Modelnummer PFEVEL2786.0 Serienummer Sticker met serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u de revolutionaire PROFORM® 470 HR elliptische trainer hebt gekozen. De 470 HR is een ongelofelijk soepel apparaat met een natuurlijke elliptische beweging die uw knie- en enkelgewrichten zo min mogelijk belast. Welkom in een hele nieuwe oefenwereld met de natuurlijke elliptische. gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer van de elliptische trainer is PFEVEL2786.0.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. , een engelse sleutel Zult u ook een kruiskop schroevendraaier hamer voor de montage nodig hebben. , en een rubberen Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen.
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (2) voorzien van Transportwieltjes (29). Maak de Voorste Stabilisator vast aan het Onderstel (1) met twee M8 x 3 1/2” Draagbouten (51), twee M8 Gebogen Tussenringen (54), en twee M8 Moeren (24). 1 29 51 24 54 1 2 29 54 24 2. Til, met de hulp van een tweede persoon, het Onderstel (1) met zijn met zijn punt naar beneden.
4. Voor het Bedieningspaneel (22) hebt U vier “AA” batterijen nodig; we raden alkaline batterijen aan. Verwijder de batterijdoos van het Bedieningspaneel. Steek vier batterijen in. Zorg ervoor dat de batterijen worden geplaatst zoals aangegeven in het diagram aan de binnenkant van de Bedieningspaneel. Maak dan het deksel van de batterijdoos opnieuw vast. 5.
. Schuif een Pedaalbuiskapje (78) op het Rechter Verlengstuk van de Armhendel (71). 7 Smeer de hier rechts getoonde onderdelen dun in met wat vet. Maak dan de Rechter Pedaalbuis (64) vast aan het Rechter Verlengstuk van de Armhendel (71) met een M6 x 2 1/2” Bout met Ronde Kop (40), een M6 Tussenring (55), en een M6 Nylon Borgmoer (56). 71 5 78 4 56 55 Herhaal deze stap voor de Linker Pedaalbuis (4) en voor het Linker Verlengstuk van de Armhendel (5). Smeer Smeer 40 64 8.
10. Maak een Rechter Achter Schakelkapje (72) en een Rechter Voor Schakelkapje (73) vast rond/om de Rechter Armhendel (6) en om het Rechter Verlengstuk van de Armhendel (71) met zes M4 x 1/2” Schroeven (49). 10 6 6 49 73 Herhaal deze stap voor de linker Armhendel (6) en voor het Linker Verlengstuk van de Armhendel (5). 49 49 72 49 71 5 11. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Aandacht: Het kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN Gezien de afmeting en het gewicht van het elliptische oefenapparaat zullen twee personen nodig zijn om het apparaat te verplaatsen. Ga aan de voorkant van het elliptische oefenapparaat staan, houdt de staander vast en plaats een voet tegen een van de transportwieltjes.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis meer effectiever te maken. U kunt de weerstand van de gebruikt door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de handgreep met polssensor. (Zie pagina 19 voor informatie over de borstkas-sensor.
Het derde gedeelte van de display geeft bij benadering het aantal verbruikte calorieën [CALS.] aan en het weerstandsniveau van de pedalen. De display zal iedere paar seconden van instelling veranderen. De display zal uw hartslag weergeven als u de handgreep met de polssensor gebruikt. HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel aanzetten. Druk, om het bedieningpaneel in werking te stellen, op gelijke welke toets of begin gewoon te trappen.
HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1 Tijdens uw oefening zal de display u er toe aanzetten uw tempo bij de tempoinstelling van het huidige segment te houden. U moet uw tempo versnellen wanneer het woord faster (sneller) op de display verschijnt. Matig uw tempo wanneer het woord slower (langzamer) verschijnt. Houdt uw huidig tempo aan wanneer de middelste indicator begint te flikkeren. Het bedieningspaneel aanzetten.
Aandacht: Als u de maximale doelhartslag bijstelt, dan wordt het intensiteitsniveau van het hele programma gewijzigd. HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE GEBRUIKEN 1 Als u het tweede hartslagprogramma hebt geselecteerd, dan zal de doelhartslag van het programma op de display verschijnen. Druk op de Omhoog- en Omlaagtoetsen om de doelhartslag te wijzigen, als u dat wilt (raadpleeg INTENSITEIT VAN DE OEFENING op pagina 20). Aandacht: Dezelfde doelhartslag zal voor het hele programma worden gebruikt.
Beide hartslagprogramma’s—Tijdens uw oefensessie zal het bedieningspaneel regelmatig uw hartslag met de doelhartslag voor het huidige segment vergelijken. Als uw hartslag te ver onder of boven de doelhartslag ligt, dan zal de weerstand van de pedalen automatisch verhogen of verlagen om uw hartslag dichter bij uw doelhartslag te brengen. HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN Om de iFIT.
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN Aandacht: Zie instructie A als uw stereo van een AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHONES plug heeft. Aandacht: Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet wordt gebruikt. Zie instructie B als de LINE OUT plug in gebruik is. A. Bekijk de tekening hierboven.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN Aandacht: Zie instructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. Aandacht: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet wordt gebruikt. Zie instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik is. Zie instructie B als u een televisie hebt met ingebouwde video speler.
Het programma zal bijna altijd werken als een gewoon programma (zie stap 3 op pagina 12). U zult echter een “piep” geluid horen wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat veranderen. HOE DE IFit.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken moet u de fiets op uw draagbare CD speler, draagbare stereo-installatie, geluidssysteem, computer of video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 14.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN Op onze website www.iFIT.com kunt u via internet naar de iFIT.com audioprogramma’s luisteren en de videoprogramma’s bekijken. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de fiets aangesloten zijn op uw computer. Zie HOE UW COMPUTER Aan TE sluiten op pagina 16. Bovendien moet U een internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten kunt u op onze website vinden.
OPTIONELE BORSTRIEM MET HARTSLAGSENSOR Door het gebruik van de optionele borstkas-sensor krijt u uw handen en een constante weergave van uw hartslag tijdens het oefenen. Om de optionele borstkast-sensor te kopen, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat heeft gekocht. ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN PROBLEMEN OPLOSSEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel, als uw doel is vet verbranden, de intensiteit van uw oefening bij zodat uw hartslag tussen het laagste getal en het middelste getal van uw training zone ligt. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieen en rug. 2 2. Kniepees strekken Zit met één been gestrekt.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL2786.0 Nr. Aantal 1 2 3 4 5 1 1 1 1 1 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 2 1 1 1 1 2 1 2 1 1 2 8 1 2 1 1 1 4 2 2 4 2 2 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 2 1 2 4 2 2 2 1 2 2 4 2 41 42 4 2 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEL2786.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (PFEVEL2786.
