Modelnr. PFEVEL73912.1 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT Dank u dat u hebt gekozen voor de revolutionaire PROFORM® 320 ZLE elliptische trainer. De 320 ZLE elliptische trainer biedt een aantal indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw trainingen thuis effectiever en leuker te maken. vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. • Naast het inbegrepen gereedschap heeft u de volgende gereedschapsstukken nodig: één Philips schroevendraaier • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met alle montagestappen. Montage is makkelijker met uw eigen set sleutels. Om schade aan de onderdelen te vermijden, gebruik nooit elektrisch gereedschap.
3. Richt de Staander (2) en de Deksel van het Scherm (37) zoals getoond. Schuif de Deksel van het scherm omhoog op de Staander. Laat een tweede persoon de Staander (2) en de Deksel van het Scherm (37) bij het Onderstel (1) houden. Zoek de binddraad in de onderrkant van de Staander (2). Verbind de binddraad met de Hoofddraad (42). Trek vervolgens aan de bovenkant van het binddraad tot de Hoofddraad helemaal door de Staander loopt.
4. Tip: Vermijd het afklemmen van het draad van de Hoofddraad (niet meegeleverd). Schuif de Staander (2) op het Onderstel (1). Laat een tweede persoon de Deksel van het Scherm (37) uit de buurt houden. Bevestig de Staander (2) met vijf M10 x 20mm Schroeven (79) en vijf M10 Gespleten tussenringen (78). Tip: Draai alle Schroeven aan en draai ze vast. Druk de Deksel van het Scherm (37) op de Linker en Rechterschermen (44, 45).
6. Het Bedieningspaneel (4) werkt met vier D-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen worden aanbevolen. Gebruik geen oude en nieuw batterijen samen en ook geen combinatie van alkaline, standaard en oplaadbare batterijen. BELANGRIJK: Als het Bedieningspaneel is blootgesteld aan koude temperaturen, dient u het op kamertemperatuur te laten komen voordat u er batterijen in plaatst. Anders kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische onderdelen beschadigen.
9. Richt de Voorste kap van het Bedieningspaneel (32) zoals is afgebeeld. Bevestig de Achterste Kap van het Bedieningspaneel (32) rond de Staander (2) door de lipjes aan de Achterste Kap van de Bedieningspaneel in de lipjes van de Voorste kap van het Bedieningspaneel (81) te drukken. Bevestig de Voorste Kap van de het Bedieningspaneel (32) op de Staander (2) met twee M4 x 16mm Schroeven (36). 9 36 81 2 10.
. Gebruik een klein stukje van een plastic tas om uw vingers schoon te houden en breng een ruime hoeveelheid van het meegeleverde vet aan op de as aan de rechterkant van de Staander (2). 11 Richt vervolgens een Astussenring (84) zoals afgebeeld, en schuif het op de Staander (2). Schuif vervolgens de Rechterarm van het Bovendeel (9) op de Staander (2). 2 Bevestig de Rechterarm van het Bovendeel (9) met een M8 x 20mm Schroef (80) en een M8 Tussenring (33).
13. Zoek een Draaikap A (19) met haken, en een Draaikap B (22) met lipjes. Bevestig een Draaikap A (19) en een Draaikap B (22) rond de Rechterarm van het Bovendeel (9) door de haakjes op de Draaikap A op de lipjes op Draaikap B te drukken. Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer. 13 8 Tip: Zorg dat de Draaikappen (19, 22) zijn gericht zoals staat afgebeeld. 19 9 22 22 19 14. Richt de Kap van de Achterste Staander (3) zoals is afgebeeld.
15. Richt de Kap van de Voorste Staander (16) zoals is afgebeeld. 15 Bevestig de Kap van de Voorste Staander (16) rond de Staander (2) door de haakjes aan de Kap van de Voorste Staander in de Kap van de Achterste Staander (3) te drukken. 16 2 3 16. Steek de Accessoireshouder (5) in de Kap van de Achterste Staander (3). 16 5 3 17.
18. Zoek het Rechterpedaal (13) die staat aangegeven met een “Right”-sticker en richt deze zoals is afgebeeld (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). 18 13 Bevestig de Rechterpedaal (13) aan de Rechter Pedaalarm (49) met drie M10 x 45mm Schroeven (75) en drie M10 Gespleten Tussenringen (78). Zorg dat u het middelste gat en de twee buitenste gaten gebruikt voor het bevestigen van het Rechterpedaal. 49 78 Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer. 75 19.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN DE ELLIPTISCHE TRAINER VERPLAATSEN DE ELLIPTISCHE TRAINER VOOR OEFENINGEN GEBRUIKEN Gezien de afmetingen en de zwaarte van de elliptische trainer, moet deze door twee personen verplaatst worden. Ga aan de voorzijde van de elliptische trainer staan, houd de staander vast en plaats één voet tegen een van de voorwielen. Trek aan de staander en laat een tweede persoon de handleuning van de achterste stabilisator optillen tot de elliptische trainer rolt op de wielen.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Verlies, bijvoorbeeld, ongewenste ponden met de 8 weken Afvaloefeningen. iFit-oefeningen controleren de weerstand van de pedalen terwijl de stem van een persoonlijke trainer u door de oefening begeleidt. iFit kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Omi iFit-kaarten te kopen gaat u naar www.iFit.com. iFit-kaarten zijn of op de omslag van de handleiding aangegeven.
DE HANDMATIGE INSTELLING GEBRUIKEN rofiel—Wanneer u een oefening selecteert, toont
P deze weergave een profiel van de weerstandsniveaus van de oefening. ulse (hartslag)—De display geeft ook uw hart
P slag weer als u gebruik maakt van de handgreep hartslagmonitor (zie stap 5 op pagina 18). esistance—Deze display toont het weerstand
R sniveau van de trappers gedurende enkele seconden telkens wanneer het weerstandsniveau verandert.
5. Meet desgewenst uw hartslag. EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN ls er velletjes
A plastic op de metalen Contactpunten contactpunten van de handgreep met hartslagmonitor bevinden, verwijder deze dan. Zorg er ook voor dat uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten, houd uw handen op de hartslagmonitor met de palmen van uw hand leunend tegen de contactpunten. Beweeg uw handen niet en houd de handsensoren stevig vast.
2. Plaats een iFit-kaart en selecteer een oefening. anneer het weerstandsniveau voor het huidige
W segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door op de toetsen Weerstand drukken. Als het huidige segment echter stopt, zullen de pedalen automatisch worden aangepast aan het weerstandsniveau voor het volgende segment. ls u enkele seconden stopt met fietsen, dan zult u
A enkele pieptonen horen en de oefening zal worden stilgezet.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Controleer alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze regelmatig vast. Vervang versleten onderdelen direct. Aandacht: Voor de duidelijkheid: de pedaalschijf is niet weergegeven in de onderstaande tekening. Zoek de Snelheidssensor (58). Maak de M4 x 16mm Schroef (36) los maar verwijder deze niet. Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde zeep om de elliptische trainer te reinigen.
DE AANDRIJFRIEM AFSTELLEN Maak de Draaischroef los (56). Draai vervolgens de Afstelschroef (72) tot de Drijfriem (46) strak staat. Het kan zijn dat de drijfriem moet worden bijgesteld wanneer u de pedalen voelt slippen zelfs wanneer de weerstand in de hoogste stand staat. Om de drijfriem af te stellen, dient u de deksel van het achterscherm en het linkerscherm eraf te halen (zie de instructies hieronder). 46 Zie GEDETAILLEERDE TEKENING B op pagina (27).
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
AANTEKENINGEN 24
LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PFEVEL73912.1 R0512A Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant.
30 65 33 29 22 80 33 26 29 14 78 71 12 15 17 8 75 17 10 71 11 21 23 75 31 76 78 19 81 6 23 79 79 84 78 31 36 3 77 5 20 78 4 78 29 79 79 2 84 29 36 36 33 65 16 78 30 10 39 15 71 79 28 75 13 35 21 19 31 49 71 17 78 76 79 32 17 23 9 36 80 23 6 31 20 77 33 22 11 GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. PFEVEL73912.
36 7 18 18 44 59 18 36 27 18 26 36 34 47 24 26 48 36 82 27 36 70 64 41 47 55 38 40 55 41 56 69 36 48 57 72 42 58 53 52 77 66 36 43 54 51 38 40 1 77 63 50 36 7 37 45 73 25 36 46 67 62 60 68 36 50 61 43 82 63 GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. PFEVEL73912.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
