Nº. du Modèle PFEX71808.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les autocollants dʼavertissement sur votre vélo dʼexercice, avant dʼutiliser votre vélo dʼexercice. ICON ne peut être tenu responsable des blessures ou des dommages causés directement ou indirectement par lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo dʼexercice PROFORM® 385 CSX. Le vélo est un des moyens les plus efficaces pour améliorer votre système cardiovasculaire, développer votre endurance et raffermir votre corps. Le vélo dʼexercice 385 CSX offre un éventail de fonctionnalités impressionnantes pour vous permettre de profiter dʼexercices sains dans le confort et lʼintimité de votre foyer. questions après avoir lu ce manuel, reportez-vous à la page couverture avant de ce manuel.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. Lʼassemblage requiert les outils inclus ainsi quʼune clé à molette cruciforme . , et un tournevis Alors que vous assemblez le vélo dʼexercice, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les petites pièces.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage du vélo dʼexercice, lisez tout dʼabord les informations à la page 5. 3 51 Pendant quʼune deuxième personne soulève lʼavant du Cadre (1), attachez doucement le Stabilisateur Avant (3) sur le cadre à lʼaide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 75mm (51) et deux Écrous de Verrouillage de M10 (63). 1 Référez-vous au schéma en encadré. Glissez le Cadre Arrière (2) hors du Cadre (1), puis serrez le Bouton de Réglage (17) dans le cadre.
4. Fixez le Dossier (5) au Cadre de Siège (7) avec quatre Vis en de Métal/Nylon de M6 x 38mm (48) et quatre Rondelles de M6 (55). Ne serrez pas les vis en métal/nylon tout de suite. 4 5 7 55 48 55 5. Une deuxième personne doit maintenir le Cadre du Siège (7) sous le Cadre Arrière (2) comme illustré. Fixez le cadre du siège et le Siège (12) au cadre arrière avec quatre Vis en Métal/Nylon de M6 x 42mm (49) et quatre Rondelles de M6 (55). 5 48 12 2 Reportez-vous à lʼétape 3.
6. La Console (16) requiert quatre piles « D » de 1,5 V (non fournies) ; des piles alcalines sont recommandées. IMPORTANT : si la console a été exposée à des températures froides, laissez-la chauffer à température ambiante avant dʼinsérer les piles dans la console. Sinon, vous pourriez endommager les écrans de la console ou dʼautres parties électroniques. Retirez le couvercle des piles, insérez les piles neuves dans leur compartiment puis remettez le couvercle.
8. Connectez le Groupement de Fils Supérieur (36) au Groupement de Fils Inférieur (27). 8 Conseil : évitez de pincer les fils. Fixez le Montant (13) au Cadre (1) avec trois Vis en Métal/Nylon de M8 x 25mm (33) et trois Rondelles Fendues de M8 (59). 13 33 59 27 36 33 9. Identifiez la Pédale Gauche (24) ; un « L » a été placé sur la pédale gauche pour lʼidentifier (« Left » ou « L » indique gauche; « R » ou « Right » indique droite).
COMMENT UTILISER LE VÉLO DʼEXERCICE COMMENT AJUSTER LES SANGLES DES PÉDALES COMMENT RÉGLER LE CADRE DU SIÈGE Pour des exercices efficaces, le siège Siège devrait être à la position correcte. Alors que vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement pliés quand les pédales Bouton sont à la position la plus éloignée. Pour régler le cadre du siège, desserrez dʼabord le bouton de réglage du cadre. Glissez le cadre du siège vers lʼavant ou lʼarrière dans la position souhaitée.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Vous pouvez même brancher votre lecteur MP3 ou lecteur de CD sur le système audio de la console pour écouter vos musiques préférées ou des livres audio pendant votre entraînement. La console avancée offre une sélection de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. Lorsque vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales en appuyant sur une touche.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL L'écran inférieur droit peut afficher la vitesse atteinte en pédalant et le degré de résistance des pédales. Lʼécran changera de mode au bout de quelques secondes. Lʼécran affiche aussi votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée (reportez-vous à lʼétape 5 de la page 13). 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Le ventilateur possède trois vitesses : rapide, lente et automatique. Quand le mode automatique est sélectionné, la vitesse du ventilateur fluctue en fonction de la vitesse des pédales. Appuyez plusieurs fois sur la touche Ventilateur [FAN] pour sélectionner une vitesse du ventilateur ou pour lʼéteindre.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT PRÉDÉFINI teur sʼillumine à droite, diminuez votre vitesse. Lorsque l'indicateur central sʼillumine, conservez la vitesse actuelle. IMPORTANT : le marqueur de cadence ciblée est là pour vous motiver. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous soit confortable. 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Voir lʼétape 1 à la page 12. 2. Sélectionnez une séance prédéfinie.
ENTRETIEN ET LOCALISATION D'UN PROBLÈME Avec le panneau latéral gauche démonté, localisez le Capteur Magnétique (43). Tournez le Pédalier (31) jusquʼà ce que lʼAimant (38) soit aligné avec le Capteur Magnétique. Desserrez, mais nʼenlevez pas la Vis de M4 x 16mm (57) indiquée. Glissez le Capteur Magnétique légèrement plus près ou plus loin de lʼaimant. Ensuite, resserrez la Vis. Faites tourner le Pédalier pendant quelques instants. Répétez jusquʼà ce que la console affiche le résultat correctement.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEX71808.0 N°. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle PFEX71808.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
