquement.
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pen-
dant quelques minutes, la console s'éteindra
automatiquement pour conserver les piles.
Allumer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.
Sélectionnez l’un des huit programmes Smart.
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Pour sélec-
tionner un pro-
gramme Smart,
appuyez la touche Programme à plusieurs reprise
jusqu’à ce que le numéro 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, ou 8
apparaît en haut à droite de l’affichage.
Les profiles sur le côté droit de la console indi-
queront comment la résistance du crosstrainer, et
l’allure cible changeront pendant les programmes
Smart. Par exemple, le numéro du profile 6
indique que pendant le programme Smart 6, la
résistance augmentera graduellement pendant la
première moitié du programme, et diminuera gra-
duellement pendant la dernière moitié ; l’allure
cible augmentera et diminuera alternativement
tout au long du programme.
Commencez le programme.
Pour commencer le programme, commencez sim-
plement à vous exercez. Chaque programme
Smart comprend des vingt ou trente périodes
d’un minute. Un arrangement de résistance et un
arrangement de l’allure est programmé pour
chaque période. (Le même arrangement de résis-
tance et/ou de l’allure peut être programmés pour
plusieurs période consécutives.)
Pendant le programme, la résistance du crosstrai-
ner changera automatiquement comme indiqué
par le profile applicable sur la console. Si la résis-
tance actuelle est trop élevée ou trop basse, vous
pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant les touches + et – . Cependant lorsque
la période actuelle du programme est finie, le
niveau de résistance changera automatiquement
si un arrangement différent de résistance est pro-
grammé pour la prochaine période.
Les arrange-
ments de l’allure
cible pour le pro-
gramme seront
indiqués par l'in-
dicateur de l’allu-
re à droite de
l'affichage.
(L'indicateur de gauche indiquera votre allure
actuelle de vos exercices.) Alors que l'indicateur
de droite changera en hauteur pendant le pro-
gramme, réglez simplement votre allure de
manière à ce que les deux indicateurs sont à la
même hauteur. Si votre allure est plus lente que
l’arrangement de l’allure actuelle, la flèche d’aug-
mentation apparaîtra à l’affichage pour vous invi-
ter à augmenter votre allure ; si votre allure est
plus rapide que l’arrangement de allure, la flèche
de diminution apparaîtra. Important : les arran-
gements de l’allure pour le programme ont
pour objectifs de vous fournir un but. Votre
allure actuelle peut être plus lente que les
arrangements de allure, spécialement pendant
les premiers mois de votre programme d’exer-
cices. Soyez sûrs de vous exercer à une allure
qui vous est confortable.
Pendant le programme, l’affichage indiquera le
temps qu’il reste au programme. Si vous conti-
nuez de vous exercer une fois le programme fini,
l’affichage continuera à indiquer les renseigne-
ment de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de
renseignements.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 12.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
console s'éteindra automatiquement après
quelques minutes.
Référez-vous à l’étape 6 ci-dessus.
6
5
4
3
2
1
6
Flèche
d’Augmentation
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME SMART