Owner's Manual

ManualsBrandsProForm ManualsHome GymsProForm 485e (N ÌŠdu ModeÌ€le PFEMEL87078)

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Veuillez lire attentivement tous

les conseils ainsi que les ins-

tructions incluses dans ce

manuel avant d’utiliser l’appa-

reil. Conservez ce manuel

pour références ultérieures.

N˚du Modèle PFEMEL87078

N˚de Série.

Autocollant

du Numéro

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vant: 33-130 86 56 81 du lundi

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14h00 à 18h00, le vendredi de

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MANUEL DE L’UTILISATEUR

Le numéro de série se trouve à

l’endroit indiqué ci-dessus. Écrivez

le numéro de série sur la ligne.

Summary of content (16 pages)

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® N˚du Modèle PFEMEL87078 N˚de Série. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série Le numéro de série se trouve à l’endroit indiqué ci-dessus. Écrivez le numéro de série sur la ligne. QUESTION? En tant que fabricant, nous nous engageons à satisfaire pleinement aux exigences de nos clients. Si vous avez des questions concernant l'assemblage de ce produit ou que vous découvrez que certaines pièces sont défectueuses ou manquantes, nous sommes à votre disposition pour résoudre vos problèmes.
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® TABLE DES MATIÈRES CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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CONSEILS IMPORTANTS AVIS IMPORTANT: Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils importants dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser l’appareil elliptique. 8. Portez des vêtements appropriés quand vous faites de l’exercice. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 2. Utilisez l’appareil elliptique selon les usages décrits dans ce manuel. 9.
PAGE 4
AVANT DE COMMENCER Nos félicitations pour avoir choisi l’appareil elliptique a PROFORM® 485E. L’appareil elliptique est un appareil incroyable qui vous permet d’accomplir un excellent entraînement en effectuant des rotations naturelles en forme d’ellipse. Ce mouvement réduit l’impact sur vos chevilles à un minimum.
PAGE 5
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Utilisez le tableau d’identification des pièces pour identifier les pièces utilisées pour l’assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce que vous pouvez trouver sur la LISTE DES PIÈCES à la page 14. Le second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage.
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ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. L’assemblage requiert un tournevis Phillips en caoutchouc . , deux clé anglaises 1.
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3. Trouvez la Pédale Gauche (31), qui a une arrête sur le côté droit. Attachez la Pédale Gauche sur un des Bras de la Pédale (12) avec trois Vis à Tête Ronde M4 x 19mm (16) comme indiqué. 3 Arrête 31 Répétez cette étape pour attacher le Pédale Droit sur l’autre Bras de la Pédale (non-illustré). 12 4. Identifiez le Guidon Gauche (8) (il y a un autocollant marqué “L” sur le Guidon Gauche pour identification).
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6. Attachez la Barre Horizontale (10) au Montant (3) avec deux Boulons en Forme de Bouton M6 x 16mm (54) et deux Écrous de Blocage en Nylon Noir M6 (55). 6 54 3 10 55 7. La Console (6) requiert deux piles 1,5V (pas incluses). Les piles alkalines sont recommandées. 7 Pour installer les piles vous devez tout d’abord trouver la pince à piles qui se trouve sous la Console (6). Insérez deux piles dans la pince à piles comme illustré.
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COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT S’EXERCER SUR L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES PÉDALES Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez-vous fermement aux guidons ou à la barre horizontale et placez votre pied sur la pédale qui se trouve dans la position la plus basse. Placez ensuite votre autre pied sur l’autre pédale. Poussez sur les pédales jusqu’à ce qu’elles tournent formant une motion continue.
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DESCRIPTION DE LA CONSOLE COMMENT UTILISER LA CONSOLE La console est conçue pour rendre vos exercices le plus efficage possible. La console vous permet de suivre votre progrès autour de la piste électronique. L’indicateur de la console vous donne des informations continues à propos de votre exercice. Les six fonctions de l’affichage sont décrits ci-dessous. Si une fine pellicule en plastique se trouve sur la console, enlevez-la. 1.
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ENTRETIEN Inspectez et serrez toutes les pièces de votre appareil elliptique régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. RÉSOUDRE LES PROBLÈMES DE LA CONSOLE Si la console ne fonctionne pas correctement, remplacez les piles. Pour remplacer les piles, référez-vous à l’étape 7 à la page 8. L’appareil elliptique peut être nettoyé avec un chiffon humide et doux. N’utilisez pas de solvants ou détergent abrasif. Pour éviter d’endommager la console, gardez tous liquides de la console.
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CONSEILS DE MISE EN FORME Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. d’énergie seulement après quelques minutes d’exercices. Si votre objectif est de brûler de la graisse, réglez votre allure de façon à ce que votre pouls corresponde au chiffre le plus bas de votre zone d'entraînement.
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Une période d'exercices dans votre zone d'entraînement, qui dure de 20 à 30 minutes comprenant des exercices vous permettant d'atteindre le pouls qui correspond à votre zone d'entraînement. (Durant les premières semaines de votre entraînement, ne gardez pas votre pouls dans la zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement.
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LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle PFEMEL87078 N°. de Pièce Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 1 2 1 1 1 1 2 1 2 1 4 2 14 1 1 6 2 2 2 2 1 2 1 1 1 1 4 1 4 1 1 1 2 1 2 N°. de Pièce Qté.
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SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°.
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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant: 33-180 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (exceptés les jours fériés).