Modelnummer PFEVEL2486.0 Serienummer GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. Bezoek onze website www.iconeurope.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . .
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u de revolutionaire PROFORM® 450 HR elliptische trainer hebt gekozen. De 450 HR is een ongelofelijk soepel apparaat met een natuurlijke elliptische beweging die uw knie- en enkelgewrichten zo min mogelijk belast. Welkom in een hele nieuwe oefenwereld met de natuurlijke elliptische. gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer van de elliptische trainer is PFEVEL2486.0.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. , een engelse sleutel Zult u ook een kruiskop schroevendraaier hamer voor de montage nodig hebben. en een rubberen Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de elliptische crosstrainer om de kleine onderdelen te herkennen.
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (2) voorzien van Transportwieltjes (29). Maak de Voorste Stabilisator vast aan het Onderstel (1) met twee M8 x 3 1/2” Draagbouten (51), twee M8 Gebogen Tussenringen (54), en twee M8 Moeren (24). 1 29 51 24 54 2 1 29 54 24 2. Til, met de hulp van een tweede persoon, het Onderstel (1) met zijn met zijn punt naar beneden.
4. Voor het Bedieningspaneel (22) hebt U vier “AA” batterijen nodig; we raden alkaline batterijen aan. Verwijder de batterijdoos van het Bedieningspaneel. Steek vier batterijen in. Zorg ervoor dat de batterijen worden geplaatst zoals aangegeven in het diagram aan de binnenkant van de Bedieningspaneel. Maak dan het deksel van de batterijdoos opnieuw vast. 5.
. Schuif een Pedaalbuiskapje (78) op het Rechter Verlengstuk van de Armhendel (71). 7 Smeer de hier rechts getoonde onderdelen dun in met wat vet. Maak dan de Rechter Pedaalbuis (64) vast aan het Rechter Verlengstuk van de Armhendel (71) met een M6 x 2 1/2” Bout met Ronde Kop (40), een M6 Tussenring (55), en een M6 Nylon Klemmoer (56). 71 5 78 4 56 55 Herhaal deze stap voor de Linker Pedaalbuis (4) en voor het Linker Verlengstuk van de Armhendel (5). Smeer Smeer 40 64 8.
10. Maak een Rechter Achter Schakelkapje (72) en een Rechter Voor Schakelkapje (73) vast rond/om de Rechter Armhendel (6) en om het Rechter Verlengstuk van de Armhendel (71) met zes M4 x 1/2” Schroeven (49). 10 6 6 49 73 Herhaal deze stap voor de linker Armhendel (6) en voor het Linker Verlengstuk van de Armhendel (5). 49 49 72 49 71 5 11. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebruiken. Stap vervolgens op het Pedaal andere Pedaalschijf pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de pijl aangegeven richting te duwen.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis meer effectiever te maken. U kunt de weerstand van de gebruikt door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de handgreep met polssensor. Het bedieningspaneel biedt ook vier vooraf Smart programma.
Het derde gedeelte van de display geeft bij benadering het aantal verbruikte calorieën [CALS.] aan en het weerstandsniveau van de pedalen. De display zal iedere paar seconden van instelling veranderen. De display zal uw hartslag weergeven als u de handgreep met de polssensor gebruikt. HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten. Druk, om het bedieningpaneel in werking te stellen, op gelijke welke toets of begin gewoon te trappen.
Tijdens uw oefening zal de display u er toe aanzetten uw tempo bij de tempo-instelling van het huidige segment te houden. U moet uw tempo versnellen wanneer het woord faster (sneller) op de display verschijnt. Matig uw tempo wanneer het woord slower (langzamer) verschijnt. Houdt uw huidig tempo aan wanneer de middelste indicator begint te flikkeren. HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN PROBLEMEN OPLOSSEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Als de console niet goed functioneert, de batterijen moeten vervangen worden. De meeste problemen ontstaan door lege batterijen. Raadpleeg stap 4 op pagina 6. U kunt de elliptische trainer schoonmaken met een zachte doek en een beetje niet agressief schoonmaakmiddel.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel, als uw doel is vet verbranden, de intensiteit van uw oefening bij zodat uw hartslag tussen het laagste getal en het middelste getal van uw training zone ligt. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieen en rug. 1 2. Kniepees strekken Zit met één been gestrekt.
AANDACHTEN 16
AANDACHTEN 17
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL2486.0 Nr. Aantal 1 2 3 4 5 1 1 1 1 1 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 2 1 1 1 1 2 1 2 1 1 2 8 1 2 1 1 1 4 2 2 4 2 2 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 2 1 2 4 2 2 2 1 2 2 4 2 41 42 4 2 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEL2486.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (PFEVEL2486.
