Modell-Nr. PFEVEL45300 Serien-Nr. Schreiben Sie die SerienNummer oben auf. Aufkleber mit SerienNummer. BEDIENUNGSANLEITUNG HABEN SIE NOCH FRAGEN? Als Hersteller ist es unser höchstes Ziel, unsere Kunden vollständig zufriedenzustellen. Falls Sie Fragen haben, oder falls Teile fehlen oder beschädigt sind, garantieren wir Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres Unternehmens. Rufen Sie uns einfach an, unter unserer Service-Telefon-Nr.
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE HINWEISE ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgende wichtigen Hinweise bevor Sie den Elliptical Exerciser in Betrieb nehmen. 1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Freilauf; die Pedalen werden noch bewegen bis das Schwungrad anhält. 2. Verwenden Sie den elliptischen Trainingsgerät nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. 11.
BEVOR SIE ANFANGEN Elliptical Exerciser benutzen. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer ist PFEVEL45300. Die SerienNummer finden Sie auf einem Aufkleber am Elliptical Exerciser. (Um die Stelle des Aufklebers zu finden, beziehen Sie sich auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Elliptical Exerciser auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher Schlüssel , einen Gummihammer , einen verstellbaren und Flachzange . Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile.
1. Drehen Sie die Widerstandskontrolle (26) gegen den Uhrzeigersinn zur Minimumeinstellung. 1 Falls die Widerstandskontrolle (26) am Pfosten (3) befestigt ist, entfernen Sie die M4 x 16mm Schraube (34). Ziehen Sie den unteren Teil der Widerstandskontrolle vom Pfosten weg, dann herunter und entfernen Sie ihn. Ziehen Sie dabei das Widerstandskabel nicht und entfernen Sie es nicht vom Pfosten. 2. Bedecken Sie die Vorderseite der Basis (1) mit einem Lappen um ihn zu beschützen.
4. Befestigen Sie zwei Radklammern (38) an den Rahmen (1) mit den zwei M10 x 25mm knopfförmigen Schrauben (42) wie gezeigt. 4 61 59 29 Befestigen Sie ein Rad (61) an jede Radklammer (38) mit einem M10 x 45mm knopfförmigen Bolzen (59) und zwei M10 Nylon-Verschlussmuttern (29). 42 38 59 1 5. Befestigen Sie den Handgriff (10) mit zwei M6 x 16mm knopfförmigen Bolzen (54) und zwei M6 Nylon-Verschlussmuttern (17) wieder an den Pfosten (3). 5 3 54 10 17 6.
7. Verbinden Sie den Verlängerungsdraht (2) mit dem entsprechendem Draht am Computer (6). 7 6 Verbinden Sie den Erdungsdraht auf den Pfosten mit einer M4 x 16mm Schraube (34). Computerdraht Führen Sie den Draht vorsichtig in den Pfosten (3) herunter. Befestigen Sie die Computerbasis (14) an den Pfosten mit vier M4 x 16mm Schrauben (34). Achten Sie darauf, dass die Drähte nicht eingeklemmt sind. 14 34 2 Erdungsdraht 34 34 3 8.
10. Schmieren Sie eine dünne Schicht des inbegriffenen Schmiermittels auf die Achsen des Pfostens (3) und die Kurbelärme (33). Schieben Sie ein geschweißtes Abstandsstück (49) auf die linke Achse am Pfosten. Achten Sie darauf, dass die offene Seite des geschweißten Abstandsstücks auf den Pfosten weist. 10 Schieben Sie ein Pedalarm-Abstandsstück (41) auf den linken Kurbelarm (33).
BENUTZUNG DES ELLIPTICAL EXERCISER WIE MAN AUF DEM ELLIPTICAL EXERCISER TRAINIERT VERSTELLUNG DES PEDALEN-WIDERSTANDS Wenn Sie trainieren, können Sie den Widerstand der Pedale mit dem WiderstandsWiderstands knopf auf dem -knopf Pfosten verstellen. Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den Knopf im Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den Knopf gegen den Uhrzeigersinn. Wenn Sie auf das Elliptical Exerciser treten, halten Sie die Lenker oder den Pulsgriffen fest.
BESCHREIBUNG DES COMPUTERS BENUTZUNG DER TRAININGSPROGRAMME Der innovative Computer bietet eine manuelle Methode und drei Tempoprogramme an. Die TempoProgramme sind entworfen um Ihnen zu ermöglichen Ihr spezielles Trainingsziel zu erreichen, indem mit dem Tempo Schritt gehalten werden kann. Sie können zwischen einem Kondition fördernden Interval-Programm, einem AerobesProgramm und einem zur Fettverbrennung sonderkonzipierten Programm wählen.
2 Der Absuchungs-Modus— Drücken Sie Pfeil mehrmals den Modus-Knopf bis ein Pfeil unter dem AbsuchModusungs- Ikon Knopf erscheint. Wenn der AbsuchungsModus gewählt ist, wird der Computer in einem wiederholten Kreis den Geschwindigkeits-, Zeit-, Distanz-, Runde-, und Kalorien-Modus für fünf Sekunden anzeigen. Wählen Sie einen der Trainingsprogramme oder der manuellen Bedienung aus. Zur Auswahl Programmindikator eines Trainingsprogrammes, drücken Sie mehrmals auf den Programmknopf .
WIE MAN KILOMETER ODER MEILEN WÄHLT Der Computer kann die Entfernung und die Geschwindigkeit entweder in Kilometer oder in Meilen angeben. Sollte ein “KPH” in der Anzeige erscheinen, wird die Distanz und Geschwindigkeit in Kilometer gezeigt; sollte kein “KPH” erscheinen, wird die Distanz und Geschwindigkeit in Meilen gezeigt. Um die Messung zu ändern, nehmen Sie die vier Schrauben ab, die am Computer befestigt sind.
WARTUNG Überprüfen Sie alle Teile des Elliptical Exerciser und ziehen Sie sie regelmäßig an. Ersetzen Sie sofort alle abgenutzten Teile. COMPUTER FEHLERSUCHEN Sollte den Computer nicht richtig funktionieren, sollten Sie die Batterien austauschen. Um die Batterien auszutauschen, beziehen Sie sich auf die Montage, Schritte 6 und 7. Das Elliptical Exerciser kann mit einem weichen Tuch und mildem Reinigungsmittel gereinigt werden. Verwenden Sie keine Schleif- oder Lösungsmittel.
TRAININGSRICHTLINIEN Die folgenden Trainings- und Konditionsrichtlinien werden Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Trainingsprogrammes helfen. Bitte vergessen Sie nicht, dass auch eine gute Ernährung und angemessene Pausen unerläßlich sind, um erfolgreiche Resultate zu erzielen. Trainings verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare Kohlenhydratkalorien zur Energiegewinnung. Erst nach diesen ersten Minuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte Fettkalorien zur Energiegewinnung zu verwenden.
Übungen in der Trainingszone—Nach dem Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet. Halten Sie diese Intensität 20 bis 60 Minuten lang. (Während der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht überschreiten.) Ahtmen Sie durchaus tief und regelmässig; halten Sie niemals den Ahtmen an. Abkühlung—Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen.
ANMERKUNGEN 17
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL45300 Nr. Zahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 8 2 13 1 2 6 2 1 1 4 1 2 1 1 1 1 4 1 8 1 1 1 2 18 2 2 2 Beschreibung Nr.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr.
BESTELLUNG VON ERASATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Service-Abteilung Kalscheurenerstr. 172 D-50354 Hürth 01 80/5 23 13 44 Fax: 01 80/5 23 13 43 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: Tel.
