Nº. du Modèle PFEL73207.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés) OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices.
AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir choisi le nouvel elliptique PROFORM® CROSSWALK 4.0 X. Le PROFORM 4.0 X elliptique est un appareil extrêmement confortable qui déplace vos pieds de manière naturelle, minimisant les chocs sur les articulations des genoux et des chevilles. Bienvenue dans le monde innovant de lʼexercice par mouvement elliptique. référer à la page de couverture de ce manuel pour nous contacter.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼelliptique sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme clé à molette , et un maillet en caoutchouc . , une Alors que vous assemblez lʼelliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les pièces de lʼassemblage.
1. Pour faciliter lʼassemblage de lʼelliptique, lisez les informations page 5 avant de commencer lʼassemblage de lʼelliptique. 1 Attachez le Stabilisateur Arrière (35) sur le Cadre (1) à lʼaide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 77mm (58) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (84). 58 1 58 35 84 2. Attachez le Stabilisateur Avant (3) sur le Cadre (1) à lʼaide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 77mm (58) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (84).
3. Identifiez lʼEssieu de la Rampe (74) qui est plus long que lʼEssieu de Pivot (non-illustré). Appliquez une quantité généreuse de la graisse incluse sur lʼEssieu de Pivot. 3 90 Demandez à une deuxième personne de tenir la Rampe (78) près du Cadre (1) dans la position illustrée. Insérez lʼEssieu de la Rampe (74) dans la Rampe et le Cadre. Serrez une Vis en Métal/Nylon de M8 x 25mm (70), avec une Rondelle de M8 (64) et une Protection de la Rampe (59) dans chaque extrémité de lʼEssieu de la Rampe.
5. Orientez une Jambe PSC (6) et une Roue de la Rampe (24) comme sur le schéma. Appliquez une petite quantité de graisse sur la tige dʼun Jeu de Boulons de M8 x 63mm (67). Attachez la Jambe PSC et la Roue de la Rampe sur le Bras de la Pédale Gauche (21) à lʼaide du Jeu de Boulons et deux Protectíon de la Roue (11). 5 6 Répétez cette étape avec le Bras de la Pédale Droite (non-illustrée). 24 11 67 6. Appliquez une petite quantité de graisse sur une Bague dʼEspacement du Bras du Pédalier (45).
7. Demandez à une deuxième personne de tenir le Montant (2) près du Cadre (1). Branchez le Groupement de Fils Supérieur (18) dans le Groupement de Fils Inférieur (38). 7 2 Attachez le Montant (2) sur le Cadre (1) à lʼaide de deux Boulons en Bouton de M8 x 69mm (91), deux Rondelles Fendues de M8 (93), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (87). Faites attention de ne pas pincer les fils. 8. Attachez le Porte-Bouteille (17) sur le Montant (2) à l'aide de deux Vis de M4 x 22mm (66).
9. La Console (10) peut fonctionner à l'aide de quatre piles « D » de 1,5 V (non-incluses) ; l'utilisation de piles alcalines est recommandée. IMPORTANT : si lʼelliptique a été entreposé dans une pièce froide, laissez-le revenir à la température ambiante avant de lʼallumer. Si vous ne suivez pas cette consigne, les écrans de la console et d'autres composantes électriques peuvent être endommagés.
. Identifiez le Bras PSC Gauche (4), sur lequel se trouve un autocollant avec le mot « Left » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). Orientez le Bras PSC Gauche de manière à ce que le tube soit à lʼintérieur. 11 Lubrifiez la partie supérieure de la Jambe PSC (6) gauche à lʼaide dʼune petite quantité de graisse haute-température incluse. Ensuite, glissez le Bras PSC Gauche(4) dans la Jambe PSC gauche. 4 2 Graisse Appliquez une quantité généreuse de graisse sur lʼEssieu de Pivot (16).
. Orientez le Bras PSC Droit (5) de manière à ce que le tube indiqué soit vers le bas. Lubrifiez la partie supérieure de la Jambe PSC (6) droite avec du lubrifiant haute-température. Ensuite, glissez le Bras PSC dans la Jambe PSC. 12 Appliquez une légère couche de graisse sur une Rondelle Ondulée (27). Ensuite, insérez lʼEssieu de Pivot (16) dans la Rondelle Ondulée, la Bague dʼEspacement du Bras PSC (29) et le Bras PSC Droit (5). Graisse 29 27 16 5 Tube 6 Lubrifier 13.
COMMENT UTILISER LʼELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER ET NIVELER LʼELLIPTIQUE COMMENT SʼENTRAÎNER AVEC LʼELLIPTIQUE Pour monter sur lʼelliptique, tenez les bras pour la partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur la pédale qui se trouve dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Appuyez sur les pédales jusquʼà ce quʼelles tournent dʼun mouvement continu. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE muscles spécifiques. Chaque entraînement contrôle automatiquement la résistance des pédales alors que votre entraîneur personnel vous guide pas à pas durant votre entraînement. Cette console de pointe offre un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements plus agréables et plus efficaces. Quand vous sélectionnez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales dʼune pression de touche.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Remarque : si la console est recouverte dʼun film plastique transparent, retirez-le. 1. 2. 3. Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler. Quand vous allumez la console, lʼécran et lʼindicateur dʼobjectif de cadence sʼallument. Un signal sonore se fait entendre et la console est alors prête à être utilisée. Suivez votre progression sur lʼécran.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, assurez-vous que vos mains sont placées comme il est décrit. Veillez à ne pas trop bouger les mains ni trop serrer les plaques métalliques. Pour une performance optimale, nettoyez les plaques métalliques avec un chiffon doux ; nʼutilisez jamais dʼalcool, de produits abrasifs ni de produits chimiques pour nettoyer les plaques métalliques.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC UN OBJECTIF CIBLÉ secondes pour vous prévenir. La résistance des pédales change alors. 1. Pour allumer la console, appuyez sur quelque touche de la console ou commencez à pédaler. 2. Sélectionnez un entraînement avec un objectif ciblé. Durant lʼentraînement, lʼindicateur dʼobjectif de cadence vous guide pour que vous puissiez maintenir une cadence proche de la cadence dʼobjectif programmée pour le segment en cours.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et serrez toutes les pièces de lʼelliptique régulièrement. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées. PROBLÈMES DE LA CONSOLE Si la console ne fonctionne pas correctement, remplacez les piles. Pour remplacer les piles, référezvous à lʼétape 9 de lʼassemblage page 10. Lʼelliptique peut être nettoyé avec un chiffon doux et un détergent doux. Nʼutilisez pas de produit nettoyant abrasif ou de dissolvant pour nettoyer lʼelliptique.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusquʼà 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEL73207.0 N°. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle PFEL73207.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle PFEL73207.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
