Modelnr. PFEVEL74912.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.iconeurope.
INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT Dank u voor uw aankoop van de PROFORM® 420 ZLE elliptische trainer. De 420 ZLE elliptische trainer biedt een aantal indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw trainingen thuis effectiever en leuker te maken. vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. • Naast de meegeleverde hulpmiddelen vereist voor montage heeft u het volgende gereedschap: een Kruiskopschrovendraaier • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal pas weg wanneer u helemaal klaar bent met monteren. een instelbare sleutel een Rubberen hamer • Voor het herkennen van de kleine onderdelen, kijkt u op pagina 5.
2. Verwijder de aangegeven schroef en de transporthouder van de Basis (1). Gooi de schroef en de transporthouder weg. 2 Draai dan de Basisvoet (26) in de Basis (1). 1 Transporthouder 26 Schroef 3. Maak de Achterste Stabilisator (7) aan het Onderstel (2) vast met twee M10 x 127mm Schroeven (83). 3 83 Houd dan de hendel van het Onderstel (2) vast, druk op de Vergrendeling (68) en laat het Onderstel zakken totdat de Achterste Stabilisator (7) op de grond steunt.
4. Houd een Naafdop (75) en een Crankarm (36) tegen de Crank (45). 4 Lijn de gaten in de Naafdop (75) en de Crankarm (36) uit met de ongebruikte gaten aan de Linkerkant van de Crank (45). 43 Steek vier Naafschroeven (87) in het Naafscherm (75) en de Crankarm en draai de Naafschroeven met uw vingers in de Crank (45). Draai eerst één Naafschroef vast en draai dan de Naafschroef die er het verst van verwijderd is, vast. Draai dan de overige twee Naafschroeven strak vast.
6. Zoek de Kap van de Linkerstaander (17) die is gemarkeerd met een “Left”-sticker (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan) en houd deze tegen de linkerkant van de Staander (3). 6 3 39 101 Bevestig de Kap van de Linkerstaander (17) met twee M4 x 16mm Schroeven met Ronde Kop (101). 17 Maak de Kap van de Rechterstaander (39) op dezelfde manier vast. 101 7. Neem de Linker- en Rechterhandvaten (60, 119), gemarkeerd met een sticker ‘Links’ en ‘Rechts’, en richt deze zoals aangegeven.
8. Steek de Draden van de Hartslagsensoren (118) omhoog door de Staander (3) zoals getoond. 8 118 3 118 9. Het Bedieningspaneel (5) werkt met vier D-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen worden aanbevolen. Gebruik geen combinatie van oude en nieuwe batterijen of alkaline, standaard en oplaadbare batterijen. BELANGRIJK: Als het Bedieningspaneel is blootgesteld aan koude temperaturen, dient u het op kamertemperatuur te laten komen voordat u er batterijen in plaatst.
10. Terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (5) bij de Staander (3) vasthoudt, sluit de draad van het bedieningspaneel aan op de Bovenste Draadkoker (48) en de Draad van de Hartslagsensoren (118). 10 5 3 Stop het overmatige draad in de Staander (3) of in het Bedieningspaneel (5). Tip: Vermijd het afklemmen van de draden. Bevestig het Bedieningspaneel (5) aan de Staander (3) met vier M4 x 16mm Schroeven met Ronde Kop (101). 48 101 Vermijd het afklemmen van de draden 11.
. Stel vast wat de Linkerarm (8) en Linkerbeen (11) van het Bovendeel zijn, deze zijn gemarkeerd met “Left”-stickers (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan) en richt ze zoals is aangegeven. 12 Schuif de Linkerarm van het Bovendeel (8) op het Been van het Bovendeel (11). 9 8 Bevestig de Linkerarm van het Bovendeel (8) met twee M8 x 41mm Bouten (78) en twee M8 Slotmoeren (79). Zorg ervoor dat de Borgmoeren in de zeshoekige gaten van het Linkerbeen van het Bovendeel (11) zitten.
14. Houd de Linker Voorste Armkap (18) en de Linker Achterste Armkap (19) rond het Linkerbeen van het Bovendeel (11). 14 Maak de Armkappen (18, 19) vast met drie M4 x 32mm Schroeven met Ronde Kop (105). Bevestig de Rechter Voorste Armkap (20) en de Rechter Achterste Armkap (21) op dezelfde manier. 20 105 21 12 18 19 11 15. Neem de Linker Pedaal (13) en het Linker Pedaalarm (14), die met “Left” (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan) stickers zijn aangegeven.
16. Breng een ruime hoeveelheid van het vet aan op de Assen van de Pedaalarmen (32). 16 Draai een M8 x 23mm Schouderschroef (115) met een M8 Tussenring (88) en een Pedaalarmkapje (31) in een uiteinde van de Pedaalarm-as (32). Plaats, terwijl een andere persoon het voorste gedeelte vasthoudt in de Linker Pedaalarm (14) in de beugel op het Rechterbeen van het Bovendeel (11), een Pedaalarm-as (32) in beide delen.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN DE ELLIPTISCHE TRAINER IN- EN UITKLAPPEN Trek dan aan de pedaalarmen van de magneten op de armen voor het Bovendeel. Trek aan de vergrendelingen van de pedaalarmen, en zet de pedaalarmen op de hulzen van de crankarmen. Laat de vergrendelingen los en zorg ervoor dat de pedaalarmen goed vastzitten op de crankarmen. Wanneer u de elliptische trainer niet gebruikt, kunt u het kader toevouwen.
DE ELLIPTISCHE TRAINER GEBRUIKEN Let op: De crankarmen kunnen in beide richtingen draaien. Het is aan te bevelen dat u de crankarmen in de met de pijl aangegeven richting draait. U kunt, echter, de crankarmen in de tegenovergestelde richting draaien voor afwisseling. Om op de elliptische trainer te gaan staan, neemt u de armen van het bovendeel of de handgrepen vast en stapt u op de trapper die zich in de laagste positie bevindt. Vervolgens stapt u op de andere trapper.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Verlies, bijvoorbeeld, ongewenste ponden met de 8 weken Afvaloefeningen. iFit-oefeningen regelen de weerstand van de pedalen terwijl de stem van een persoonlijke trainer u door de oefening begeleidt. iFitkaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Om Fit-kaarten te kopen gaat u naar www.iFit.com of kijkt u op de achterkant van deze handleiding. iFit-kaarten zijn ook in geselecteerde winkels verkrijgbaar.
DE HANDMATIGE INSTELLING GEBRUIKEN Profiel—Wanneer u een oefening selecteert, bevat deze weergave een profiel van de weerstandsinstellingen van de oefening. 1. Zet het bedieningspaneel aan. Druk op een toets of begin met fietsen om het bedieningspaneel te activeren. Hartslag—De display geeft ook uw hartslag weer als u gebruik maakt van de handgreep hartslagmonitor (zie stap 5 op pagina 19). Als u het bedieningspaneel aanzet, zal de display oplichten.
5. Meet desgewenst uw hartslag. EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN Als er velletjes Contactpunten plastic op de metalen contactpunten van de handgreep met hartslagmonitor bevinden, verwijder deze dan. Zorg er ook voor dat uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten, houd uw handen op de hartslagmonitor met de palmen van uw hand leunend tegen de contactpunten. Vermijd het bewegen van uw handen of het te strak vasthouden van de contactpunten. 1. Zet het bedieningspaneel aan.
Aan het einde van elk segment van de oefening, zult u een aantal tonen horen en het zal het volgende segment beginnen te knipperen. Als een verschillend weerstandniveau voor het volgende segment geprogrammeerd is, dan zal het weerstandniveau enkele seconden op de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. 4. Volg uw vorderingen op de display. Zie stap 4 op pagina 18. 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 5 op pagina 19. 6.
HET GEBRUIK VAN EEN IFIT-OEFENING Er zal een profiel van de weerstandsniveaus van de oefening over het bovenste display bewegen, de duur van de oefening zal in de middelste display verschijnen en het aantal van de oefening zal in de onderste display verschijnen. IFit-kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Om i Fitkaarten te kopen gaat u naar www.iFit.com of kijkt u op de achterkant van deze handleiding. iFit-kaarten zijn ook in geselecteerde winkels verkrijgbaar.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Controleer alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze regelmatig vast. Vervang versleten onderdelen direct. DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS STELLEN Als de elliptische trainer enigszins schommelt tijdens het gebruik, draai dan één of beide stelvoeten onder de achterste stabilisator tot het toestel niet meer schommelt. Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde zeep om de elliptische trainer te reinigen.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. Aant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 1 2 1 1 6 4 2 4 1 2 2 2 1 1 1 2 4 2 2 1 1 2 1 1 1 1 Modelnr. PFEVEL74912.0 R1012A Beschrijving Nr. Aant.
Nr. Aant. 102 103 104 105 12 26 8 6 106 107 108 109 110 111 2 4 2 2 2 2 Beschrijving Nr. Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. PFEVEL74912.
GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. PFEVEL74912.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
