Modelnr. PFEVEL48830 Serienr. Sticker met Serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de elliptische crosstrainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding door voordat u de elliptische crosstrainer gaat gebruiken. 7. Draag geschikte kleding wanneer u de elliptische crosstrainer gebruikt. Draag altijd sportschoenen. 2.
VOORDAT U BEGINT gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer van de elliptische crosstrainer is PFEVEL48830. Het serienummer bevindt zich op een sticker op de elliptische crosstrainer (zie kaft van deze handleiding). Fijn dat u de nieuwe PROFORM® 585 EKG elliptische crosstrainer hebt gekozen.
MONTAGE De montage van deze elliptische crosstrainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische crosstrainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische crosstrainer volledig gemonteerd heeft. U zult de twee meegeleverde imbussleutels, uw eigen kruiskop , een engelse sleutel , en een rubber hamer . schroevedraaier Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de elliptische crosstrainer om de kleine onderdelen te herkennen.
2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (9) aan het Onderstel vast met twee M10 x 75mm Draagbouten (34) en twee M10 Nylon Klemmoeren (33). 2 33 9 33 1 34 3. Verbindt, terwijl de tweede persoon de Staander (2) in de aangegeven positie (vast) houdt het Verlengstuk van de Draadkoker (44) met de Draadkoker (79). Trek voorzichtig aan de bovenkant van het Verlengstuk van de Draadkoker.
6. Verbindt terwijl de tweede persoon het Bedieningspaneel (23) in de aangegeven positie vasthoudt de draadkoker van het Bedieningpaneel met op het Verlengstuk van de Draadkoker (44). Steek het verlengstuk van de Draadkoker in het Verlengstuk van de Staander (73). 6 Boekenstandaard 23 Maak het Bedieningspaneel (23) aan het Verlengstuk van de Staander (73) vast met drie M10 x 27mm Schroeven met Ronde Kop (67) en drie M10 Veerringen (59). Wees voorzichtig dat de draadkokers niet beklemd raken.
9. Zoek naar de Linker Achter Veersteun (12) van de linker Pedaalveer (11). Smeer wat vet op de Pedaalarm Hulsjes (37) van de Linker Achter Veersteun en op de as van de linker Schijf (16). Schuif een Veer Tussenring (63) op de as. Zorg ervoor dat de Veer Tussenring zodanig gedraaid wordt dat de platte kant naar de elliptische crosstrainer wijst. Schuif vervolgens de Linker Achter Veersteun op aan de as.
HOE DE ONTVANGER VOOR DE OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR TE INSTALLEREN Als u de optionele borstkas-sensor koopt (zie bladzijde 21), volg dan onderstaande stappen om de ontvanger en de verbindingsdraad die bijgesloten zitten bij de borstkas-sensor te installeren. 1. Draai de aangegeven korte en de lange schroeven uit de achterkant van het Bedieningspaneel (23) los. Til de voorkant van het Bedieningspaneel. 1 23 Til hier op Korte Schroeven Lange Schroeven 2.
HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE PEDALEN EN DE STAANDER BIJ TE STELLEN De mechaniek van de elliptische crosstrainer wordt door de stand van de pedalen en van de staander bepaald. Loop de hieronder beschreven instructies door om de mechaniek van elliptische crosstrainer bij te stellen. Om de pedalen bij te stellen Knop Staander moet u eerst de van de pedaalknop Staander Pedaal onder beide pedalen losdraaien.
A B C D E F G H L I K J FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het moderne bedieningspaneel is voorzien van verschillende functies om doeltreffend en plezierig te oefenen. U kunt de weerstand van de elliptische crosstrainer door een druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de handgreep met polssensor gebruikt.
BESCHRIJVING VAN HET BEDIENINGSPANEEL slag [Heart Rate]) gekozen is. Opgelet: Het woord Miles (mijlen) of de letters Kms zullen verschijnen wanneer de afstand wordt aangegeven. De letters MPH of Km/H zullen verschijnen wanneer uw snelheid wordt aangegeven; als uw hartslag aangegeven wordt, zullen de letters BPM verschijnen. Zie de tekening op pagina 11. Opgelet: Het kan zijn dat er op het bedieningspaneel een plastic vel zit. Verwijder deze voordat u het bedieningspaneel gebruikt. G.
display zal wanneer een programma gekozen is de resterende tijd van het programma in plaats van de verlopen tijd aangeven. HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 U kunt als u dat wilt alleen een bepaalde informatie instelling kiezen. Deze instelling is dan de enige die aangegeven wordt. Druk meerdere keren op de Display toets totdat alleen de MPH (of Km/H), Time, Resist., Cals., Miles (of Kms), of de Fat Cals. indicator verschijnt op de display. Zorg ervoor dat de Scan indicator niet verschijnt.
De ten doel gestelde tempoinstellingen van het programma zullen op de Opgaande Pijl rechter indicator van de display verschijnen. (De linker indicator geeft uw feitelijke snelheid aan). Wanneer de hoogte van de rechter indicator tijdens het programma verandert, pas dan gewoon uw snelheid wat aan zodat beide indicatoren op gelijke hoogte komen. Wanneer uw tempo lager ligt dan het huidige doel tempo dan zal de opgaande pijl op de display verschijnen om u aan te geven dat u uw snelheid moet aanpassen.
van 70 slagen per minuut oplichten in het display. Druk herhaaldelijk op de + of – toets om de ten doel gestelde hartslaginstelling te veranderen, als u dat wenst. De beoogde hartslaginstelling kan variëren van 70 tot 170 slagen per minuut. HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE GEBRUIKEN Programma voor de hartslag 7 is ontwikkeld om uw hartslag tijdens uw oefening tussen de 65% en 85% van uw maximale hartslag te houden. (Uw maximale hartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af te trekken.
Als u trapt, zullen de tempoindicatoren u helpen uw hartslag dichtbij de uidige ten doel gestelde hartslag te houden. De linker indicator zal uw werkelijke trapsnelheid aangeven. De rechter indicator zal een ten doel gesteld tempo aangeven. Als u de handgreep met polssensor vasthoudt of de borstkas-sensor draagt, zal het bedieningspaneel uw hartslag vergelijken met de huidige ten doel gestelde hartslag.
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHONES plug heeft. Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de LINE OUT plug in gebruik is. A. Bekijk de tekening hierboven.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft. Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik is. Zie instructie B als u een televisie hebt met ingebouwde video speler.
4 HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN Direct nadat u de play-toets hebt gedrukt zal uw persoonlijke trainer u helpen met uw oefening. Volg de instructies van uw trainer. Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken moet u de elliptische crosstrainer op uw portable CD speler, portable stereo, geluidssysteem, computer of video aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 16. Opgelet: Voor meer informatie over de beschikbaarheid van de iFIT.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE WEBSITE TE GEBRUIKEN Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid en video programma’s direct van internet downloaden. Om deze programma’s van onze website te gebruiken moet de elliptische crosstrainer aangesloten zijn op uw computer. Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 18. Bovendien moet U een internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten kunt u op onze website vinden. 4 Ga naar onze website www.iFIT.com.
DE OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR Door het gebruik van de optionele borstkas-sensor krijt u uw handen en een constante weergave van uw hartslag tijdens het oefenen. Om de optionele borstkast-sensor te kopen, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat heeft gekocht.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Verwijder vervolgens de vier Schroeven (51) uit de rechter Pedaalschijf (15) en pak de Pedaalschijf af. Maak alle Schroeven (52, 64) van het Rechter Zijschild (4) en de twee Schroeven (77) onder de Pedaal Schijf los en verwijder het Rechter Zijschild. Verwijder alle Schroeven (52) uit het Linker Zijschild (3) en verwijder het Linker Zijschild.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE lichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het laagste getal van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees, achterkant van knieën en rug. 2 2. Kniepees strekken Zit met één been gestrekt.
ANNOTATIES 25
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL48830 Nr. Aantal 1 2 3 4 5 6 7 1 1 1 1 2 1 1 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1 1 1 2 1 1 1 2 2 1 1 1 2 2 2 1 2 1 2 2 1 1 2 2 1 7 4 2 12 4 5 1 2 2 4 1 1 1 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. • het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEL48830) • de NAAM van het produkt (PROFORM® 585 EKG elliptische crosstrainer) • het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding) • het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 26 van deze handleiding Onderdeel Nr. 202297 R0304A Gedrukt in China © 2004 ICON IP, Inc.
