Modelnr. PFEVEX73813.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. gebruikERSHANDLEIDING Sticker met serienummer KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingsfiets voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 9. Draag juiste kleding bij gebruik van de oefenfiets. Draag geen losse kleding die in de oefenfiets verstrikt kan raken.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM® 320 SPX oefenfiets gekozen heeft. Fietsen is een effectieve oefening voor het verbeteren van hart en vaten, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het vormgeven aan het gehele lichaam. De 320 SPX oefenfiets biedt een reeks mogelijkheden die ontwikkeld zijn om uw workouts thuis effectiever en leuker te maken. omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt.
MONTAGE • De montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Sommige onderdelen kunnen al gemonteerd zijn. Er kunnen extra onderdelen meegeleverd zijn. • Leg alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig met de montage stappen klaar bent.
2. Als er een beugel voor het verzenden (niet afgebeeld) op de achterkant van het Onderstel (1) zit, verwijder de twee schroeven, de twee tussenringen, en de beugel voor het verzenden. Gooi de schroeven, de tussenringen en de beugel voor het verzenden weg. Zoek naar de Achterste Stabilisator (7), deze heeft geen wielen. Maak de Achterste Stabilisator (7) aan het Onderstel (1) vast met twee M8 x 90mm Draagbouten (34), twee M8 Tussenringen (33) en twee M8 Dopmoeren (53). 2 33 53 1 7 53 33 34 3.
4. Zoek naar het Rechter Pedaal (35). Draai het Rechter Pedaal (35) in de Rechter Arm van de Krukas (31) met een instelbare sleutel goed met de klok mee vast. Draai dan het Linker Pedaal (45) in de Linker Arm van de Krukas (12) tegen de klok in vast. 4 31 45 5. Zoek naar de Bijstelknop (23) aan de voorkant van het Onderstel (1). Maak de Bijstelknop los en trek deze naar buiten. Steek dan de Buis van de Handgreep (4) in het Onderstel.
6. Maak de Handgreep (5) aan de Buis van de Handgreep (4) vast met vier M8 x 16mm Bouten (25), vier M8 Tussenringen (33) en vier M8 Borgmoeren (48). 6 25 33 33 5 4 48 7. Draai de Buis van het Zadel (2) zoals afgebeeld. 7 Zoek naar de Bijstelknop (23) aan de achterkant van het Onderstel (1). Maak de Bijstelknop los en trek deze naar buiten. Steek dan de Buis van het Zadel (2) in het Onderstel.
8. Draai de Drager van het Zadel (3) zoals afgebeeld. 8 3 Zoek naar de Bijstelknop (23) op de Buis van het Zadel (2). Maak de Bijstelknop los en trek deze naar buiten. Steek dan de Drager van het Zadel (3) in de Buis van het Zadel. 2 Schuif de Drager van het Zadel (3) in de gewenste positie, laat de Bijstelknop (23) los in een bijstelgat van de Drager van het Zadel, en draai dan de Bijstelknop vast. Zorg dat de Bijstelknop goed in een bijstelgat gestoken is. 23 9.
HOE DE OEFENFIETS TE GEBRUIKEN HOE DE HOEK VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN HOE DE DE BUIS VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN U kunt de hoek van het zadel in een stand die u meest aangenaam is bijstellen. U kunt het zadel ook naar voren of naar achteren schuiven voor meer comfort, of om de afstand tot de handgreep bij te stellen. Het zadel moet om effectief te oefenen op juiste hoogte staan. Uw knieën moeten tijdens het trappen wat gebogen zijn wanneer de pedalen in de laagste stand staan.
HOE DE PEDAALRIEMEN BIJ TE STELLEN HOE DE FIETS WATERPAS TE STELLEN Trek aan de uiteinden van de pedaalriemen om deze (zie de tekening op pagina 4) vast te maken. Druk en de houd de lipjes op de gespen, stel de pedaalriemen in de gewenste stand, en laat dan de lipjes los om de pedaalriemen los te maken. Draai, indien de oefenfiets tijdens gebruik enigszins op de vloer wiebelt, aan een of beide stelpoten onder de voorste of de achterste stabilisator (zie de tekening op pagina 4) tot de speling weg is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN met uw hartslag in het middelste nummer van uw trainingszone. WAARSCHUWING: Voordat u begint met dit of een ander oefeningenprogramma, dient u een arts te consulteren. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met bestaande gezondheidsproblemen.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PFEVEX73813.0 R0913A Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. PFEVEX73813.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
