Nº. du Modèle PFEX72908.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de lʼest (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ATTENTION : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur votre vélo dʼexercice avant de lʼutiliser. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil. 7. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du vélo dʼexercice. 1.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le vélo dʼexercice PROFORM® 380 CSX révolutionnaire. Le vélo est un exercice efficace pour renforcer le système cardiovasculaire, développer lʼendurance et tonifier les muscles de votre corps. Le vélo dʼexercice 380 CSX offre un choix impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. questions après avoir lu ce manuel, reportez-vous à la page couverture avant de ce manuel.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis à pointe cruciforme molette , et un maillet en caoutchouc . , une clé à Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées dans lʼassemblage.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage du vélo dʼexercice, lisez tout dʼabord les informations à la page 5. Localisez le Stabilisateur Avant (2) possédant des Roues (17) fixées. Fixez le Stabilisateur Avant au Cadre (1) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 85mm (56) et de deux Rondelles Cintrées de M10 (68). 17 1 68 68 2 56 2. Fixez le Stabilisateur Arrière (3) au Cadre (1) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 85mm (56) et de deux Rondelles Cintrées de M10 (68).
3. Pendant quʼune deuxième personne tient le Montant (6) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Supérieur (55) au Groupement de Fils Inférieur (51). Puis, tirez le Groupement de Fils Supérieur en excès hors du sommet du Montant. 3 Conseil : Évitez de pincer les fils. Glissez le Montant (6) sur le Cadre (1). Fixez le Montant à lʼaide de trois Vis Métal/Nylon M10 x 50mm (46) et de trois Rondelles Fendues M10 (63).
5. Conseil : Évitez de pincer les fils. 5 Fixez chaque Poignée (35, 36) à un Montant de la Poignée (7) à lʼaide de deux Boulons en Bouton de M8 x 35mm (64) et de deux Écrous de Verrouillage de M8 (57). Assurez-vous que les Écrous de Verrouillage sont bien dans les trous hexagonaux. 35 57 Trous Hexagonaux 64 7 57 64 36 Trous Hexagonaux 6. Demandez à une autre personne de tenir les Poignées Droit et Gauche (35, 36) près du Montant (6).
7. La Console (9) requiert quatre piles « D » de 1,5 V (non-incluses); des piles alcalines sont recommandées. IMPORTANT : si la Console a été exposée à des températures froides, laissez-la revenir à la température ambiante avant dʼinsérer les piles. Autrement, vous risquez dʼendommager les écrans de la console ou dʼautres composantes électroniques. Enlevez les vis, puis le couvercle du compartiment des piles, insérez les piles dans celui-ci, et ensuite resserrez le couvercle.
9. Fixez le Couvercle Arrière du Montant (48) au Montant (6) à lʼaide de deux Vis de M4 x 19mm (33). 9 6 10. Orientez le Couvercle Avant du Montant (41) et le Porte-Bouteille (18) comme illustré. Fixez le Couvercle Avant du Montant (41) et le Porte-Bouteille (18) autour du Montant (6) à lʼaide de deux Vis de M4 x 16mm (58) et de deux Vis de M4 x 76mm (66). Conseil : Demarrez dʼabord le serrage des Vis de M4 x 16mm et ensuite celui des Vis de M4 x 76mm.
. Desserrez le Bouton du Montant du Siège (20). Ensuite, tirez vers vous le Bouton du Montant du Siège, puis insérez le Montant du Siège (11) à lʼintérieur du Cadre (1). 11 Faites glisser le Montant du Siège (11) vers le haut ou vers le bas jusquʼà la position désirée, puis relâchez le Bouton du Montant du Siège (20). Montez ou descendez légèrement le Montant du Siège afin dʼêtre sûr que le Bouton du Montant du Siège est bien engagé dans lʼun des trous de réglage du Montant du Siège.
14. Localisez la Pédale Gauche (40), sur laquelle est collé un autocollant. A lʼaide dʼune clé à molette, serrez fermement la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles dʼune montre dans le Pédalier Gauche (15). 14 Vissez la Pédale Droite (non-illustrée) dans le sens des aiguilles dʼune montre dans le Bras Droit du Pédalier. IMPORTANT : serrez les deux Pédales aussi fermement que possible. Après avoir utilisé le vélo dʼexercice pendant une semaine, resserrez les Pédales.
COMMENT UTILISER LE VÉLO DʼEXERCICE COMMENT RÉGLER LA POSITION LATÉRALE DU SIÈGE COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIEGE Pour des exercices efficaces, le siège doit être à la Siège bonne hauteur. Quand vous Bouton du pédalez, vos Montant genoux devraient du Siège être légèrement pliés quand les Montant pédales sont dans du Siège la position la plus basse. Pour régler le siège, desserrez dʼabord le Bouton du Montant du Siège.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONS DE LA CONSOLE vous aider à atteindre des objectifs de fitness spécifiques. Par exemple, perdez vos kilos en trop avec lʼentraînement de Perte de Poids de 8 semaines. Les entraînements iFit contrôlent la résistance des pédales alors que la voix dʼun entraîneur personnel vous motive et vous guide. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet www.iFit.com ou reportez-vous à la page de couverture de ce manuel.
COMMENT UTILISER LES COMMANDES DE LA CONSOLE COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche pour allumer la console. Vous pouvez utiliser les commandes de la console pour parcourir les menus de lʼécran, modifier des paramètres et afficher des informations relatives aux exercices. Quand vous allumez la console, lʼécran sʼéclaire. La console devient alors prête pour lʼutilisation. 2. Sélectionnez le mode manuel.
4. Suivez vos progrès à lʼécran. Le coin supérieur gauche de lʼécran affichera le temps [TIME] écoulé. Remarque : lorsquʼun entraînement est sélectionné, lʼécran affiche le temps restant avant la fin du programme plutôt que le temps écoulé. 5. Le coin inférieur gauche de lʼécran affiche la distance parcourue en pédalant, en mile [MPH] ou en kilomètres [KM/H]. Le coin inférieur droit de lʼécran affiche votre cadence de pédalage en miles [MPH] ou en kilomètres à lʼheure [KM/H].
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI La durée de lʼentraînement ainsi quʼun profil des niveaux des résistances pour lʼentraînement sʼafficheront à lʼécran. 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche pour allumer la console. Quand vous allumez la console, lʼécran sʼéclaire. La console devient alors prête pour lʼutilisation. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir une cadence de pédalage proche de la vitesse cible pour le segment en cours. Quand une flèche orientée vers le haut apparaît à lʼécran, augmentez votre cadence. Lorsquʼune flèche orientée vers le bas sʼaffiche à lʼécran, diminuez votre cadence. Lorsquʼil nʼy a pas de flèche, maintenez votre cadence actuelle. Lʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin du dernier segment. Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment, cessez de pédaler.
COMMENT JOUER À FAT BLOCKER part et dʼautre de lʼarène. Chaque fois que vous avez Ligne Complète formé une ligne complète de carrés noirs, la ligne disparaît puis, toutes les blocs se déplacent dʼune ligne vers le bas. Le jeu « Fat Blocker » requiert de bons réflexes physiques et mentaux. En plus des touches de la console, vous devez utiliser les contrôleurs de jeux à quatre boutons situés sur les poignées pour jouer à ce jeu. Suivez les étapes ci-dessous pour jouer à « Fat Blocker ». 1.
COMMENT JOUER AU JEU CALORIE DESTROYER dessous dʼun bouclier, si vous le désirez. Par contre, chaque fois quʼun bouclier est touché par un laser, une partie est détruite. Le jeu « Calorie Destroyer » est un jeu de rapidité où vous devez combattre une escadrille de drones à laser. En plus des touches de la console, vous devez utiliser les contrôleurs de jeu à quatre boutons sur les poignées pour jouer à ce jeu. Suivez les étapes ci-dessous pour jouer à « Calorie Destroyer ».
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Les cartes iFIT sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet www.iFit.com ou reportez-vous à la page de couverture de ce manuel. Les cartes iFit sont disponibles dans des magasins spécialisés.
COMMENT MODIFIER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE MENU, sélectionnez SETTINGS (Paramètres), puis sélectionnez UNITS (Unités). Le mot ENGLISH (Anglais) pour les miles anglais ou METRIC (Métrique) pour les kilomètres sʼaffichera à lʼécran. Un « X » apparaîtra près de lʼunité de mesure actuellement sélectionnée. La console comporte un menu Paramètres vous permettant de choisir une option de rétroéclairage, de sélectionner une unité de mesure pour la console et dʼactiver ou de désactiver les sons des jeux.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez correctement toutes les pièces du vélo dʼexercice régulièrement. Pour nettoyer le vélo dʼexercice, utilisez un chiffon doux et humide. Pour éviter dʼendommager la console, gardez-la éloignée des liquides et des rayons directs du soleil. Si vous sentez que les pédales glissent quand vous pédalez, même quand la résistance est réglée sur le niveau le plus haut, il faut alors ajuster la courroie.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEX72908.0 Nº.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle PFEX72908.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
