Nº. du Modèle 831.30682 MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Nº. de Modèle S’il vous MANQUE DES PIÈCES ou si vous avez BESOIN D’AIDE pour faire fonctionner cet appareil composez le 1-888-936-ICON (1-888-936-4266). Pour le SERVICE APRÈS-VENTE ou pour acheter des pièces veuillez contacter SEARS au numéro sans frais suivant: 1-800-LE-FOYER (1-800-533-6937) 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
TABLE DES MATIÈRES CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
AVANT DE COMMENCER avez des questions, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 heure de l’est (exceptés les jours fériés). Le numéro du modèle est le 831.30682. Félicitations pour avoir choisi le nouveau le FreeSpirit® CROSSTRAINER 970.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du crosstrainer sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus de la clé hexagonale incluse, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à molette , et un maillet en caoutchouc . Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage.
1. Pendant qu’une autre personne soulève l’avant du Cadre (1) légèrement, attachez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux Boulons de Carrosserie de M10 x 112mm (65) et deux Ecrous de Blocage en Nylon Noir de M10 (63). Assurez-vous que le Stabilisateur Avant est tourné de manière à ce que les Roues (30) ne touchent pas le sol. 1 30 65 30 2 1 63 2. Orientez, comme indiqué, la Extension du Cadre (3) avec les trous hexagonaux dans la position indiquée.
5. Assemblez le Siège (12) au Cadre du Siège (6) avec trois Vis de M6 x 16mm (64). 5 12 6 87 87 6. Assemblez le Dossier (10) au Cadre du Dossier (5) avec deux Vis de M6 x 16mm (64), une Vis de M6 x 50mm (69), et une Rondelle Plate de M6 (71). 6 11 5 Assemblez l’Appui-tête (11) au Cadre du Dossier (5) avec deux Vis de M6 x 50mm (69) et deux Rondelles Plates de M6 (71). 71 10 69 7.
9. La Console (16) requiert quatre piles de 1,5 V (“D”) (non-inclus). Piles alcalines sont recommandées. Appuyez la languette sur le couvercle de pile, et soulevez le couvercle de pile. Insérez d’abord quatre piles dans le compartiment de piles. Assurez-vous que les piles sont orientées comme indiqué par le schéma dans le compartiment de piles. Fermez le couvercle. 9 Languette Couvercle de Pile Piles 16 10.
INSTALLATION DU RÉCEPTEUR POUR LE MONITEUR CARDIAQUE PORTÉ AUTOUR DU TORSE OPTIONNEL Si vous achetez le moniteur cardiaque porté autour du torse optionnel (référez-vous à la page 18), suivez les étapes ci-dessous pour installer le récepteur et le câble de démarrage court, inclus avec le moniteur cardiaque porté autour du torse. 1. Enlevez les deux vis courts et les deux vis longs au dos de la Console (16). Soulevez la Console. 1 16 Soulevez ici Vis Courts Vis Longs 2.
UTILISATION DU VÉLO COUCHÉ Le crosstrainer se caractérise d’un vélo couché pour l’exercice aérobic, et d’un banc d’exercice pour des exercices d’entraînement pour la fortification des muscles. Pour utiliser le vélo couché, référer-vous aux pages 9 à 19. Pour utiliser le banc d’exercice référez-vous à la page 20. AJUSTEMENT DU DOSSIER COMMENT RÉGLER LE MONTANT Lorsque vous utilisez le vélo couché, le dossier devrait être en position debout.
A B F E C D G H L I K J CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE grammes des CD iFIT.com (des CD sont vendus séparément). Les programmes disques compact iFIT.com contrôlent automatiquement la résistance du crosstrainer et vous invitent à variez votre allure comme si un entraîneur privé vous guidait étape par étape au travers de votre entraînement. Des musiques énergétiques vous donnent de la motivation supplémentaire. Chaque CD contient deux différents programmes conçus par des entraîneurs certifiés.
DESCRIPTION DE LA CONSOLE [Time], distance [Miles ou les Kms], niveau résistance [Resist.], calories [Cals.], calories de graisse [Fat Cals.], ou pouls [heart rate]) sont actuellement indiqués. Référez-vous au schéma sur la page 10. Remarque : s’il y a une feuille de plastique, enlevez-la. A.
vous à l’étape 5 à la droite) ou le moniteur cardiaque optionnel porté autour du torse (référezvous à la page 18). Remarque : chaque fois que le niveau de résistance change, la console indiquera le niveau de résistance pendant six secondes. En plus lorsque un programme Smart est sélectionné, l’affichage indiquera le temps qu’il reste au programme au lieu du temps écoulé. COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1 Allumer la console. La console requiert quatre piles 1,5V (“D”) (noninclus).
6 tance actuelle est trop élevée ou trop basse, vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches + et – . Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. Quand vous avez fini de vous exercer, la console s'éteindra automatiquement.
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD, MAGNÉTOSCOPE OU ORDINATEUR Remarque : si votre stéréo a une prise AUDIO OUT de type RCA, référez-vous aux instructions A cidessous. Si votre stéréo a une prise LINE OUT de 1/8”, référez-vous aux instructions B. Si votre stéréo a seulement une prise PHONES, référez-vous aux instructions C. Pour utiliser les CD de iFIT.
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque : si votre stéréo a une prise LINE OUT qui n’est pas utilisée, référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si la prise LINE OUT est déjà utilisée, référez-vous aux instructions B. Remarque : si votre ordinateur a une prise LINE OUT de 1/8”, référez-vous aux instructions A cidessous. Si votre ordinateur a seulement une prise PHONES, référez-vous aux instructions B. A.
BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE B. Branchez l'une des extrémités d'un des câbles stéréo audio de 1/8" à RCA dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble audio dans un adaptateur Y à RCA (en vente dans les magasins d’électroniques). Ensuite, enlevez le fil qui est déjà branché dans la prise AUDIO OUT de votre magnétoscope et branchez le fil dans le côté qui n’est pas utilisé de l’adaptateur Y. Branchez l’adaptateur Y dans la prise AUDIO OUT de votre magnétoscope.
4 UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET VIDÉOS Un moment après que le touche a été pressé, votre entraîneur personnel commencera à vous guider tout au long de votre entraînement. Suivez simplement les instructions de votre entraîneur personnel. Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com, le crosstrainer doit être branché à votre lecteur de CD portable, à votre stéréo portable, à votre stéréo, à votre ordinateur avec lecteur de CD ou à votre magnétoscope.
6 UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTEMENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L’INTERNET Quand vous commencez le programme, un compte à rebours commencera sur votre écran. Notre site internet à l’adresse suivante www.iFIT.com vous permet de faire jouer les programmes audio et vidéo iFIT.com directement depuis l’internet. Pour utiliser les programmes de notre site sur l’Internet, le crosstrainer doit être branché à votre ordinateur. Voir BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR à la page 15.
INSTRUCTIONS D´EXERCICES POUR LE VÉLO COUCHÉ source d’énergie. Si votre but est de brûler de la graisse, ajustez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit proche du nombre inférieur de votre zone d’entraînement lorsque vous vous exercez. ATTENTION : avant de commencer ce programme d’exercices (ou un autre), Veuilles consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé.
INSTRUCTIONS D´EXERCICES POUR LE BANC D´EXERCICES entraînements chaque semaine. Remarque : vous pouvez, selon votre désire alterner un jour sur deux le vélo couché et le banc d’exercice. Par exemple, planifiez des séances d’entraînements avec les poids le mardi, jeudi et samedi et planifiez des séances d’entraînements aérobic le lundi, mercredi et vendredi. Reposezvous au moins un jour entier chaque semaine, pour permettre votre corps d’avoir le temps de se régénérer.
RESTER MOTIVER un calendrier et prenez note de vos séances d’entraînement et inscrivez les mesures du corps clé à la fin de chaque mois. Rappelez-vous que la clé d’un programme d’exercices repose avant tout sur la régularité. Pour de la motivation, écoutez de la musique ou regardez la télévision alors que vous vous exercez. Utilisez ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d'exercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 831.30682 N°. de Pièce Qté.
87 64 61 64 73 58 60 31 65 48 80 2 67 56 33 60 59 65 62 39 48 40 61 30 30 33 32 17 25 44 84 24 42 61 40 62 63 37 58 36 60 45 83 34 46 78 55 83 81 75 84 47 78 75 1 15 19 14 63 41 79 35 73 16 77 13 28 77 74 38 76 43 82 85 66 9 85 57 86 68 8 54 73 44 3 6 64 12 56 26 27 53 7 64 52 18 20 10 70 70 49 51 11 4 5 23 22 21 28 20 70 70 50 49 73 72 69 29 64 71 71 73 72 SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle 831.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contactez SEARS au 1-800-LEFOYER (533-6937) ou 1-800-4-MY-HOME (496-4663), 24 heures sur 24, et préparez l’information suivante : • le NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit ( 831.
