Modelnr. PFEVEX74909.0 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico van ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingfiets voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 8. Draag geschikte kleding wanneer u de trainingfiets gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de trainingfiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sportschoenen. 1.
VOORDAT U BEGINT Dank u dat u hebt gekozen voor de nieuwe PROFORM® 490 SPX trainingfiets. Fietsen is een effectieve oefening voor het verbeteren van hart en vaten, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het vormgeven aan het gehele lichaam. De 490 SPX trainingfiets biedt een reeks functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. Raadpleeg de omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt.
MONTAGE Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats de trainingfiets op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg totdat u de trainingfiets volledig hebt gemonteerd. Behalve het meegeleverde gereedschap is ook een verstelbare sleutel voor de montage nodig . Opmerking: als een onderdeel in het onderdelenzakje ontbreekt, controleer dan of het is bevestigd aan een van de onderdelen die gemonteerd moet worden. 1.
3. Plaats de Zadeldrager (5) en de Buis van het Zadel (20) zoals afgebeeld. Steek de Zadeldrager in de Buis van het Zadel. 3 Schuif de Zadeldrager (5) tot de gewenste stand en draai dan de Zadelknop (42) in de Buis van het Zadel en in een van de bijstelgaten in de Zadeldrager vast. Zorg ervoor dat de Zadelknop goed vastzit in een bijstelgat. 42 4. Plaats de Buis van het Zadel (20) zoals afgebeeld en steek deze in het Onderstel (2).
5. Bekijk de inzet-tekening. Maak de Glijkoker van het Stuur (19) vast op de Stuurhendel (45). Zorg ervoor dat de platte kant van de Glijkoker van het Stuur naar de Stuurhendel wijst. 5 19 Platte Kant Plaats het Stuur (6) en de Buis van het Stuur (4) zoals afgebeeld. Schuif het Stuur op de Buis van het Stuur. 45 Schuif het Stuur (6) op de Buis van het Stuur (4) op de gewenste stand en draai dan de Stuurhendel (45) in de Buis van het Stuur vast.
7. Zoek naar het Rechter Pedaal (39), die met een “R” is aangegeven (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). 7 Draai met gebruik van een verstelbare sleutel het Rechter Pedaal (39) met de klok mee goed vast in de Rechter Crankarm (26). 26 Draai het Linker Pedaal (niet getoond) met de klok mee in de Linker Crankarm (niet getoond). BELANGRIJK: draai beide pedalen zo goed mogelijk vast. Draai de pedalen nog eens vast nadat u de trainingfiets een week gebruikt heeft. 39 8.
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN HOE HET ZADEL BIJ TE STELLEN Maak eerst de zadelknop los om de stand van het zadel te veranderen. Beweeg het zadel naar voren of naar achteren in de gewenste stand en draai de zadelknop opnieuw vast. HOE DE BUIS VAN HET STUUR BIJ TE STELLEN Draai eerst de stuurhendel los om de hoogte van de buis van het stuur bij te stellen. Schuif vervolgens de buis van het stuur naar boven of naar beneden tot de gewenste stand en draai dan de stuurhendel vast.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL HOE HET BEDIENINGSPANEEL TE GEBRUIKEN 1. Zet het bedieningspaneel aan. Het bedieningspaneel, welke gemakkelijk in gebruik is, heeft zes instellingen die meteen oefeninformatie weergeven. De instellingen van het bedieningspaneel worden hieronder beschreven. Druk op de toets van het bedieningspaneel of begin gewoon te trappen om het bedieningspaneel in werking te stellen.
ONDERHOUD EN OPPLOSSEN VAN PROBLEMEN BATTERIJEN VERVANGEN Bekijk de onderdelen van de trainingfiets regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht moeten de batterijen vervangen worden. De meeste problemen ontstaan door lege batterijen. Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoonmaakmiddel om de trainingfiets schoon te maken. BELANGRIJK: houd vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 1 2.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX74909.0 Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 Aant.
44 15 39 49 60 26 53 29 53 21 71 33 9 74 34 73 10 70 18 59 34 51 65 37 57 4 34 52 69 25 77 33 67 61 12 44 24 55 58 78 76 61 40 57 24 46 60 61 61 54 22 60 49 41 72 63 59 7 30 65 62 2 23 35 47 45 19 55 24 68 58 24 46 3 56 53 17 8 31 53 43 13 14 28 57 5 38 64 50 32 27 59 11 33 34 33 60 35 47 20 30 65 41 42 66 52 60 16 23 48 36 1 75 72 6 15 77 63 22 7 67 59 62 GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX74909.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
