Modelnr. PFEVEX74012.2 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer (beneden onderstel) KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingsfiets voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. De eigenaar moet zich ervan vergewissen dat allen die gebruikmaken van de trainingsfiets voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen. 8.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM® 425 ZLX trainingsfiets gekozen heeft. Fietsen is een effectieve oefening voor het verbeteren van hart en vaten, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het vormgeven aan het gehele lichaam. De 425 ZLX trainingsfiets heeft een aantal indrukwekkende functies die ontwikkeld zijn om uw oefeningen thuis effectiever en aangenamer te maken de omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. • Voor het vaststellen van de kleine onderdelen, kijkt u op pagina 5. • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met alle montagestappen.
3. Draai de Voorste Stabilisator (32) zoals op de sticker afgebeeld. 3 32 Maak, terwijl een tweede persoon de voorkant van het Onderstel (1) optilt, de Voorste Stabilisator (32) aan het Onderstel vast met twee M10 x 80mm Schroeven (54). 54 1 4. Richt de Staander (2) zoals is afgebeeld. Zorg dat een tweede persoon de Staander vasthoudt in de buurt van het Onderstel (1). 4 Zoek naar de binddraad in de Staander (2).
5. Tip: vermijd het afklemmen van de draden. Plaats de Staander (2) op het Onderstel (1). 5 78 Maak de Staander (2) aan het Onderstel (1) vast met vier M8 x 15mm Schroeven (78). 2 Vermijd het afklemmen van de draden 6. Richt de Deksel van het Scherm (12) zoals getoond. Steek vervolgens de Hoofddraad (53) en de Polssensordraad van het Onderstel (42) omhoog door de Deksel van het Scherm. 1 6 53 42 12 Schuif de Deksel van het Scherm (12) omhoog op de Staander (2).
7. Richt de Plaat van het Bedieningspaneel (11) zoals getoond. Steek vervolgens de Hoofddraad (53) en de Polssensor Draad van het Onderstel (42) omhoog door de Bedieningspaneelplaat. 7 11 53 Tip: vermijd het afklemmen van de draden. Steek de Bedieningspaneelplaat (11) in de Staander (2). Vermijd het afklemmen van de draden 42 2 13 Richt het Handleuning (13) zoals is afgebeeld. Tip: vermijd het afklemmen van de draden.
9. Sluit, terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (4) bij de Plaat van het Bedieningspaneel (11) houdt, de draad van het Bedieningspaneel aan op de Hoofddraad (53) en op de Polssensordraad van het Onderstel (42). 9 4 53 42 Steek het overschot aan draad in de Plaat van het Bedieningspaneel (11) of in het Bedieningspaneel (4). 61 61 Tip: vermijd het afklemmen van de draden. Bevestig het Bedieningspaneel (4) op de Plaat van het Bedieningspaneel (11) met vier M4 x 16mm Schroeven (61). 10.
. Richt het Onderstel van de Rugleuning (5) zoals getoond. Bevestig het Onderstel van de Rugleuning aan de Drager van het Zitting (3) met een M8 x 20mm Schroef (55) en een M8 x 30mm Schroef (56). 11 55 56 3 5 12. Richt het Zitting (8) en het Onderstel van de Zitting (7) zoals getoond. 12 8 58 Maak het Onderstel van de Zitting (7) vast aan de Drager van de Zitting (3) vast met vier M8 x 40mm Schroeven (58). Tip: draai al de Schroeven eerst wat aan en draai ze dan goed vast.
13. Richt de Rugleuning (6) zoals is afgebeeld. Maak de Rugleuning vast aan het Onderstel van de Rugleuning (5) met twee M6 x 36mm Schroeven (69). 13 6 69 5 14. Steek het Draad van de Polssensor van het Onderstel van de Zitting (22) in de aansluiting in de Linker Scherm van de Zitting (41).
15. Neem het Rechter Pedaal (36). 15 Draai met gebruik van een Engelse sleutel het Rechter Pedaal (36) naar rechts goed vast in de Rechter Crankarm (83). 83 Riem Draai het Linker Pedaal (niet getoond) stevig naar links in de Linker Crankarm (niet getoond). 36 Stel de rechterriem af op de gewenste stand en druk de uiteinden van de riem in de lipjes op de Rechterpedaal (36). Stel de beugel van het Linkerpedaal op dezelfde manier af (niet getoond). Lipje 16.
HET GEBRUIKEN VAN DE TRAININGSFIETS HET ZADEL AFSTELLEN DE TRAININGSFIETS VERPLAATSEN U kunt het zadel voorwaarts en achterwaarts afstellen in de meest comfortabele positie. Om het zadel af te stellen duwt u de afstelhendel omlaag, schuift u het zadel naar de gewenste stand en trekt u de afstelhendel omhoog om het zadel op de locatie te vergrendelen.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL de weerstand van de pedalen terwijl de stem van een persoonlijke trainer u door de oefening begeleidt. iFit kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Ga, voor aankoop van de iFit-kaarten naar www.iFit.com of bel met het telefoonnummer op de kaft van deze handleiding. Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken.
DE HANDMATIGE INSTELLING GEBRUIKEN Profiel: deze display zal, wanneer een oefening gekozen wordt, een profiel van de weerstandsinstellingen van de oefening aangeven. 1. Het bedieningspaneel aanzetten. Druk om het bedieningspaneel in te schakelen op een willekeurige toets of begin gewoon te trappen. Pulse: deze display-instelling zal, wanneer u de hartslagmonitor met handgreep gebruikt, uw hartslag aangeven (zie stap 5 op bladzijde 17). De display zal, wanneer u het bedieningspaneel inschakelt, aangaan.
5. Meet desgewenst uw hartslag. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorgt u ervoor dat uw handen zich op de juiste plaats bevinden zoals aangegeven. Zorg ervoor dat u uw handen niet te veel beweegt en houd de contactpunten ook niet te strak vast. Voor de beste werking, maakt u de contactpunten schoon met een zacht doek; gebruik nooit alcohol, schuurof chemische middelen om de contactpunten schoon te maken.
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN Houd tijdens het oefenen uw trapsnelheid dicht bij de doelsnelheid van het huidige segment. De doelsnelheid zal op de display verschijnen wanneer de display instelling voor de snelheid gekozen wordt. 1. Het bedieningspaneel aanzetten. Druk om het bedieningspaneel in te schakelen op een willekeurige toets of begin gewoon te trappen. De display zal, wanneer u het bedieningspaneel inschakelt, aangaan.
EEN IFIT-OEFENING GEBRUIKEN Kies vervolgens de gewenste oefening op de iFitkaart door op de toetsen verhogen en verlagen naast de iFit-gleuf te drukken. IFit-kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Ga, voor aankoop van de iFit-kaarten naar www.iFit.com of bel met het telefoonnummer op de kaft van deze handleiding.
DE GELUIDSINSTALLATIE GEBRUIKEN 2. Kies, als u dat wilt, een meeteenheid. Steek, om muziek of audioboeken door het geluidssysteem van het bedieningspaneel af te spelen, een 3,5 mm mannelijk to 3,5 mm mannelijk audiokabel (niet meegeleverd) in de aansluiting op het bedieningspaneel en in de aansluiting op uw MP3-speler, CD-speler of andere persoonlijke audio-speler. Zorg ervoor dat de audiokabel volledig ingestoken is. Aandacht: u kunt een audiokabel bij uw plaatselijke elektronicawinkel kopen.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de trainingsfiets regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen direct. Zoek de Snelheidssensor (46). Maak de M4 x 16mm Schroef (61) los, maar verwijder deze niet. Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde zeep om de trainingsfiets te reinigen. BELANGRIJK: houd vloeistoffen uit de buurt van het bedieningspaneel om schade te voorkomen. Houd het bedieningspaneel uit direct zonlicht.
DE AANDRIJFRIEM AFSTELLEN Houd de twee M8 Slotmoeren vast (67) en maak de twee M8 x 16mm Bouten (62) los. Draai vervolgens de M10 x 35mm Inbusschroef (74) vast totdat de Aandrijfriem (77) strak staat. Houd vervolgens de M8 Slotmoeren vast en draai de M8 x 16mm Bouten vast. Het kan zijn dat de drijfriem moet worden afgesteld wanneer u de pedalen voelt slippen zelfs wanneer de weerstand in de hoogste stand staat.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. Aant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 2 2 2 20 21 22 2 2 1 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 1 2 1 1 2 4 2 2 1 1 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 Modelnr. PFEVEX74012.2 R0513A Beschrijving Nr. Aant.
69 20 5 6 20 22 7 27 60 25 73 66 66 73 29 27 60 73 28 73 21 26 16 30 60 66 3 56 23 58 10 63 73 29 66 66 66 30 73 55 66 60 61 24 15 60 68 10 73 67 28 65 64 58 19 21 9 14 61 24 13 68 67 4 8 17 55 18 12 11 17 18 2 61 78 GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. PFEVEX74012.
61 34 33 61 54 61 61 41 84 37 31 80 57 61 71 82 34 52 39 49 57 67 61 48 46 1 33 42 45 74 61 61 47 59 79 67 50 51 75 40 62 45 67 76 62 44 67 79 67 61 77 61 76 70 53 43 81 44 35 38 72 61 72 32 61 61 54 70 80 36 84 83 35 GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. PFEVEX74012.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
